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涨知识｜胖子和瘦子接吻真的能减肥吗？
科科曾经在网上
看过一张骨骼清奇的减肥术
太长不看版：
胖子和瘦子的肠道菌群不同
接吻能互换8000万个菌群
由此可推
胖子和瘦子接吻能互换肠道菌群
变成易瘦体质
不节食不吃药
不运动不花钱
只要多亲瘦子就能瘦下来？
这到底是瘦子的脱单广告
还是新的虐狗技巧？
胖子和瘦子的肠道菌群确实
不一样
尤其是那些喝水都会胖的人
体内多半有“致胖菌”——
阴沟肠杆菌
上海交通大学赵立平教授曾做过一个实验：
一位肥胖症患者
经过 23 周的干预治疗
该患者体重下降了近 52 公斤
健康情况明显改善
检测结果显示
在初始时
占到肠道菌群总量30%的一种
细菌——阴沟肠杆菌
几乎在肠道菌群内检测不到了
深入研究发现
阴沟肠杆菌与肥胖
具有直接因果关系
胖子和瘦子的肠道菌群不一样
而亲吻一次能交换8000万个菌群
那么
只要和瘦子亲吻交换下
减肥不就有希望了？
这当然
因为接吻交换的8000万菌群
都是口腔菌群
不是肠道菌群呐
想得到“瘦”细菌
要么进行肠道细菌移植
或者用胶囊裹着细菌吃下去
或者
你可以选择更简单的方式
吻瘦子行不通
那么
轻轻的一个吻
接吻需146块肌肉协同完成
其中包括
激情接吻一分钟能消耗6.4千卡热量
相当于游泳5分钟的活动量
据科学测算
如果一个月接吻1000次
每次二十秒
可减肥一斤
狂野式，温情式，学术式……
个性化减肥方式
任你挑选
既能增进感情
又能减肥
真有这种好事？
思考一下
也就是说
所以
理论上来说
靠亲吻消耗热量来减肥
是可行的
但实际上
除非你二十四小时都接吻
否则很难看到明显的减肥效果
这个嘛
也是有的
在大街上索吻
被对方或者对方的男朋友暴打
导致体重下降
或者
在外索吻
被配偶发现
一顿暴打后
吃上一个月的残羹冷饭
也能轻松变瘦
强调一点
至于
单身的人就不用担心了
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我花二十万把老公送进魔鬼减肥营，要求负责人让他一个月瘦七十斤
我花二十万把老公送进了魔鬼减肥营，要求负责人让他一个月瘦七十斤。
没想到，一个月后，我老公从二百斤变成了一个棱骨分明的小鲜肉。
浑身都令人满意。
除了，他想杀我。
富婆圈里最近出现了一个神奇的机构传闻。
传闻说有一个魔鬼减肥营，只要把老公送进去，一个月后，就能得到一个梦中情公。
闻言，我不顾肖伟的哭喊就把他送了进去。
我跟肖伟结婚三个月，他一下从一个壮汉变成了大腹便便的胖子。
不仅日常生活中看着扫兴，就连夫妻生活也让我烦躁不堪。
想当初看上肖伟，不就是图他一张脸吗。
现在他没了这张脸，我还没抛弃他，甚至愿意花钱让他变得更好，他还有什么可抱怨的。
2
一个月后。
当门铃摁响的一刹那，我迫不及待地跑去打开了门。
门外的肖伟身材颀长，一张脸棱角分明，比起当初他追我的时候，简直有过之而无不及。
我跳过去挂在他身上，高兴地大喊：
「老公！」
肖伟将我充满爱意地拥在怀里。
他现在的身材让我极度满意，我忍不住缠了上去。娇声呢喃：
「老公……」
肖伟会意，抱着我走进卧室。
……
事后，
肖伟体贴地抚摸着我的头发，温柔地说：
「柔柔，我先去洗澡。」
「你先休息一下。」
他说完后，在我额头上印下一吻，随即转身，朝着浴室方向走去。
不一会儿肖伟就出来了，他路过我旁边时，我闻着他身上的味道，疑惑地问道：
「老公，你不是不喜欢用我洗澡用的那瓶沐浴露的吗？」
「你以前都不用的。」
肖伟脸上的神色一瞬间不对劲了，但眨眼之间就又恢复正常。
他笑着对我说：
「柔柔你快去洗澡吧。」
「我想身上有着跟你一样令人着迷的味道，所以才用的。」
