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bmi体重指数怎么计算公式 bmi正常值范围是多少
bmi计算公式是什么？不少的网友对于bmi这个名词表示十分不了解，那么这个bmi究竟是什么意思？计算公式又是什么呢？下面快跟随小编一起来看看吧！
BMI介绍
BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
bmi计算公式
体质指数(BMI)计算公式=体重(千克)除以身高(平方米)
bmi正常值范围
BMI的正常范围为18.5-23.9
以上就是关于bmi相关内容介绍，小伙伴们了解了吗?
来源：游侠手游
2022年新课标解读（六），体育与健康课程的性质。
相互交流，共同进步！
2011年体育课程标准“课程性质”和“课程价值”中明确指出:“体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
学校教育事儿
2022年义务教育体育与健康课程以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以发展学生核心素养和增进学生身心健康为主要目的，具有基础性、健身性、实践性和综合性等特点，是学校教育的重要组成部分，对促进学生德智体美劳全面发展具有非常重要的价值。
(一)基础性
义务教育体育与健康课程的基础性强调学习基础的、必要的体育与健康知识、技能和方法，养成体育锻炼与健康生活的习惯，为后续的体育与健康课程学习以及终身体育锻炼和健康生活奠定基础。
学校教育事儿
(二)健身性
义务教育体育与健康课程的健身性主要表现在，无论是体育运动实践，还是健康教育内容和学习评价，都必须以增进学生健康、促进学生健康成长和全面发展为基本追求。
(三)实践性
义务教育体育与健康课程的实践性主要是指内容与目标要以身体练习、健康知识与技能为主要内容和方法，通过体育与健康实践和体验，促进学生养成体育锻炼习惯和健康行为，提高学生的体育与健康实践能力。
学校教育事儿
(四)综合性
义务教育体育与健康课程的综合性主要体现在以下三个方面:
第一，体育运动知识包含不同类型的知识。
第二，体育与健康课程包含体育与健康教育的相关内容。体育与健康课程是由原来相对独立的体育课程与健康教育课程有机组合而成的，既包括与体育教育相关的内容，又包括与健康教育相关的内容；既要提高学生的运动能力和体育品德，又要帮助学生养成健康行为和习惯。
第三，体育与健康课程与德育、智育、美育、劳动教育和国防教育相融合。
学校教育事儿
专业机构给出的正常体重范围，看完别再随便减肥了！
你的体重并不是问题！
近期，专业机构公布了一份关于正常体重范围的报告，对许多人的减肥观念带来了巨大的冲击。这份报告揭示了一个惊人的事实：我们不必盲目追求纤瘦的身材，因为健康的体重并不是我们所想象的那样。
根据专业机构的研究，每个人的身体结构、代谢水平和基因背景都不同，导致了体重的差异。因此，不存在一种标准的体重适应所有人。专业机构给出的正常体重范围是根据身高、年龄、性别和体质等因素进行科学计算得出的。
报告显示，标准体重的定义要综合考虑多个因素，包括身体脂肪百分比、身体组成、肌肉质量等。而仅仅以体重数字作为判断标准是片面的，很容易误导人们的减肥观念。
这份报告再次提醒我们，身体的健康与体重并不完全相关。关注自己的饮食均衡、运动习惯和生活方式是更为重要的事情。在追求健康的道路上，我们应该注重能量的摄入与消耗平衡，而非盲目减肥。
当然，如果你觉得自己的体重超出了正常范围，那么适当进行调整也是可行的。但是，在减肥的过程中，请务必遵循科学的方法，避免极端的节食和不健康的减肥手段。
让我们一起摒弃错误的减肥观念，关注自身的健康与幸福。专业机构的研究告诉我们，每个人都有自己独特的体形和健康状态，没有必要盲目跟随潮流。让我们用积极的心态面对自己的身体，做一个更好的自己！
#减肥##怎样衡量一个人的标准体重##别再减肥#
男性标准体重对照表，170cm的男性，体重多少才正常？简单算一算
如今，随着生活品质的提升，我们可以尽情享受各种美食。然而，中年人的肥胖问题却越来越严重。为什么到了中年就那么容易发胖呢？首先，中年人的生活压力往往更大，心事多，导致失眠和食欲增加。其次，中年人的饮食习惯可能较差，喜欢重口味和夜宵，这会导致体重增加。
