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2023年小孩身高体重标准表！如果没达标，请抓紧时间干预
#护苗有我2023#
相信每一位父母都希望自家的孩子高高壮壮、健健康康的。如果看到自家孩子比别人家的矮一些，难免会产生担心：孩子身高是不是不正常?
其实每个孩子的身体发育规律都不一样，即使是同龄的男女之间，也会有个别的差异。
#育儿经#
2023年小孩身高体重标准表因此，判断孩子身高是否长得慢，身高体重是否按照正常的生长速度进行，并不能以某一个时期，与同龄小孩的生长、和家长的主观判断为指标。
儿童身高是否正常，应根据生长发育表和生长曲线进行科学判断。
✍✍✍
您家孩子身高发育达标吗?
不知道孩子身高发育是不是良好?还能长高多少？
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在2018年国家卫生委员会发布的《0~18岁儿童身高发育水平评价》中，儿童身高发育分为五个层次：
我为大家准备了《2023年儿童身高体重最新标准表》。家长可以参考以下身高等级标准，看看孩子的身高是否达标~
小孩身高体重标准表2023
小孩身高体重标准表2023
下等身高：<-2SD
中下等身高：≥-2SD且<-1SD
中等身高：≥-1SD且≤+1SD
中上等身高：>+1SD且≤+2SD
上等身高：>+2SD
注：SD为标准差
如果孩子的身高是在中位数的左侧，说明孩子的身高不符合标准，越往左越低。
家长可以比较上表查看孩子目前的身高和体重，如果身高低于或等于表中-1sd数值，一定要注意~
但事实上，光看这两张表是不够的。
还得学会监测孩子的生长发育曲线更重要~男孩生长曲线图
女孩生长曲线图
相信有的家长看着这两张照片一脸懵，这两张图要怎么看呢?我先来教大家怎么看这两个表：
01. 在上图中最左列先找到孩子的年龄，再找到对应的年龄、身高值的交点，然后描点记录;
02. 定期监测，把点之间连线，就会生成孩子的生长发育曲线。
生长曲线图是将儿童各个年龄段的身体数据绘制成曲线，包括身高、体重(2岁以下的婴儿有头围)。
它反映了不同年龄儿童的成长和健康状况，比一般的实验室检查结果更有价值。
一般来说，孩子的身高(体长)、体重在3~97百分位之间，
长期观察的生长曲线沿着或平坦在原图的曲线上，稳步生长，不起伏，属于正常范围。
判断孩子的生长发育是否正常，绝对不是根据一次性测量结果。
家长可以将孩子从出生到现在所能够得到的不同时间的身高、体重等测定值画在曲线上。
只有长期坚持，才能看出孩子的成长轨迹是否正常。
这张曲线图需要父母长期观察.描点.连接，可以直观地看到童生长发育的总体情况。
黄主任的建议：6个月以下：建议每月1次;
6~12个月：建议每2月1次;
1~3岁：建议每3~6月1次;
3岁以上儿童：建议每年至少记录2次。
一旦孩子的成长突然明显偏离了原来的成长曲线位置，无论是大起或是大落，都是不健康的。
要及时让医生评估，检查孩子是否生病或喂养是否合适。
标准变了！80岁后胖一点更长寿！家有老人的一定要看看
不少高龄老人家里没有体重秤，对体重也不怎么在意。但其实，年纪大了反而更要重视体重。
2023年9月，中国营养学会发布了《中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南》，给出高龄老年人身体质量指数（BMI）适宜范围和体重管理的指导建议。针对高龄老人，这样的体重更长寿！
标准变了：80岁以上老人
胖一点更长寿
根据《指南》，中国高龄老年人（80岁及以上）身体质量指数（BMI）范围应为：
22.0～26.9 千克/平方米
要高于一般成年人的推荐值。①
BMI即身体质量指数，计算公式为：BMI=体重（千克）/身高（米）的平方
现行相关BMI标准指南建议，18~64岁健康成人BMI的正常范围是18.5~23.9；65岁以上老人的适宜体重和BMI应该略高，范围为20~26.9，但针对高龄老人一直缺乏相关标准。此次发布的《指南》给出了80岁及以上老年人的体重建议。
为什么一般成年人的 BMI不适于高龄老年人？
中国疾病预防控制中心副主任施小明解释，主要有以下原因：
一是身高变化。与年轻时的身高相比，各年龄段老年人身高有所下降，平均下降范围可达4.3～9.8厘米。按照计算公式，在体重不变的情况下，身高下降会让老年人的BMI相应变大，范围可至 1.2～2.4千克/平方米。
