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起床气到底在“气”什么，如何有效避免呢？#有趣的科普知识
起床气是指在起床时情绪不好，对周围环境和他人表现出愤怒、烦躁等负面的情绪状态，可能会导致个人一天的情绪和工作状态不佳。
起床气主要源自睡眠惯性，即身体在从睡眠状态到清醒状态的过渡时期存在的一种状态。睡眠惯性会导致判断力、记忆力、反应速度、警觉性下降、注意力减弱等现象。调节入睡和起床的周期，使之尽量接近自然醒，可以避免起床气的影响。造成起床气的根源有多种可能：
·在生理上起床时体温和血压上升、心率加快，同时呼吸频率和肠胃蠕动加快，身体进入活跃状态，容易产生焦虑、愤怒等情绪。
·此外混乱性觉醒也可能导致起床气，当睡眠周期被打乱时突然被外界刺激吵醒，可能导致感知混乱和敌意行为。
为了赶走起床气，可以采取以下措施：
·睡眠时间要充足，保证每天睡眠时间不少于7小时，避免睡眠不足造成身体应激状态和易怒情绪。
·建立一个良好的睡眠环境，避免摄入酒精和咖啡因等刺激物质，并营造安静、舒适的睡眠环境。
·制定一个起床后的小计划，给自己一些期待和动力，例如安排早餐和运动等，尽量避免负面想法。
·找出引起不良情绪的原因，并换个角度思考，寻找积极的解决方案。
·起床后拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟发送信号，有助于清醒和提高心情。
·如果情绪问题持续存在，可以寻求心理医生的帮助，接受专业的心理咨询和治疗。
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起床气到底在“气”什么，如何有效避免呢？#有趣的科普知识
起床气是指在起床时情绪不好，对周围环境和他人表现出愤怒、烦躁等负面的情绪状态，可能会导致个人一天的情绪和工作状态不佳。
起床气主要源自睡眠惯性，即身体在从睡眠状态到清醒状态的过渡时期存在的一种状态。睡眠惯性会导致判断力、记忆力、反应速度、警觉性下降、注意力减弱等现象。调节入睡和起床的周期，使之尽量接近自然醒，可以避免起床气的影响。造成起床气的根源有多种可能：
·在生理上起床时体温和血压上升、心率加快，同时呼吸频率和肠胃蠕动加快，身体进入活跃状态，容易产生焦虑、愤怒等情绪。
·此外混乱性觉醒也可能导致起床气，当睡眠周期被打乱时突然被外界刺激吵醒，可能导致感知混乱和敌意行为。
为了赶走起床气，可以采取以下措施：
·睡眠时间要充足，保证每天睡眠时间不少于7小时，避免睡眠不足造成身体应激状态和易怒情绪。
·建立一个良好的睡眠环境，避免摄入酒精和咖啡因等刺激物质，并营造安静、舒适的睡眠环境。
·制定一个起床后的小计划，给自己一些期待和动力，例如安排早餐和运动等，尽量避免负面想法。
·找出引起不良情绪的原因，并换个角度思考，寻找积极的解决方案。
·起床后拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟发送信号，有助于清醒和提高心情。
·如果情绪问题持续存在，可以寻求心理医生的帮助，接受专业的心理咨询和治疗。
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起床气到底在“气”什么，如何有效避免呢？#有趣的科普知识
起床气是指在起床时情绪不好，对周围环境和他人表现出愤怒、烦躁等负面的情绪状态，可能会导致个人一天的情绪和工作状态不佳。
起床气主要源自睡眠惯性，即身体在从睡眠状态到清醒状态的过渡时期存在的一种状态。睡眠惯性会导致判断力、记忆力、反应速度、警觉性下降、注意力减弱等现象。调节入睡和起床的周期，使之尽量接近自然醒，可以避免起床气的影响。造成起床气的根源有多种可能：
·在生理上起床时体温和血压上升、心率加快，同时呼吸频率和肠胃蠕动加快，身体进入活跃状态，容易产生焦虑、愤怒等情绪。
·此外混乱性觉醒也可能导致起床气，当睡眠周期被打乱时突然被外界刺激吵醒，可能导致感知混乱和敌意行为。
为了赶走起床气，可以采取以下措施：
·睡眠时间要充足，保证每天睡眠时间不少于7小时，避免睡眠不足造成身体应激状态和易怒情绪。
