晨读丨9月21日，关注健康每一天
【健康提醒】
定时活动、注意保暖等方法可护腰
如何减少腰椎间盘突出的风险？河南省人民医院脊柱脊髓外科主任医师新革向大家介绍以下几个护腰方法。
定时活动身体，长时间坐着会对腰椎造成不小的压力；注意腰部保暖，寒冷的天气或者长时间对着空调、风扇吹风，都会影响腰部的血液循环，加剧腰椎的受伤风险；不搬过重的东西，突然身体腰部发力，或者弯腰去搬过重的东西，都会对腰椎造成极大的压力，增加腰椎损伤的风险；加强腰背肌锻炼，定期进行腰背肌的锻炼，加强腰椎的稳定性，减少腰椎受伤的风险；适当佩戴护腰，需要长时间站立时，提前佩戴护腰，减轻腰椎的负担，保护腰椎健康。
【医学探索】
老人坐得越久，患痴呆症风险越高
《美国医学会杂志》发表研究指出，老年人坐的时间越长，发生全因痴呆症的风险越高。
研究人员纳入49841例年龄≥60岁的成年人，受试者均未患有痴呆症。受试者自佩戴加速度计之日起开始随访，直到受试者被首次确诊罹患痴呆症。平均随访6.72年间，共有414例老年人被确诊为痴呆症。研究人员发现，痴呆症风险在每日久坐10小时后开始迅速增加，无论累积久坐时间的方式如何。这表明久坐总时长是久坐行为与痴呆症风险的重要因素，更重要的是，若久坐行为总时长较短（不到10小时），则与痴呆症风险无显著相关。
【疾病防控】
高血脂人群吃鸡蛋，一天别超一个
科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋指出，根据卫健委今年发布的《成人高脂血症食养指南》，高胆固醇血症者每天胆固醇摄入量应该控制在200毫克以内。也就是说，吃1个鸡蛋就可能会面临胆固醇摄入超标的风险。
如果这类人群日常饮食中其他高胆固醇的食物，如动物内脏（脑、肝、心）、红肉（猪牛羊）、虾等不算太多，也没有摄入太多油脂（尤其是动物油脂和高油的加工食品），那么建议每天吃不超过1个鸡蛋。如果摄入比较多的高胆固醇食物，那就要相应控制鸡蛋的摄入，比如吃半个，或者只吃2/3的蛋黄。
【医药进展】
化疗药奥沙利铂或加速肠癌肝转移
《实验与临床癌症研究杂志》发表研究称，奥沙利铂会减少肝脏内T细胞，加强巨噬细胞的免疫抑制能力，这会使肝脏呈免疫抑制状态，推动肠癌肝转移的发生发展。
研究人员进行的单细胞测序显示，在奥沙利铂处理3天后，小鼠肝脏内的免疫细胞总数以及T细胞、巨噬细胞、单核细胞数量都较单纯对照组显著下降，且免疫细胞激活和效应相关基因表达也下调。研究人员称，奥沙利铂对T细胞的毒害，是它加速肝转移发生发展的关键，而向肠癌肝转移小鼠体内注射补充T细胞后，奥沙利铂的不利影响就被部分逆转。
【知识更新】
2型糖尿病患者血糖有望精准调控
《自然-医学》在线发表一项研究，首次提出采用基于强化学习算法的AI系统“RL-DITR”制定胰岛素决策策略，有效提升2型糖尿病患者的胰岛素治疗方案准确性。
研究发现，与其他人工智能模型和临床现行标准方案相比，RL-DITR更接近拥有丰富临床经验的医生判断，与他们的胰岛素推荐剂量相比，差值仅为1.2个单位，同时使患者的葡萄糖达标时间百分比（TIR）提高24.1%，且不会造成严重低血糖或酮症酸中毒等不良后果。该决策系统操作便捷，能够自动化实时读取和处理数据，未来将有望应用于患者的居家管理等更广泛的应用场景。
新京报记者 张兆慧 整理
校对 杨许丽
1～12月份星座表
白羊座：3月21日～4月20日 (Aries)
金牛座：4月21日～5月21日 (Taurus)
双子座：5月22日～6月21日 (Gemini)
巨蟹座：6月22日～7月22日 (Cancer)
狮子座：7月23日～8月23日 (Leo)
处女座：8月24日～9月23日 (Virgo)
天秤座：9月24日～10月23日 (Libra)
天蝎座：10月24日～11月22日 (Scorpio)
射手座：11月23日～12月21日 (Sagittarius)
摩羯座：12月22日～1月20日 (Capricorn)
