眼睛也会缺水？眼科医生：就这6点，做好了，有效预防干眼症！
现代人已越来越难与电子产品分离，当我们以荧幕作为看见世界的一扇窗，原本的灵魂之窗——眼睛，却可能因此陷入缺水危机，引发干眼症。
作为常见的眼部症状，干眼症困扰无数的上班族，也是年长者可能遇到的疾病，若发现眼睛痒、异物感、眼皮紧绷等状况，就可能是干眼症的警讯。
为什么会有干眼症？之所以称为干眼症，意味着眼睛缺乏足够的泪水滋润。泪膜是泪水在眼球表面呈现的薄膜，由三个部分组成：
①油脂层：可增加泪膜表面张力，延缓泪水蒸发，并可润滑眼球表面；
②水液层：这是最厚的一层，具有提供角膜氧气、杀菌、代谢等功能；
③黏液素层：与角膜的上皮细胞接触，让泪膜能平均分布在角膜表面。
只要泪膜任一层发生异常，就可能使泪水分泌不足。
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干眼症有什么症状？眼睛灼热、刺痛、搔痒眼睛分泌不明黏液畏光眼睛发红感觉眼睛内有异物戴隐形眼镜时感到极度不适眼睛暂时性视力模糊，或夜视能力下降当泪水分泌不足时，会刺激身体分泌泪水，患者会发现自己经常流泪，须就医询问医生，确认是否与干眼症有关。
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如何预防干眼症？想预防干眼症，生活中就应远离各种引发干眼症的行为，为了还给眼球一个舒适的生活环境，你可以这么做：
（1）避免让眼球受到刺激
例如使用吹风机时应让出风口远离眼部，或是远离空调出风口、不让电风扇直吹眼睛，也可以在室内摆上一盆水，保持室内湿度。如果空气质量不佳，或空气干燥，外出时应配戴护目镜。
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（2）让眼睛适度休息
无论是使用电子产品、工作或读书，只要有长时间用眼的状况，过程中应提醒自己增加眨眼频率，让泪水能平均分布在眼球表面，并记得每30分钟休息10分钟。
（3）不宜经常配戴隐形眼镜
爱美是天性，但干眼症患者由于泪液较少，贸然戴隐形眼镜可能刮伤角膜，伤害眼睛健康，若真有使用需求，除了要遵守使用说明外，也可向眼科医生咨询。
（4）戒除不良习惯
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为了让眼睛获得充分休息，日常生活中应避免熬夜。此外，烟雾会刺激眼睛，也是一种造成泪水过度蒸发的原因，而香烟是生活中常见的烟雾来源之一，应避免吸烟或接触二手烟。
（5）正确使用人工泪液
人工泪液可提供眼睛适度的滋润，要注意的是，如果对防腐剂过敏，或一天使用次数超过四次，就应挑选不含防腐剂的人工泪液（如标示无硼砂成分）。如果眼睛感到干涩，最好还是先去眼科挂号，由医生判定是否为干眼症。
（6）调整饮食
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缺乏Omega-3或维他命A可能导致干眼症，可选择鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、核桃等富含Omega-3的食物；另外，肝脏、红萝卜、花椰菜等食材则含有丰富维他命A。
干眼症诊断检查（1）泪液分泌试验
在眼角放置一张特殊的试纸，五分钟后观察试纸吸水状况，判定泪水分泌是否足够。
（2）角膜结膜染色试验
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医生会在患者眼部滴入特殊荧光滴剂，观察角膜出现干燥现象的时间，一般来说，小于2秒代表罹患干眼症。这种方法也可观察角膜上皮的受损状况。
干眼症会对平静的生活带来困扰，想要视觉不受影响、拥有一双水汪汪的大眼睛，平时就该善待双眼，别等到眼睛缺水才「干」着急喔。
