你的关节还好吗？普陀专家带你正确认识骨关节炎
骨关节炎（osteoarthritis OA）是一种最常见的关节疾病。是以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。
每年10月12日被定为世界关节炎日，其目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
一、骨关节炎的危害
全球大约3.6亿人患有骨关节炎，中国约1亿患者，目前在我国近半数中老年人患骨关节炎。
骨关节炎好发于50岁以上的中老年人，其患病率随着年龄而增加，女性发病率高于男性。
关节炎，是50岁以上人群丧失劳动能力的主要原因之一。
骨关节炎导致关节疼、僵，长时间不活动后尤甚，日久导致膝屈曲、内翻畸形等。
二、为什么会得骨关节炎？
1、易感因素：
包括高龄、肥胖、性激素、骨密度、过度运动、代谢障碍以及遗传因素等。
2、机械因素
如创伤、关节形态异常、长期从事反复使用某些关节的职业、剧烈竞技活动所致损伤等。
这些因素中，骨关节炎与年龄、肥胖及机械与外伤的因素关系最为密切。
三、骨关节炎会有哪些表现？
骨关节炎好发于膝、髋、手、足、脊柱等负重或活动较多的关节。起病缓慢，症状逐渐加重。
（一）常见症状体征为：
01、关节疼痛及压痛：
本病最常见的表现。负重关节及双手最易受累。一般休息时好转，活动后加重。随病情进展可出现持续性疼痛，或导致活动受限。
02、关节肿大：
早期为关节周围局限性肿胀，随病情进展可有关节弥漫性肿胀、滑囊增厚或伴关节积液。后期可在关节部位触及骨赘。
（二）常见受累部位及临床特征：
01、手：
手指远端关节最常受累，其特征性改变为在指关节背面的内外侧出现骨性增生而形成硬结节。结节一般发展很慢，少数患者后期可出现指关节畸形或“方”形手。
02、膝
常见膝关节痛，其早期症状为上、下楼梯时疼痛，下楼梯时更甚。被动运动时膝关节有响声或触及骨摩擦感，有时关节积液肿大，重者有膝外翻畸形。
03、髋：
表现为腹股沟、臀部及大腿根部疼痛，可有不同程度的活动受限。
04、足：
第一跖趾关节是病变出现的常见部位，表现为局部疼痛、骨性肥大和外翻。
05、脊柱：
颈、腰椎病变除局部疼痛和活动受限外，还可引起神经受压或刺激症状，如坐骨神经痛。
三、骨关节炎的治疗
治疗目的：缓解疼痛、阻止和延缓疾病的进展、保护关节功能、改善生活质量。
治疗原则：应以非药物治疗联合药物治疗为主，必要时手术治疗。
（一）非药物治疗
01、太极拳
对轻中度膝骨关节炎患者效佳。应选择对下盘要求不高的杨式及简化太极拳，膝骨关节炎发作期疼痛明显时不要练拳，以免加重炎症反应。
02、游泳
对膝骨关节炎来说游泳是最佳的运动项目。
03、慢走
每天在平路上走半个小时左右，可边走边活动肘、腕以及手的各个小关节。有助于预防关节和韧带的僵硬老化。
04、骑自行车
骑车时身体大部分的重量都压在坐垫上，膝关节受力相对较少，且骑车可以保持关节的活动度，关节周围肌肉的力量得以增强。
05、非负重关节肌肉锻炼
如锻炼膝关节，可以坐下或平躺，小腿做重复、缓慢的做踢腿动作，直到肌肉有酸胀感。
此外，要保持积极的心态配合临床治疗和护理；保持少食多餐的习惯 , 多食用高蛋白、高热量、高维生素的食物 , 禁止食用辛辣、油腻的食物；急性发作时 , 患者需要卧床休息 , 当病情缓解之后可以适当下床活动, 同时要避免过度劳累；做好保暖措施, 避免关节受寒。
（二）药物治疗
推荐口服或局部应用非甾体类消炎药；及时就诊，遵医服药。
（三）外科治疗
对于经内科治疗无明显疗效，病变严重及关节功能明显障碍的患者可以考虑外科治疗，以校正畸形和改善关节功能。
外科治疗的主要途径是关节镜手术和开放手术(截骨术、人工关节置换术、关节融合术)。