·建立一个良好的睡眠环境，避免摄入酒精和咖啡因等刺激物质，并营造安静、舒适的睡眠环境。
·制定一个起床后的小计划，给自己一些期待和动力，例如安排早餐和运动等，尽量避免负面想法。
·找出引起不良情绪的原因，并换个角度思考，寻找积极的解决方案。
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起床气到底在“气”什么，如何有效避免呢？#有趣的科普知识
起床气是指在起床时情绪不好，对周围环境和他人表现出愤怒、烦躁等负面的情绪状态，可能会导致个人一天的情绪和工作状态不佳。
起床气主要源自睡眠惯性，即身体在从睡眠状态到清醒状态的过渡时期存在的一种状态。睡眠惯性会导致判断力、记忆力、反应速度、警觉性下降、注意力减弱等现象。调节入睡和起床的周期，使之尽量接近自然醒，可以避免起床气的影响。造成起床气的根源有多种可能：
·在生理上起床时体温和血压上升、心率加快，同时呼吸频率和肠胃蠕动加快，身体进入活跃状态，容易产生焦虑、愤怒等情绪。
·此外混乱性觉醒也可能导致起床气，当睡眠周期被打乱时突然被外界刺激吵醒，可能导致感知混乱和敌意行为。
为了赶走起床气，可以采取以下措施：
·睡眠时间要充足，保证每天睡眠时间不少于7小时，避免睡眠不足造成身体应激状态和易怒情绪。
·建立一个良好的睡眠环境，避免摄入酒精和咖啡因等刺激物质，并营造安静、舒适的睡眠环境。
·制定一个起床后的小计划，给自己一些期待和动力，例如安排早餐和运动等，尽量避免负面想法。
·找出引起不良情绪的原因，并换个角度思考，寻找积极的解决方案。
·起床后拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟发送信号，有助于清醒和提高心情。
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脾气犟且喜怒无常的女人，到底是个什么样的人会这样呢？
男人和女人是经人介绍才一起恋爱、结婚、生子的，准确的说是男人的原离职男同事在离开两年后帮着男人介绍的女朋友。
男人记得他是在一个周末休息的时间，突然许久没联系自己的已离职的前男同事发来微信消息问男人“你现在有在谈女朋友没，没有的话，我介绍一个女朋友给你认识一下”，男人当下也确实没有谈女朋友，心里也并没有太在意并带点玩笑似的回复信息说“那你就介绍吧”，前男同事说“是真的哟，我把她联系电话给你，你自己打电话主动加她微信什么的，谈谈看，我觉得你们能成，都是做这一行”。前男同事顺便也问了男人简单的一些情况，便互相道别。
很快，男人拿起来手机打通了电话给女人，然后大致说明了来意，女人没说什么，说可以加微信聊先试试看。刚开始的时候男人每天都会在空闲的间隙主动的关心和问候女人，女人也很配合，话题也慢慢的多就起来，渐渐的熟络了起来，双方在聊了半个月后的一个周末约了见面。见面后一起去吃了晚餐还看了一场电影，随后便各自回家。回家后双方每天都有微信视频聊天，彼此都感觉有聊不完的话题。他们之间也度过了一段很甜蜜的恋爱旅途。
时间过得很快，半年过去了，男女双方确定了男女朋友关系，男方曾不止一次地跟女方说要不要先去见见男方双亲，但是恰逢疫情期间，出行确实很不方便的缘故，女方说不用（男方双亲在他工作的外省），待时机成熟点会带男方去女方家里见女方父母二老。男方终于在女方同意的情况下，在去之前精心按女方的意思给女方父母准备了礼物，女方父母见到男人本人，并没有表现出多大的热情也没有太冷落，给人感觉就是不反对也不赞成，意思全凭女儿自己做主，女儿愿意就行。男人也向女人母亲说过是不是让双方父母见上一面，谈谈结婚相关事宜，但被女人母亲委婉的回绝了，说是不着急，后面还有很多机会，再说疫情路远也不方便。男人见女人母亲这样坚持，便也没有过多的再说什么。
再经过多次的接触之后，女人怀孕了，这时女方母亲便对男人说，都有小孩了，就找个时间去领证吧，不要拖。男人说老家那边有习俗须挑选一个吉利的日子，讨个好彩头。男方父母得知此事很高兴，自己儿子终于喜得良缘，便把这事放心上了，没过多久，男方父母告知十月份的哪个吉日可以去领取结婚证。