水瓶座：1月21日～2月19日 (Aquarius)
双鱼座：2月20日～3月20日 (Pisces)
扩展资料：
星座由来：
二千多年前希腊的天文学家希巴克斯（Hipparchus，西元前190～120）为标示太阳在黄道上观行的位置，就将黄道带分成十二个区段，以春分点为0°，自春分点（即黄道零度）算起，每隔30° 为一宫，并以当时各宫内所包含的主要星座来命名，依次为白羊、金牛、双子、巨蟹、狮子、室女、天秤、天蝎、人马、摩羯、宝瓶、双鱼等宫，称之为黄道十二宫 。总计为十二个星群。
在地球运转到每个等份（星群）时所出生的婴儿，长大後总有若干相似的特徵，包括行为特质等。将这些联想（丰富的想像和创造力）串联起来，便使这些星群人性的具像化了；又加入神话的色彩，成为文化（主要指希腊和罗马神话）的重要部份。这套命理演进、流传至今至少五千年的历史，它们以这十二个星座为代表。
随着我们生活水平的日益提高，大家对于星座的接受度也慢慢的加深，星座文化在我们的社会生活中越来越流行，甚至在我们平时的一些交友中也会问一嘴朋友属什么星座的，看看两个人是否合盘。那1-12月份的星座具体是怎么排布的需要先了解一下。
星座表不是像我们的越多一样从1月开始看起，首先排在第一位的是白羊座，时间范围在3月21日-4月19日，这个星座的人性格大多直白，也就是我们说的没有什么心眼，属于想到什么就说的，但是他们只是口头说说，内心还是很纯真的。第二位的是金牛座，时间范围在4月20日-5月20日，这个星座的人我们知道最多的应该是爱财，对钱有着超于其他星座的热爱，并且善于管理。第三位是双子座，时间范围在5月21日-6月21日，这个星座的人就像星座名称一样，有ab两面，也就是说有着双重的性格，常常在变化。第四位是巨蟹座，时间范围在6月22日-7月22日，这个星座的人是非常的有爱的，对待感情也是全心的投入自己。第五位是狮子座，时间范围在7月23日-8月22日，狮子座也是人如其名，对事情的全局有一个把控性，他们很有冲劲，善于领导。第六位是处女座，时间范围是8月23日-9月22日，这个星座就是对什么事情都追求完美的了。
除此之外，第七位的天秤座，时间范围在9月23日-10月23日，是一个什么都想考虑照顾到的星座。第八位天蝎座，时间范围在10月24日-11月22日，这个星座的人总给人一种神秘感。第九位射手座，时间范围在11月23日-12月21日，他们追求自由和浪漫。第十位摩羯座，时间范围在12月22日-1月19日，这个星座的人总给人一种严谨老成的感觉。第十一位水瓶座，时间范围在1月20日-2月18日，他们思想很前卫。第十二位双鱼座，时间范围在2月19日-3月20日，双鱼座的人总是多愁善感的，但也很温柔。
白羊座：3月21日～4月20日 (Aries)
金牛座：4月21日～5月21日 (Taurus)
双子座：5月22日～6月21日 (Gemini)
巨蟹座：6月22日～7月22日 (Cancer)
狮子座：7月23日～8月23日 (Leo)
处女座：8月24日～9月23日 (Virgo)
天秤座：9月24日～10月23日 (Libra)
天蝎座：10月24日～11月22日 (Scorpio)
射手座：11月23日～12月21日 (Sagittarius)
摩羯座：12月22日～1月20日 (Capricorn)
水瓶座：1月21日～2月19日 (Aquarius)
双鱼座：2月20日～3月20日 (Pisces)
这顿团圆饭，等了25年！
9月21日，悬赏百万寻亲的妈妈吴学先发视频公布喜讯：陈昊找回来了，25年的寻子之路宣布结束。9月29日，吴学先带着儿子陈昊前往祖坟祭祖，并在武汉市粮道街摆宴。吴学先说，这是25年来第一次吃团圆饭，是自己梦寐以求的。
吴学先表示，25年来，自己每个节假日都要出去找孩子，“这种阖家团圆的日子，那个团圆饭我吃不下去。”她称，因为陈昊走失，生怕小儿子也一样离开自己，她几乎没让小儿子离开身边。
此前报道
