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古话：“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”啥意思？靠谱吗？
不知道大家有没有听过父母说过这样一句话：“你看你，一点精气神都没有”，我记得我以前就经常被父母这样说，他们总说一个人身体好不好，看看精气神就知道了。我一开始只是以为这说的就是一个人有精神，但后来了解到，这三个字分开来的，精、气、神，对此，还有句古话说：“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，这话是什么意思呢？有没有道理？现在还依旧适用吗？下面我们就一起来了解一下。
首先，什么是精、气、神？
精：它是维持人体正常生命活动的重要物质基础，精力充足的人，一般身体更健康，发育正常，抗病能力也比较好。它有先天和后天之分，先天的来自于父母，后天的则是来自于我们从食物中获取到的精华，中医上讲，脾为后天之本，保护好脾胃，则有利于保养精气。
气：从中医的角度上讲，它是物质，也可以是功能，人体之所以能正常活动，进行代谢，都离不开气。
神：也就是一个人的精神，包括人的知觉、意志等活动，在一定程度上可以体现出一个人的身体健康状况，比如我们常会用炯炯有神形容一个人有精神。在中医上，也会观察患者的“神”，来判断预后，一般来说，精神比较好的，预后则比较好。
其次，“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”是什么意思？
先来看前半句，意思是说一个精气足的人，不会过度地把心思都放在男女之事上。可能说到这，很多人就会联想到“饱暖思淫欲”这句话了，其实两者说的不是一个意思。大家要正确理解这句话，并不是说就不可以，所谓“食色性也”，这是人体的正常生理需求，适度有益健康，但如果过度，则就不利于健康了，容易引起一些问题。
再来看中间半句，意思是说一个气血充足的人，一般不会很快地就感到饥饿，不会动不动就想吃东西。气血充足，说明这个人的身体各方面机能是比较好的，各部位可以及时得到血液和营养物质的供给，自然不会频繁地感到饥饿。
而若动不动就饿，刚吃过东西没多久就又饿了，或许就要注意了，这可能是身体发出的求救信号。比如对于糖尿病人群来说，多食就是典型的一个表现，不仅如此，他们还会伴有多饮、多尿的表现。
当然了，这也不是说体内气血足就不需要进食了，我们也要正确理解。在现代物质条件比较富足的环境下，我个人这或许也是一种提醒，提醒我们不要暴饮暴食，应该要养成规律且合理的饮食习惯，才是有利于养生的。
然后看最后半句，其实也好理解，精神状态好的人，不会总感到困倦、想睡觉。一般来说，精神状态好，恰恰可以从一定程度上反映出这个人的睡眠比较好。如果整天昏昏沉沉的，经常打哈气，一看就是精神状态比较差，睡眠不太好，同时，这也可能是身体给你的提醒，提醒你要多注意休息，劳逸结合，尤其是经常主动熬夜的人更要注意。
由此可见，这句话是靠谱的，有一定的道理，放到现在也依然适用，从一个人的精、气、神这几方面的状态，在一定程度上是可以判断其身体健康情况的，所谓精能生气，气能生神，这三者的关系也是比较密切的，它们相互合作，共同维持人体健康。
那么，我们在生活中我们可以怎么做，养足精气神呢？
养成健康的生活习惯，保持积极的好心态非常重要。平时应该要多笑，少唉声叹气，做个乐天派，在生活习惯上，要规律饮食，坚持运动，促进各个脏腑气机的升降出入，经常熬夜的朋友们要早点改掉这个坏习惯，遵循自然规律，早睡早起。相信只要坚持做好这些细节小事，你的身体会更健康!