我点点头，从床上起身进了浴室。
3
第二天一早，床上就不见了肖伟的人影。
我从床上起身，赤脚走在地上喊着他的名字。
「肖伟？」
……
「肖伟？」
奇怪，人去哪儿了？
喊了半天不见人影，一转头，他却突然出现在餐桌面前。
肖伟笑着朝我招手：
「柔柔，快来吃早餐。」
桌上是两份煎好的鸡蛋，热好的牛奶以及切好的三明治。
我疑惑地走了过去，以前的肖伟比我还懒，要不他也不能短时间长那么多肉。
怎么突然性格突变，想起来要给我做早餐。
「老公，你怎么突然想起来要给我做早餐了？」
肖伟体贴地替我拉开凳子，将我按到椅子上，将煎蛋送到我面前，说：
「因为不想让柔柔饿着呀。」
好吧，或许魔鬼减肥营不仅把肖伟的外表塑了形，还把他的脑子也塑了形。
4
正吃着早餐，我的手机突然震了一下。
上面传来一条简讯。
【丽丽死了。】
丽丽是金城富婆圈里的一个富婆，也是我进富婆圈子的引路人。
事情发生得实在是太突然了，让我有点儿不敢相信。
前段时间我们都还在一块儿喝下午茶。
通知我的是她的老公吴仁，丽丽的葬礼定在了大后天下午三点半。
两天后，
我身着一身黑裙，领着肖伟参加了丽丽的葬礼。
葬礼上，她的老公吴仁面部表情悲怆，神色哀伤，像是经历了一场天大的变故。
现场应景地下起小雨。
我抬头看看周围，富人之间不过也是游戏而已，没几个人真心为逝者哀悼。
我的眼光扫视一圈，却不小心见到吴仁嘴角扯起一抹丝毫不引人注意的笑。
那笑容转瞬即逝，像是我看花了眼。
5
来往的人都劝吴仁想开点。
这是我第一次见到吴仁，以往他都出现在丽丽的嘴里，称呼是「那个胖子」。
如今一看吴仁真人，他不仅不胖，还长相柔美。
他站在细斜的雨里，眉眼低垂，像一棵孤独屹立的树。
我心下一动，拍了拍身旁的肖伟，让他去宽慰吴仁几句。
肖伟看了我两眼，听话地去了。
………
「柔柔，你说丽丽好端端的，怎么就心脏病突发走了？」
问我话的是小雯，她是金城富婆圈的其中之一。
我摇了摇头，表示不知道。
丽丽虽然快四十了，但是她平时很注重保养，也很爱运动。
至于体检，更是每个月一次小的，三个月一次大的，从来没听说她有什么心脏病。
眼见丽丽的葬礼进行得差不多了，我起身去找先前被我打发去安慰吴仁的肖伟。
绕了一圈，我没找着他俩的身影。
雨越下越大了，我找了棵大树，躲在下边儿，准备给肖伟打个电话。
「………你………怎么弄的。」
「那当然是……………」
「你要……………小心。」
……
身后好像有人在说话，但是有雨声和树叶的唰唰声，我听不太真切。
我趴在树干上，向后探着身子，想看看是谁。
原来是肖伟和吴仁。
他俩明明不熟，此时却一副相谈甚欢，好像在讨论着什么的样子。
吴仁脸上的悲恸不见，取而代之的是眼里莫名的疯狂，以及嘴角不曾停止的笑意。
那模样，让我不由得生寒。
他们好像在商量着什么，我踩在树根趴着想听得更清晰一点。
却一个不慎，滑倒在大树身上。
声音惊动了他俩。
「谁！」树身后传来一声厉喝，是肖伟的声音。
我顾不得逃跑，只顾「哎哟」地叫着。
「肖伟，肖伟。」我大喊着肖伟的名字，眼睛里挤出几滴泪花。
树身后跑出两人，我装作刚刚到这里的样子，假装向肖伟嗔怒道：
「老公，」
「你去哪里了呀，我找你找了半天。」
「刚刚到这里就在这破树上滑了一跤。」
肖伟和吴仁相视一眼，肖伟走过来搀扶起我，细细查看我的伤口，又用手绢擦去上面的泥污。
膝盖上擦破了皮，被擦干净后，此时渗出细细的血水。
我不知道自己为什么要撒谎。
直到后来我才知道，原来今天的谎言，救了我一命。
5
我怀疑我的老公，不是我的老公。
自打肖伟从魔鬼减肥营回来后，他不光是体型像换了个人，就连性格也跟原来不同。
我俩从丽丽葬礼上离开回家后，肖伟一到家就告诉我他要先去洗澡了。
要知道，他以前洗澡都是被我骂得不行才去的。
