乍暖还寒如何穿衣？全国穿衣指南助你关键时期不感冒
中国天气网讯 本周越来越多的人走出家门开始复工，近期的天气也十分给力，我国大部地区进入升温通道，江南华南春意渐起。不过乍暖还寒，升温道路中也有小插曲，明后（20-21日）两天受冷空气影响，北方气温会短暂下降，南方回暖但早晚温差加大。中国天气网特制作全国穿衣指南，提醒大家，目前特殊时期千万别着急换装，着凉感冒。
乍暖还寒时候 换装不要急
本周我国大部地区气温走势都以上升为主，昨天最高气温10℃线一路北推达到华北一带，京津冀一带最高气温普遍达到10℃。黄淮至江南一带的升温则是持续发力，后劲十足，本周末到下周初，江淮江南多地最高气温将升至20℃以上甚至超过25℃。
小伙伴们是不是已经嗅到春的气息，回暖之路已经开启，但途中还会有小插曲。19-21日一股弱冷空气将影响我国北方地区，大部地区会出现4-6℃降温，并伴有4-6级风。
明天新疆北部、西藏、青海和东北部分地区的最高气温都在冰点之下，还是千里冰封、天寒地冻的冬日景象，保暖的厚冬装必不可少；西北地区东部、华北，黄淮一带气温都在15℃以下，寒意仍浓，冬装也不能轻易脱掉；我国长江以南大部地区明天最高气温会达到15℃以上，但江南、华南部分地区早晚温差加大，都超过10℃。像武汉明天最高气温达到17℃，最低气温只有5℃，此时叠穿衣服就很重要，早晚加衣中午减。
后天，东北地区将迎来明显降雪，0℃线有所南伸，当地除了要做好防寒保暖外，还需要防范降雪对交通带来的不利影响；与20日相比，后天可以轻装上阵的区域北抬，像郑州后天就达到17℃了；但长江中下游一线因为阴雨影响气温还会有小幅波动，冷暖变化快，不要随便减衣。
冬春转换时节 穿衣有讲究
冬春转换，气温乍暖还寒，人体也像处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段切不可看天气稍有转暖，就急于一下子脱掉冬衣。并且根据不同体质，换春装的时间也因人而异。研究表明，对多数老年人或体弱多病者来说，15℃可以视为换春装的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，可以减少身上的衣物。而且减衣还是以气温持续7天没有变化时为好，体弱者或高龄老人对温度适宜更慢些，温度稳定超过7天以上身体才能适应。
大家习惯根据天气预报的温度决定穿什么衣服，其实看预报不仅要看最高气温，还要看最低气温。当昼夜温差大于8℃时，至少备一件衣服随时加减。另外，就是采取网上流传的洋葱式多层穿衣法。比如早晨的最低气温在5℃左右，午后的最高气温在16℃左右，早晨出门时可穿一件毛呢大衣或薄棉袄+毛衣+打底秋衣或衬衫，热了脱掉最外面的毛呢大衣或薄棉袄，冷了再加上就行了。
今天我们迎来了雨水节气，此时天气回暖，降雨增多。虽然气温还会乍暖还寒，但迈向春天的脚步已经加速。让我们静待冰雪消融，春暖花开。（策划：冯玮 设计：陈玉洁 数据支持：石妍 审核：胡啸 张方丽 陈曦 刘红欣）
.西安市最新天气预报来啦！快收下这份秋日穿衣指南！
最近的天气让人捉摸不透啊！不过呢，阳光明媚的午后真的挺像夏天的，中午时段甚至热得让人汗流浃背。与此同时，人们为了应对这变幻莫测的气温，各种穿衣搭配也变得层出不穷。不过呢，这样穿衣的确挺有趣的，我猜你也被这波气温的起伏所吸引了吧？
然而呢，我们已经进入了寒露节气，早晚的温度还是有些凉意，所以出门在外需要注意气温的变化哦。据天气预报说啊，晴朗的天气也不会持续太久啦，冷空气即将再次席卷而来。
那么接下来，西安市的气象情况是怎么样的呢？让我来告诉你们吧：
从今晚开始一直到16号，西安市主要是晴朗或多云的天气。温度在10℃至24℃之间徘徊。
17号开始到20号，西安市将有一段降水、降温和吹风的日子。其中18号白天降水最为明显，18号夜间到19号白天还可能有偏西阵风6～7级。在这期间，日平均气温会下降4～6℃哦。
如果想要保持健康度过这个秋天，我有几点建议：
1. 尽量保持室内空气流通：早上晚上各开窗通风3次，每次保持15分钟，这样可以保持室内空气清新，防止细菌的滋生。
2. 晚上记得关窗：晚上睡觉时记得关好窗户哦，因为晚上温度较低，冷风容易引起哮喘等疾病的发作。
3. 适当运动：天气转凉后，人们对于户外运动的兴趣也会增加。像登山、散步、打太极等耐寒锻炼项目可以提高身体的免疫力哦。
4. 保持规律的作息：夏天很多人睡得晚，作息不太规律。但到了秋天，要尽量保持规律的作息时间，早睡早起，适当延长睡眠时间，同时记得多喝水哦。
5. 注意营养均衡：秋天食欲会增加，所以可以多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄和苹果等。同时避免吃太多辛辣的食物哦。
6. 早晚注意添衣保暖：老人、小孩以及身体比较虚弱的人在早晚时段外出时要多穿点衣服哦。这种“春捂秋冻”的说法因人而异，对于这类人群来说，还是要注意保暖的。在选择秋季服装时，也要充分考虑舒适、保护和保健等因素哦。
7. 如果已经感冒了，外出时记得佩戴口罩，并注意休息或及时就医哦。