综上所述，精足不思淫，气足不思食，神足不思眠这句古话的意思相比大家看到这已经有所了解了，它是有道理的，不过大家不要理解错了，别一刀切，也不宜盲目认同，有则改之无则加勉，对于古人留下的一些养生经验，我们要取其精华去其糟粕，结合自己的情况去正确看待。
“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”是什么意思？医生详解
这句古话可能很多人没有听说过，但是大家把它每句话开头一个字联系起来，就能发现关键信息了，那就是精、气、神，再结合后面的淫、食、眠，答案呼之欲出。接下来我们就这句话来聊一聊，它到底是什么意思，有没有什么提升方法。
首先是第一段“精足不思淫”
从字面意思简单来看，就是说一个人精气足了，他就不会总是想着满足生理需求。
重点在“精”这个字上，在中医领域，精的含义有很多，精神、精气、精血、精华等，可简单概括为从食物中获得的营养以及机体的生殖能力。
这句话可以反向理解，一个人总是沉迷于生理需求，他的精气和阳气就会过度消耗，影响阴阳平衡，从而失去健康，整个人也会看起来没有朝气，每天浑浑噩噩。而精力充足的人他每天有很多事要做，有自己的目标和追求，反而不会过度在意这些，身体也会更健康。
那么，怎么样才能提升人体的“精”呢？
首先是节制，这里要注意，不是完全禁止，因为人有欲望需要疏泄是正常，一味地憋着也会伤身。但是要适度，身体不受影响，第二天不会觉得疲惫，说明是刚刚好的。
其次是养肾，“肾精化气”，肾脏健康了，身体里的废物才能正常代谢，阴阳才能平衡。平时可以按摩关元穴、肾俞穴、命门穴等穴位，让肾经保持通畅，肾气才会源源不断地产生。
接着是第二段“气足不思食”
从字面意思来看，就是说一个机能旺盛，充满根本之气，他就不容易饿。
有的人可能会误以为气充足了就不想吃饭了，这是不可能的，毕竟还没有到辟谷那个阶段，若是什么都不吃，气血运行肯定会受到影响。
这句话有两种意思：
第一种是身体良好的人有一定耐饿能力，不会吃过饭一会就饿了。如果有糖尿病或甲亢，食欲就会很旺盛，肚子饿得快，这是不正常的现象。
第二种是气血充足的人不会暴饮暴食，他们的饮食很有规律，到饭点了才会进食，没到饭点就不会想吃饭。
短短几个字表达了健康的饮食养生理念，告诉大家要按时吃饭，充分获取营养，不可饱食、饱食，气血运行才会顺畅。
那么，怎么样才能提升人体的“气”呢？
养气可以借助三个穴位分别是气海穴、膻中穴、足三里，运用按摩、艾灸的方法，达到理气、补气的目的，让体内的阴阳两气达到平衡。
脾气和胃气调理好了也有补气的作用，平时要少生气，少吃不易消化的食物，若是发生口舌生疮、食欲下降、大便黏腻，要及时消除积食、降胃火。
最后是第三段“神足不思眠”
人有“五神”，掌管精神和思维活动，五神俱在的人不容易失眠、犯困，精神状态比较好。如果精神不足了，人体就容易疲劳，反应速度变慢，整个人迷迷糊糊，见到床就想睡觉。
但是现在很多人都存在睡眠问题，想睡的时候睡不着，工作的时候哈欠连天，一到夜里12点就来精神，时间长了就容易长出黑眼圈、皱纹、斑点、痘痘，情绪烦躁不安。
那么，怎么样才能提升人体的“神”呢？
要改掉生活陋习，不要过度消耗体力和精神力，晚上早点睡。若是发现自己精神不济，就要好好补眠了，别强撑着。
不能经常睡懒觉，早晨六七点起床为宜，此时活动最好，若是还赖在床上，阳气也会损耗，引起头疼、心慌、头晕等。
适当到户外看看风景，放空大脑，不要总是劳神操心，该放手的事情就放手，心态放平处事不惊，精神就不会太劳累。
