男人下面不“搭帐篷”说明不行了？提醒：坚持6个习惯，让你变强
最近，小九收到一条粉丝私信：
“我今年26岁，用手经验有七八年了，一周3-4次左右。最近，我发现我那方面有点不太行了，我以前早上下面都会搭帐篷，现在这种情况越来越少了，有时候甚至连续3天都没搭起来，想问我这种情况是不是代表我不行了？是因为我用手太频繁导致的吗？是不是要去医院检查呢？“
早上能否”搭帐篷“之于男人，犹如”大姨妈“之于女性那样，怕它来得太频繁，更怕它不来。很多男性甚至将早上帐篷是否能搭起来作为行不行的评判标准，事实真是这样吗？搭不起来就代表不行了？今天就来聊聊男人”搭帐篷“那些事，别害羞，了解一下有好处。
一、为什么男性早上会“搭帐篷”？早上“搭帐篷”也指晨勃，这是男人的正常生理反应，一般在早晨4-7时会出现，男性生殖器会在无意识状态下、不受任何控制的自然勃起。实际上，男性不仅仅只有晨起时会有勃起，在夜间睡眠状态下也会勃起2-3次，但这个时候大多数人都在睡梦中，所以没发现。
男人不同人生阶段，晨勃的频率是不一样的。20-30岁之间，男性出现晨勃的次数是最多的。而过了30岁之后，晨勃的次数也会逐渐减少，中老年时期可能会没有晨勃。
二、早上不“搭帐篷”就代表不行了？答案是否定的。一般情况下，晨勃不是每天都会出现的，如果只是偶尔几天晨勃减少的话，这种情况是正常的。不过，如果消失时间持续在半年以上，或者性生活的时候勃起困难、硬度欠佳或满意度下降，就需引起重视了，建议及时去正规医院泌尿外科或者男科就诊。
晨勃是评价男性行不行的表现之一，但不是唯一的指标。晨勃还会受到下面5个因素影响。
1、年龄
男性在30-40岁之后，出现晨勃的频率会明显下降，甚至会消失，这与身体机能老化有直接关系，但不会直接影响性能力。
2、疾病
晨勃的发生需要生殖器内各个组织相互协调，一些男性由于罹患结构性病变，会导致晨勃的发生受到影响。此外，罹患高血压、糖尿病、恶性肿瘤等疾病时，也会影响到正常的晨勃。
3、生活习惯
一些男性在日常长期抽烟酗酒、饮食不健康、熬夜等，导致自身身体素质大幅度下降，也会影响到晨勃出现的次数。
4、药物
服用抗肿瘤药物、高血压药物以及糖尿病药物的患者，也可能会影响到晨勃的次数。
5、频繁性生活
过度频繁进行房事，容易让男性对于刺激变得麻木，晨勃也可能会因此而消失或次数减少。
最后给大家分享一份国际自测问卷，可以结合自己6个月内的情况自测一下。一般情况下，小于7分为重度ED（勃起功能障碍）， 8-11分为中度ED，12~21分为轻度ED，22-25分为无ED。
三、男人要想行起来，6个习惯要坚持除了不可控的疾病因素，男人行不行跟生活方式还有很大的关系，想要让那方面的能力变好，必须从生活中的一些细节去做出改变，这几件事很重要。
不熬夜夜间的睡眠是人体各器官修复的最佳时期，男性的生殖功能也需要在此时进行恢复。长期熬夜会导致体内内分泌紊乱，生殖功能以及精子活性都容易因此而下降。建议男性每天保持7-8小时的睡眠时间，注意不要熬夜。
不吸烟饮酒烟草内的尼古丁会导致精子的活力下降，也会增加精子的畸形率。而酒精的主要成分乙醇会直接抑制睾酮合成酶的活性，继而让男性的生殖功能下降。
不久坐，少穿紧身裤久坐、穿着紧身裤会导致男性前列腺受到压迫，继而容易引起充血、血液流动速度下降，导致男性发生前列腺炎症的风险增加，对生殖健康不利。
少做桑拿、高温泡澡男性睾丸喜欢35℃左右的环境，长期处于温度过高的环境下，容易影响其正常功能，还会让精子活性下降。建议男性日常泡澡、蒸桑拿的时间不要超过30分钟。
饮食健康长期摄入大量油炸食物、饮品以及烧烤等食物，会导致精子质量受到影响，增加生殖功能障碍的发生风险。饮食上要注意多吃新鲜的食材，如果蔬、谷物、肉类、鱼虾等，尽可能保持多样化的饮食模式。
坚持运动哈佛大学的一项研究指出，每周进行15个小时中高强度运动的男性，相较于运动少的，精子浓度高出了73%。运动可帮助提高体内的新陈代谢速度，对于生殖系统健康也有很大好处，注意运动一定要长期坚持。
男人行不行不能单靠晨起时是否出现“小帐篷”不能作为判断标准，它的出现与否与多种因素相关。如果真的长时间不出现，建议去专业医院就医。还有男人要想行，不妨坚持健康的生活方式，不熬夜，不抽烟喝酒，坚持运动，饮食健康等。
参考资料：
[1]《晨勃消失了，预示着什么？》.京东健康互联网医院.2021-07-08
[2]《男人精子就那么容易死么？10个传言“杀精物”，哪个是真的？》.健康时报.2018-10-12
[3]《一颗精子的N种死法！这6类男人精子质量最高》.生命时报.2018-03-14
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来自一位单身女性的正经提问：男生真的不能控制自己的勃起吗？
老实说，本人母胎单身快25年了，最近有一个很好奇的问题，又不敢问别人，就是男生真的控制不住自己的勃起吗？
