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面部肌肉总“一跳一跳”咋回事？一文解读面肌痉挛那些事儿
在现实生活中，有些人时常会出现面部肌肉“一跳一跳”的情况，尤其是在情绪激动或紧张的时候，这种情况会更加明显，这可能与面肌痉挛有关。下面，让我们一起来了解面肌痉挛的那些事儿。
什么是面肌痉挛
面肌痉挛是一种因脑神经受到物理性刺激造成的被动性面部表情肌肉异常兴奋的疾病。发病部位通常从眼部开始，多为一侧眼轮匝肌阵发性不自主抽搐，随着病情发展，可能扩展至整个面部。大多数患者在中年以后发病。
面肌痉挛常有以下症状：
频繁眨眼 由于面部神经受到刺激，患者出现面肌痉挛时，会不由自主地眨眼，大多数患者为单侧频繁眨眼，也有部分患者会出现双侧频繁眨眼的情况。
面部抽动 面部抽动的时间短则几秒，长则几分钟，间隔时间没有规律。
面部疼痛 部分患者在面部抽动的过程中可能伴有疼痛，有些患者还有头痛、耳鸣的表现。
嘴角抽动 患者嘴部的肌肉也会有抽搐的情况，严重时可能对颈阔肌造成影响。
面肌无力及面肌萎缩 少数患者在疾病发展到后期时会出现面肌无力及面肌萎缩，表现为吃饭呛咳、讲话不清楚、饮水时水从鼻孔呛出等。
不少患者在就诊时会问：“面肌痉挛是不是面瘫导致的？”“面肌痉挛和面瘫是一回事吗？”实际上，虽然面肌痉挛和面瘫都属于面部神经的问题，但这是两种完全不同的疾病，治疗方式也有区别。
面瘫的主要表现包括嘴歪眼斜、做表情时眉头抬不起来、闭眼时眼睑闭合不全、喝水时漏水等。简单来说，面肌痉挛是面神经过度活跃，导致肌肉出现阵发性抽动，也就是“胡乱动”；面瘫则是面神经运动障碍，即“动不了”。
面肌痉挛如何治疗
面部痉挛的治疗方法主要包括以下几种：
药物治疗
目前，临床上用于治疗面部痉挛的药物主要有苯妥英钠、卡马西平等。卡马西平等药物一般通过两种作用方式影响神经系统，一是影响中枢神经元，以防止或减少其病理性过度放电；二是提高正常脑组织的兴奋阈，减弱病灶的兴奋扩散。但是，这两种作用方式无法改变面神经被压迫的事实。
注射肉毒素
注射肉毒素可以使患者的肌肉松弛，有利于减轻症状，但长期注射肉毒素会导致面部僵硬，有面瘫的风险。
微血管减压手术
微血管减压手术可以在显微镜的引导下直击病灶，将压迫神经的血管推离，并垫入Teflon垫棉，保护神经不再受到压迫，使面部抽搐症状消失，达到治疗的目的。
来源：老年健康报
文：广元市第一人民医院神经外科 赵小艳
策划：王俊聪
编辑：王千惠 李诗尧
校对：于梦非
审核：徐秉楠 王乐民
“老相脸”太吃亏了！明明年纪不大，却很显老态是怎么一回事？
hi，准备好一起变美了吗？
不知道大家有没有这样的感觉，有的人明明年纪不大，穿的也很年轻，但一张脸就是看起来很显老，尤其是化妆后，反而会放大整个人的老态，这都是“老相脸”的原因！
是什么让人看起来显老啊？看奥黛丽赫本年轻时和老年时的对比照，老态的两大特征就是：下垂和凹陷。
面部软组织和皮肤的下垂带来的松垮感，因为胶原蛋白流失而导致的面部凹陷，都是最直观的的衰老特征。而有的人因为天生表情纹重或者过于瘦，年纪轻轻就出现了这样的特征。
高颧骨、泪沟、法令纹、面部凹陷，这四大显老部位，但凡有一个都会大大增加年龄感，错误的化妆反而还会放大这些特点，这时候就显出“遮瑕+提亮”的重要性了！
正确的遮瑕+提亮，能够轻松解决“老相脸”的问题，这期，我们就来逐个问题攻破：选对工具，画对方法，谁还不是个元气满满的少女了~
▌提亮篇
① 高颧骨
颧骨高会破坏脸部流畅感，使得面部线条给人一种沧桑感，这种感觉会直接影响到我们的年龄感。
即使面无表情，高颧骨也可能看起来像是在生气或发怒，而笑起来还可能出现苹果肌断层，这种面部特征会让人看起来比同龄人更老。
② 面部凹陷