平时可多吃些补脑的食物，例如核桃、鸡蛋、牛奶，适当饮用花茶，闻一闻香气，听些钢琴曲，让生活节奏慢下来。
老年人可练习太极、静坐、金鸡独立、深呼吸，保持缓慢节奏，锻炼身体关节，也可适当进行益智活动，打打麻将和扑克牌，但是要注意不可时间过长。
“精、气、神”三个字联系在一起理解，很多地方是相辅相成的，不可只关注一个。总的来说，这句话就是在告诉我们怎么样修生养息，大家可以根据自己的实际情况适当调整，增加一些自己的理解在里面也是可以的。人生在世，寿命说短不短，只有以健康为基石，才能走向更远的地方。
参考资料：
[1]脾气太爆，伤了胃气.生命时报.2020-12-15
[2]常练太极拳能调“精、气、神”，改善慢性病患者体质.保健时报.2020-05-11
[3]身体出现这5个症状，说明你气血不足，赶紧对照看看!.保健时报.2019-04-10
[4]气血不足?艾灸这些养血穴位，效果佳.保健时报.2020-01-17
佛的十大弟子之一：阿那律-天眼第一
阿那律-天眼第一
阿那律为 梵文Aniruddha的音译，又作“阿那律陀””阿尼律陀” ，意译为“如意”、“无贪”、“无灭如意”。阿那律生在帝王之家王族的后裔，是释迦牟尼的堂弟，即释迦牟尼的叔父甘露饭王之子。阿那律小时候是一个天真活泼的儿童，生来就很聪明敏捷，对于音乐、技艺，特别有天赋；忍人喜爱万分。释 迦成道以后曾回到老家，阿那律佩服堂兄的道行，受佛陀感化。于是与阿难、难陀、优婆离等一起跟从出家，他后来成为佛的著名十大弟子之一。
佛的十大弟子各有一样绝活儿，阿那律神通是“开眼第一”。 天眼又叫“天眼通”，为佛家六神通之一。六神通者，一神足通，身能飞天入地，出入三界。二天眼通，能见“六道中众生诸物，若近若远，若粗若细，诸色莫不能照”。即能如众生未来生死事。三天耳通，能听见众生喜怒乐怨诸声及世间各种声音。四他心通，知众生心中所念事。五宿命通，能知自身数世乃至百千万世之宿 之命以及道众生之宿命。六漏尽通，断一切烦恼惑业，永脱生死轮回。所谓六神通，其实是信徒们对人的感官和意识的最大功能的一种夸张说法与个望渴求。这些 “神通”在际生活中很难得到验证。
阿那律虽得天眼第一的大神通，可他本人却是盲人。据《楞严经》卷五说，他出家之初，贪眠不起，释迦很生 气，呵斥他像个畜生贪睡。阿那律受此刺激，下狠心克服毛病，遂连续七日不眠，竟不幸失明，阿那律虽然双目失明，但得了个“天眼通”，是佛门的千里眼。阿那律的“天眼”能见十方（东、西、南、北、东南、东北、西南、西北、上、下）地域，达到了“见阎浮提（即南赡部洲，指人们居住的世界）如视掌中庵摩罗果（形 如胡桃）”的高级境界。
大天眼阿那律对人类世界看得太清楚、太明白了，所以他是最心平气和的位大罗汉，跟谁都能合得来。他还以自己的禅定体会悟出了证道的方法。他认为：道是从少欲、知足、寂静、正念、正定、精进、正慧、无戏论八法得到的。清心寡欲、知足常乐；追求高尚的的精神生活；在人欲横流的世界里不为功名利禄所动，不断完善自我，这就是阿那律给世人的启发。
所谓天眼，就是不分远近，不论内外，都能看到，失去了肉眼而证得天眼的阿那律，僧团中都很羡慕他、敬重他，这固然是佛陀慈悲威力的加持，但也是阿那律坚决的志愿修行所成就的。别人不能见到的，他都能见到，阿弥陀经中，特把阿那律尊者的大名(阿少兔楼陀)列在圣弟子中，就是获证天眼的阿那律。以他的天眼，可以见到西方有个极乐世界，从天眼阿那律的证明看来，使初学的众生，对弥陀净土，易于生起虔敬的信心。
