香蕉大概怎么也想不到，自己会上黑名单
不少网红减肥方法经常宣扬“低碳”，一些碳水化合物含量高的食物也因此被无辜列入黑名单。其实，真的不必从此就杜绝香蕉和土豆。今天，我们就要为一些碳水化合物洗白。
玉米
有人对玉米心存戒备，因为它经常作为包装、加工食品的原料，而这些食物通常没什么营养。但是，货真价实的玉米却是健康的全谷物。新鲜玉米中含有丰富的膳食纤维、维他命C，更含有抗氧化功能的叶黄素和玉米黄素(这两者被称作复原目力的天使)。
烹制方式也很多样，简单的蒸煮，或放入烤箱，或点缀在沙拉上。
香蕉
作为完美的天然便携式零食，香蕉大概做梦也想不到，自己有一天会被贴上“坏碳水”的标签，而这仅仅是因为它营养成分中的碳水化合物与糖分含量比较高。
香蕉中的营养成分可不少，其中包括维生素B6、锰、钾和膳食纤维。香蕉在还未全熟的时候会含有，据研究，这种物质有助于减脂。
当你有运动习惯时，香蕉是很好的补给，平时也可以适量吃，试试与脱脂奶混合做一杯smothies。
土豆
对对，减脂期间要尽量避免精细碳水，什么白面包啦，白米饭啦，大面条啦统统不可以，连土豆都不建议多吃。
不过，在健康膳食中，确实建议大家适量吃土豆，因为它是钾和维生素C的重要来源;另外，如果连上表皮的话，每颗土豆差不多能含4克膳食纤维，约占每日推荐纤维摄入量的15%。
将乳化酱汁从土豆沙拉里剔除吧，把土豆切小块，撒上适量橄榄油和迷迭香，用烤箱烤到表皮微酥。
酵母面包
看到面包不用那么紧张，也不用总是费尽心思鉴别是否“全麦”。传统的酵母面包在制作中会经历发酵，因此其中含有有益健康的益生菌。当这些有益细菌参与到面包的生产过程中时，它们能分解一部分麸质;另外，在食用时，这些细菌也能减少人体的胰岛素反应，同时让一些营养物质更容易被身体吸收。
梦见黄、红、蓝、绿、紫五色之一，意味着什么？
不知从何时起，人们喜欢用“五光十色”来描绘这大千世界，这有人描绘就有人入梦，虽也不尽然是缘由热爱五光还是十色的缘故，但到底是梦见了这几种颜色。
我说红的是大门口的大红灯笼，黄的是熟透了的大香蕉，蓝的是苍茫的大海，绿的便咱是那门前的草坪，紫的就当是水晶晶的葡萄。
但在梦里相遇，你可知道这些颜色都代表了什么？
干柴烈火的红色：
红色有着强烈的自我特色，什么身后都是吸引眼球的存在，即使是现在人们追求时尚，觉得大红过于俗气。
也没有几个人能真正的驾驭得了红色，如果梦见了红色，这就是在暗示你的自我！
多为外在的形象与内心的性欲。红色的出现意味着在这段时间里，你极度的重视自己的外在形象以及滚烫的自潜藏在内心的性欲。
建议：进行体育锻炼！发泄内心的欲火，房事要节制。
大香蕉款黄色：
一个人在世界飘零久了就容易打瞌睡，没有刚开始的战战兢兢，也没有意气风发的佛挡杀佛，有的只是走一步转几圈的步履蹒跚。
意识决定物质，意识指导行为，能梦见这种颜色的人，大多在内心的情感世界里还是个青春期颓废的少年郎。
自己意识到了那个内心脆弱的自己，那个缺爱又渴望的自己。
建议：广交益友，联系老友，互诉衷肠，禁喝闷酒！
海的孩子蓝色有大智慧：
在很长的一段时间里，大部分人都以为蓝色就是犹豫的代名词，但蓝色不是忧郁是优雅，是智慧，是海的颜色。
大海孕育出一切的生命，蓝色也是个有生命力的颜色。
梦见颜色，意味着智慧将被开启，你的人生即将迎来转机。
建议：相信自己，把我时机，做自己喜欢的事情。
草坪的生命之绿：
绿色代表这生机勃勃，意味着精力无极限。在所有的故事里，除去感情上绿色代表了绿帽子不大和谐外，绿色是能够让所有人都舒心的颜色。
没有红色那么激烈，没有黄色那么颓废，有的全是生命力，治愈系的力量。
梦见这种颜色，意味着自己的精神力极佳。
建议：乘风破浪，抓紧时间去做自己没有多大把握的事情，成功率极高！
最是梦幻紫，却是宇宙心！
紫色是所有色系中最浪漫的一种，没有黑色那么纯粹的神秘，却有让人抹不开眼的魅力。所有人都觉得这是梦幻色，梦见紫色说明你确实是在做梦，其实不然，在梦中紫色真正的含义是宇宙性的责任。
是责任，不是满天飞的梦幻。
建议：承担起自己应该承担的责任！将来还有更大的世界等着你。
红、黄、蓝、绿、紫！
梦见了就要细细领悟。