面部凹陷一般就是太阳穴凹陷和脸颊凹陷，高颧骨往往就会自带一点太阳穴凹陷，而有的人过于瘦，面部脂肪过少也会出现脸部“瘦脱相”式凹陷。
面部凹陷会破坏面部的平整度，使得面部线条凹凸不平，这种感觉会直接影响到我们的年龄感，还会看起来尖酸刻薄，一脸凶相。
＞＞＞解决办法：提亮为主，修容为辅
高颧骨一般都伴随着面部凹陷，要想修饰这两个问题，就要用高光“填补”好面部凹陷，并且用腮红弱化高颧骨的存在感。
重点在面中的提亮，面中提亮后能减小颧骨和面中落差，面子嘭起来后，面颊处自然就被折叠掉了。
全程主要只需液体高光、修容。在眼下的面中三角区域提亮，这一块最白，不要涂到眼周和鼻翼容易卡粉的部位。尽量在面中提亮区域原地拍开，不要周围磨蹭，局部位置用气垫粉扑的小尖尖去拍开。
侧面用液体高光提亮眼尾和面颊凹陷处，再用液体修容加深下颌角，由下往上晕开过度更自然。可以在眉峰或眼尾正下方位置略微来一点腮红，修饰效果更好，没有也影响不大。▼▼
新手更推荐选液体修容，液体的比传统的修容粉饼更容易控制量，新手画也不用担心会画成大花脸。
用了这个提亮和修容的方法，面颊凹陷和高颧骨明显改善了不少，整个面部线条都变得柔和了。
骨相特别凸出的姐妹，光是提亮和修容还不够，选对一个发型才能更加完美的修饰脸部轮廓。
选择八字刘海、S型耳后括弧这类正好可以遮住太阳穴+颧骨的发型，只露出线条流畅的下半张脸，搭配上面中的提亮，颜值妥妥的上升一大个台阶！
▌遮瑕篇
③ 泪沟/黑眼圈
泪沟是从内眼角开始出现，在下眼睑靠鼻侧的一条沟，皮肤松弛、眼袋突出、脂肪流失等因素都会导致泪沟的出现。
泪沟通常在熬夜的脸上比较明显，而黑眼圈也往往和泪沟一同出现，容易让人觉得眼睛没精神、显老。
④ 法令纹
法令纹是鼻翼两端延伸往下的两条纹路，面部表情丰富、面部肌肉使用过度以及不正确的睡眠姿势等也会导致法令纹的出现。一旦有了法令纹，年龄感会直线上升，不但会给人一种苦相感，还会让人觉得严肃、老态。
＞＞＞解决办法：多色调和遮瑕
相较于单色遮瑕，三色遮瑕具有三种不同深浅的颜色，可根据个人瑕疵情况进行针对性遮盖和提亮。这一特点使得遮瑕和提亮可以同时在一个盘上完成，使遮瑕效果更加自然，并提高面部平整度，展现出更加完美的妆容。
黑眼圈一般是面部最深的区域，要用深色的遮瑕来遮，偏橘调的效果最好。
一般这样的多色遮瑕，遮瑕力都是过关的，选择的时候首选滋润度高的，滋润一点的质地妆效会更服帖，在遮眼下、鼻翼处的时候不容易卡粉。
法令纹、泪沟、眼窝凹陷处，用亮色遮瑕提亮，记得用最后用小扁头刷开来遮，遮的时候少量多次，最后再用打湿的粉扑按压服帖。
面部的肤色均匀、平整度提升后，一下就搞定了因为妆容脏、面部沟壑导致的显老感。
虽然老相脸素颜真的很吃亏，但是通过正确的遮瑕和提亮，也能起到“改头”的效果。我们虽然不能阻挡衰老这件事，至少可以通过化妆来显得更年纪有精气神。
有高颧骨、泪沟、法令纹、面部凹陷这些特征的姐妹，快去试试这些针对性的遮瑕法吧！
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体态上的侧面显得厚，到底是哪里出了问题？
易梦玲的这个热度是真的混进娱乐圈了吧！
前段巴黎时装秀，漫天盖地的都是内娱大美女们的营业行程，易梦玲也被主办方邀请出席，甚至直接火上了热搜。
不得不说，姐在颜值身材这一块也是真的很出圈，时装周生图+live妥妥的仪态大方。
左易梦玲，右韩国女演员申世景
除了让人羡慕的腰臀比，整个人也特别薄，肩颈也特别优秀。
哪怕是在网友们的偶遇抓拍照片里都没翻车过，就是说侧面这肩颈、薄背，不论是网红圈还是娱乐圈都很nice了。
这两年也确实有不少姐妹发觉体态真的很给身材和气质加成。
尤其是肩颈这一块简直体态难看的重灾区，不论是站着坐着都很难忽略。
就算用尽全身力气挺直背，后脑勺也很难和肩背在一条直线上，看着就有点滑稽+猥琐。
