为你诵读《大悲咒》、《心经》祈愿你能入梦
你离开已经10天了。很想为你写点东西，可笔似不听指挥。写不出半个哀悼的字眼。想哭，眼里也无半滴泪。就这样枯坐窗下，任寒冷的风吹散我的长发。身和心一样寒冷彻骨。以为自己会心痛，会难受。好像心痛难受的感觉也离我而去。现在只有唯一的感觉，那就是麻木不仁。即不会哭，也不会笑，更不会疼，也不觉得难过。我非常害怕这种没有感觉的感觉。一遍一遍诵读《大悲咒》、《心经》。为你，也为我自己。 我知道你不希望我变成现在这样，我自己也不喜欢现在的自己。我想回到过去，可是能回去么？回不去了。那些曾经的美好，曾经的欢乐只能凝固在记忆里，凝固在相册中。看一次伤心一次，想一次疼痛一次，痛到今天我已经痛得麻木不仁了。我不喜欢这种感觉，一点也不喜欢。但是我无力改变。而你能否告诉我，我要如何做？如何改变？能否入我梦中指引我，慰籍我因你离去而改变的心？
爱上站桩八段锦打坐第八十一天（有诗有酒有故事）
昨天晚上，又一次痛快的坐禅。一开始就把佛歌《大悲咒》的音量调到最小，按正常的听力几乎是听不到声音的。我静静地坐在那里，耳畔的音乐声逐渐清晰起来，每一个音符在脑海里跳跃着，心神逐渐宁静下来。身边，彻儿睡前辗转反侧的窸窣声被扩大了好多倍，听起来甚至有点震耳欲聋了，我试着屏蔽这些嘈杂的声响，努力了几次没有成功，索性顺其自然吧。将近十分钟后，彻儿安静了下来，不用想，这小家伙终于睡熟了。我轻轻地调节着身形，禅意袭来，渐渐地进入佳境。音乐声慢慢变得飘忽不定，似乎从遥远的天际飘来，又从心底直达天庭。
朦胧的意念中，一粒沙从屋顶掉落在天花板上，轰然而响，让心神震颤。之后，是寂寂的沉静，心无旁骛，一股气在百会穴与会阴穴之间回环游走，会阴至下丹田，然后中丹田，然后上丹田，再之后直达百会，感觉耳聪目明，神情爽朗。回顾双腿，自腰椎之下，也有血气在回环游走，不痛，不麻，不酸，不涨，仿佛中空的一样。这种舒爽通过脊髓冲击着每一个脑细胞，每一个脑细胞都欢快地震颤着，那种通灵之感真的难以用准确的词汇表达出来。五十几分钟后，左腿开始出现酸麻之感，然后回神收功，结束了这次神奇的心理之旅。
一夜好睡，似乎都不曾做个美梦。五点多，一股刺痛从左小腿上传来，抽筋了（学名肌肉痉挛）了，我感觉挺身而起，伸直左腿，抵抗着痉挛引起的剧痛，几秒钟后，肌肉恢复平静，我在枕头上仄歪了一会儿，心说，还是起床吧，今天单位的核酸检测有提前了十分钟。
回头看看彻儿，依然睡得很香甜，我皮衣而起，轻轻地下床，做水泡茶，净手洗漱，然后开始做八段锦，这套动作难度最大的是摇头摆尾去心火和攒拳怒目增气力，但我做这两个动作收益最多，摇头摆尾，松开了双跨和颈椎，让身体变得柔韧而不僵硬，攒拳怒目，让双腿变得更加有力，两膀也不再经常酸痛，而变得贯气充实。
今天早晨，由于时间关系，唯一没有做的是站桩，这也是今晨的一大遗憾。因为只剩下了不到十五分钟，我于是就势端坐在沙发上，凝神聚气做了一段冥想，有如打坐，又有别于打坐，类似站桩，又不同于站桩，但这种静坐，也确实能赶走疲倦感，提振精气神，让心神合一，百病不侵。
完了一系列的锻炼，喝杯温水，吃点早晨，迎着阳光去上班，很爽！
不可不知的念佛十大利益
一、昼夜常得一切诸天大力神将，隐身守护。
二、常得观音等二十五大菩萨，而为保佑。
三、常为诸佛昼夜护念，阿弥陀佛常放光明摄受此人。
四、一切恶鬼、夜叉、罗刹，皆不能害;毒蛇、毒药，悉不能中。
五、水火冤贼、刀兵枪炮、杻械牢狱横死，悉不能受。
六、先作罪业，悉皆消灭。
七、夜梦吉祥，或见阿弥陀佛胜妙金身。
八、心常欢喜，颜色光泽，气力充盛，所作吉利。
九、常为世间一切人民恭敬礼拜，犹如敬佛。
十、临命终时，心无怖畏，正念现前，西方三圣，金台接引，往生净土，莲花化生，受胜妙乐。
本文摘自园瑛法师开示