事情大概发生在上周，我闺蜜生日，然后吃完饭后大家去ktv唱歌，然后闺蜜和她男朋友就在角落里腻歪，我不幸坐在她俩的旁边，在昏暗的灯光下我好像看到她男朋友搭帐篷了！！
我真的没法理解，在这么多人的场合下，真的会情不自禁有这种反应吗？我真的很好奇！
一、正经科普：男生能控制自己的勃起吗？这个问题相信不少人都好奇，男性到底能不能控制住自己的“小老弟”？
当男性由于接触到性刺激导致性兴奋，阴茎就会充血勃起。
而导致丁丁勃起一般与三个原因有关：心理性，如看到或听到有关性内容的暗示；反射性，如走路摩擦、直接接触等；夜间勃起，晚上睡觉大脑抑制作用减弱，丁丁失去控制放飞自我。
有一种丁丁无法自控勃起的情况叫：约会综合征。
这种情况一般发生在男性约会时，丁丁总是悄悄勃起，有时候勃起会自然消失，兴奋到极点时可能伴有提睾肌收缩、精索缩短、睾丸提升、心跳加速等现象。
如果长时间兴奋没有释放，大量分泌液就会积聚在精囊、输精管、尿道内等，引起睾丸、会阴等部位的胀痛。
简而言之，就是男生太亢奋了，勃起了却没条件释放，于是积聚分泌液刺激生殖器从而引起疼痛。高发人群一般在还没有学会熟练控制身体和欲望的年轻小伙子身上，疼痛和不适感因人而异。
需要注意，在性生活或持续性刺激下，男性勃起一般维持数分钟或1小时以上，若是长时间（持续超过4小时）勃起，需要警惕可能是阴茎异常勃起，这种勃起很可能与某种疾病相关，可引起纤维化和勃起功能障碍。
因此当出现这种异常勃起，应第一时间寻找专业医生排查病情。
二、斯坦福研究：男人长“长”了3厘米男人丁丁的长度也是健康的指标之一，而斯坦福的一项研究发现，30年间，男性丁丁长了3厘米。
美国斯坦福大学医学院泌尿学系教授迈克尔·艾森伯格联合意大利圣拉斐尔科学研究医院、圣拉斐尔生命健康大学学者，和美国埃默里大学罗琳斯公共卫生学院学者，以1942年-2021年为限，收集了55761名17岁以上的男性阴茎数据。
结果发现，过去29年里，男性勃起后阴茎从平均12.1厘米，增至15.2厘米，男性丁丁长度有明显变化。
生殖器更长，是否意味着发育更好、能力更强？并不是。
迈克尔教授表示阴茎长度是生殖系统的重要特征，与内分泌、生殖激素等有关，饮食、环境中可能存在很多影响分泌的化学物质，导致发育年龄提前，从而诱发丁丁发生变化。
若这种变化是由于肥胖、激素类干扰物、环境因素等负面因素所致，反而对生殖功能不利。
并且生殖器更长，并不意味着性能力更强。
据四川大学华西第四医院微创泌尿盆底/男科主治医师屈锐介绍，据临床统计，国人阴茎平勃起时的平均长度约12.5厘米。而这个数值只是参考，只要能正常性生活，能完成繁衍任务，那么这个丁丁就是正常的。
三、硬度比长度更重要！多“硬”才算合格？“中国男性平均长度18cm”，估计不少朋友会刷到类似的话题，但其实比起长度，硬度才是关键。
据《中国公民性福素养大调查》显示，约83.42%的人认为，硬度是影响性高潮与性生活质量的最重要因素。
男人的丁丁很神奇，有时候绵软无力，有时候又硬得像铁棍，为什么丁丁形态如此飘忽？这与丁丁中的特殊结构——海绵体有关。
海绵体外面包着白膜，被丁丁筋膜联系起来，当丁丁受到刺激时，流入海绵体的血液就会增加，丁丁就会因充血膨胀、勃起，于是就“硬”了。当血流减退，海绵体就会处于松弛状态，丁丁就会疲软。
如何判断自己的硬度是否正常？有4个层次：
第一个层次：如“豆腐”般软绵，阴茎略微增大，但不勃起；
第二个层次：如“剥皮后的香蕉”，阴茎勃起，但未达到足以插入的硬度；
第三个层次：如“带皮香蕉”，阴茎达到可以插入的硬度但未完全坚挺；
第四个层次：如“水果黄瓜”，阴茎完全勃起并坚挺。
四、不足两成女性满意男友的“硬度”，该怎么做？一项全球调查显示，在亚洲只有23%的男人对自己坚挺状况满意，而对爱人硬度感到满意的女性只15%。关键什么“硬不起来”是硬伤啊，有什么方法能提高硬度？
凯格尔运动长期坚持凯格尔运动，可以改善男性勃起硬度，延长射精时间。
具体做法：仰躺在床上，双腿屈曲；将手指放在会阴部（睾丸和肛门之间），收缩肌肉，感觉到肌肉群向内收缩，手指有轻微移动。尽可能保持5-10秒，然后充分放松，为下一次做准备。
深蹲可以促进下肢血液循环，促进睾酮分泌。
具体做法：练习者双手背后，下蹲到底，然后快速站起。
男性是否“搭帐篷”其实与多个因素有关，但若是疾病引起，应该早重视，早治疗，选择正规渠道解决，这样才能保证自身健康的同时，获得满意的性生活。
参考资料：
[1]《正经提问：男生真的不能控制自己的勃起吗？》. 第十一诊室. 2023-07-28
[2]《斯坦福5.5万人研究：30年，男人长（cháng）了3厘米，但并非好事》. 医学界. 2023-02-18
[3]《男人多硬才算硬，参照这四个标准！》.健康时报. 2020-10-25
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