有种正面小美女，侧面who are you的感觉，还会显得又壮又胖（世另我
。
but，100斤左右真滴不算胖了，所以把侧面变厚单纯胖确实太单一了，现代人大多数都是30%的脂肪+70%的体态问题导致的。
所以，今天大人就来和大家聊聊体态上的侧面显得厚到底咋解决，到底是哪里出了问题？！
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你是哪类侧面变厚？
# 圆身or假圆身
对于一穿衬衫或者oversize风就显胖、臃肿的姐妹来说，可能真不是你胖，而是天生的圆身。
胸廓形状比较圆，也就是这块骨头格外的饱满，当然胸也会显得比较big~
曲线比较明显，比较性感，比如早期的港星们，大部分都是圆身美人，丰满又有肉感。
但圆身人的脂肪也多半更倾向于堆积在背部、肩膀、腰腹，所以比起同体重的扁身，侧面看起来至少胖10斤。
当然，除了这个先天性的基因天赋，很多姐妹也可能是假圆身。
因为肌肉力量失衡，导致体态问题，进而变成假圆身，具体看来就是圆肩、头前伸、驼背...
这就是为啥明明其实胸好像也不大，但侧面还是显得特别胖。
# 圆肩+头前伸
如果你是
含胸且肩膀前移
，那多半就是圆肩问题少女，而不是单纯的头前倾和驼背问题。
这种体态不仅会让你背部侧面显厚，也会让大臂后侧平白无故多出一块肉肉，甚至失去你的胸...
左图：严重圆肩，右图：正常体态
不确定自己是不是圆肩同学们可以按照
这3步进行自查
。
①放松靠墙站立，将背部靠贴墙面，如果脊椎贴靠墙面时，后脑勺无法碰到墙壁；
②双手自然放松下垂时，双手位置在大腿前侧，虎口偏向身体中间，而不是双手位置在大腿两侧，虎口朝向身体前侧；
③放松站立，从侧面看，耳朵与肩膀不在同一条直线上，且耳朵更靠前。
三种情况都符合的同学，就属于圆肩导致的视觉上的侧面显厚。
一般圆肩内扣厉害的姐妹，同时还会出现体态型假副乳...就是一个肉上加肉的状态。
另外，这种体态问题通常都是成双成对地出现。
上面大人提到的，尽力拗了但仍然不能恢复良好体态的，就是因为上肢肌肉力量已经极度不平衡了。
这时候斜方肌就会站出来帮忙发力，久而久之就会发展成斜方肌紧张、发达，视觉上就会显得溜肩+背厚+脖子短...
# 肱骨前移
肱骨前移就是肱骨头相对关节盂向前出现了移位，连接肱骨头的盂肱关节特别的不稳定。
长期的不良姿势就会导致肱骨头向前下方倾斜，导致视觉上会给人一种扣肩、含胸的感觉。
但大家有没有发现，肱骨前移和圆肩看起来真的非常非常非常像，那到底咋分辨呢。
事实上，肱骨前移就是圆肩的升级版，基本上有肱骨前移都有圆肩，只是有圆肩不一定有肱骨前移。
肩膀头后边都会有一个小小的肉窝则是肱骨前移
早年间的霉霉简直就是肱骨前移+圆肩的代言人。
挺起来之后，视觉上一秒从100斤+变成90斤。
其实，不少女明星都有这个问题，因为内娱女星的营业的时候通常会凹处锁骨和直角肩。
之前钟楚曦也亲身示范过，肩胛骨后缩+下沉肩膀就有拥有修长的肩颈曲线，这种动作做久了就非常容易导致肱骨前倾。
同学们可以按照这3步自查肱骨前移，看看自己是不是属于这一类问题
。
①对比手肘和肩膀位置
手臂自然下垂，如果手肘落在肩膀的后面，你可能是“肱骨前移”
②检查肱骨是否位移到肩关节的1/3
肩峰前缘和肱骨头后缘之间的距离如果超过肩峰前后缘之间距离⅓及以上，就说明存在肱骨前移。
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解决问题：纤细好体态只能全靠练？
大人的思路是，先调整健康状态，再考虑体态问题。
对于部分人来说，肩颈已经不是审美问题了，而是僵硬、疼痛的疾病，这时候大人建议先到医院解决疼痛部位。
如果不疼，大家再考虑用哪种方法解体态问题
，
最为关键的就是有正确的发力习惯。
