几指才算松弛怎么测(一般宽几指算松弛)

怎么判断阴道松弛#妇产科陈姐

怎么判断阴道松弛？

阴道松弛是不是在性生活的时候，有没有阴道的排气，她说没有。那么阴道松弛松还是不松？我们在临床上怎么判断呢？就看阴道。

·我们容我们的检查的，这个手指头，几横指，如果放入两指合适就是比较合适的一个阴道的宽松度。那么如果放两指是松了，就叫轻度的一个松弛。如果放到三指，能三横指在阴道，那么就可能是达到了一个中度的一个松弛。四横指以上为重度松弛，那这种松，一般这种松过以后，容易增加感染的机会。

·第二，就是性生活不满意。

·第三，性生活的时候，频率过强的时候，会发出响声，有的人找不到感觉，她就想来做。

一般我们要确实诊断是松的时候，我们是可以帮她的，通过手术，能够让她紧缩一点，是可以帮的。

我是陈姐，想让自己更健康，远离疾病的痛苦，那就请关注我吧。

“假胯宽”和“真胯宽”怎么判断？

胯宽是指胯骨所在位置的宽度，胯宽会显得臀部比较肥大，影响整体身材的流畅感，整个人的比例看起来不协调。所以很多姐妹们不太喜欢胯宽，但是假胯宽是可以改善修正过来的，真胯宽就有点束手无策了。那么我们怎么区分自己到底是假胯宽和真胯宽呢？下面就简单介绍一下两者的区别。

1.胯宽的位置不同

真胯宽的位置在腰际，这种一般是天生的。有些人天生胯宽，像那些身材好到让人流口水的模特就是拥有这样的胯部。而所谓“假胯”，就是说突出的位置并不是真的胯，而是因为大腿根部过宽，让我们误以为是胯，所以被称为“假胯宽”。另外，假胯宽的女生，看上去腿会比较粗。

所以不要再误会自己的胯了，其实它并不宽。而且如果是真的胯宽，反而是好事，会显得我们的腰更细。问题是我们宽出的位置是大腿根部，看起来就比较胖。

假胯宽通常是由于日常不良生活习惯，如久坐、大腿内侧无力、臀外侧肌肉松弛，导致臀部脂肪游移到大腿两侧，从而出现视觉上的假胯宽。

2.腰臀比不同

真胯宽是骨盆外侧最高点，真胯宽真的会显得腰臀比例很完美优秀，不仅会显得腰很细，而且会显得腰际线很高，妥妥视觉大长腿的即视感。

而假胯宽的位置是在大腿根部,视觉上就显得腿短了。腰臀比也会显得非常的局限和不那么的明显，甚至基本看不出腰臀的分界线。更重要的是，假胯宽的女生通常伴随着x形腿、小腿外翻等一系列不好看的情况。

3.脂肪堆积部位不同

真胯宽的脂肪一般会堆积在屁股的位置，腰臀的曲线非常流畅。假胯宽的脂肪一般是堆积在大腿的根部，臀部两侧的凸出会比较的明显，穿裤子的时候会显得腿比正常的短。

4.如何分别真假胯宽？

首先站直，脚跟脚尖并拢，观察膝盖的方向是否朝正方向，如果是那说明你是完美的，如果不是那就是典型的“假胯宽”了。

由于假胯宽是由于髋关节过度向内旋转所造成的，所以，缩胯最重要的两点就是：

【1】放松紧张的大腿内部肌肉

【2】锻炼让胯部外旋的肌肉

假胯宽首先注意自己的走路姿势、坐姿是否出现了股骨内旋（膝盖内扣），其次在平时的生活中可以通过以下这几个动作来进行改善。

动作1：正常臀桥

首先躺在瑜伽垫上，做正常的臀桥动作。在抬起臀部的时候，整个后背部也同时一并抬起，抬到最高点，停住一秒钟，落下。抬起的时候呼气，落下的时候吸气。30个为一组。

动作2：开胯压腿

双脚面对面贴紧，打开胯部，将腿部尽量往下压。手可以撑在背后，或者背靠墙壁来做。根据自己的柔韧度情况，每个人可以做到的幅度会有很大的区别，所以充分感受到大腿内侧的拉伸就可以了。保持30秒。