“这么些年了，妈妈好想你啊！”9月26日上午，在武汉市公安局武昌区分局刑侦大队的会议室里，28岁的浩浩（化名）刚进门，就被早已等候的妈妈吴学先一眼认了出来，她再也止不住泪水，快步迎上去紧紧抱住儿子失声痛哭，久久不愿松开。现场民警无不为之动容。
认亲现场，武昌区分局刑侦大队法医黄雯宣读完DNA鉴定报告后，望着这分离了25年的一家三口说：“历经曲折，在中秋前夕看到你们一家人团聚，我们由衷地高兴！”
法医黄雯宣读DNA鉴定报告
法医黄雯宣读DNA鉴定报告
25年前3岁幼子突然失踪
时光回溯到25年前，1998年11月2日13时许，在武昌区民主路的一家小五金店内，吴学先正在店后面的房间洗衣服，儿子浩浩独自在店内玩耍，3、5分钟后，吴学先没有听到浩浩声音，她丢下手里的衣服起身到前屋查看，却发现浩浩不在店内，吴学先顿时慌了神，赶紧和丈夫在附近四处寻找，却都没有找到。吴学先夫妇赶紧到辖区武昌区分局中华路街派出所报了案。但限于当时技术条件有限，寻找未果。
25年来，夫妇俩无时无刻不思念着儿子，吴学先常常在梦里看到儿子可爱的笑脸，听到他唱起《世上只有妈妈好》时那稚嫩的声音。
浩浩到底在哪里？现在怎么样了？无论天涯海角，吴学先发誓一定要找回儿子！因为家里做一些小生意，2009年后家庭条件好转，吴学先夫妇俩发布了悬赏50万元寻找孩子的消息，后来又提高到了100万元。
2008年，吴学先偶然看到“宝贝回家”公益寻亲网站，更加燃起了她心中寻子的希望之火。她立刻在该网站登记了自己的寻亲信息，在这里，她认识了一群同样寻亲的父母。期间，全国各地好心人提供过线索，经公安机关一一核实，都是空欢喜。
“明明看着长得很像，年龄也合适，可最后一比对，不是！”吴学先叹了口气，寻亲路上，每次听到这样的消息时，她都无比难受。
七任民警接力寻找DNA比对成功
蔺永康是武昌区分局刑侦大队民警，也是此案的第七任办案民警。“这些年来，办案民警换了一茬又一茬，但从未放弃过对浩浩的寻找。只要有一线希望，我们都会尽100%的努力！”蔺永康说。
根据市公安局刑侦局反馈的线索和吴学先夫妇通过寻亲网站获取的线索，2015年、2019年，办案民警同吴学先一起，先后到浙江杭州、河南周口等地寻找比对相关疑似人员，但遗憾的是，通过DNA鉴定均未比对上。
2021年底，蔺永康接手此案后，继续细致梳理相关线索，不放过任何蛛丝马迹，先后向湖北省鄂州市公安局华容分局、福建省南安市公安局、河北省文安县公安局、广东省揭西县公安局、福建省闽侯县公安局等兄弟单位发送跨区域侦查协助函，请当地警方协助查询比对。
今年4月初，根据线索，办案民警与吴学先一起专程赶往福建省福清市、泉州市等地寻访，虽然几经曲折找到了2名疑似浩浩的人员，但可惜仍旧没有比中。
9月12日，江西警方突然传来消息，江西省宜春市的一名男子与浩浩的特征很相似，而且巧的是，该男子目前正在武汉打工。这令办案民警为之一振！
9月14日，当蔺永康拨通该男子的电话后，对方完全不相信，甚至认为民警是骗子。“虽然我这样来电很唐突，但为了搞清事实真相，还是希望你能协助我们，这也是为了完成一位母亲20多年的心愿！”蔺永康动情地说。
被民警的诚意所打动，9月15日中午，该男子来到武昌区分局中华路街派出所配合警方采集了血样。随后，样本被立即送往武汉市刑事司法鉴定中心，经与DNA比对，确定该男子正是25年前失踪的浩浩。
认亲现场
一家三口赠锦旗致谢民警
9月21日，当民警把这一喜讯告诉吴学先时，电话那头，她泣不成声。
认亲现场，吴学先一直紧紧挽着儿子的胳膊，回忆当年的情景时，她抹着眼泪，“儿子丢了后，我吃不下饭、睡不着觉，发了疯似的四处寻找，可人海茫茫，儿子在哪儿呢？”这些年来，每次一提起儿子她就眼泪直流。
去年6月，吴学先体检确诊肺癌早期，医生说晚来二、三个月就扩散了，她很快做了手术，“从那里以后，我找儿子的心情就更加迫切了，我一边背着药一边继续出去找儿子。”