# 爱运动版本：健身锻炼
对于圆肩的同学来说，最关键的就是锻炼肩背肌群，单纯地拉伸改善效果不大。
只有通过力量训练让我们后侧的肌群保证和前侧同等的张力，才是最有效的解决办法。
圆肩体态影响的身体后侧肌群
姐妹们可以直接参考刘畊宏的《公公偏头痛》，对肩颈这一块友好又有效。
有些小钱的姐妹，大人更建议能够报个私教。
因为肩颈这部分肌肉块小，发力点很多，一个发力不对，就可能越练越偏，从此走上邪路。
# 不爱运动版本：瘦肩针
有点小钱但是实在不想运动的同学，可以直接进入懒人模式。
可以直接在肌肉过度紧张收缩的地方（比如斜方肌），注射一点瘦肩针，阻断肌肉内部的神经信号传递，肌肉就会被拿捏住。
大概3~6个月之后，随着身体代谢阻断剂也会代谢掉。
而这一段时间斜方肌自然就会恢复正常，也能帮助你改善发力点，达到瘦肩的目的。
# 调整打工姿势
大部分姐妹的体态问题都是：打工打出来的。
大多数人伏案工作的体态都是身体伏在桌前，手臂支撑桌面方便打字。
在这个姿势中，前锯肌拉动肩胛骨向前扣，带动手臂下压。
肱骨持续往前拽、向内扣，带动整个肩胛骨继续向内。
一年365天，996我们算300个工作日，肩膀保底就有2700个小时不在正位。
仅仅打一份工就有机会获得圆肩+头前伸+肱骨前倾套餐大礼包，整个人越来越弯。
所以说，最主要的还是养成一个正确的姿势，让每一块肌肉都能正确发力。
虽说姐妹们也就是主打一个知道但做不到的理念，但对正确坐姿的模范，靠近一分体态就会好一分，所以大家可以在舒适的前提下摆一点是一点...
首先要调整好视线。
尽量让骨盆处在正位，身体重心居中，久坐的时候，尽可能地去把目标物体的高度抬高，让视线处于基本水平甚至是略微向上的角度。
其次，我们的腹部可以离桌沿近一点。
千万不要离得太远，不然双手放在桌面上的时候，就会自然出现圆肩体态。
在大人看来，这真的是三种方法里最低成本高回报的了。
就是我们面部肌肉需要的，老了怕的可以试一试，详细教程来了
下面是使用水解胶原的教程。我们为试用过水解胶原体验装的顾客准备了圆形的胶原和长形的肉肉精华。使用时，先将圆形的胶原涂抹于全脸，平躺25分钟。之后，将其从地心引力相反的方向涂抹，以保持面部的平整。等待25分钟后，用温水将其洗掉，以使面部恢复弹性。清洗后，请使用肉肉精华涂抹于面部。这款产品已使用了9年，我的面部从未出现过皱纹，即使在27度以下的温度下使用。这是因为27度以上的温度会使面部出汗，导致水解胶原融化。因此，建议在出汗状态下不要使用该产品。如果您的面部在使用后不会干燥，请注意这一点。
使用该产品时，请注意以下事项：请勿说话，也不要坐着使用，一定要躺下使用。使用后，请彻底清洁面部，然后使用肉肉精华进行后续护理。
该产品已使用9年，我的面部从未出现过皱纹。请注意，该产品只能在27度以下的温度下使用，因为此时面部不会出汗，使其保持稳定状态。
如何让太阳穴更饱满？（上）#面部瑜伽按摩手法
大家好，今天我想聊一聊如何改善太阳穴的问题。
说实话，这需要骨骼方面的改善，但我相信我们仍有一些方法可以尝试。接下来，我将介绍三个练习和小贴士，帮助你改善太阳穴凹陷的情况。第一，让我们先来了解一下面部骨骼松弛的问题。我录制了一段详细的视频，讲解了这个问题。如果你感兴趣，可以去看看。
· 你知道，随着年龄的增长，身体的骨骼会出现骨质疏松的情况，导致身高变矮、更脆弱，更容易受伤。这种情况也会发生在面部骨骼上，但比身体的骨骼变化更快。不幸的是，这是一个问题。
· 前额会变得更瘦小，向内收缩。与此同时，太阳穴区域也会向内收缩，导致凹陷更加明显，使前额和下巴显得更瘦更短。此外，多余的皮肤也会下垂。因此，这是一个许多问题的区域。
但今天，我们将讨论太阳穴区域的问题。由于太阳穴区域的骨骼会向内收缩，这是凹陷的主要原因。因此，我们需要预防和减缓面部骨骼的变化。除了补充营养，我们还可以通过刺激骨骼来达到目的。但我不是营养学家，所以我不会谈论这方面的知识。让专业的营养专家来解释。
