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人民艺术家秦怡今天凌晨逝世，享年一百岁
冯琳：以97的高分获得2023中央广播电视总台主持人大赛第一期冠军
97岁老人的长寿秘诀：从不让大脑闲下来

人民艺术家秦怡今天凌晨逝世，享年一百岁

1922年1月31日，秦怡出生于上海。
2022年5月9日，这个中国百年电影史的见证者和耕耘者，这个“人民艺术家”和“最美奋斗者”，走完了整整一百年的光影人生路，于4时08分在华东医院逝世，享年一百岁。
她曾经，是《遥远的爱》里脱胎换骨的进步女性余珍；是《铁道游击队》里机智勇敢的芳林嫂；是《马兰花开》里性格坚毅的铲运机工人马兰，是《女篮5号》中饱受苦难却依旧乐观的林洁，也是《青春之歌》中视死如归、大义凛然的共产党员林红。
她曾经，是一个封建大家庭的女娃娃，一个哥哥，八个姐妹，最艰难时候全靠她一人拍戏养活；她曾经，有过两段并不算成功的婚姻，一段在五年后终告离婚，一段在经历甜蜜也经历了背叛后又熬过了漫长的分居，最终留她独自照抚儿子。
她演过许许多多角色，在银幕上留下了无数经典的女性形象。但或许，她留给时代，留给中国电影，最刚毅、最勇敢、最美丽的形象，便是她自己。一辈子坎坷、磨难，也一辈子坚强、坚韧，从没有畏惧和软弱，从来都温柔又从容。
爱电影，拍电影
1922年，秦怡出生在上海浦东，一户封建家庭。所幸，在怡和洋行做账房先生的父亲，要比许多同学的爸爸开明，经常带小秦怡去看电影，“两毛钱就可以看一部新电影。如果是老片，只要五分。”那个时候，光影便在小女孩心中悄然埋下了种子，“电影真的是一种很特别的艺术，不仅用语言、眼神、表情，就连一个很小的动作，都能表现人的内心世界，所以我做了电影演员之后，就再也不想做别的了。”
能做上电影演员，按照秦怡的话说，要归功于她的“离家出走”。1938年，16岁的秦怡，在同学的建议下，离开上海，辗转香港来到湖北武汉，光荣加入抗日队伍。 “那时候年轻不懂事，不顾家里反对，可以说是不顾一切去到了前线。”于是，她当护士、抬担架，以一名少女的微薄之力，支援前方浴血奋战的抗日将士。又因为长得好看，秦怡很快被“革命前辈”发现、引导，同年便进入中国电影制片厂当实习演员，参演了《正在想》《好丈夫》等话剧和电影作品。“我就这样走上了演艺道路。从不会演戏到渐渐开窍，我正是通过认真演戏以及拍电影，慢慢地学习当好职业演员的素质和修养，慢慢地体会做一名共产党人的责任和担当。”
干一行，爱一行
1941年秦怡离开中国电影制片厂，进入中华剧艺社，成为该社演员。“在重庆的时候，一年六个话剧，演足280天，我都是主要角色。战地演护士，亭子间演嫂嫂，各色各样的。只要日本人不轰炸，就演。”她还甘愿为别人跑龙套，甚至后来秦怡写了一本名叫《跑龙套》的书，阐释心中的“龙套精神”。无他：干一行、爱一行、专一行、精一行，认真对待每一个角色，每一次表演。