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眼睛越来越模糊，不一定是老花眼，及时排查3种问题，别忽视
视力越来越差，你会想到哪些问题？相信很多人都会认为是眼睛上的问题，如果正好处于四五十岁的年纪，首先就会想到老花眼。事实上，视力下降可能和很多疾病有关，要及时排查。
阿姨视力越来越差，不知道自己患糖尿病3年了
陈阿姨在一家工厂上班，每天的工作是贴标签，贴标签时还要核对上面的信息是否正确。最近一段时间，陈阿姨发现自己视力变差了，看标签上的字都看不清，她以为自己得了老花眼。休息天，陈阿姨到医院的眼科进行检查，医生发现她的右眼视力只有0.25，眼底有出血、水肿等情况。
随后陈阿姨又到内分泌科检查血糖，被确诊为糖尿病，医生根据陈阿姨的视力检查结果判断，陈阿姨患病应该已经超过3年，但是她自己却不知道，也没有用药控制，所以最后才导致视网膜病变。
中老年人要关注血糖，一般确诊超过5年，在没有控制病情的情况下，视力受损的概率是25%，确诊超过10年，将有一半以上患者视网膜受损。发现眼睛越来越模糊，眼前有一层黑雾，要引起重视，可能不是老花眼的问题。
视力下降伴随鼻塞耳鸣，他确诊鼻咽癌
周先生是一所高等院校的老师，工作认真负责，深受学生喜爱。因视力下降、鼻塞耳鸣到医院检查，周先生还急着回学校上课，但是医生却叫他别着急，有重要的事要说。
听到自己得了鼻咽癌，周先生不太相信，紧接着又想到，自己如果在医院治疗，学校的课怎么办？为了不影响学生们的进度，周先生让医生尽快为自己安排治疗，只要稍微感觉好一点，他就会拖着病躯去上课。
鼻咽癌主要和EB病毒感染、爱吃腌制品、过度烟酒等因素有关，肿瘤形成早期并不会影响视力，只是会感觉到鼻塞、耳闷、颈部有肿块，等到肿瘤长大侵犯到视神经，就会影响视力，时间长了甚至会失明。
男子眼睛看不清，医生说不是老花眼，是颅内肿瘤
陈叔虽然退休了，但是一直没有觉得自己老，他常常开玩笑说自己是小伙子，可是今年三四月份开始，他感觉视力一天不如一天，看来是真的老了，这都有老花眼了。陈叔并没有当回事，后来他发现眼睛有点凸出，面部发肿，这才到医院检查。
CT结果显示，在眼眶到颅底位置有一个肿瘤，正是因为肿瘤压迫眼底神经，才会影响到视力，如果肿瘤继续发展下去，有可能会失明。再者，肿瘤的发展也会影响大脑功能，引起感染。
由此可见，视力下降可能不仅仅是眼睛的问题，还有可能和鼻咽癌、颅内肿瘤、糖尿病有关，这就要求人们出现视力差、头痛、鼻塞等问题时及时做检查，不可只看眼睛或拖着不治。
那么，老花眼又是怎么回事呢？
到了50岁以后，很多人都会出现老花眼，不过，用眼习惯不一样、调节能力不同，发生老花眼的时间也会有所区别。
老花眼若是来了，身体症状会提示你：
开始嫌弃手机上的字太小，要设置大一号、更大一号才能看得清；
打字速度和阅读速度降下来，笔画多的字要多看几遍才能看得清；
从事文字、数字、代码等工作时容易头疼、眼睛发胀；
看远方的东西时间久了突然再看近处的东西，要慢慢适应一会，反之也是如此；
看书、看报的时候会打开房间里的灯，不喜欢在被窝或昏暗的环境下看；
视力模糊不清，但是戴上老花镜就能看得清，生活中越来越离不开眼镜。
当晶体越来越厚，调节能力变差，逐渐无法聚焦，老花眼就来了。生活中很容易发现异常，因为只要我们清醒着，都会用到眼睛，没有眼睛几乎什么事都做不了。不过，也有少部分人不会出现老花眼，一直到八九十岁还能穿针引线。
有老花眼的人要配一副适合自己的眼镜，不能用别人的老花镜，度数不合适反而会让眼睛难受，甚至头晕。老花镜要保护好，定期调整清洁，有划痕时注意更换。
不想老花眼来得太早，试试这三招
补充对视力有益的营养素，如维生素A、叶黄素等等，在动物肝脏、菌菇、深海鱼、坚果、全谷物等食物中较多，不妨多吃。
用手指关节刮一刮眼眶，有助于缓解疲劳，或者搓热手心放在眼睛上，加快眼周血液流动。女性朋友涂抹眼霜的时候，也可以趁着这个机会按摩一会。
