聚力深化“四个突破”带动发展全面起势
本报评论员
由点才能及面，量变才能质变，这是辩证法的基本规律。去年，市委十三届十次全会提出全力推进重点产业、乡村振兴、城市功能、营商环境“四个突破”的总体部署和工作重点，就是要以四个方面的率先突破，带动菏泽发展全面起势。市委十三届十二次全会精神强调，当前和今后一个时期，“四个突破”依然是重中之重、坚中之坚，必须持之以恒、久久为功。
首先要立足打造现代产业体系推动“重点产业”突破再深入。产业是城市发展的命脉，是实现后来居上的基石，也是菏泽振兴的基础。习近平总书记明确指出，“工业是菏泽需要加强的方面”。当前，我市总体仍处于工业化中期阶段，至少还要经历20至30年的高速增长期，所以必须坚持把发展着力点放在实体经济上，大力发展先进制造业，积极推进产业基础高级化，加快打造关键性支点、现代化链条，提高经济质量效益和核心竞争力。但受土地、能耗、资源、环境等要素制约，传统的工业化道路行不通，必须大力发展符合新旧动能转换要求、技术含量高、带动能力强的先进制造业。要认真贯彻落实习总书记“坚持走新型工业化道路”重要指示精神，紧紧围绕打造现代产业体系，持续提升“231”产业竞争力，突出抓好生物医药、高端化工两大核心产业，着力扩税源、强财源、增后劲，以强大的工业筑牢后来居上的坚实基础。
其次要立足打造美丽宜居乡村推动“乡村振兴”突破再深入。“十四五”时期是全面实施乡村振兴战略的攻坚期，菏泽如何发挥自身优势，在打造乡村振兴齐鲁样板中展现更多担当、贡献更大力量，是摆在我们面前的一道必答题。菏泽发展最大的短板在乡村，最大的潜力也在乡村。坚持优先发展农业农村，全面推进乡村振兴战略，大力发展现代农业，加快完善以城带乡、城乡融合的体制机制，奋力蹚出农业强、农村美、农民富的乡村振兴齐鲁样板“菏泽路径”。要始终坚持以让农民群众生活更美好为目标，抓重点、补短板、强弱项，充分发挥重点镇带动作用，全面推进“五个振兴”，像打造艺术品一样来雕琢乡村，让菏泽的乡村更加干净整洁、充满温度、富有活力。
再次要立足打造区域崭新城市推动“城市功能”突破再深入。城市功能决定城市的未来。加快推进城市空间拓展优化、功能提档升级、生态修复保护，不断提升城市建设管理质量和水平，加快建设“本地人留恋、外地人向往”的鲁苏豫皖四省交界区域性中心城市。要把健全城市功能作为重要抓手，持续优化空间布局、塑造城市特色，加快发展高端生产性服务业，不断提升城市治理科学化、精细化、智能化水平，全力打造四省交界区域性中心城市。
最后要立足优化菏泽形象推动“营商环境”突破再深入。营商环境是突破菏泽的决定性因素。树牢“营商环境就是生产力”的理念，大力推进制度创新、流程再造、效能革命，打造审批环节最少、办事效率最高、客商获得感最强的一流营商环境。 我们要牢固树立“营商环境就是生产力”的理念，持续深化制度创新、流程再造、效能革命，全力把菏泽打造成为要素集聚的“磁场”、企业发展的“沃土”、投资兴业的“宝地”。
一年来的实践充分证明，“四个突破”的思路符合菏泽实际，契合群众意愿，是突破菏泽、后来居上的有效战术。因为在现阶段，菏泽欠发达是全方位的，差距也是全方位的，越是在发展“饥渴期”，越不能“撒胡椒面”，不能搞平均用力，必须找准突破口，集中优势兵力打歼灭战，奋力打造局部高地带动全局发展。
为什么太极拳的起势难练？
练习太极拳的人现在越来越多，很多人觉得太极拳又慢又柔练起来一定很简单，其实不然，想要练好太极拳并不容易。如果你不会太极拳可以在早上时跟着公园里大爷大妈们练练看，其实太极拳练好了并不容易，每一个细节都是要掌握和注意的。
想要练好太极拳关键在于起势，太极拳起势关系到整个套路练习是否有感觉，并且起势练不好，想要练好其他的动作也是比较难的。有“起是为太极之母”一说。在起势中包括了太极拳的呼吸法、动作走向，以及膝关节的屈蹲与整套拳架的高低。
起势时，如果下势较低时，膝关节的弯曲度比较大，如果起势起太低，在打拳时，整个身形架势都是比较低的，这时就容易在行拳过程中出现各种弊病，如撅臀、弓背弯腰等问题。
起势即预备式，陈式太极拳的起势做到十二字即可，即"领含塌、松屈抓、唇齿合、舌腭搭"，这十二字基本概括了太极拳的基本身法要求并贯穿了太极拳行拳始终。
并步提腿开步时，宜以意以腰提大腿、大腿提小腿、小腿提足跟、足跟提足尖的顺序，依次渐起，并反其序落步，落步后，重心再缓缓移至双腿中间；如此提落，练习者容易入静，也符合迈步如猫行的的步法要领。本动作亦为无极式或曰混元式，可用来作为桩功单独练习，前辈行拳，一般如此站定，待调身调意调气毕，方起手行拳盘架。
在练习起势的过程中，身体要松，头顶要悬，微微屈膝，体态安舒，并在起式的过程中，调整自己的身体状态，并把这种状态调整到最好。当你感觉不好时，在练习太极拳时，的感觉是不好的，这时就需要对呼吸进行调整，使身体达到一个舒适的状态，再去练拳。陈式太极拳的起式金刚捣碓动作在整个陈式太极拳的动作中算是比较难的，其技法复杂多变，再加上上下协调一致与呼吸配合的要求，想要练好此式并不容易。
即使看一些练了一段时间陈式太极拳人，你在看他们的动作时，往往还能看到很多的不当之处，如在做动作时，只是手动，并没有用要带，这种情况是最为常见。很多人练习太极拳，把这个动作作为手部的运动，而没有以身带手，以腰带手去做。如果你跟他动作用自己的呼吸跟时，往往会觉得气不顺，动作不舒展。
再一点就是开步后的转身动作，有的没有了折叠，有的在重心转换时，重心转换不到位等问题很多。陈式太极拳的起势要求一动无有不动，以腰为轴节节贯穿，以身带手，在重心的转换时，也要上下一致，以腰为轴带动动作的转换，整个身体在转身时，应身体中正，重心在前，这时后腿上步时才能轻松拿起。
总之，太极拳的练习，就要从基本入手，从起势开始一点一点地提升，练好起势，站好桩，把起势时的体态带入到整个拳架之中，做到中正安舒，行动流水，你的拳术自然也会起来越高。
#陈式太极拳#