不只今天这样，他最近一段时间，洗澡都变得十分自觉。
肖伟去浴室后，我躺在床上。
耳边突然传来两声「嗡嗡，嗡嗡」的声音。
谁的手机震了？
我侧着身子，看了一下我和肖伟的手机，并没有新的消息。
我很坚信我那两声没听错，于是又拉开床两侧的床头柜翻找起来。
果然，
我在肖伟那侧的床头柜最下边的抽屉，发现一部我从没见过的，黑色的手机。
屏幕上正亮着，一条信息躺在屏幕正中间。
我只看了一眼就浑身发冷。
【你准备什么时候动手？】
我耳朵嗡嗡直响，又想起莫名死掉的丽丽，以及肖伟和吴仁今天葬礼上的对话。
难道说，肖伟他想杀了我？
「柔柔，你在看什么呢？」
肖伟的一句话犹如平地惊雷，将我惊出一身虚汗。
我将右手握住的黑色手机不动声色地伸到枕头下面，努力控制脸部肌肉后转头朝他笑笑：
「没什么，我刷八卦呢。」
「老公，你记得你第一次约我的时候你给我点的那家的鳕鱼排吗？」
「我突然想起来那个味道，现在想想真想吃啊。」
「我们明天去吃吧。」
肖伟没有起疑，他坐下来，床的右侧瞬间塌陷一块。
他开始自顾自地用吹风机吹起了头发，两分钟后，他转头望着我：
「柔柔，你记错了吧，我第一次给你点的是牛排。」
他居然知道！我们第一次去约会的时候，他给我点的就是牛排。
难道说，他就是肖伟？
是我多想了？
我推了一下他的后背，娇嗔道：
「哼，人家也记得嘛，只不过是一下子嘴快说错了。」
他笑着揉了两下我的头发，又转过身去继续吹头发。
推他的手指指腹传来奇怪的触感，那是一种凹凸不平的感觉。
我这时才注意到，肖伟的后腰上不知道什么时候多了一道狰狞的疤。
我很确信，肖伟背上从来都没这东西。
这个人，不是肖伟。
我开始憎恶自己的色令智昏，睡了这么多天才发现这个。
但是眼下当急之事，是不要露出破绽。
枕头下的手机此刻犹如烫手山芋。
眼见肖伟快吹完头发了，我整理好情绪，然后像往常一样开口说道：
「老公，我突然有点口渴，你能到客厅给我接杯水吗？」
「要热的。」
肖伟听完，点了点头，放下手中的吹风机就出了房门给我去接水。
听到他去厨房拿杯子的声音，我急忙拿出枕头下的黑色手机，原模原样地放回它所在的位置。
肖伟很快就回来了，他回来时我正在刷着手机上的短视频时不时发出笑声。
他把水递到我的面前：「柔柔，水来了，快喝吧。」
【你准备什么时候动手】
之前不小心看到的那条短信，像凭空似的突然飘在我的眼前。
不行，我不能喝。
我愣了一下，旋即转头望着肖伟。
露出可怜巴巴的眼神：
「老公，人家现在不想喝了。」
「要不然待会儿摸黑起来上厕所，我会害怕的。」
肖伟没有怀疑，把水杯放在一旁对我说道：
「没事儿，那就不喝了吧。」
然后侧过身子躺在我旁边，跟我一起看我手机上的视频。
我……
一夜无眠。
6
提心吊胆一整晚后。
好在肖伟一大早就出门，虽然不知道他是去做什么了。
他一走，我就从床上跳起来，迅速地打开肖伟那侧的床头柜抽屉，拿出那部黑色手机。
摁亮屏幕。
但手机屏幕上此时只有壁纸，看来，昨天那条信息他已经在我不经意的时候看过了。
我多次尝试解开他的手机，手机设置了六位数密码，我无法解开。
不行。
我得赶在肖伟回来之前赶紧跑路。
再跟「肖伟」待下去，我肯定会像丽丽一样，死于莫名有的心脏病或者其他。
想到这里，我把手机又小心放回原位，慌忙起身换好衣服，拿好相关证件，准备先去我另一套房子待几天。
7
说跑就跑，一个半小时后，我躺在一张柔软的大床上。
这里完全没有肖伟的气息，让我心里感觉安全不少。
人一旦冷静下来，脑子就会清醒不少。
我翻出手机里一个电话号拨打过去，电话很快就被接听。
我让那头的人给我找个熟手，假装去把我家偷了，其他东西可以随便拿，重要的是把那部黑色手机一起带出来。
那头的人很快会意。
见目的达到，我挂了电话。
但想了想，还是有些不放心。
假肖伟的出现，肯定与魔鬼减肥营有关。