抗战胜利后，秦怡回到上海。父亲走了，她便扛起了整个家，一部电影接着一部电影。1947年《无名氏》，1948年《遥远的爱》。1949年建国了，她成为了上海电影制片厂演员，并主演了电影《失去的爱情》和《母亲》。1950年《农家乐》，1951年《两家春》。稍许休整，1956年秦怡又完成了《铁道游击队》、《马兰花开》两部大作；1957年主演了新中国第一部体育题材彩色故事片《女篮五号》；1958年与孙道临、宋德裕合作完成了《红色的种子》；1959年与谢芳等联合出演改编自杨沫同名长篇小说的电影《青春之歌》，同年还出演了由郑君里、岑范联合执导的《林则徐》……电视领域，秦怡也是先锋和楷模，1982年她主演了电视连续剧《上海屋檐下》，并凭借此剧获得第一届大众电视金鹰奖优秀女演员奖。对于荣誉，她说“个人真的没什么了不起的”；对于名利，她说，“赚来的钱全都养家了。我自己真的没什么钱，也没什么好看的衣服，只好买点蓝布头。”
做多少，算多少
但哪怕只穿蓝布衣服，秦怡也是美的。她的美，美在鲜花簇拥时。她的美，更美在繁华散尽后，面对宠辱的优雅和坚强。86岁时候，秦怡为地震灾区捐出了毕生积蓄；93岁高龄，秦怡又自编自演自筹资金拍摄了电影《青海湖畔》，热诚十足。“这个故事在我脑海里十年了”。于是，女气象工程师梅欣怡舍小家为国家的动人故事，秦怡前后只花了一个半月的时间，就完成了三万多字的剧本。她说，因为和剧中人物同呼吸、共命运，整个剧本创作“一气呵成”。当时有人为老人的健康着想，劝她在上海的摄影棚里搭个布景，“艺术创作离不开真实，我一定要亲自下生活、上高原进行实地拍摄，才能来源于生活、高于生活，才能感动观众、对得起观众。”于是，她不顾自己的年龄和身体，坚持和剧组成员一起登上青藏高原，坚持工作在拍摄第一线，坚持活到老、干到老，“我们在高原拍了一个多月，我自己走到了(海拔)4300米。”影片完拍快要七年，当时的搭档也是晚辈、上影演员剧团团长佟瑞欣说：“我一直记得秦怡老师一句话，我的年龄不是由我决定的，但是我的生活可以由我决定，我只要活着就要工作，工作要比不工作强。”
后来的那好几年，秦怡又参演了由陈凯歌执导的古装电影《妖猫传》，95岁的她扮演一位曾见证唐王朝跌宕命运的老嬷嬷。虽然只拍了三天，但在片场秦怡仍努力学习，“我们作为文艺工作者，任何东西都学一点，是必须的。我作为一个电影演员，虽然有点经验，但还不够。”
2019年，已经97岁的秦怡在华东医院疗养期间还参演了公益电影《一切如你》。镜头里，她为老伴做了吃的，焦急地等在病房外，她有些消瘦，但银发红唇，再配上金丝边眼镜，精神奕奕；镜头里，自1939年参演个人首部电影《好丈夫》，秦怡与电影相伴超过八十载。镜头外，那一年已经97岁的表演艺术家，作为电影界的唯一代表获得了“人民艺术家”国家荣誉称号和 “最美奋斗者”个人称号；镜头外，今年1月底，记者最后一次在华东医院病房看到秦怡，她正恬静地坐病房的玻璃窗前，桌上摆着这几年生日时候她的相片。看着时光轻轻抚过，看着自己一年又一年的笑容，秦怡又笑了，一如往昔的从容和美好。
新民晚报首席记者孙佳音
来源：新民晚报