多做户外运动，室外的树木、大海、花草能够减轻眼球的压力。每天工作学习用眼时间太长，没有放松和休息时间，那么下班放学后就要到户外走一走，一方面是放松心情，另一方面也是保护眼睛。
随着年龄的增长，大家都会面临老花眼这一步，但是还有一些人，年纪不大眼睛问题却很严重，例如近视眼导致的视力下降、糖尿病导致的视神经病变等，如果眼睛看不到了，这个世界将失去色彩。
参考资料：
[1]宁波男子眼睛越来越模糊，以为是“老了”，一查竟是肿瘤!医生：严重或失明!这些症状千万注意……宁波晚报生活号.2022-08-10
[2]与鼻咽癌奋力抗争6年，长沙理工大学交通学院教师周骞留下暖心的光·中国教育新闻网.2019-09-05
[3]“花不花，四十八”，延缓老花眼，记住六条养眼秘诀·健康时报客户端.2019-05-08
眼花缭乱
眼花缭乱心越乱！眼花缭乱心越乱！眼花缭乱心慌慌乱！眼花缭乱心更乱心越乱！
拼音，注音
（新华社记者 刘军喜/图）
6月30日，改完了最后一份“英语语言学概论”的期末考试卷，结算了学生的总成绩，上网登录，点击送出，教务系统回函确认，我这才松了一口气。
两天密集的判卷，判得我头昏脑胀。学生不只在内容的掌握上有所欠缺，连写出来的英文都坑坑疤疤，有些笔迹简直是龙飞凤舞，难以辨认。试卷共有10道问答题，判一份卷平均得花我近半个小时，50份的工作量，“死线”的压力，让我苦不堪言。
这是门英文系大二的必修课，学生一直视之为畏途，成绩普遍低下。我做学生时，周遭的同学如此，当了老师后，台下的学生也是如此。我多了份同理心，除了讲得慢、讲得浅之外，考试也从不刁难，甚至还把重要的概念列为“必考题”，提醒他们务必要好好准备。谁知道，学生挂科“被当（dàng）”的比例，依旧居高不下。
怎么办呢？在这个分数普遍膨胀的年代里，我总寻思拉学生一把，让他们通过自身的努力，能多点成就感与自信心。这次的试卷，我多出了一道20分的“加分题”，因此原本100分的总分上调到了120分。而这道能救命的加分题，就是我这一学年在课堂上不断强调的汉语拼音。
台湾是不用汉语拼音的，少数涉外的场合除外。目前台湾的汉语拼音多半用在地名、路名的音译，而且只在部分县市使用，即使有，绝大多数的人也都视而不见。我这个教学上的决定，实乃基于自身经验，以及盱衡情势所做的判断。
我在台湾出生长大，1990年代在美国读博期间，因为兼差教大学生对外汉语，对汉语拼音也由陌生而熟悉，由熟悉到无法割舍。彼时美国各大图书馆的中文藏书正启动一项浩大的工程，逐步把编目系统由传统的威妥玛拼音转换到汉语拼音。时代的大趋势，让跑图书馆找资料做研究的我，感受格外地强烈。
学成回台，我在东吴大学英文系讲授英语语言学概论，学期一开始都要花两个礼拜的时间介绍汉语拼音，期中考要考，期末考也要考。台湾学生对汉语拼音极其陌生，我虽然对他们动之以情，晓之以理，并以考试为手段，以加分为诱因，然而他们总是一副“帝力于我何有哉”的漠然，学习成效始终不尽人意。
台湾不用汉语拼音，用的是注音符号。注音符号类似日本的片假名，是取汉字部件或笔画简单的汉字修改而成，1918年由民国时期的教育部颁布推行。大陆在1958年废除注音符号，改采汉语拼音，迄今正好满60年。而注音符号在台湾沿用至今，数十年来已与台湾民众的生活密不可分。
今年3月，台湾有位政治人物提议要“废注音，采拼音”，引来了轩然大波。这位政治人物说，注音符号只有台湾在用，国际上的汉语教学用的都是汉语拼音，台湾现行的作法既增加学童负担，又无法与国际接轨。这个理念不错，然而各方的反弹一如预期，如排山倒海，最后落得虎头蛇尾，不了了之。
我在电脑上打字写这篇文章时，用的就是汉语拼音输入法。台湾的电脑键盘不像大陆的简洁干净，而是繁复花哨，每个按键除了英文字母之外，还印有注音以及仓颉、大易等其他输入法的符号，打字时让人眼花缭乱，晕头转向。
这些日子我有点头晕，看来是其来有自啊！