我又翻出手机通讯录，拨打了另一个电话，喊了个私家侦探悄悄调查这家减肥营。
8
做完所有事情后，我疲倦地躺在床上。
昨晚因为发现了假肖伟和他手机上看到的那条短信让我提心吊胆的，一夜未眠。
此时远离了他，我才感觉有些许放松，枕着枕头不知什么时候睡着了。
醒来的时候，居然才中午一点钟。
我看了眼手机，手机上多了几个未接来电。
其中三个是肖伟的，其余两个分别来自帮我偷手机的人还有调查减肥营的侦探。
我忽略了肖伟的电话，回拨给另外两个人。
偷手机的人说他要在晚上的时候才能帮我把手机送过来，我点点头表示可以，并让他把手机锁替我解了。
想了想又加了一条，叮嘱他记得看看手机里有没有定位追踪什么的。
随即又拨打了侦探的电话。
侦探接到电话后，告诉我他查到一些很奇怪的东西。
我表示很有兴趣，让他详细讲讲。
首先，作为一家减肥机构，其主要目的应该是盈利。
但是这家魔鬼减肥营的顾客却非常少，在金城开了半年，加我一起却一共只有三十三名顾客。
第二个奇怪的地方在于，这家减肥机构的幕后公司，居然是一家两年前新崛起的科技公司。
最后一点，也是最奇怪的地方。
从调查到的这家减肥机构的顾客名单上来看这些顾客，几乎全死了。
死因千奇百怪，无一例外，全是意外身亡。
我闻言一惊，刚刚睡醒的，唯一一点儿瞌睡都被吓没了。
侦探的话，让我不由得想起肖伟上次跟我说，让我留出时间，找个我俩都有空的时候到国外旅游的事儿。
想到这里，我不由得一阵后怕，胳膊上连鸡皮疙瘩都生了出来。
9
我让侦探先将调查到的结果发给我，又让他继续调查，有什么发现的话，记得及时通知我。
挂了电话后，不一会儿，我就收到了他发来的全部资料。
资料上果然如侦探所说，魔鬼减肥营的顾客极少，而且名单上的有几个人我还认识，她们这几个都是金城的富婆。
跟她们不太熟的缘故，我就没有过多留意，没想到她们都去世了，我也从未接到过参加她们葬礼的通知。
我按着名单上的信息挨个上网去搜，越搜越惊讶。
名单上的人，竟然全是富婆。
这年头，富婆已经是高危行业了吗？
我的惊讶不止于此，因为我在名单上，看到一个十分熟悉的名字。
这个人，是丽丽。
她的名字排在我名字的上方，她正是，魔鬼减肥营的上一名顾客。
而名单上还存活着的顾客只有两位。
那就是我，以及我名字下方的那位。
10
看来这家魔鬼减肥营真的有问题，我老公肖伟也有问题。
幸好我跑得快。
正暗自庆幸着，门外传来一阵急促的敲门声。
该不会是送手机的来了吧，不是说要晚上才送过来么，这么快？
我下床穿了鞋，路过饮水机时，感觉嗓子有点干，于是给自己倒了半杯水。
不过两分钟的工夫，门口的敲门声竟然越来越大，像是要把门板掀翻。
他居然找到这里来了！
「柔柔，快开门呀，我是老公。」肖伟的声音如同鬼魅般从门口传来。
我呆呆地愣在原地，只感到双腿发软。
片刻后，敲门声沉寂下来。
竟又马上响起有人用钥匙开门的声音，有这处地方钥匙的，除了我，就是肖伟！
该死的，房子太多了，为了不经常丢钥匙，我就把所有房子的备用钥匙都挂在了一串上。
当时因为跑得太快，我竟然没把其他的钥匙带走！
懊恼之间，门口已经隐约开了条狭缝，见状，我拔腿就跑进了卧室。
经前车之鉴，又反手将卧室的门反锁。慌乱之中拨打了报警电话。
但是当时为了躲避肖伟，我特地选了一个较为偏远的地方。
这就导致了一个问题，那就是现在离这儿最近的警官到此处，最快也需要四十分钟。
该死的！我真是被我自己的智慧惊呆了。
（本文节选自知乎《二百斤魔鬼》由于版权问题不能放全文）
接吻时，身体会有哪些“反应”？可能会收获这3大好处
情侣之间会有很多亲密动作，包括拥抱、拉手、接吻，而在做这些事情时身体会有微妙的变化，不仅能让彼此的感情更加亲密，还可能处于兴奋的状态中。另外，很多人对接吻这个过程进行了研究，发现接吻时身体同样有明显的改变，具体内容是什么呢？下面来逐一了解。