（四）中医治疗
《素问.痹论》曰:“病在骨，骨重不可举，骨髓酸痛，寒气至，名曰骨痹”。
治疗原则：辨证论治，标本同治，重在治本。急则治其标，缓则治其本。急发时逐邪祛瘀，辅以扶正。缓解时补肝肾强筋骨，健脾胃充气血，辅以通络。
治疗方法：通过中医辨证论治，同时可以采用中药熏洗法、敷贴法结合针灸、手法。
医鸽提示：骨关节炎初期症状不容易被查觉，容易错过最佳治疗时机，随着病情长时间未得到有效的治疗护理而逐渐加重，有一定的致残率。
改变日常的生活方式，通过减脂、避免剧烈竞技活动等预防骨关节炎至关重要。
理想的治疗骨关节炎方法应该是中西医结合的、综合的，个体化的。以达到解除病因，缓解症状，改善生活质量的目标。
作者简介
贺雪，风湿免疫科住院医师，中西医结合临床硕士，毕业于上海中医药大学。医院“科普百人”计划第一期成员。以第一作者发表期刊论文3篇。目前从事风湿性疾病方向，擅长类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、痛风、血管炎等风湿性疾病的中西医结合治疗。
【开心喝普洱】5分钟了解普洱茶知识，助您轻松入门！
很多刚开始接触普洱茶的朋友，不知道从何入手，很多普洱茶的概念、常识、术语都不懂。这是一篇帮助初学者快速了解普洱茶的文章，老茶友也可以温故知新。
｜◎何为普洱茶？
普洱茶是原产于（云南）滇南、滇西澜沧江流域，以云南大叶种茶树鲜叶为原料，气蒸压制成型的各种紧压茶，经一定时间贮存演变而成；或以云南大叶种茶晒青毛茶为原料，经人工后发酵加工而成的普洱紧压茶和普洱散茶。
什么是普洱茶？国标(GB/T22111-2008)的完整解释是：“以地理标志保护范围内的云南大叶种晒青茶为原料，并在地理标志保护范围内采用特定的加工工艺制成，具有独特品质特征的茶叶。按其加工工艺及品质特征，普洱茶分为普洱茶(生茶)和普洱茶(熟茶)两种类型。”
｜◎什么是生茶？
云南生长的大叶种茶叶经过萎凋（晒青）后，称之为毛茶，将毛茶直接压成饼、沱、砖，称为生饼、生沱、生砖，统称为普洱生茶（生普）。
｜◎什么是熟茶？
将云南生长的大叶种晒青毛茶，经过渥堆发酵后压制成饼、沱、砖，称为熟饼，熟沱、熟砖，统称为普洱熟茶（熟普）。
｜◎生熟普洱茶如何区分？
区分生熟普洱茶方法很多，一般从外观方面，生普洱年限10年以下颜色是墨绿色，熟普洱是深褐色，其次是闻气味，生普洱闻起来有股淡淡的清香，而熟普洱闻起来有股陈香味，最后是看汤色，生普洱汤色是桔黄色，熟普洱是褐红色、暗栗色。
｜◎普洱茶属于哪类茶？
由于普洱熟茶与广西六堡茶、安化黑茶、雅安藏茶在制作上均有渥堆发酵工艺，故有些人将普洱熟茶归并入黑茶品类，但从严格意义上说，普洱茶既不属于黑茶也不属于红茶或绿茶。因为普洱茶的制作工艺和本质特点与六大茶类各不相同，所以云南茶叶协会向中国茶叶界呼吁，并希望认真与全国专家学者商榷：将云南普洱茶称为再加工特种茶，重新排列其在中国茶谱中的位置。
｜◎什么是春茶、夏茶和谷花茶？如何区分？
春茶：每年2-4月采收春茶，以清明节后15天内采收的春茶为上品，多采一芽一叶或一芽两叶，芽蕊细而白，春茶香气高、滋味鲜醇。
夏茶：夏茶于6-8月采收，因为正值雨季，故称之为雨水茶，如制作得当，茶质近似春茶；
秋茶：秋茶多于9月末至11月采收，此时正值秋收季节，谷花飘香，故又称为谷花茶。
｜◎普洱茶的制作过程和工艺方法：
普洱茶鲜叶采摘后，首先经过初制成为晒青毛茶。
初制工艺过程：采摘→晾摊+萎凋→杀青→揉捻→→晒青
初制后的晒青毛茶，按照两种不同的制作工艺（流程），分别制成我们通常所说的生茶和熟茶。
普洱生茶制作过程：晒青毛茶纯料或经过拼配，以蒸汽高温熏蒸，放入固定模具紧压定型，或饼、或砖、或沱，最后经干燥成为普洱生茶紧压茶。