二是健康影响。研究表明，BMI水平越高，高龄老年人躯体功能损伤和死亡风险越低。这可能与高龄老年人吸收能力下降，需要营养储备，且高BMI能更有效防止跌倒等有关。
施小明强调，高龄老年人体重不宜过低，“千金难买老来瘦”的观点是错误的。②
微胖的老人赚到了！
在长寿这件事上，随着年纪增大，体重微增的人似乎更占“便宜”。2021年，知名医学期刊《流行病学年鉴》刊登了俄亥俄州立大学的一项研究。研究从1948年开始进行，将4576名参与者作为研究对象，研究调查时间长达73年。③
研究过程考虑到性别、病史、生活习惯等多方面的差异，结果显示：
年轻时能够维持正常的体重，
年老时身材微胖的人，
死亡率更低！
所以对于老年人来说，微胖可能是一种比较健康的生理状态。
高龄老人每个月测2次体重！
《指南》建议，高龄老年人：
每月至少测量2次体重。
每年至少测量一次身高。
对于近3个月体重波动超过5%者，宜增加体重测量频次。
体重测量综合考虑高龄老年人进食、衣着、排便等生活习惯并相对固定每次测量时间。对于无法测量体重的高龄老年人可通过间接方法评估，如通过不同时间点上臂围、小腿围、衣服宽松程度等指标的变化反映体重波动情况。①
如果老年人特别瘦，我们就需要提高警惕了！
北京大学第三医院心血管内科医师朱丹2023年5月在人民日报健康客户端刊文提醒，老年人特别瘦会存在以下健康隐患：
1.可能有潜在的消耗性疾病。比如糖尿病、甲亢、胃肠道疾病、肿瘤等，从而导致了身体的消瘦。
2.如果老年人特别瘦，就有可能会出现营养不良，此时就会影响机体正常的免疫力，无法抵抗细菌、病毒的来临，更加容易生病，也不容易痊愈。骨质疏松症、肌少症的发病率也会增加。④
保持健康的体重，生活中注意2点
1.推荐少食多餐，保证优质蛋白摄入
朱丹医生刊文建议，对于老年人来说，推荐采取少食多餐的进食方式，每一顿饭都不建议吃得特别饱，吃到七八成饱就可以了，但是每天可以多吃几顿，比如早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐，对于胃肠道的健康会更好一些，也有利于控制体重。
（1）做到食物品种丰富，合理搭配，努力做到餐餐有蔬菜：特别注意多选深色叶菜（如油菜、青菜、菠菜、紫甘蓝等）。尽可能选择不同种类的水果，每种水果吃的量少些，但种类多一些，不应用蔬菜替代水果。
（2）动物性食物换着吃：尽可能换着吃畜肉（如猪肉、羊肉、牛肉等）、禽肉（如鸡、鸭等）、鱼虾类以及蛋类食物。
（3）摄入足够量的动物性食物和大豆类食品：动物性食物摄入总量应争取达到平均每日120～150克，其中鱼40～50克，畜禽肉40～50克，蛋类40～50克。推荐每日饮用300～400毫升牛奶或蛋白质含量相当的奶制品。保证摄入充足的大豆类制品，达到平均每天吃相当于15克大豆的推荐水平。
一般情况下老年人每日蛋白质摄入量在每公斤体重1.0～1.2克，日常进行抗阻训练的老年人每日蛋白质摄入量为每日每公斤体重≥1.2～1.5 克。④
此外，食物制作上可以弄得质地细软易吞咽些。
2.减少静坐时间，保持规律身体活动
《指南》建议，高龄老年人宜保持规律地身体活动，减少静坐时间。身体状况好者，可在熟悉环境下活动，在活动前做好热身，活动后做好整理活动；进行适当的肌肉练习，同时注重平衡能力、灵活性和柔韧性练习。身体状况不佳者，可在监护人的协助下适当活动。①
朱丹医生刊文介绍，对于老年人来说，只要每天拿出半个小时的时间，走出去散散步就可以了。或者我们也可以简单地做一套太极拳或八段锦，这些都是很好的锻炼方式，能有效地增强我们的心肺功能。④
本文综合自：
①2023-09-21 中华流行病学杂志《中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南（T/CNSS 021—2023）》
②2023-09-22 健康时报《高龄老人不能太瘦》
③Zheng H, Echave P, Mehta N, Myrskylä M. Life-long body mass index trajectories and mortality in two generations. Ann Epidemiol. 2021 Apr;56:18-25. doi: 10.1016/j.annepidem.2021.01.003. Epub 2021 Jan 22. PMID: 33493649; PMCID: PMC8009819.