接吻是很美妙的一件事，也是情侣之间表达感情的方式。而在接吻的过程中身体会有变化，特别是心跳速度加快，因为接吻可以表达爱意以及浓厚情感，在男女情侣接触过程中会脸红心跳，肾上腺素分泌量增多，从而处于机体兴奋的状态中。
另外，有部分人接吻时还会呼吸急促，主要和神经系统发生反应有关。当然，嘴唇的组织亲密接触，触觉，味觉都会相互有反应，从而让大脑皮层开始兴奋，促性腺激素，多巴胺等都分泌出来，从而让身体放松，有愉悦感，这是接吻常见的变化。
接吻有哪些好处？
1、消耗热量
接吻是有好处的，特别是促进热量的消耗。通过研究发现，在接吻的过程中身体消耗的能量很多，因此才会有比较调侃的说法，认为接吻可以减肥，当然，单纯通过接吻这种方式来控制体重并不科学。
但是，在接吻的过程中各种激素分泌量多，参与这个过程，在身体兴奋，代谢速度加快时确实会消耗很多的能量，这是好处之一，对于肥胖的人来说，确实能更快利用身体储存的热量。
2、增加愉悦感
接吻的好处是保持身心愉悦，因为在接吻过程中会感觉到彼此更加亲密，在相互接触的那一刹那会感觉有触电刺激感，包括触觉，味觉发生微妙的变化，大脑皮层受到刺激发生反应，多种激素分泌出来，从而让身体保持愉悦，兴奋状态。而人体保持轻松和愉悦，对健康有促进作用，相比长时间处于焦虑，闷闷不乐的状态中会更加健康。
3、促进情侣感情
接吻还能促进彼此之间的感情，很多时候情侣之间吵架，通过接吻就可以稳定住对方的情绪，从而解决许多的矛盾，这是表达情感的一种形式。若吵架，出现矛盾时相互不让步，没有任何爱的表达，彼此的感情会越来越冷淡。而通过接吻让双方感受到愉悦，加上经常有亲密接触，自然感情也会越来越好。
为什么有人吃不胖？为你揭秘“易瘦体质”的真相
前两天
我们的新媒体中心
惊奇地发现
比让人头秃更气人的是
有的人怎么也吃不胖
有的人还想增肥……
真是
旱的旱死
涝的涝死
为什么有的人狂吃不胖
有的人喝水都长肉
难道因为这就是命？？？
还是说那些拥有“易瘦体质”的朋友们
被上帝亲吻过
……
想要“胖子”变苗条，“瘦子”有力量，先要搞清楚“易胖”或者“易瘦”的原因究竟是什么！
易 胖 体 质
“吃货基因”
BBC曾找来了10名声称“吃不胖”的志愿者做过这样一个实验：要求他们每天吃下 5000 大卡的食物，四周之后这10个人的体重都增加了！所以说，哪有怎么吃都不胖的体质呀！区别在于瘦子是吃两口就饱了，而胖子是饱了还能再吃两口。
基因，这个与生俱来的物质，决定了我们每个人都是世上的唯一，也意味着我们的体质各不相同。研究显示，人体内一种叫FTO 的“吃货基因”专门管理人的食欲
在诸多基因中，脂肪量和肥胖相关（Fat mass and obesity-associated FTO）基因是全基因组关联分析中发现的第一个与普通人群肥胖相关的可靠候选基因，在脂肪、胰腺、肝脏等多个组织或器官中表达，在下丘脑中表达最高。
其主要生理功能是调节机体的代谢速率、能量平衡、体重以及体脂聚集。但如果FTO基因过度表达，就可以导致肥胖。
有的人吃饱了还想吃，是因为FTO基因发生了变异，增大了食欲；而有些人携带了FTO基因的防护变体，只要吃饱了，美食对他们的诱惑力就会化之为零，从而让自己能无意识地“控制”体重。
也就是说，喝水都长肉肉的人，很大一部分原因是由于FTO基因变异，导致天生就比别人吃得更多，热量就会随之转化成脂肪，也就自然而然长胖了。
基础代谢率低
不同的人，基础代谢率差别很大。但是，同样的食物，基础代谢率高的人，身体会主动调节，把多摄入的热量消耗掉，所以不易长胖。而基础代谢率低的人，由于消耗的热量少，热量会变成脂肪囤积起来，即使吃得不多，也易长胖。
易 瘦 体 质
“消瘦基因”