冯琳：以97的高分获得2023中央广播电视总台主持人大赛第一期冠军

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冯琳：冠军之路上的不懈努力和才华绽放

副标题：97高分成就冯琳荣获2023中央广播电视总台主持人大赛第一期冠军

第一篇章：冯琳的成长与热爱

冯琳，一个才华横溢、充满活力的年轻主持人，凭借出众的内外条件和对主持事业的热爱，以97的高分获得了2023中央广播电视总台主持人大赛第一期冠军，为她在主持界的发展揭开了崭新的一页。

冯琳从小就展现出了对主持事业的浓厚兴趣。记得她小时候就喜欢模仿电视节目中的主持人，用自己天马行空的想象力和无穷的才华，搭建起自己的“电视台”，并担任起主持人的角色。这种对主持事业的热爱始终伴随着她的成长，成为她追求梦想、不断进取的动力。

第二篇章：才华的绽放与执着的追求

在步入中学时，冯琳开始加入学校的话剧团，并参与各类演出活动。

通过这些经历，她不断锤炼自己的演技和表演能力，逐渐展现出了与众不同的才艺。同时，冯琳也积极参加校园主持人选拔赛，获得了多次的优异成绩，备受学校和同学们的赞誉。

尽管在面对困难和挑战时，冯琳始终保持着一颗执着追求的心。她知道要成为一名出色的主持人，光有才艺远远不够。因此，她开始大胆尝试不同的主持风格，不断挑战自己，锻炼自己的技巧和台风。同时，她还积极参与各类电视台的实习活动，不断学习并吸收新的知识和技能。

第三篇章：冯琳的备战与历练

随着时间的推移，冯琳逐渐步入了大学生活。为了更好地提升自己的主持能力，她选择了就读传媒学院，专攻主持与传媒相关专业。

在大学期间，冯琳积极参与学校举办的各类主持比赛和演讲活动，并屡屡获奖。这些荣誉不仅肯定了她的能力，也为她在主持圈中树立了良好的口碑和声誉。

在备战2023中央广播电视总台主持人大赛期间，冯琳投入了大量的精力和时间。她通过研究往届比赛的录像和学习前辈们的表现，深入了解比赛的评分标准和要求。并且，她主动找到了一位知名主持人作为导师，进行技巧的指导和演讲能力的提升。冯琳的勤奋和聪慧使她在比赛中脱颖而出，最终以97的高分荣获了第一期的冠军。

第四篇章：冯琳的梦想与未来

获得比赛的冠军并不意味着冯琳可以满足于现状。她有着更大的梦想，更高的目标。未来，冯琳希望能成为一名多才多艺的主持人，不仅可以擅长新闻类节目的主持，还能涉足综艺、访谈等多种类型节目。

她希望可以挑战自我，不断突破自己，在主持事业的路上追逐更加辉煌的成就。

第五篇章：冯琳的成功启示

冯琳的成功经历给了我们很多启示。首先，要有坚定的目标和对所从事事业的热爱。只有热爱，才能激发内在的潜力，让自己在事业上获得真正的成就。同时，要不断学习和进取，保持对新知识和技能的求索。只有不断进步，才能在激烈的竞争中脱颖而出。

冯琳的故事告诉我们，在实现梦想的道路上，不管遇到多大的困难和挑战，只要拥有激情和勇气，努力奋斗，就一定能取得成功。相信冯琳未来必将成为主持界的耀眼之星，为我们带来更多精彩的节目。

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#妙笔生花创作挑战#

97岁老人的长寿秘诀：从不让大脑闲下来

来源：【石家庄新闻网】

97岁老人的长寿秘诀：从不让大脑闲下来

安心做喜欢的事，顺其自然过日子的好心态让高健老人获益良多

97岁的高健老人，在病床上进行第三本书的写作。

高健老人手写的健康心得。

97岁的高健老人，正忙着写自己的第三本书。虽然正在住院，条件有限，可他坐个小板凳，把病床当桌子，依然笔耕不辍。近一个世纪的人生旅程中，他“从不让大脑闲下来”，认为心理健康比身体健康更重要，心健才能身健。

文/图燕赵晚报首席记者李惺

细嚼慢咽呵护身体

高健老人是燕赵晚报的忠实读者。前些天看到“2023年石家庄市十大健康老人”评选活动的消息后，他就按照报名要求，在一张纸上写下自己的长寿经验、养生心得，足足列举了9条。他觉得这是个非常好的活动，报名参加就是为了交流健康经验，互相学习，互相鼓励，延年益寿。

高健是石家庄市地方志办公室的离休干部，生于1926年。除了心脏和肾脏有点小毛病，耳朵有点背外，身体其他方面都很好。他没有现代人常见的“三高”，所以平时会适当多吃点肉类增加营养。老人有个习惯，吃饭时必须细嚼慢咽。慢到什么程度呢？吃十几个饺子，要花四五十分钟。他从小就这样吃饭，有时候吃一顿饭中途还得加热两次。“年老了一定要把饭吃好，细嚼慢咽，能减轻肠胃负担。”老人常吃山楂，有助于消化。以前他也吸烟，年轻时甚至省下口粮买烟叶，但后来体检时听从医生的话，彻底戒了烟。一晃几十年过去了，老人笑称，很感谢当时坚定戒烟的自己。