④ 2023-05-31 人民日报健康客户端《有钱难买老来瘦？研究发现微胖身材的老人更长寿》
来源： 健康时报
01年，属蛇，女生现状
一起分享分享呗！我已经开始啃老了。
6岁还是7岁上小学？家有男孩的家长们，不妨认真看一看
导读：前段时间迎来了开学季，公司不少同事纷纷感叹：“神兽们终于回笼，我们可以暂时解放了！”而同事刘姐则表示，自家6岁的儿子小树要等到明年才会上小学，所以自己还是没能“解放”。大家听到刘姐的说法后都十分奇怪，毕竟此前为了能让小树赶上9月份入读小学，一家人还匆忙搬家了。
刘姐说：“小树他爸听同事说，男孩心智发育比女孩慢，同样的年龄往往会落后很多。到时候成绩之类的比不上女同学该多受打击。所以我们决定让小树晚1年上学。”
同事张姐听到刘姐的说法后并不赞同她的观点，且不说小树一直是同事们的孩子里最聪明的，而自家儿子聪聪也是在去年6岁时开始上小学1年级，也没出现异常情况。于是便反驳道：“我家聪聪也是6岁上小学，现在成绩是班里第2名，第1名也是一个男孩子。你家小树这么聪明，有什么可担心的？”听了张姐的话，刘姐还是坚持自己的观点，而为了令刘姐信服，张姐还特意打电话询问聪聪的班主任。
我国统一是9月开学，继而9月也就成了上学年龄的分界点。不少家长害怕孩子会输在起跑线上，所以备孕时会尽可能保证孩子是9月前出生，甚至会想方设法地将孩子户口本上的生日gai到9月前。
不过，也有一些家长害怕自家儿子心智发育跟不上同龄人，尤其坚信男孩比女孩发育晚的说法，所以会让他在7岁左右才开始上小学。那么，两种完全不同的做法，到底哪一种才是正确的呢？
01、家有男孩，到底6岁还是7岁上小学？心理学表明，每个孩子的心理、智力发育都存在个体差异，也就是说哪怕同样都是同龄男孩子，有些智力、心理发育相对会成熟许多。这也足以证明，到底是6岁还是7岁上学，年龄并不是关键。
根据埃克利森人格发展的“八段论”可知，小学阶段是培养孩子养成良好的学习习惯、树立正确学习观、打下良好基础的关键阶段。
这就需要孩子具备主动学习、自主思考、接受及掌握知识的能力、语言表达能力等方面都已经达到可接受小学学习安排的水平。
从上述不难看出，小学是孩子学习生涯里的关键时期，也是奠基时期。而孩子能否完全适应，也有赖于智力、心理是否达到要求的水平。
02 、做好这几点教育，家长不用再纠结家长们要注意提高孩子的体能，让他能拥有更好的体力，才能应对学习、运动等方面的体力消耗。
第一：提高孩子的情商与社交能力
我国青少年研究中心的副主任孙云晓认为：“小学也是一个小型社会，能否与同学、老师和谐相处，事关孩子的整个学习生涯，甚至是人生。”而如何能与同学、老师和谐相处，便考验孩子的情商与社交能力。
家长们不妨抽出足够的时间陪伴孩子多出门，与外界接触。同时，也要从小让孩子与他人进行交往，懂得如何正确与他人相处。当然，家长更要以身作则，在孩子面前示范良好的接人待物习惯，继而培养、提高孩子的情商以及社交能力。
第二：培养孩子的专注力与自律能力
美国国家教育中心研究发现，孩子的专注力与自律能力与年龄成正比，但若是有人为的干预与培养，那么很可能使专注力与自律能力超出年龄水准。
而在孩子学习的过程中，专注力往往能决定他们的学习效率与效果。自律能力与专注力相辅相成的同时，也能利于孩子约束自己遵守学校的规定、养成良好的习惯。
第三：提高孩子的自理能力
小学毕竟不会像幼儿园般属于半托管半教育的模式，而是更需要孩子做到独立思考、自己照顾好自己。只有足够强大的自理能力，才能保证孩子在学校可以独自生活。