另外，中年人的体力逐渐下降，生活方式也变得较为久坐不动，缺乏运动。这些因素都可能导致中年人的体重增加。然而，忽视肥胖问题可能会带来严重的后果。据世界卫生组织的数据显示，全球有三分之一的成年人是肥胖的，而过度肥胖的人则占据了十分之一。
肥胖会增加心脏疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险。此外，肥胖还与癌症、关节病、肝肾功能损伤等疾病有一定关联。因此，对于中年人来说，保持健康的体重非常重要。那么，如何判断自己是否属于肥胖呢？
除了常用的身体质量指数（BMI）之外，还有体脂率和腰围、腰臀比等指标可以帮助我们判断。一位身高170cm的男性，其正常体重应在53.5公斤至72公斤之间，超过72公斤属于超重，而超过86.7公斤则属于肥胖。
此外，通过计算体脂率和测量腰围、腰臀比，也可以判断是否属于肥胖。然而，有些人吃再多也不会发胖，而有些人稍微吃一点就胖得很快。这与个人的基因有关。研究表明，40%到70%的人们的发胖概率取决于基因。基因不仅影响人们的食欲和胃口大小，也影响人体热量的燃烧速度。
虽然基因是先天因素，但我们可以通过合理的饮食和生活方式来控制体重。例如，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，晚餐最好在七点前就吃完。此外，保持健康和均衡的饮食也非常重要。总之，中年人的肥胖问题不容忽视。肥胖会增加各种疾病的风险，对健康造成严重影响。
因此，我们应该注意饮食习惯，多加运动，保持健康的体重。同时，我们也要明白，体重的控制不仅取决于基因，还取决于饮食和生活方式的综合因素。只有科学合理地管理自己的体重，才能享受健康美好的生活。
50岁过后的人，身体的健康标准是什么？要胖点还是瘦点好呢？
人的身体在衰老过程中，在生理、心理等方面都会有一系列的改变。过了50岁，许多人都会注意到自己的健康，体重和体重也就成了他们最在意的事情。所以，50岁以后，肥胖和消瘦究竟哪个更好呢？医疗水平有什么改变？我们来讨论一下吧。
体重和身体的指数：
体重与身体指数是测量人体健康状态的一项重要指标。体重指数是用身高与体重之比来衡量一个人是不是超重或肥胖。以千克为单位，以米为单位，以米为单位，计算公式为：一般而言，BMI介于18.5至24.9为正常，25以上为超重，30以上为肥胖。
50岁以后保健水平的改变：
健康水平随著我们的年纪而改变。过了50岁，人就会出现肌肉、骨头萎缩的现象，体重就会慢慢的降低。而且，它们的新陈代谢速度也会降低，所以它们的能量消耗也会更低，更容易产生能量过剩。所以，过了50岁，维持合适的体重和体重就更重要了。
胖点好还是瘦点好？
1、保持适当的体重
当你上了年纪，维持合适的体重对你的身体健康特别重要。体重偏低或偏胖，都会对人体产生不良的影响。肥胖会导致免疫力下降，骨质疏松，肥胖还会诱发一些慢性病，如高血压、高血糖、高血脂等。如果想要控制好自己的体重，可以根据自己的身高、年龄等因素来调节自己的生活方式。
2、关注肌肉的数量
人的身体在衰老过程中会慢慢失去肌肉。如果肌肉含量太低，就会引起机体功能的衰退。所以50岁以后，要小心维持适当的肌肉数量。可以做力量训练、健身操等运动，增强肌肉质量。除此之外，还需要注意调整饮食，多吃点蛋白质，这样才能维持肌肉的质量。
3、避免超重
很多人都觉得人老了就得瘦，其实太瘦对身体不好。减肥过快或减重过多都会引起机体功能下降，免疫力下降等。因此，50岁以后，要适当地减轻体重，以免给身体带来不良后果。可以在日常生活中适当的调节一下自己的饮食以及运动习惯，一般一周减少0.5-1公斤左右。
怎样才能保持健康的身体呢？
1、平衡膳食
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
2、坚持运动
运动是维持体能的一种主动行动。适量的锻炼有助于保持肌肉含量，增加机体新陈代谢速率。在做强度锻炼的同时，也要做一些像步行，跑步，自行车等适量的有氧运动。
3、安排好自己的工作时间
有规律的睡眠是很重要的。每天晚上要有足够的睡眠，不要工作太多，也不要有太大的压力。还要合理的安排好工作和生活的时间，这样才能有一个健康的体魄。
另外，定期进行体格检查，可以帮助我们了解自身的健康情况，及时发现和解决可能出现的健康问题。50岁之后，要注意定期检查身体，如血压、血糖、血脂等。唯有统筹，方能享有更高品质的人生！