在日常生活和运动中，跳跃是一个很好的练习，可以锻炼身体的平衡能力，同时也能锻炼面部骨骼。还有一件事，我们可以做，但可能不知道的是，咀嚼是一个很好的方法，可以刺激面部骨骼。
我们每天都要咀嚼，但人们不知道的是，吃饭的角度非常重要。因此，我们需要学会正确地咀嚼。我总是说，吃东西的角度非常重要。通过向上咀嚼，我们可以刺激这些区域，尤其是太阳穴区域。颞肌是咀嚼肌的一部分，所以通过这样做，我们可以使用它。
如果你像这样吃东西，你只会使用下颌区域的肌肉，而其他区域没有得到足够的刺激。这就是为什么？我总是说，吃饭的角度非常重要。我们想要向上咀嚼，这样才能真正刺激这些区域，包括太阳穴区域。用手指放在太阳穴区域，你就知道我在说什么了。
接着我们来做日常的咀嚼动作，像这样左右交替咀嚼，再来感受一下，咀嚼肌肉所带来的刺激有多少呢？嗯，可能还有一些感觉吧，因为咀嚼是与肌肉相关的动作，但是，或者我们可以更用力地咀嚼，嗯，我感觉到的刺激更多了。嗯，这说明你刺激到太阳穴区域的肌肉更多了。咀嚼食物是我们每天都会做的事情，何不每天都吃得更有营养呢？我喜欢这样，如果你愿意的话，也可以用按摩器来按摩太阳穴区域。这样做感觉真的很不错。但请注意，不要在眼睛附近按摩，而是在整个头上按摩。我建议在颈部和太阳穴区域按摩。当你吃饭时，可以尝试刺激太阳穴区域的骨骼，向北。此外，在脸颊上进行震动热身，这样可以提高面部血液循环。这是面部姿态，舌头在上方，上下牙齿间有距离。最后，不要忘记在后脑勺和后脑勺侧面按摩。这样做可以提高面部血液循环，让你的脸看起来更有光泽。这是一种面部按摩方法，可以提高面部血液循环，让你的脸看起来更有光泽。先将舌头放松，让它处于自然状态，再想象一下，确保舌头是向上翘起的。此时，不要让下巴出现，让你的牙齿轻轻咬合，像这样。这会让颞下颌关节同时运动。再慢慢合上嘴，同时伸出手指，像这样。这会迫使颞下颌关节进行运动。然后再慢慢张开嘴。同时，要注意舌头应该在上面。接着，再做一次喷火的动作。再来一次，再做一次。
重复5次后，可以进行脸颊滑动的练习。像这样，如果感觉到某一侧更紧张，可以通过按摩头皮来缓解。你知道，我非常喜欢头皮按摩。在坐出租车或其他地方时，无法进行真正的面部按摩。但是，进行头皮按摩还是可行的。化妆或戴口罩会影响效果，因此需要注意。但是，进行头皮按摩还是很方便的，随时随地都可以进行。我喜欢头皮按摩的原因是，它可以缓解头部和面部的紧张感。这也是导致太阳穴凹陷的原因之一。当颞肌紧张时，也会收缩。顺便提一下，我们店铺有很多蓝色和红色的图片，如果你感兴趣可以去看看。总之，无论什么时候，水果都是健康的选择。接下来我们来聊聊头皮按摩，你需要像这样按摩头皮，而不是头发。正确的示范是这样的，你在按摩头皮，对吗？按摩整个头部，移动头皮，这才是正确的示范。错误的示范是按摩头发，这样会使头发受损，所以不能这样做。正确的做法是按摩头皮。这是我向我的朋友Sauri学到的重要经验，我们已经做过了，我还去了他的新沙龙。头部按摩和头皮沙龙都很不错，headspasalon sculpturesalon真的很棒。做完之后，我感觉轻松多了，强烈推荐。我的头真的感觉轻松了很多，my my head actually feels lighter。而且脸部也提升了。我们做了个视频，她教我们在家怎么做头皮按摩，可以去看看。
这块咬肌之所以会紧张，是因为这个原因。它与其他咀嚼肌紧密相连，没错吧？这些肌肉相互依存，密不可分。每次你咬紧牙关或感到紧张时，这种紧张情绪都会传递到这块咬肌上。
另外，太阳穴区域的肌肉也是需要注意的地方。如果不注意舌头的位置，就容易出现太阳穴萎缩的问题。
KOKO，FACE YOGA。