老祖宗曰:“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，你清楚吗？
在我国几千年的历史文化中，俗语一直扮演了一个非常重要的角色，记录着历史发展演变的轨迹，历史文化的历程，对于古人们的生产生活产生了巨大的影响力。
其实我们现在也能够在老一辈的交谈中发现这样那样的俗语，感觉被他们信手拈来。我们听起来虽然感到很陌生，但是听起来却很朗朗上口，风趣生动，不仅活跃了交谈对话的氛围，也丰富了农村文化的意蕴。
这些俗语大都句势整齐，简单凝练，别有一番趣味儿。其实我们会发现，这些俗语不仅仅是历史上仅有的，他们也会通过各种方式流传到现在，既然现在还在用，就说明这些俗语并没有过时，没有被淘汰，仍然能够适用于我们当下生活的时代。
从古至今的养生秘诀都离不开这三个字:精、气、神。如果你看一个人童颜鹤发，矫健挺拔，那必定是具有充足的精气神的；相反，如果你看到一个人死气沉沉，有气无力，很显然，这个人绝对不精神，也可以说他的精气神出现了不足的情况。
当然，所以的内容特别丰富，包罗万象，关于养生这个问题，其实老祖宗们也为我们总结了关于精气神的理论，他们提出了“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”的精辟理论。
一、精足不思淫顾名思义，“精”就是指的“精力”。这句话的意思就是说，如果一个人精力充足，他是不会去考虑美色这种事情的。
我们常常说殚精竭虑，这个成语其实就是说一个人的精力不足。那么他的精力到底去哪儿了呢？不用多想，用到不该用的地方去了呗！
过度地消耗精力对身体是极其不利的，我们应该加以调理。但是，如果你精力充沛，就应该充分利用，而不是将这些精力投入到一些有的没的，不是游手好闲，不是优哉游哉，也不是做无用功白费精力。
我们最主要的就是不能“饱暖思淫欲”，这句话我就不多解释，其实大家都懂。回想一下古代的皇帝，哪一个不是后宫佳丽三千呢？帝王的地位至高无上，具有最高的待遇，享受着最优渥的资源，每日山珍海味十全大补，最后却是沉沉溺于酒色，根据史书记载，因沉迷酒色而亡的君主多达数百人，所以，我们常说的色是剔骨钢刀其实一点儿都没错。
二、气足不思食“气”很好理解，只要是一个人，他的身体里就会有气。
我们常常说“生气”，其实就是指我们身体里的气是随着我们的情绪的变化而逐渐变化的，如果你因为一件事情感到很焦虑，感到很愤怒，那么很多人都会选择的一个方式就是吃东西！我们至今不是流行这样一句话吗？“化悲愤为食欲”！
但是我想说的是，这是一种歪理。每当我们在面对挫折或者生活压力的时候，如果选择胡吃海喝，暴饮暴食来转移注意力达到逃避的目的，其实这对于我们的对身体有着不可忽视的危害。
所以，我们应当学会驾驭这股气也就是自己的情绪，做到慎之又慎，心平气和地迎接每一天，只有自己的心情好了，那么我们的身体健康就有了保证。
三、神足不思眠“神足”我们可以理解为元气满满。只有宁静的精神状态才是最佳的状态，只有宁静的精神状态才能透过现象看到本质，只有宁静的思维我们才能够想得周全。
举个例子，如果我们在上午10:00左右上班的时间来打瞌睡，这毫无疑问是浪费时间，浪费我们自己的这种充足的精神状态。因为这段时期才是我们工作的黄金时期，可想而知，如果我们让自己闲下来，这毫无疑问是在浪费存养的精气神罢了，工作没有效率，长此以往，对于我们自己会产生重大的影响。
总结:精足不思淫，气足不思食，神足不思眠，这十五个字是比较有道理的，对于我们现在的生活是完全有指导意义的！我们应该将老祖宗的话铭记于心，取其精华，去其糟粕！