“找了这么多年，大江南北都跑过，我脑袋想破了，也没想到他就在武汉！现在我很开心很激动，我还在懵圈状态，我真的上岸了吗？我要用最好的状态迎接我的儿子回家！”吴学先脸上洋溢着幸福的笑容，“寻亲之路真的太长，终于可以不用再出去奔波了，现在最想听儿子再唱一次《世上只有妈妈好》！”
一家人赠送锦旗
随后，一家三口郑重地把一面写有“寻亲解忧情暖人间 人民公安恩重如山”的锦旗赠送给办案民警，浩浩对民警说：“感谢你们，没有你们的帮助，我这辈子都无法和父母相认。”
浩浩告诉记者，他2010年从江西宜春来到武汉打工，如今，养父已离世，两个姐姐也已出嫁，他带着养母在武汉生活，做水电安装工作。
“25年来，我们家没有吃过一次团圆饭，没有拍过一张全家福，马上就到中秋节了，我们要带着儿子去见他的爷爷奶奶，好好吃顿团圆饭，再拍一张大大的全家福！”吴学先说。
融媒体记者：李永杰 刘强周嘉旎
通讯员：王威 孙逊
转自：九派新闻
来源： 武汉广播电视台
就在今天，最佳时间公布！
9月29日迎来一年一度的中秋佳节。天文科普专家告诉记者，今年中秋是“十五的月亮十五圆”，最圆时间出现在傍晚时分，且月升时间与最圆即满月时间几乎重合，是赏月绝佳时。
俗话说“十五的月亮十六圆”，这句话的意思是说出现在农历十六的满月居多。但是，今年八月十五中秋节的月亮恰好是十五圆，而且前年和去年也是中秋节当天满月。不过在2018至2020年都是八月十六圆。2017年月圆的时间甚至是在八月十七，2024年、2025年满月又是出现在八月十六，而2026年月圆是在八月十七。
这是星联CSVA摄影师徐凌杰2022年9月10日在浙江嘉兴乌镇拍摄的中秋月。（本人供图）
这是怎么一回事呢？这要从我国农历历法的制定规则说起。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，农历的日期是依据月相变化制定的。月相是地球上看到的月亮被太阳照亮的部分，月亮围绕地球运动，本身不发光。
月亮运行到太阳和地球之间的时候，从地球上看起来月亮在太阳的方向，它的黑暗面朝向地球。月亮在这个位置的月相称作朔。农历历法上规定每月的初一必须要在朔所在的那一天。
这是北京市天文摄影爱好者王俊峰2021年9月21日在北京怀柔科学城拍摄的云伴中秋月。（本人供图）
随着时间推移，月相从外形像镰刀的新月变成半圆形（上弦月）；之后月亮每天继续变大，成为凸月、圆月，圆圆的月亮称为满月或者叫望；满月过后月亮又逐日变小，从凸月到半圆的月亮（下弦月）；再到残月，直到看不见。
满月出现在农历哪天，取决于朔的具体时刻，以及朔望的间隔，大多数情况会出现在农历的十五、十六，个别时候也会出现在十七甚至十四。
这是2021年9月21日在河南郑州拍摄的中秋月。新华社记者朱祥 摄
此外，中秋满月时间有可能出现在一天中的任何时段，如，2018年中秋满月时间发生在上午，2019年中秋满月时间出现在中午，2020年中秋满月时间是在凌晨。
修立鹏表示，今年中秋公众比较幸运，满月时间发生在傍晚，且月升时间与满月时间几乎重合，所以视觉效果会更好。此时此刻，一边观赏圆圆的月亮一边吃着月饼，更是别有风味。
这是北京市天文摄影爱好者王俊峰2022年9月10日在北京房山拍摄的刚刚升起的中秋月。（本人供图）
“海上生明月，天涯共此时”。条件允许的话，人们可以尽量选择一个视野开阔的地方，比如湖边、广场、公园，这样看月亮，会更有感觉。
转自丨新华社
来源： 长江云
早安日历每日一签09/21
2023年09月21日,星期四,农历八月初七,中国传统二十四节气~白露第十四天。无论你从什么时候开始,
重要的是开始后就不要停止。
无论你从什么时候结束,
重要的是结束后就不要悔恨。
每一次的努力,都是幸运的伏笔；
每一天的时间,都是最好的时光。
每一片花瓣都在阳光的爱抚下,显露出无尽的生机与活力,平凡中透出浪漫与文艺;那淡雅的芬芳,仿佛是阳光的诗篇,温暖而安详。
清晨的阳光打在每一颗尘埃上,温暖的环绕着我们,这一天就充满了动力,就像你们身上的光芒,闪耀到世界的每一个角落。