来自英属哥伦比亚大学（University of British Columbia）的一项研究发现，1%的人只吃不胖，是因为他们体内一个名为ALK（间变性淋巴瘤激酶）的基因在抵抗体重增加中起作用。
结果发现，ALK是可能调节瘦身并在抵抗体重增加方面发挥作用的关键基因。进一步研究发现，ALK缺失导致的消瘦，并不是因为吃的少了，而是因为身体燃烧脂肪，热量消耗增加了。
所以说，我们胖，可能是因为缺少“消瘦基因”！
肠道菌群更丰富
研究表明，肠道菌群的种类越多，丰富性越足的人群消化食物和营养物质的能力就会越强。而且，在肠道菌群中，一些特定菌门、菌种或是细菌的代谢活动也会对肥胖症的发病有影响。
举个“栗”子：在肥胖症患者的拟杆菌门较少，而嗜酸乳杆菌和艰难梭菌较多。在减重过程中，肠道菌群会发生变化，拟杆菌门增加，嗜酸乳杆菌和艰难梭菌则减少。
不过，怎么吃都不胖听起来让人羡慕却并不一定是好事，很可能受脾胃虚弱或胃火过旺影响。中医认为，胃主受纳腐熟食物而脾为后天之本，有运化水谷精微来濡养全身的作用。因此，如果怎么吃都不长胖也应该先去判断原因，然后辨证调理自己的身体。
当然
没有减不下去的胖子
也没有练不上去的瘦子
除了自身先天性的一些因素外
全靠后天的努力
下面，就为大家说一些专家们的建议，帮助各位早日实现理想身材~
01调整作息，生活规律
做到按时休息，准点起床，别把持不住在晚上临睡前吃个夜宵、来盘王者荣耀、再追个综艺（你就说是不是你）。早上起床之后一定要按时吃早餐，否则会导致血液循环变慢，供氧量减少，从而形成酸性体质易堆积脂肪。
02调整饮食
多吃粗粮、蔬菜、水果、海藻类的食品，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等可以帮助食物的消化，增加血管弹性让脂肪分解的更快，但是要少食含高糖的水果，如甘蔗、西瓜等。饮食过程中最好多自己家做饭，少去饭馆或者快餐店吃。
03增加运动
提高训练密度，延长训练强度，保证训练时长，科学的训练可以有效的快速燃烧脂肪，提高身体素质。总训练时间最好保持在一个半小时左右，但是超过一个小时食欲就会增大，此时如果胡吃海塞，可能会前功尽弃了哦。
04注意姿势
注意坐姿、站姿和走路的姿势。坐卧时，尽量有意识的打开胸部，避免弯腰以及驼背的姿势。站立时，挺直后背，仰起头部，整个头部有一种被向上牵引的感觉。重心要放在身体中间，不能把重心只放在其中一条腿上。走路时，收腹挺胸，头昂起来，肚子收起来，手臂尽量甩开，这样能最大消耗热量，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
其实，肌肉是在训练中被破坏，在饮食中吸收养分，在睡眠中生长。所以，坚持科学的方法，好好锻炼，好好吃饭，好好睡觉，变成贝爷不是梦~
这些床上运动能减肥
床上运动，从来都是被人视为一种放松休息的方式，很少有人将其与减肥联系在一起。虽然听起来让人匪夷所思，但据研究表明，床上运动实际上可以起到减肥的效果。
首先，我们需要明确一点：减肥并不意味着只有通过剧烈的运动才能达到。事实上，在床上运动期间，我们可以选择一些低强度的运动，比如伸展运动、瑜伽等。通过这些运动，我们可以锻炼身体的柔韧性和核心肌群，并消耗脂肪。此外，在床上运动时，我们还可以利用床的弹性来进行一些简单的力量训练，比如仰卧起坐、平板支撑等，以此来增强肌肉力量。
其次，床上运动还可以提高我们的新陈代谢。在床上运动时，我们的身体会产生一些热量，这些热量可以加速身体的新陈代谢过程。研究发现，床上运动可以提高我们的基础代谢率，使得我们在休息时也能消耗更多的能量。这样一来，即便是在床上休息的时候，我们仍旧可以在消耗热量，帮助我们减肥。