普洱熟茶制作过程：晒青毛茶经人工渥堆发酵，干燥后即为普洱熟散茶，再经过蒸、压、定型，成为普洱熟茶紧压茶。
｜◎什么是晒青和烘青，它们之间有什么区别？
鲜茶叶采摘回来后经炒青、揉捻等工序后，摊晾在太阳底下自然晒干后称之为晒青毛茶，它可以长期存放，晒青是普洱茶制作工艺。将鲜茶叶采摘回来后，用烘干机进行脱水干燥后呈现出高香，这种茶叶加工方法称为烘青，经过烘青后的茶叶有保质期，不可长期存放，烘青是绿茶制作工艺。
｜◎普洱茶是如何分级的，等级高低有什么区别？
普洱茶分为高、中、低档。高级散茶分为：宫廷、礼茶、特级、一级到五级是中等级，六到十级是低等级的散茶。普洱茶碎分为高档、中档、低档茶碎。分级时，级别高的芽头多，级别低的茶梗多。是不是级别越高品质越好呢？非也，级别高只代表茶菁的嫩度，和茶叶的内在品质并无多大关系。
｜◎什么是干仓、湿仓，有何区别？
将普洱茶存放在相对湿度在80%以下的仓库里，让其缓慢自然陈化，转化为“陈香”品质，这种茶叶习惯上称之为“干仓普洱茶”。而“湿仓普洱茶”是将普洱茶存放于相对湿度在80%以上的潮湿仓库里，使其快速转化，但在转化的过程中往往会发生霉变现象，这种普洱茶称为“湿仓普洱茶”。越来越多的茶人倾向于接受“干仓普洱茶”，只有经历长期的干仓陈化，普洱茶才会呈现出越陈越香的价值，但市面上有不良商家为了牟利，用人工方式制造湿仓茶冒充陈年干仓茶出售。
｜◎新手选购普洱茶应注意什么？
掌握以下四大选茶要诀——
一是“清”：闻其味；味道要清，不能有杂味，生普洱闻起来有股淡淡的清香，而熟普洱闻起来有股陈香。
二是“纯”：辨其色；茶色如枣，不能黑如漆。5年期以下新茶（生普洱）条索颜色呈墨绿色，汤色呈桔黄色，10年左右生普中期茶条索颜色呈褐色，汤色呈不同程度的桔红色；熟普洱茶叶呈深褐色，汤色则显褐红色、暗栗色。
三是“正”：存其位；干仓存放，不可存于潮湿处。
四是“品”：品其汤；生普洱新茶较烈，香气足，带涩味，有刺激性，汤色较浅或黄绿，10年左右生普中期茶则茶味较为温和，有茶香；好的普洱生茶，会给口腔、喉咙带来一系列的感觉，如回甘、生津、喉咙清凉、开阔等，口感清新舒适，口腔中余味悠长持久。普洱熟茶口感特点为厚、滑、糯、陈、醇。厚，茶汤入口有重实感；滑，茶汤顺滑；糯，茶汤粘稠度极佳；陈，有清新的陈香味道；醇，口感醇正，没有杂味、异味。
｜◎如何存放普洱茶？
如果存放紧压茶，不要拆包装，如果是散茶建议最好存放在陶瓷罐、紫砂罐里，其次是存放环境要清洁卫生，无杂味、适宜的温度与湿度，不能有日光直射。简单讲，就是“在洁净无异味、通风干燥处，避光保存”。
｜◎普洱茶的茶区和茶山分布在哪?
根据以云南省人民政府《关于确定普洱茶地理标志产品保护范围的函》发布显示，产自以下地区的普洱茶均符合地理标志产品标准：分别为五市——昆明市、玉溪市、普洱市、临沧市、保山市；六州——楚雄州、红河州、文山州、西双版纳州、大理白族自治州、德宏州；除此之外还有75个县（市、区）和639个乡（镇、街道办事处）现辖行政区域。所以购买普洱茶的茶友们一定要认准产区，如果购买的普洱茶不是所述的产区，百分之百都不是普洱茶。
市面上流通的普洱茶，原料多产自西双版纳州、临沧市、普洱市三大主产区，其他州市虽然也是普洱茶原产地，也分布着诸多古茶树，却多以出产红茶、绿茶、白茶等茶叶产品为主。
古六大茶山：攸乐、革登、倚邦、莽枝、蛮砖、漫撒，即通常说的“易武茶产地”;
新六大茶山：老班章、勐宋、南糯、冰岛、昔归、景迈。
｜◎什么是螃蟹脚？
螃蟹脚是一种寄生在树龄较高的乔木茶树上的寄生物，它的颜色是绿色，形状像螃蟹的两只钳。有股浓浓的梅子香，它含有多种有机物，营养价值很高，可做药用，治疗胃病、糖尿病效果显著。
｜◎普洱茶主要成份有哪些？
普洱茶主要含有氨基酸、生物碱、茶多酚、单宁、咖啡碱、色素、单糖、蛋白质、有机酸、脂质、维生素等成份。