假胯宽这个问题很多女性都有，这会让你的腿显得短很多，腰显粗，臀部也会下垂、显得扁平不翘，但却会在视觉上给人一种“大屁股”的假象。所以有假胯宽的姐妹们除了注意平时的姿势，也要勤加锻炼哦！

小王今天的分享就到这里了！虽然如果你身边也有假胯宽烦恼的朋友，赶紧把这篇文章分享给她吧！

女人“下面松弛”，是性生活过多？一多一少都会影响，男女需知

“男朋友说我‘下面’很松，有意无意地嘲讽我性生活丰富”小丽和好闺蜜抱怨。

今年22岁的小丽，已经和男朋友在一起一年，经过商量，两人决定同居。初尝“禁果”后，男友却嫌弃小丽“下面”太松，觉得她性生活很丰富。自那以后，男朋友开始对小丽冷嘲热讽。小丽也觉得很冤，对方是自己第一个男朋友，之前小丽压根就没有和其他男孩子交往，更别提什么性生活丰富了！

“下面”松就意味着“做”太多吗？今天告诉大家真相。

不少女性被阴道松弛所困扰，她们担心爱人误解，担心妇科疾病，从而寻找各种偏方，想恢复少女紧致感，阴道松弛到底是怎么回事，真的是因为“做”多了？

阴道松弛并不是一种疾病，它属于盆腔底肌疾病的表现之一，阴道松弛主要表现为阴道口或阴道壁的宽大，阴道顺应性降低以及阴道萎缩干燥等症状。

阴道松弛是因为做太多的说法并不科学。先从男性丁丁尺寸看，根据数据显示，亚洲女性的阴道长度是 7-12厘米，宽度为2.5厘米左右，承载男性的生殖器没有任何问题，且阴道壁有着优秀的收缩能力，很难会因为尺寸而导致阴道松弛。

再从频率方面看，阴道相当于一根弹簧，要失去弹性，也需要长期拉伸状态下，而性生活并不会长期引起阴道拉伸，所以影响也不大。

那造成阴道松弛的原因主要有两方面：

一是妊娠和阴道分娩。多次流产和分娩的女性，或胎儿过大，导致底盆组织长期损伤，分娩产程延长，就会容易导致盆底肌肉过度伸张，阴道口损伤，从而出现产后阴道松弛；

二是年龄因素。随着女性年龄增长，激素水平不断降低，盆底肌肉相对退化，肌肉张力下降，阴道壁胶原蛋白流失，阴道也会出现一定程度的萎缩、变薄。

阴道松弛虽然称不上疾病，但对于女性而言，阴道松弛不仅会影响性爱生活，也会对身体健康构成威胁。

1、影响性生活

阴道松弛后，阴道壁外翻不能闭合，影响正常的“密液”分泌，阴道处于干涩状态，摩擦运动时，润滑不够，就容易产生摩擦痛，或是出血情况。

2、易得妇科病

阴道松弛会使阴道壁不能紧贴，阴道处于开口状态，容易发生细菌感染，阴道口松动，距离尿道、肛门的距离变近，细菌容易相互侵犯，导致各种炎症发生。

3、压力性尿失禁

盆底肌属于“支撑肌肉”，主要用作支撑和维持各脏器的处于正常位置，而阴道松弛主要与盆底肌受损有关，严重时，可能会导致尿道下降及膨出，当膀胱冲盈，大笑、重活等，引起腹压增高行为，就容易引发尿失禁。

4、盆腔脏器脱落

由于盆底肌肉和筋膜组织异常造成盆腔器官下降而引发的器官移位，可造成膀胱膨出、尿道膨出、直肠膨出、子宫脱垂等。

由此看来，做女人真的是太难了。

分娩和年龄增长带来的阴道松弛无法避免，但是可以通过锻炼是可以起到预防和改善作用的。

凯格尔运动

凯格尔运动，又称为骨盆运动。通过收紧和放松的方式来锻炼盆底肌群，具体做法是，平躺在垫子上，大腿与小腿呈45度夹角。先大口吸气，在吸气的时候收紧盆底肌群，然后呼气，慢慢放松，将提升上来的盆底肌轻柔地放下来，，建议是每天练习三组，每组8-12次收缩，每次收缩的时间可以在3-5秒。