除了对身体的直接作用外，床上运动还可以改善我们的睡眠质量。众所周知，睡眠不足会导致体重增加，因为身体无法充分恢复并精确调整内分泌系统。而床上运动能够帮助我们放松身心，促进良好的睡眠。研究发现，床上运动可以提高睡眠质量，使我们早上感觉精力充沛，达到更好的减肥效果。
此外，床上运动还可以帮助我们管理情绪。在床上进行运动时，我们的身体会释放出一些能够让我们感到快乐和满足的化学物质，比如内啡肽和血清素。这些化学物质可以帮助我们缓解压力，舒缓情绪，并改善心情。当我们的情绪得到有效管理时，我们就能避免相应的暴饮暴食行为，从而更好地控制体重。
最后，床上运动还可以增强我们的幸福感。两性活动本身就可以消耗一定的热量，同时还能释放出许多有益的荷尔蒙。这些荷尔蒙可以提高我们的自信心和幸福感，从而帮助我们更好地管理体重。此外，定期进行活动还可以增强身体的耐力和柔韧性，帮助我们更好地进行其他形式的运动。
尽管床上运动可以帮助我们减肥，但仍需要注意一些事项。首先，要选择适合自己的运动，避免过于剧烈的运动，以免造成身体不适。其次，要确保床上的卫生环境良好，使用干净的床上用品，以避免感染和过敏。此外，床上运动并非唯一减肥的方法，仍需结合饮食控制和其他形式的运动，才能取得更好的效果。
床上运动虽然令人意想不到，但确实有助于减肥。通过床上运动，我们可以锻炼身体柔韧性、增强肌肉力量，促进新陈代谢，改善睡眠质量，管理情绪，增加幸福感等。当然，要注意适度和卫生，结合其他减肥方法，才能实现更好的效果。让我们摆脱传统的观念，尝试床上运动这种新颖而有趣的方式，享受健康减肥的乐趣吧！#挑战30天在头条写日记#
接吻时要不要伸舌头？听听过来人是怎么说的
接吻是最简单最直接的示爱方式，通过接吻可以拉近情侣之间的距离，增进感情，而且在接吻的过程当中，可以刺激中枢神经分泌更多的多巴胺，让人处于欲仙欲醉的状态，据统计，93%的女性都渴望得到另一半的拥吻。
不同国家对于接吻的方式和方法也有所差异，浪漫的法国喜欢舌吻，美丽的巴黎喜欢甜蜜情话的浪漫之吻，偶像剧之都韩国喜欢略带耍帅的强势之吻，我国则更喜欢温柔甜蜜的惊喜之吻。
亲吻也代表着不同的含义，在刚刚见面的时候代表着思念与爱意，在离别的时候，代表着浓浓的不舍，对于刚刚谈恋爱的情侣，在亲吻的时候还会比较害羞，不过这一个动作也能将两个人的感情升温。
对于一些刚刚谈恋爱的人，他们却有一个好奇的问题：与另一半接吻的时候，到底该不该伸舌头呢？今天不妨听一听过来人是怎么说的！
接吻时要不要伸舌头？听听过来人是怎么说的在接吻的时候，两个嘴唇通过接触，唇齿之间肯定会有摩擦，当达到一定程度的时候，两者会情不自禁地将舌头伸入对方的嘴中，这样更能体现出这段感情的甜蜜。
我们中国人的思想还是比较传统的，所以在这一方面一般都是男性比较主动，而且男性为了争夺这段感情当中的优势，他们还会彰显出男性独有的霸道与强势，所以有一些男性朋友喜欢强吻，如果女方也恰好喜欢这种霸道的男生，可能他们就会迎合，如果女性对证明男士的感情没有这么强烈，可能就会比较反感。
所以关于亲吻时要不要伸舌头，这要看双方的感情发展到什么地步，当感情升温的时候，这一个动作也是自然而然产生的，所以不管男性还是女性，都一定要循序渐进，本来是一项非常甜蜜的动作，不要给对方留下厌烦感。
接下来我们听听网友是怎么说的案例一：
来自海南的刘女士，他表示在接吻的时候是可以接受异性向自己伸舌头的，他认为这是非常正常的一种表现，也是两个人你侬我侬情到深处的一种表达方式，而且他也希望自己的男友更加主动强势一些。
案例二：
来自杭州的小花，她表示自己对于接吻的时候，男友向自己伸舌头有一点点反感，因为自己有洁癖，感觉在接吻时对方伸出舌头会吃到对方的口水，觉得这是一件非常恶心的事情，所以她与男友在亲吻的时候，只是蜻蜓点水似的亲一下。