｜◎普洱茶有哪些功效和作用？
普洱茶作用很多，降脂减肥、美容养颜、醒酒、防辐射抗衰老、护齿、明目，养胃护胃等。
｜◎什么是普洱茶的唛号？
7531举例：75代表的是75年的配方。这里一定要说明的是75的配方不代表是75年的茶哦。3代表这茶的平均等级，其级别的划分是按嫩度为基础，嫩度越高的级别也就越高。最后1代表茶的出厂厂家。例如昆明茶厂1、勐海2、下关3、普洱4等。现在厂家编号有所改动，有出到9了。
｜◎普洱茶怎么冲泡？
普洱茶冲泡很讲究，一般来说，新茶适宜用盖碗冲泡，老茶则以紫砂壶冲泡为上。紫砂壶能给普洱茶加分，而盖碗则更便于鉴赏普洱茶，在办公室冲泡则可以用飘逸杯。
｜◎普洱茶术语一览
显毫：茸毛含量特别多。
匀净：匀整，不含梗朴及其他夹杂物。
紧实：松紧适中，身骨较重实。
肥壮：芽叶肥嫩身骨重。
清澈：清净、透明、光亮、无沉淀物。
鲜艳：鲜明艳丽，清澈明亮。
深：茶汤颜色深。
浅：茶汤色浅似水。
明亮：茶汤清净透明。
混浊：茶汤中有大量悬浮物，透明度差。
沉淀物：茶汤中沉于碗底的物质。
高香：茶香高而持久。
纯正：茶香不高不低，纯净正常。
平正：较低，但无异杂气。
钝浊：滞钝不爽。
青味：似青草或青叶之气味。炒（蒸）菁不足，或发酵不足，均带青味。
高火：微带烤黄的锅巴或焦糖气。
陈气：茶叶陈化的气息。
回甘：回味较佳，略有甜感。
浓厚：茶汤味厚，刺激性强。
醇厚：爽适甘厚，有刺激性。
浓醇：浓爽适口。回味甘醇。刺激性比浓厚弱而比醇厚强。
醇正：清爽正常，略带甜。
醇和：醇而平和，带甜。刺激性比醇正弱而比平和强。
平和：茶味正常、刺激性弱。
淡薄：入口稍有茶味，以后就淡而无味。
涩：茶汤入口后，有麻嘴厚舌的感觉。
青涩：涩而带有生青味。
苦：入口即有苦味，后味更苦。
熟味：茶汤入口不爽，带有蒸熟或闷熟味。
肥厚：芽头肥壮，叶肉肥厚，叶脉不露。
开展：叶片展开，叶质柔软。
鲜亮：鲜艳明亮。
暗杂：叶色暗沉、老嫩不一。
焦斑：叶张边缘、叶面或叶背有局部黑色或黄色烧伤斑痕。
霸气：指的是它的茶气足，苦涩虽重但回甘和生津也快。
内飞：压在茶饼正面内的那张小纸。一般印有生产厂家及生产厂家徽记。
内票：包在绵纸内的大一点的那张。一般印有该茶的介绍、生产厂家。
支飞：普洱饼茶一般7饼包为一筒，12筒包为一篮。称为一支。每支外面印有唛号、重量、生产厂家、出厂日期的那张纸。
乔木型茶树：有明显的主干，分枝部位高，通常树高在3～5米以上。
灌木型茶树：没有明显主干，分枝较密，多近地面处，树冠短小，通常为1.5～3米。
半乔木型茶树：在树高和分枝上都介于乔木型茶树与灌木型茶树之间。
明前茶：在清明节前采摘的春茶。
雨前茶：在谷雨节前采摘的春茶。
山头：大家也一定有看到说这茶是班章的，或者易武的，或者景迈的等等，这些都是指茶叶原料的出产山头。
茶头：在渥堆的过程中，因为果胶含量比较多，所以凝在一起。不是茶头都好喝。茶头很耐泡，泡个30来泡没问题。一般来说茶头最好用煮的，可以把果胶慢慢的煮开来。
撒面：简单讲就是为使茶饼、茶砖、沱等的卖相更漂亮而在表面上撒上一层等级较高的茶叶原料；一般除了散茶，只要制成形的普洱茶多半都有撒面。如果内部是8级料，撒面是6级料，那这饼茶的平均料就是7级了。不过有撒面不代表就是不好！
紫芽茶：紫芽茶是由于叶片长时间受紫外线照射，花青素含量过高产生的变异。芽叶一般呈紫色。
一口料：是指茶饼的原料不分面、心、底料，里外一致。但要说明的是一口料不一定是纯料。
茶膏：以前是进贡给皇帝喝的。最古老的制作方法就是一直熬煮茶叶，然后再加入特定的物质使茶凝固成膏状。饮用时从茶膏上刮下少许，然后用热水化开即可！
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