这一天很快到来了，男女双方带齐了证件，拍了结婚证照片，打了结婚证明领取了结婚证。因为男女双方都觉得疫情影响很大，也觉得麻烦也没多大意思还搞的很辛苦，索信都同意不办理婚宴酒席。
等到小孩出生了，又是疫情影响，出入医院都很严格，只进不出那种。女人本打算顺产，后来经过几个小时艰难地等待，医生告诉男人，女人顺产有困难，最好剖腹产，让男人抓紧签字，男人当时很生气，但也只好签字，保大人和小孩。经过一整夜的折腾，小孩剖腹产成功，女人流了很多血，身子也很虚弱，而且还没奶水。见此情况，医生说婴儿有呛到羊水，有感染，需要在保温箱里面治疗每天观察，待好转了就可以办理出院手续，女人也只能在医院住院休养。男人这段时间特地向公司请了年假和婚假，每天跑前跑后的伺候女人的吃喝拉撒睡，自己累了就躺在一旁，没日没夜的守着女人，还有每天都会去向值勤医生询问孩子状况。这段时间，女人很理解男人的辛苦和不容易，男人看在眼里，暖在心头。
女人住院了一个星期就办理了出院手续，再约莫过了半个月后，医院通知男人说婴儿治疗好了可以办理出院手续，男人照做不误。终于迎来一家三口团聚的日子，其乐融融，每天看着稚嫩可爱的婴儿，虽然辛苦但终于有所盼头。慢慢地，女人可能是每天要带小孩，男人也要上班的缘故，女人脾气也越来越坏，动不动就发对男人脾气，完全是变了一个人样。男人在自己孩子出生后，就和女人沟通过，是不是叫家婆过来照顾伺候她坐月子带小孩做饭，女人一直说婆媳关系难处；可是问女人母亲也就是岳母来？但是得到的回复是“我身体不好，年纪也大了，熬不了夜了”，见此情景，男人便没在多说什么，女人好强，说自己一个人带小孩和坐月子。
小孩一岁多了，时不时的就生病吃药上医院，花了不少钱，但是男人都没说什么，该医治的病这钱一分没少花。这期间，女人脾气越来越臭，经常无端端地对着男人不是三天一大吵就是两天一小吵，不是说男人这不行就是那不对的。男人刚开始也忍耐着不回口，但是时间和次数多了之后脾气上来了也会对骂，毕竟男人并没有好吃懒做，每天娘俩和家里的所有开销全部一人承担下了！换来的却是女人的责骂和吵闹。其实男人自己暗地里哭了伤心了很久很久，只是女人不知道！
最可气和可怕的是，女人生气时对男人不是破口大骂，就是气势汹汹的搞冷战（不说话，不接电话，不回复信息，拉黑删除微信等）对付男人，高兴的时候直呼男人名字，不高兴和生气的时候就是你，完全不是夫妻该有的称呼。男人心里很明白，就是根本没把自己当回事和放在眼里。
男人现在很后悔，当初恋爱时候温柔体贴的那个ta怎么会变得如此蛮横不讲理了？闪婚对男人此刻的痛苦无以言表。男人有时候有过极端的想法，但是一想到年迈的双亲和幼小的孩子，理性让他一次次地心软，一直苦苦挣扎着对自己说好好坚持过下去！家里人很担心男人，因为每次群聊男人表现出的心情低落、情绪悲观厌世！家人兄弟姐妹一直开导很久，这才没有发生悲剧！
后来，男人年前被公司裁员了，拿到一笔补偿款，但是不多。年后很长一段时间男人都在焦急地找工作，功夫不负有心人，一个多月后才面试通过找到一份工作。但是这份工作没有项目，杂活又多，待遇又低，后经打听男人找到一个待遇稍微好一点的工作，那边老板口头答应随时可去上班，然而等男人办理好一切离职手续准备上任时这个老板却说有项目中标就可以来，后来男人没有等到中标的消息，故又一次失业了！这次的打击对男人影响很大，曾一度郁郁寡欢，自己的妻子还变本加厉颐指气使，根本就体会不到男人心中的苦闷与不甘心！
即使在这样失业难熬的情况下，女人只要没钱，都是直接开口向男人索取。男人也从没有因为女人的责骂甚至是羞辱，而不给女人钱，因为男人还不想失去这个完整的家！男人深知父母这一辈子吵吵闹闹都走过来了，他不想这么轻易放弃！从结婚到现在男人没有用过女人一分钱，也从没问过女人一分钱！就是这样一个顾家、无不良嗜好，心底善良的男人遇上了这么一个脾气不好，犟驴性格的女人！他该何去何从？他迷茫了！天底下怎么会有这么不懂得理解、包容男人和家庭的女人呢？？？#微头条创作挑战赛# #头条# #情感# #男人的一生，什么最重要# #怎么去了解女人#微头条创作挑战赛#
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