中医解梦
做梦梦到掉进厕所里，浑身粘的都是屎。这种梦非常常见，属于多发梦，梦到上厕所全都是屎，没有地方下脚，甚至上厕所一脚就踩到屎里了。屎代表污秽，梦里梦到屎，粘上屎，都代表污秽贴身，又代表浊气，就是身体下焦的浊气太重，侵入了身体。
再具体说就是下焦特别不通，下焦的问题特别多，浊气不散，就是下焦不干净。当锻炼咱们的健身时，下焦通畅，浊气排出，这种梦就不做了。
——本文摘自大千老师《中医漫谈》，欢迎大家转发评论，若转载请注明出处，谢谢。
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“屎记”厕所列传，你一生拉的6吨屎是怎么处理的？看完涨知识
你有没有想过这样一个问题：文明是从什么时候开始的呢？第一个人造工具？还是第一个文字？其实，很大程度上，文明是从第一个厕所建立开始的。据统计，每人的一生大约会排出6吨的粪便，坐在马桶上读书、玩手机甚至是短暂的放松，已经成为很多人不可缺少的一部分生活了。
但你知道吗，早在厕所出现之前，如今繁华的欧洲大地上，遍地都是公厕，人们直接把夜壶倒向窗外，伦敦桥是最初的天然公厕，人类的排泄物直接排入桥下的泰晤士河。甚至到启蒙时代的时候，欧洲还依然遍地都是粪便，臭气熏天。
有画面感了没？有的读者肯定会在想，幸亏出生在中华大地，我们有着五千年的文明，肯定没有欧洲这种粪便满天飞的情况。其实不然，中华大地上的厕所也是经过了很长时间的发展演变，一定程度上也反映了当时的社会状态及社会文明的发展进步。
在远古时代，有需求了，遍地皆是厕所，无论男女老少都是就地解决，当粪便累积到影响生活的时候，那就迁徙换个居住的地方。直到人们意识到如果集中排便，是不是就不用总是搬家了？于是，就有了最早期的厕所——土坑。这一想法是谁提出来的已经无法考证，却让厕所文明向前迈出了巨大的一步。
中华大地上最早的厕所可追溯到5000多年前的半坡居民时期，那会的厕所就是简单的在地上挖个坑，坑满了之后用土盖上，换个地方再继续挖坑。如果在当时你是个奴隶，那就只能自己挖坑自己埋。如果你是个贵族，那如厕的时候就喊奴隶过来挖坑，坑满了之后喊奴隶埋上之后换个地方再挖坑。《仪礼·既夕礼》有记载：隶人涅厕，说的就是奴隶挖坑埋坑的典故。
随着社会的进步和发展，有人觉得这样挖来挖去实在是麻烦，有没有什么解决办法呢？到了周代的时候，人们发现猪会吃人类的排泄物，脑筋一转，就有了新的厕所“井溷（hùn）”，把厕所建在猪圈上面，排泄完之后让猪直接处理掉，简直完美。
但好景不长，猪身上的气味、哼哼的叫声让很多贵族如厕的时候感觉体验不佳，且当时有人发现人类的粪便是非常好的肥料，用来种植农作物远比喂猪要划算，得想个办法把粪便收集起来，所以“井溷（hùn）”就落伍了，出现了“蹲缸”。看名字大家应该就明白什么意思，人们开始用类似于缸的物件收集粪便，如厕的时候要蹲在缸上，但受限于当时的技术水平，缸口都非常大，不小心可能就会掉到缸里面淹死。
《左传》上记载，公元前581年，晋景公姬獳（nòu）在如厕的时候不小心掉进粪缸淹死了，也成为了中国历史上唯一一位被粪便淹死的君王，生动的诠释了什么是“真·遗臭万年”、“一失足成千古恨”。估计当时人们如厕的时候都得提着心，两股战战啊，每次如厕完可能都会感觉捡了一条命。
“蹲缸”有危险怎么办？人们就开始想办法规避。到了汉朝的时候，在古人智慧的加持下，厕所终于又向前迈了一大步。
秦汉时期，礼义廉耻开始刻进DNA，厕所也跟着区分男女了，这一时期还出现了世界上最早的坐式冲水厕所，厕所旁边还加了扶手，防止蹲久了站起来腿麻摔倒。同时，为了防止被自己的排泄物臭晕，又增加了通风设计。但贵族们依然不满意，这样的厕所在家里很方便，但是出门想如厕的时候怎么办？随时随地、随心所欲地想拉就能拉才是他们的追求，所以最早的移动厕所“虎子”就面世了。
时间一转到唐朝，人口爆发，如厕也得有秩序啊，所以增设了"司厕"官员。移动厕所“虎子”在这个时候被迫改了名，因为李渊的祖父叫李虎，为了避讳李虎的名讳，改成了“马子”，但功能并没有变。
到了宋代，我国的历史文化、艺术等等都达到了一个新的高峰，汴梁等大都市里面出现了公共厕所，甚至形成了一个行业，有专人来管理。而高官贵族的家里出现了和现在非常类似的马桶，但是没有抽水功能，需要每天有专人来倒，这种马桶被称为“木马子”。
