最适合上供的5种水果，你知道都是哪些吗？
中国自古以来都流传着一种习俗，逢年过节人们都会用物品来供奉自己的祖先和神明，在佛教中称之为供养。
上供一般选择用3种或5种水果，因为中国人特别讲究寓意，对于水果的选择很多人图个吉祥，一般这5种水果用的最多！
第一种水果:苹果
苹果，“苹”谐音“平”代表着平平安安，“果”代表着结果。每个人都希望自己及家人平平安安，不管做什么事，都能有好的结果，所以苹果作为供桌上常用的水果，寓意吉祥，而且一年四季都能买到，苹果又耐储存，不容易坏。
第二种水果:橙子
听到橙子这种水果的名字，很多人都能想到“橙”谐音“诚”，代表着供养的“诚心，虔诚”。同时也代表着一个人的诚实，当你用一颗虔诚的心供养，用诚实的心做事，才是一个好的修行。俗话说“心诚则灵”，但是我们供养并不代表着对佛菩萨有所求，当你有所求的时候，就无法达到供养的好的结果了。
第三种水果:香蕉
香蕉作为一年四季都有的水果，非常普遍，容易买到价格也比较实惠。而且香蕉的颜色是金黄色，两头弯弯的看起来像个元宝，它的寓意“招财进宝”，所以用它来供奉也是非常好。
第四种水果:柚子
柚子颜色金黄，闻起来又清新，而且“柚”谐音“佑”，寓意“保佑”的意思，而且比较耐放，不像其他水果两三天就坏了！
第五种水果:火龙果
“火龙果”也是作为供果中寓意很好的水果，一年四季都能买到，价格也不高，寓意“红红火火”，每个人都希望自己日子过得红红火火，所以火龙果也是供桌上最常见的水果之一。
由此可见，上供的水果一般都是选择寓意吉祥的，其实不管选择哪种水果上供，都是人们对美好生活的一种愿景。
24种蔬菜大比拼，哪个更好？记住这些，买对不买贵！
据健康时报消息，本文作者：谷传玲，首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师
超市里有很多蔬菜，看起来很像，很多人买的时候总是拿捏不准哪个更营养，适合怎么吃，有时候还纠结有些菜很贵到底值不值。这篇文章带大家对比12对（24种）蔬菜，告诉你哪些菜更值得买。
当然，这里主要从营养和价格两个维度进行对比，做出营养性价比高推荐。有时吃东西凭个人口感喜好，选自己更爱吃的，也没问题。
一、西兰花VS白菜花，
更推荐西兰花
西兰花抗氧化的维生素C含量是白菜花的近2倍，对眼睛好的叶黄素+玉米黄质的含量是白菜花的745倍，促进钙吸收的维生素K含量是白菜花的6.6倍，具有潜在抗癌特性的异硫氰酸酯含量是白菜花的4.6倍，关键是这两种菜的价格也差不多。
二、大白菜VS娃娃菜，
更推荐大白菜
大白菜维生素C含量是娃娃菜的3倍，娃娃菜钾含量是大白菜的2倍，营养上算是各有优势，但是大白菜价格更便宜。
三、旱芹VS西芹，
更推荐旱芹
旱芹钾含量是西芹的8.5倍，钠含量也更低些，更利于控制血压；西芹膳食纤维含量是旱芹的2倍，更能促进肠道蠕动，但是价格却是旱芹的好几倍，所以更推荐买旱芹。
注意，两者钠含量都稍高，属于自带咸味的蔬菜，烹调时放一点盐就行。
四、紫甘蓝VS圆白菜，
更推荐紫甘蓝
紫甘蓝富含圆白菜没有的花青素，而且是蔬菜里的花青素“冠军”，另外紫甘蓝的维生素C、钙、钾含量也都高于圆白菜。
虽然紫甘蓝的价格比圆白菜贵一些，但也算是平价蔬菜，所以推荐紫甘蓝。为了减少花青素损失，建议凉拌着吃。
五、紫洋葱VS黄洋葱，
更推荐紫洋葱
紫皮洋葱中抗氧化的花青素、总酚、总黄酮含量都显著高于黄洋葱，1斤的价格也只是比黄洋葱贵个5毛1块的，所以推荐吃紫洋葱。
紫洋葱生吃可以保留更多营养，为了不辛辣，可以先用盐+白醋+水泡5分钟控干再凉拌，拌的时候还可以加一点儿糖掩盖辣味。
六、黄豆芽VS绿豆芽，
更推荐黄豆芽
黄豆芽的蛋白和钾含量分别是绿豆芽的2.6倍、5倍多，其他营养也普遍高于绿豆芽，虽然能量是绿豆芽的3倍，但也就只是跟心里美萝卜、蒜苗、洋葱、萝卜缨、冬笋相当，即使减肥也不用排斥它。价格还跟绿豆芽一样。
健康时报图
七、贝贝南瓜VS普通南瓜，
更推荐贝贝南瓜
贝贝南瓜中抗氧化的β-胡萝卜素含量是普通南瓜的4.5倍，是眼睛和皮肤健康的好帮手，它的口感粉糯，吃起来就像栗子。至于价格，贝贝南瓜打折的时候大概5元1斤，跟普通南瓜也差不多。
不过，贝贝南瓜的能量和碳水都跟土豆相当，适合做主食，推荐蒸或熬粥；普通南瓜能量和碳水跟青椒相当，水分还足，就是蔬菜。
八、长茄子VS圆茄子，
营养和价格都差别很小
两者营养和价格都差别很小，不过圆的紧实适合炖，红烧就算了，它太吸油了，长的绵软适合蒸完凉拌。为了保留更多花青素，烹调时不建议去皮。
九、普通黄瓜VS水果黄瓜，
更推荐普通黄瓜
两者营养差别很小，口感也都清脆爽口，不过水果黄瓜略甜，但是价格也贵几倍，要是当减肥零嘴，有点费钱。
十、西红柿VS小圣女果，
小圣女果更营养
西红柿和小圣女果主要有红色和黄色的，红色的番茄红素含量更丰富，我们就拿红色的做对比。
红色小圣女果维生素C、番茄红素分别是红色西红柿的2.4倍、2倍，但是小圣女果能量略高于西红柿，加之它口感更甜，所以小圣女果适合当水果吃，西红柿适合当菜吃。
十一、叶生菜VS球生菜，
更推荐叶生菜
叶生菜的钙、镁、钾含量分别是球生菜的2.9倍、2倍、2倍，维生素C含量也比球生菜高。价格方面1斤叶生菜比球生菜贵一两块钱，所以从营养性价比上来看，还是更推荐叶生菜。
十二、橙色胡萝卜VS黄色胡萝卜，
更推荐橙色胡萝卜
市面上最常见的是橙色的胡萝卜，但是像四川、山西、新疆等地，黄色胡萝卜则很常见。黄色胡萝卜的碳水、能量、膳食纤维都略高于橙色胡萝卜，但是橙色的β-胡萝卜素含量是黄色的5.5倍。价格两者差别不大，这么看还是更推荐橙色胡萝卜。