案例三：
来自西安的杨女士，她觉得亲吻时到底要不要伸舌头，这还要看两个人的感情，如果是刚刚谈恋爱在一起的话，应该一般不会做出这一个动作，不过随着两个人感情越来越深厚，当感情加温的时候，会自然而然地做出这一个动作，所以她是可以接受亲吻时伸舌头的。
其实亲吻也会给双方带来很多好处，不仅可以增进感情，也可以刺激人分泌更多的多巴胺提高抵抗力，当感情发展到一定程度的时候，做这一项动作也是自然而然的事情，关于亲吻时要不要伸舌头，也要看每个人的感觉，无法做定论。
啪了还是痛？要警惕这些疾病
真爱绝对不只是啪啪啪
还得学会宠溺她
女生一个月总有那么几天
声音大 脾气差 你就是拿她没办法
最要命的 可能还会痛不欲生
如果你也正处在迷茫期：
她到底是怎么了？
又不是我让她痛的
为什么这样对我？
还想不想要活了？
请从自己身上找原因好吗！
这份痛经的关爱教程，让你更懂她
痛经到底需不需要治疗？反面教材
不需要！别矫情，忍一忍就过去了，再不行吃几颗止痛药。
正面教材
痛经痛起来可要命了，偶尔一两次可能是因为环境或心情变化造成，无需理会，但若一直持续疼痛，应尽快到医院检查。
附教材解读
经期疼痛是妇科病人最常见的症状之一，一般分为原发性痛经和继发性痛经。大家多以为痛经是一种正常生理现象，没必要就诊，其实痛经背后可能隐藏着多种妇科疾病，千万不能“一忍再忍”。痛经只要治疗得法，就可以摆脱定时疼痛的枷锁，月月轻松自在。
原发性和继发性痛经如何区分治疗？反面教材
痛什么不都是痛，多喝热水就行了，女生就是麻烦，非得整出那么多名堂。
正面教材
首先我就是她的良药啊！哄着让着那是基本的，亲亲抱抱举高高更是必须的，更重要的是这些我都懂啊↓↓↓
附教材解读
原发性痛经
指生殖器官无器质性病变的痛经，是由于子宫的功能性障碍而造成的，大约占痛经90%以上。一般在初潮后头1~2年尚无症状或仅有轻度不适；严重的痉挛性疼痛多发生于初潮1~2年后的青年妇女。如一开始出现规律性痛经或迟至25岁后发生痉挛性痛经，应考虑有其他异常情况存在。
原发性痛经若症状较重可通过口服避孕药或中成药等来缓解不适，症状较轻者注意放松心情，一般无需特意治疗。
继发性痛经
大约占痛经10%以内，指由盆腔器质性疾病引起的痛经，常见的有子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等等。它通常表现为长期的痛经，并且常常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。症状较轻者伴有小腹和腰部明显疼痛，而重度继发性痛经者可能还伴有呕吐腹泻、脸色苍白等症状，需要卧床休息，严重影响日常学习和工作。
有了性生活痛经自然会缓解？反面教材
诶~这点我听着倒是挺靠谱，别的帮不上这点义不容辞
正面教材
这句话只对了一半……可能对部分原发性痛经有用。我爱她，不能假借一己私欲盲目帮助她。
附教材解读
有些原发性痛经是由于女性处女膜孔狭窄，或者子宫位置屈曲，造成经血滞留在子宫内，子宫受刺激而引起的。性生活后，阴道口、子宫口变大，子宫内膜和经血能够顺利排出，所以痛经会消失。所谓“痛则不通,通则不痛”就是这个道理。但继发性痛经者如果一味依靠性生活缓解病情只会延误治疗。
终极提问：如何才能更爱她？反面教材
我说爱你你不信，那我也没办法啊
反面教材
为什么痛的不是我？（抱紧她、安慰她）但还好你遇到的是我，我来照顾你，缓解痛经和生理期保健我懂就好了，我会照顾你。
附教材解读
忌：熬夜、盆浴、情绪化、辛辣冷饮、剧烈运动、过度疲劳。
宜：红糖水、桂圆红枣茶、玫瑰花茶、适量甜食、抱暖水袋、充分休息、心情舒畅、营养均衡。
如果她还是真的疼痛难忍
那一定是要及早到医院就诊的
不过排卵、早孕就找小编吧~