长寿的老人，大多坚持锻炼身体，高健也不例外。他在公园里学会了太极拳、太极剑、太极扇等，直到80多岁还在坚持练习。如今虽然做不到每日练习，但偶尔比划几下，一招一式依然有模有样。他喜欢旅游，除新疆、西藏外，全国其他省份几乎都游遍了，畅览名山大川，遍访名胜古迹。近几年没出远门，经常会到石家庄周边的景点转一转，驼梁、嶂石岩、苍岩山等地都留下了他的足迹，开阔了眼界，扩展了心胸。

读书写作滋养心灵

对于高龄老人来说，每一次与疾病作斗争，都可能是与死神交手，经历生死考验。正因如此，每一次勇斗病魔的胜利，都弥足珍贵。2021年、2022年，高健老人曾两次病危，都扛过来了。如今说起来，他感到很自豪：“一定要有决心、有信心，听医生的，积极治疗！”

硬朗的身体，与充盈的心灵密不可分。这一点在高健身上体现得尤为明显。他认为心理健康比身体健康更重要，有健康的心理，才会有好身体。

高健有读报纸、听新闻的习惯，对于国家大事、世界局势，他都非常熟悉，比如“一带一路”“人类命运共同体”这类经常出现在新闻中的说法，他如数家珍。用他的话说，就是要紧跟形势，提高思想水平，认清国内外形势和世界前景。

离休后，高健写了两本小册子。第一本《世纪回眸》是自传，第二本《光辉石家庄》是对部分人关于石家庄的一些错误认知予以纠正。他是土生土长的石家庄人，作为地理学专业的高材生，又在石家庄市地方志办公室工作多年，他对很多问题有着自己的思考和见解。比如有人说石家庄“土”，他就写文章反驳，认为石家庄是个很漂亮的名字，“应引以为荣和自豪”。

高健正忙着写自己的第三本书。一沓稿纸的首页上，端端正正写着书名《一得集》。眼下，他正在住院调理身体，可写书的工作并没有中断。坐个小板凳，把病床当桌子，他在稿纸上一笔一划写着书的“前言”。他还叮嘱儿子把字典拿到医院来，方便使用。

“这么多年，我坚持读书、写作，从不让大脑闲下来。”高健说，他安心做喜欢的事，顺其自然过日子，从不考虑自己多大年纪了，突然就发现，自己已经97岁了！

淡泊名利乐于助人

高健是个热心肠，做了不少好事。虽然他十几岁就离开家乡符家庄村，但故土情深，一直关注家乡的发展。2016年，符家庄编写村志，请高健审阅修订，他一口答应下来。虽然那时已是90岁高龄，他依然认真查找资料，不分昼夜加班加点，在最短时间内通读了村志全稿，并提出了宝贵的修改意见。乡亲们深受感动，他却说：“我生于斯，长于斯，一草一木总关情，这是我义不容辞的事情。”

2007年，高健在报纸上看到了平山县庙沟村牛艮秀守护大山的事迹，于是通过报社与其取得了联系，调查研究，出谋划策，设计了开辟“老虎头”生态旅游休闲度假区的计划，帮助村子开辟了一条旅游新线路。

同样是在报纸上看到平山县农民作家郝崇书出书遇困的消息，高健拿出现金资助她出版新书，走出了困境。2021年，得知郝崇书当选石家庄市模范人物（乡村才女），高健感到非常欣慰。“我帮助别人不为名不为利，觉得应该做就做！”

高健的《世纪回眸》一书里，有一篇《小院赞》，是他专门为自己居住的小院写的文章。里面有几句话，恰如其分地表达了他的人生感悟：书报伴香茗，浮生感悟长；远离世间事，未忘国与家；院小心胸敞，全球放眼量……