舌头对应体质，看舌头就可以知道你的五脏六腑，你的身体还好吗？
舌诊是非常重要的一门中医技术；更妙的是，舌诊适合普通人学习。
因此从今天开始，会给大家简单介绍一些看舌头养生的简单方法。
中医认为多条经络与舌头相关。
舌头的变化，能够展现全身经络气血的盛衰，体现病邪的进退。
因此，学会简单阅读舌象，对日常养生保健和健康状况的早期判断，有非常重要的意义。
我们先来了解一下，简单的舌头部位与脏腑的对应关系。
最简单的分法：
舌头分舌尖，舌中，舌根和舌边。
如下图所示：
舌尖部对应心；
舌中部对应脾胃；
舌根部对应肾和膀胱；
舌两边前部对应双肺，中部对应肝胆。
这是最基础的，当然也有一些医生有更细致的分法。
但是我认为那些更适合介绍给专业的医生来学习使用。
普通人以养生为用途，了解大概的方向即可。
在一般多发病常见病上，大方向没错，细节上稍有错漏，不会造成特别恶劣影响。
正常的舌头应该是怎么样的？
像下图这样——淡红舌，薄白苔。
看舌头，最基本分三步：看舌质，看舌苔，看舌下。
舌质就是舌的肉质；分颜色、大小、形态、老嫩等等。
下图基本上就是一个正常的舌头，你看这个舌质，颜色淡红，不红，不白，不紫；
当然，在实际临床上，我们很难见到真正非常正常的舌头。
所以，找一张正常的舌头照片，不容易的。
图一
我们先讲一下如何看舌质的颜色，请注意是舌质，不是舌苔。
下图就是舌质红，很鲜艳；
舌红大多数是体热。
下图就是舌质淡，没血色；
舌淡多是虚寒。
下图就是舌质紫，紫色的，舌尖部还有黑色的瘀点，能看清楚吗？
舌紫多是寒或者瘀。
然后要看大小，图一是正常大小，
下午就是舌头胖大，伸出来牙都被挡光了；
舌胖大多是有痰湿；而且舌头胖大多伴有两边的齿印。
下图就是偏瘦小的舌头。
舌瘦小多是精气不足的体现。
然后看形态；最常见的就是，有齿印。如下图。
；舌边有齿印属于痰湿。
图八就是有瘀点，注意看尖部那些瘀暗的紫红点。
舌尖有瘀点或者瘀斑，大多考虑局部气血有郁滞。
这都是属于形态上的问题。
还有一些人，伸舌头伸不长、一直抖动、偏向一边等等，都是属于形态上的问题。
有些人的舌头，看上去特别粗糙，苍老等等。
每个人体质不同，不同的舌质，都代表不同的问题。
这一节课我们主要讲舌头的脏腑分区和舌质的看法，我们下一课介绍一些常见的舌苔。
然后会开始按照不同的体质，对应不同的舌苔。
如果对此有兴趣的，可以多多关注；
有什么问题，也可以在评论区留言讨论。
我是中医减肥专科的邱医生，本科毕业于厦门大学，在中山大学医疗系统学习工作七年。
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（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）搞懂了人体“三焦”，所有疑难杂症，都迎刃而解
很多朋友都去看过中医，也经常听医生说过这样的话：“上焦有火，下焦有寒”。那什么是上焦，什么是下焦，火和寒又是什么呢？
“三焦”是藏象，首见与《黄帝内经》，是“五脏六腑”中最大的“腑”，与“心包经”联系。包含“上焦、中焦、下焦”。
中医根据温病发生、发展的一般规律及症状变化的特点，以上焦、中焦、下焦为纲，对温病过程中的各种临床表现进行综合分析和概括，以区分病程阶段、识别病情传变、明确病变部位、归纳证候类型、分析病机特点、确立治疗原则并推测预后转归的辨证方法。
因为中焦堵住了，所以才会上焦有火下焦有寒，中医里说的上焦、下焦，都是从“三焦”引出来的。
“
那什么是三焦呢？
”
熟悉中医经络的朋友都知道手少阳三焦经。而心、肝、脾、肺、肾五脏，和小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦六腑当中，也提到了三焦。那么如何划分三焦？
三焦即：上焦、中焦、下焦。为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。膈以上为上焦，即心肺为上焦，脾与胃为中焦，脐以下，也就是肝、肾、大小肠、膀胱为下焦。
三焦具有通行元气、水谷和水液的功能，功能的发挥是以一定的形质为基础的。但此形质并非是一个具体的确定的脏器组织，而是对一些脏器组织及其功能的概括。因此，三焦是无形之说，形象地说，“三焦”其实就是人体躯干的一个大通道。经络主要在四肢上走，而且走的是双向两车道；相比，三焦就是在人体的躯干上走的是双向八车道。
“
三焦的划分
”
所谓“部位三焦”说，认为三焦并非是一个独立的脏腑器官，而是用以划分人体部位及内脏的特殊概念。根据三焦有上焦、中焦、下焦之别，把人体划分成上、中、下三个生理病理区域，将人体重要内脏器官分别辖于这三个区域之中，见下图图示。
“
三焦的总功能
”
1、通行元气
三焦通行元气之说，首见于《难经》。如三十一难说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。”三十八难说：“所以腑有六者，谓三焦也，有原气之别使，主持诸气。”六十六难说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”
原文明确地说明三焦是人体元气(原气)升降出入的道路，人体元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的。
元气，为人体最根本的气，是生命活动的原动力。元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。
因为三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。如果元气虚弱，三焦通道运行不畅或衰退，就会导致全身或某些部位的气虚现象。