关于坐便器，还有一个故事。后蜀皇帝孟昶（chǎng），继位早期颇为勤政爱民，其创造的96字《官箴》将爱民之心诠释得淋漓尽致，宋太宗将其浓缩为16个字：尔俸尔禄，民膏民脂。下民易虐，上天难欺。但就是这样一位爱民的君主，在执政后期却贪图享乐、沉迷女色，生活非常奢侈。宋太祖赵匡胤带兵伐蜀，后蜀兵败，孟昶上表请降，宋军在搜查其财物的时候，发现孟昶的坐便都是用黄金打造、镶满七彩宝石的，可见其奢靡程度。
到了明清时期，大都市里面的公共厕所已经形成产业，想如厕的要花钱。这就造成了很多人不肯花冤枉钱上厕所，随地大小便的情况很常见。在皇家贵族中，马桶改名字了，被叫做“恭桶”或“官房”。身份地位不一样，如厕的待遇也是不一样的。一般的勋贵人家，会在马桶里垫上香料或稻草，马桶上面放上坐垫，人坐在上面如厕，完事后有下人专门来收拾。
这里就不得不提慈禧太后了。据传，慈禧用的便盆是用造价昂贵的檀木制作而成，檀木周边还镶嵌着色彩夺目的宝石，为了让慈禧如厕的时候不闻臭味，还在马桶里面放很多香料，其奢华程度也不比孟昶差多少。
新中国成立初期，经过多年战乱，百废待兴，城市还好一点，广大的农村地区很多地方还处于人无厕，畜无圈的状态，很多人依然习惯随地大小便，一方面影响生存环境，另一方面是极其容易传播细菌、病毒。当时痢疾、伤寒等传染病的发病率非常高，蛔虫病也非常常见，估计很多70、80后，甚至90后，小时候都没少吃了打虫药吧？
为了人们的生活健康，国家苦思良策，怎么合理地收集粪便才能不污染人类的生存环境、减少疾病的传播，还能为农业生产提供肥料呢？后来就有了响彻全国的“爱国卫生运动”，国家对农村环境卫生工作提出的要求是“两管五改”，其中的“两管”是指管水、管粪；“五改”指的是改良厕所、畜圈、炉灶、环境、水井。这次运动，成为了国内“厕所革命”的开端。
1978年改革开放后，很多外国人涌入中国，很多农村人涌入城市，之前的厕所状态已经不能满足人们的需求了，甚至有外国人直接批评中国的厕所不干净，且公共厕所有限，非常不方便。为了提升国家形象，也为了人们的生活健康，全国各地都开始加大力度整改公厕，比如山东的“三通沼气式”、辽宁的“四位一体六栅式”、江苏的“三格式”等，国内的厕所问题终于一点点的开始解决，从城市到景区，再到农村，“厕所革命”见证了中国一步步的发展与进步。
说完了厕所，咱再来聊聊擦屁股纸的发展。
在正规厕所出现之前，也就是遍地土坑的时候，人们擦屁股都是随地取材，土块、石头、树枝、树叶、木棍等等，只要随时随地可取即可。
有了正规的厕所之后，就出现了搅屎棍，俗称棍儿、干屎橛，文明一点叫厕筹、厕简，大概就是下面这个玩意：
这是专门为如厕的人制作的小木条或者是竹条，顶部磨得很光滑，这次用完，洗洗之后下次再接着用。当然了，这是普通人用的，王公贵族们用的搅屎棍大多都是由金、玉制作而成，或者是使用柔软一些的麻、棉等布，甚至有钱有地位的人家用每年产量不高的丝绸。
直到宋朝的时候，才出现了所谓的“厕纸”，当时人们称之为“净纸”。而使用“净纸”在当时是有规定的：写了字的纸是不能用来擦屁股的，否则就是有辱先贤，有辱斯文。但不是所有的人都能用上“净纸”。有史料记载，明朝后期曾成立过一个叫“宝钞司”的机构，主要职责就是给皇亲国戚生产“净纸”。《大明会典》中记载，宝钞司每年要花费1500两白银来生产净纸。
清朝慈禧如厕后用的是棉布，据说，慈禧如厕时，会有宫女端着温水等在一旁，待慈禧如厕结束后，要用温水将棉布浸湿然后给慈禧擦屁股。
但不管是净纸还是各种布，只有站在社会最顶层的人才能享受到。普通的劳苦大众如厕的地方大多还是茅坑旱厕，擦屁股也只能采用最原始的方式，夏天的时候用树叶，冬天的时候用土块，如果茅坑旁边长的是棵松树，额，估计每次如厕都是菊花一紧吧。
生活在现代的大中国，咱们能用上松软的手纸，去公厕还能连上wifi，简直不要太幸福。所以，那些做梦想穿越回古代大干一番事业的穿越迷们，做梦之前，先准备好手纸噢。
花5分钟排便和30分钟排便的人，身体差在哪儿？
厕所，一个“解放真我”的场所，当代忙碌生活中的一片绿洲。
人跟人的区别在于：有人5分钟内解决战斗；有人蹲了半小时，大肠上下求索，水流涓涓而过。
如厕是个技术活，既不能过于用力，也不能时间太长。一个花5分钟排便和30分钟排便的人，身体差在哪儿？
受访专家
北京大学第三医院消化内科副主任医师 徐志洁
首都医科大学附属北京安贞医院心内科副主任医师 杨红霞
5分钟排便vs30分钟排便
花5分钟排便的人什么样？