这便需要家长在孩子还小的时候就要培养他的独立自理意识与能力，从自己吃饭、穿衣，再到小学后自己整理书包、房间、安排自己的学习等。让孩子养成“自己的事情自己做”的良好意识与习惯。
碎碎念：
我们的人生是一场漫长的长跑，而不是百米冲刺。哪怕男孩子或许因为生理发展原因落后于女孩子或者同龄人，只要家长们注重科学、合理的教育方法，孩子未必不能后来居上或者变得很优秀。而对于晚1年上学还是标准年纪上学，最主要的还是考虑孩子的各项发育情况以及是否有足够的能力应对小学生活。切不可盲目听信晚1年上学的优劣便决定孩子的上学年龄！
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其实每个孩子的身体发育规律都不一样，即使是同龄的男女之间，也会有个别的差异。
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2023年小孩身高体重标准表因此，判断孩子身高是否长得慢，身高体重是否按照正常的生长速度进行，并不能以某一个时期，与同龄小孩的生长、和家长的主观判断为指标。
儿童身高是否正常，应根据生长发育表和生长曲线进行科学判断。
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在2018年国家卫生委员会发布的《0~18岁儿童身高发育水平评价》中，儿童身高发育分为五个层次：
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小孩身高体重标准表2023
小孩身高体重标准表2023
下等身高：<-2SD
中下等身高：≥-2SD且<-1SD
中等身高：≥-1SD且≤+1SD
中上等身高：>+1SD且≤+2SD
上等身高：>+2SD
注：SD为标准差
如果孩子的身高是在中位数的左侧，说明孩子的身高不符合标准，越往左越低。
家长可以比较上表查看孩子目前的身高和体重，如果身高低于或等于表中-1sd数值，一定要注意~
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01. 在上图中最左列先找到孩子的年龄，再找到对应的年龄、身高值的交点，然后描点记录;
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生长曲线图是将儿童各个年龄段的身体数据绘制成曲线，包括身高、体重(2岁以下的婴儿有头围)。
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一般来说，孩子的身高(体长)、体重在3~97百分位之间，
长期观察的生长曲线沿着或平坦在原图的曲线上，稳步生长，不起伏，属于正常范围。
判断孩子的生长发育是否正常，绝对不是根据一次性测量结果。
家长可以将孩子从出生到现在所能够得到的不同时间的身高、体重等测定值画在曲线上。
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这张曲线图需要父母长期观察.描点.连接，可以直观地看到童生长发育的总体情况。
黄主任的建议：6个月以下：建议每月1次;
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3岁以上儿童：建议每年至少记录2次。
一旦孩子的成长突然明显偏离了原来的成长曲线位置，无论是大起或是大落，都是不健康的。
要及时让医生评估，检查孩子是否生病或喂养是否合适。