阴道哑铃

它主要作用就是辅助完成凯格尔运动，其外形就是个带有小尾巴的小球，将哑铃置入阴道内一个指节深，然后站立或平躺起来进行收缩放松运动，每日锻炼1-2次，每次15-20分钟。

药物治疗

主要针对绝经期后盆底功能障碍性疾病的女性，可以帮助提高一部分的敏感度，使阴道的收缩功能增强，恢复弹性。

此外，还可以通过手术治疗，但手术治疗过程会有出血、感染、麻醉等风险，还可能伤害周围脏器，因此不作为推荐。

阴道太松，并不是夫妻不和睦的根本原因，希望女性治疗阴道松弛，不是为了取悦某人，而是从自身的健康和生活质量去出发。#头条创作挑战赛##大有学问##

参考资料：

[1]《我翻遍了医学书，也没有找到「阴道松弛」这一疾病》,盆底医学在线. 2022-03-08

[2]《得了盆腔器官脱垂该怎么办？切莫讳疾忌医，赶紧治疗→》,健康上海.12320 2023-03-07

[3]《“缩阴专家”？“阴道哑铃”？真相却是……》,DrX说.2022-05-24

未经作者允许授权，禁止转载

阴挺是什么病？主要原因是什么？女性要远离这种社交癌

“我怎么会得这么奇怪的病？”

58岁的孙大姐跟往常一样，在小区的广场跳起了广场舞。才跳完三首歌，孙大姐就感觉到下腹有胀痛感，跳第四首歌时，刚好有跳跃动作，孙大姐就觉得好像身体里有什么东西从私密部位流出来，像是漏尿般，裤子都湿了，她察觉不对劲，赶紧回家，结果发现竟然有个东西从她阴道垂脱出来，吓了孙大姐一跳。

孙大姐赶紧挂了妇幼医院的急诊，来到医院时，神色慌张地跟医生说，自己下面有块肉掉出来，不会是妇科肿瘤吧。

经过医生诊断，孙大姐掉出来的并不是肉，而是子宫，孙大姐被诊断为子宫脱垂及压力性尿失禁，需要手术治疗。

子宫脱垂在中医上称为阴挺，症状看起来让人惊悚，是什么原因造成子宫无缘无故下移至脱出呢？

子宫脱垂，即子宫从正常位置，沿阴道下降至坐骨棘水平以下，甚至脱出阴道以外。患者往往会有阴道坠物感，伴有小腹坠胀，带下量多等症，通过妇科检查便可以判断。

子宫脱垂也是盆底功能障碍疾病的一种，可以导致尿失禁、排便困难、异物脱出等一系列尴尬表现，也被叫做社交癌。

目前，我国有症状的子宫脱垂患者占成年女性的9.6%左右，好好的子宫，为什么会掉下来？

1、衰老

女性由于年龄增长，特别是绝经后，可能出现结构萎缩，引起盆底松弛，导致子宫无法固定在原本的位置上。

2、生育损伤

有过妊娠、分娩经验的女性，由于分娩时造成宫颈韧带、主韧带与子宫骶韧带的损伤，盆底支持功能未能恢复。

3、腹压增加

长期慢性咳嗽、便秘、腹水或盆腹腔巨大肿瘤等，也可引起腹压的增加，进而导致子宫脱垂。

4、发育不良

多见于未有妊娠过的女性，生殖器官支持组织并未完全发育或发育不良。

5、营养不良

严重的营养不良造成肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛，也会造成子宫垂脱，患者常伴有胃下垂、腹壁松弛等。

在妇科疾病中，子宫脱垂对于女性而言比较陌生，许多女性并不知道自己出现下面的问题，可能是子宫脱垂的表现。

1、阴道有异物

子宫脱垂会因为脱出位置不同，感觉到不同程度的异样。一般分为三个等级，第一个等级，宫颈口水平还没有下降到处女膜边缘；第二个等级，子宫颈已脱出阴道口，但是子宫体仍然在阴道内；第三个等级，子宫体和子宫颈全部脱出阴道。最后一个等级，情况最严重。