心情舒畅；
皮肤变好；
不长痘痘；
从来不会担心因为便便而迟到；
释放完感觉全世界都是自己的。
花30分钟排便的人什么样？
＋
容易形成痔疮
排便时间延长，腹压增加，静脉回流受阻，肛门局部充血水肿，容易引起静脉曲张，轻则引起便秘，重则形成痔核，引发痔疮长久不愈。
＋
伤害腰椎颈椎
如厕时身体会不自觉前倾，颈椎受到压力大，导致颈椎前屈度发生变化。
尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，时间久了可能会诱发腰椎间盘突出。
＋
形成下肢静脉血栓
人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助。
当蹲厕所超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。
如果经常保持这种坏习惯，可能会形成下肢静脉血栓。
＋
突然站立易发生危险
长时间排便，容易使血液向下流，突然站起来，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。
排便的理想时长：10分钟内
根据临床观察，多数中国人都习惯在清晨排便。
因为人在早上起床后会产生起立反射，且早餐后胃结肠反射最强，会刺激结肠蠕动，形成排便反射。
每次蹲厕时间应控制在10分钟，如果超过10分钟还没排出来，就别太强求。揉腹，有利于调节肠道蠕动、缓解便秘。
老年人若很难在10分钟内解决，可站起再坐下，把时间间隔开，绝不能一次蹲坐半小时。
有便秘的人不宜超过10分钟，已经有痔疮的病人，应缩短排便时间，建议不超过3分钟。
如厕的最佳姿势
从生理学角度来说，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。
正确的排便方法有助于缩短时间，预防痔疮。
蹲姿：促进排便
坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。此外，下蹲时腹部压力大，可促进排便。
坐姿：适合老人小孩、慢病患者
坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩，这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。
对于有心脑血管病的人来说，也最好是坐便如厕。
如果感到排便困难，脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
6个好习惯让排便更通畅
便秘如同堵车，让人痛苦又焦躁。如何控制好排便时间，又能保质保量地完成任务？下面6个好习惯至关重要。
01
多运动，避免久坐
避免保持同样的姿势太久。特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极运动，如广播体操、太极拳、球类活动等。
每天做1~2次做提肛运动（收腹，慢慢吸气，同时向上收提肛门），每次3~5分钟，增加血液循环，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。
02
每天定时排便
固定时间排便，有助于养成良好的排便习惯。即使没有排出来，也要定时蹲厕所。
建议起床后就上厕所，或早餐后20分钟再排便。平时有便意也别憋着，避免条件反射消失带来的便秘。
03
排便别太用力
对心脏病患者来说，用力排便是诱发心梗非常危险的因素。
当人在屏气用力排便时，使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常，甚至引发猝死。
04
如厕时不玩手机
上厕所时要专心，不要看书玩手机，一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。
05
多吃含纤维素多的蔬菜
少吃辛辣刺激性食物，多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。
06
避免长期精神紧张
生活节奏快、常熬夜加班、精神压力大……长期处于这种疲劳状态，使得交感神经兴奋，抑制了胃肠道蠕动，造成肠道传输缓慢，久而久之会导致便秘。
工作、娱乐应张弛有度，一坐几个小时，甚至通宵达旦极不可取。
来源： 扬子名医团