2、运行水谷
《素问〃金匮真言论》称三焦为六腑之一，《素问〃五藏别论》称三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能。《素问〃六节藏象论》说：“三焦……仓廪之本，营之居也，名曰器，能化糟粕，转味而入出者也。”指出三焦具有对水谷的精微变化为营气，以及传化糟粕的作用。
水谷在人体运行道路及气之所终始，包括食物的消化、精微物质的吸收、糟粕的排泄全部过程，用“三焦者，水谷之道路”来概括。并根据上、中、下三焦所处部位不同，对水谷运行过程中所起的作用也就不同，而有上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出的具体描述。
这是以三焦运行水谷来概括饮食物的消化、吸收及排泄的功能。
3、运行水液
三焦为人体水液运行的主要通道，这在《内经》中有多处论述，如《素问〃灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”《灵枢〃本输》说：“三焦者，中渎之腑，水道出焉，属膀胱，是孤之腑也。”说明三焦是人体管理水液的器官，有疏通水道，运行水液的作用。
人体水液代谢是一个复杂的生理过程，是多个脏腑的一系列生理功能的综合作用。如《素问〃经脉别论》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于 肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”水液代谢虽由胃、脾、肺、肾、肠、膀胱等脏腑共同协作而完成，但人体水液的升降出入，周身环流，则必须以三焦为通道才能实现。
因此，三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。也可以说，三焦运行水液，是对脾、肺、肾等脏腑主管水液代谢作用的综合概括。如果三焦水道不利，则脾、肺、肾等脏腑调节水液的功能将难以实现，引起水液代谢的失常，水液输布与排泄障碍，产生痰饮、水肿等病变。正如《类经〃藏象类》所说：“上焦不治，则水泛高原；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。”
“
三焦的分功能
”
前面，我们详细说明了三焦的总体功能和作用，下面，我们将详细说明三焦的各“焦”的功能。
上焦如雾。所谓“如雾”，是形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织的作用。
根据三焦部位划分，上焦主要指胸中，包括心、肺二脏。心主血，推动血液运行于全身。肺主气，主宣发肃降，将水谷精气布散于全身。因此，上焦的生理功能，主要是输布水谷精微(气血)。此外，《难经》认为上焦有受纳水谷的作用，如三十一难说：“三焦者，水谷之道路……。上焦者，在心下，下膈，在胃上口，主内而不 出。”
中焦如沤（òu）。沤，是浸泡的意思。所谓“如沤”，是形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血的作用。中焦主要指上腹部，包括脾、胃及肝、胆等内脏。胃主腐熟，脾主运化，肝胆主疏泄，并分泌、排泄胆汁以助消化。因此，中焦具有消化、吸收并转输水谷精微和化生气血的功能。《难经》亦持此说，如三十一难说：“中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷。”
下焦如渎（dú）。下焦主要指下腹部，包括肾、膀胱及大小肠。《难经〃三十一难》说：“下焦……主分别清浊，主出而不内，以传道也。”是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。
如《灵枢〃营卫生会》说：“下焦者，别回肠，注于膀胱而渗入焉。故水谷者，常并居于胃中，成糟粕而俱下于大肠，而成下焦。渗而俱下，济泌别汁，循下焦而渗入膀胱焉。”就是说下焦有排泄二便的作用。糟粕的排泄，一是从大肠排出大便，二是从膀胱排出小便。
上焦有火，下焦有寒的主要问题是中焦堵住了。因此，打通了中焦，上下焦就惯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。都说打通任督二脉的重要性就是如此。
因此，三焦如果不通，后果是非常严重的，三焦统领全身，有一个地方不通，则整个气体就紊乱了，那么如何调理疏通三焦呢？只要拍打手臂上的手少阳三焦经就可。
手少阳三焦经，一侧有23穴，其中有13个穴分布在上肢背面，10个穴在肩颈头部。
打通三焦经最简单的方法，就是拍。
每晚睡觉前，分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上。拍完之后，再按摩阳池穴三分钟，效果更好（阳池穴是三焦经的原穴，揉它可以将气血引到手上，只有这样，才可以疏通整条经络）。拍打的方式见效没那么快，一定要坚持才能看到效果。
此外，还可以通过艾灸的方式来打通三焦经。分享一个网友的经历：
“个人的感觉，艾灸三焦的原穴阳池非常有效！我艾灸阳池两周，不仅手脚冰凉的状况有改善，而且心情舒畅，还明显瘦了，因为三焦主情绪，也主水液条达，并且改善末梢循环，和这三者都有关系。你也可以试试，阳池穴在手背一侧的腕横纹上。我是两边阳池各灸10分钟，再灸10分钟关元穴......”
特别提醒：艾灸阳池能增强身体元气，并使元气的运行更加顺畅，输布更为有力，可以有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。