2、坠胀感

患者的骶部位经常有酸胀感，病情在劳作后酸痛的表现更为明显，会感觉到腹部、阴部有下坠现象。

3、漏尿

多数子宫脱垂者，会不同程度上影响泌尿系统，若情况严重，患者会在大声笑、提重物、用力咳嗽时，可引发漏尿表现。

4、分泌物增多

盆腔脏器脱垂，可影响血液循环，局部淤血，就会导致分泌物增多，常见白带增多，并伴有血性分泌物。

目前子宫脱垂的治疗方式包括非手术及手术。轻度及有手术禁忌的患者，首选前者，通过凯格尔训练，物理盆底治疗，可以有效缓解症状。中重度脱垂、不接受子宫托治疗者，则需要通过手术恢复支撑盆底肌的力量。

子宫脱垂多与生产原因有关，生产后，妈妈们的盆底肌都发生了极限拉扯，很容易造成支撑组织松弛。想要远离社交癌，女性需要注意哪些方面呢？

1、加强产后护理

产后要注意“养身体”保持生活起居规律、充分休息、劳逸结合。

2、坚持锻炼

每天坚持做一些帮助阴道紧致的锻炼，如提臀运动、收缩运动等。增加针对性更强的运动，例如凯格尔运动，可以加强女性肛门、阴道等肌肉锻炼，同时达到对盆底肌训练的目的。

凯格尔运动方法如下，平躺，紧闭尿道、肛门、阴道，坚持5秒后放松，以此循环。

3、控制咳嗽

改善一些容易漏尿的行为，如大力咳嗽，避免对腹部造成强压的行为。

4、不要经常干重力活动

避免抬重物及参加增加腹压的体育活动，这些都会造成盆腔压力明显升高。

5、保持排便通畅

大便干结或便秘时，人就会加大腹部用力，造成腹压，可引起脏器脱垂，因此日常最好通过饮食、或运动等，改善大便问题。

女性被赋予生产的特权，故而生来不易，因此各位仙女们日常更是要注意保养好自己的盆底肌，以防止多种妇科疾病的发生。#健康2023##头条创作挑战赛#

参考资料：

[1]崔彬. 阴挺的古代文献及方剂药物组成规律、针灸取穴治疗规律的研究[D].北京中医药大学,2021.

[2]潘丁晨,杨碧蓉,马庆良,蒋国静.子宫脱垂的中西医治疗进展[J].中国医药导报,2018,15(32):38-41.

[3]邱凤.子宫脱垂的预防[J].中国实用医药,2010,5(30):113-114.

这个地方怎么样才算松弛？要不要做手术？

很多姑娘都很担心自己有没有出现Y道松弛的问题，但是又不知道到底是不是真的松弛了，所以也不敢轻举妄动。今天我就来跟大家简单讲讲Y道松弛。

首先，关于Y道的一个宽度标准，大家可以参考一下。我们Y道的正常宽度是一指紧，二指松。如果出现松弛的话，那就要看它的一个松弛的程度，再考虑要不要进行相关的手s。

Y道松弛分为轻度、中度、重度。轻度松弛一般是两指松，中度是三指松，重度的话就是四指及四指以上了。不同的松弛程度，对女性的生活影响也是有所差别的。轻度松弛一般会对X生活造成一些影响，比如紧握感；中度松弛除了X生活影响外，还会影响到我们的身体，可能会在剧烈运动甚至是大笑时出现漏尿，重度松弛的影响就更大了，它可能会造成子宫脱垂等比较严重的问题，这个时候就要尽快就医了。

其实，Y道松弛要不要手术主要还是在于你自己的衡量。我的建议呢如果是松弛程度对你造成的影响让你难以接受，可以找专业医生进行手术治疗，比如Y道紧缩术来改善松弛问题。

女人“下面松弛”，是性生活过多？一多一少都会影响，男女需知

“男朋友说我‘下面’很松，有意无意地嘲讽我性生活丰富”小丽和好闺蜜抱怨。

今年22岁的小丽，已经和男朋友在一起一年，经过商量，两人决定同居。初尝“禁果”后，男友却嫌弃小丽“下面”太松，觉得她性生活很丰富。自那以后，男朋友开始对小丽冷嘲热讽。小丽也觉得很冤，对方是自己第一个男朋友，之前小丽压根就没有和其他男孩子交往，更别提什么性生活丰富了！

“下面”松就意味着“做”太多吗？今天告诉大家真相。

不少女性被阴道松弛所困扰，她们担心爱人误解，担心妇科疾病，从而寻找各种偏方，想恢复少女紧致感，阴道松弛到底是怎么回事，真的是因为“做”多了？

阴道松弛并不是一种疾病，它属于盆腔底肌疾病的表现之一，阴道松弛主要表现为阴道口或阴道壁的宽大，阴道顺应性降低以及阴道萎缩干燥等症状。

阴道松弛是因为做太多的说法并不科学。先从男性丁丁尺寸看，根据数据显示，亚洲女性的阴道长度是 7-12厘米，宽度为2.5厘米左右，承载男性的生殖器没有任何问题，且阴道壁有着优秀的收缩能力，很难会因为尺寸而导致阴道松弛。

再从频率方面看，阴道相当于一根弹簧，要失去弹性，也需要长期拉伸状态下，而性生活并不会长期引起阴道拉伸，所以影响也不大。

那造成阴道松弛的原因主要有两方面：

一是妊娠和阴道分娩。多次流产和分娩的女性，或胎儿过大，导致底盆组织长期损伤，分娩产程延长，就会容易导致盆底肌肉过度伸张，阴道口损伤，从而出现产后阴道松弛；

二是年龄因素。随着女性年龄增长，激素水平不断降低，盆底肌肉相对退化，肌肉张力下降，阴道壁胶原蛋白流失，阴道也会出现一定程度的萎缩、变薄。

阴道松弛虽然称不上疾病，但对于女性而言，阴道松弛不仅会影响性爱生活，也会对身体健康构成威胁。

1、影响性生活

阴道松弛后，阴道壁外翻不能闭合，影响正常的“密液”分泌，阴道处于干涩状态，摩擦运动时，润滑不够，就容易产生摩擦痛，或是出血情况。

2、易得妇科病

阴道松弛会使阴道壁不能紧贴，阴道处于开口状态，容易发生细菌感染，阴道口松动，距离尿道、肛门的距离变近，细菌容易相互侵犯，导致各种炎症发生。

3、压力性尿失禁

盆底肌属于“支撑肌肉”，主要用作支撑和维持各脏器的处于正常位置，而阴道松弛主要与盆底肌受损有关，严重时，可能会导致尿道下降及膨出，当膀胱冲盈，大笑、重活等，引起腹压增高行为，就容易引发尿失禁。

4、盆腔脏器脱落

由于盆底肌肉和筋膜组织异常造成盆腔器官下降而引发的器官移位，可造成膀胱膨出、尿道膨出、直肠膨出、子宫脱垂等。

由此看来，做女人真的是太难了。

分娩和年龄增长带来的阴道松弛无法避免，但是可以通过锻炼是可以起到预防和改善作用的。

凯格尔运动

凯格尔运动，又称为骨盆运动。通过收紧和放松的方式来锻炼盆底肌群，具体做法是，平躺在垫子上，大腿与小腿呈45度夹角。先大口吸气，在吸气的时候收紧盆底肌群，然后呼气，慢慢放松，将提升上来的盆底肌轻柔地放下来，，建议是每天练习三组，每组8-12次收缩，每次收缩的时间可以在3-5秒。

阴道哑铃

它主要作用就是辅助完成凯格尔运动，其外形就是个带有小尾巴的小球，将哑铃置入阴道内一个指节深，然后站立或平躺起来进行收缩放松运动，每日锻炼1-2次，每次15-20分钟。

药物治疗

主要针对绝经期后盆底功能障碍性疾病的女性，可以帮助提高一部分的敏感度，使阴道的收缩功能增强，恢复弹性。

此外，还可以通过手术治疗，但手术治疗过程会有出血、感染、麻醉等风险，还可能伤害周围脏器，因此不作为推荐。

阴道太松，并不是夫妻不和睦的根本原因，希望女性治疗阴道松弛，不是为了取悦某人，而是从自身的健康和生活质量去出发。#头条创作挑战赛##大有学问##

参考资料：

[1]《我翻遍了医学书，也没有找到「阴道松弛」这一疾病》,盆底医学在线. 2022-03-08

[2]《得了盆腔器官脱垂该怎么办？切莫讳疾忌医，赶紧治疗→》,健康上海.12320 2023-03-07

[3]《“缩阴专家”？“阴道哑铃”？真相却是……》,DrX说.2022-05-24

未经作者允许授权，禁止转载