扶梯“左行右立”之争 新规八项“禁令”你觉得该提倡吗？
央视网消息：这几天，上海地铁发布了“最新版自动扶梯乘梯须知”，引发热议。这其中最大的变化就是——取消了此前“左行右立”的倡导，取而代之的是新增了“禁止在乘扶梯时行走和奔跑”，而且这个“新禁令”还位居八项“禁令”中的首位，其重要性可想而知。\"禁止行走和奔跑\"成了首条乘梯规则，那么问题随之未来，以前曾提倡的“左行右立”已经过时了吗？这样的变化又出自什么原因呢？
记者在上海地铁2号线南京西路站看到，有7处扶梯口都贴上了新版乘梯须知，首条就是“禁止行走或奔跑”。不过，不少上下往来的行人仍按原有的习惯进行乘梯。
不过，社会上针对\"左行右立\"也有不同的声音出现。此前，“靠右站立，靠左急行”被认为是一种乘坐扶梯的文明表现，这样不仅方便了很多乘坐扶梯赶时间的行人，也在一定程度上维持了通行秩序。
从安全的角度看，扶梯的梯级高度与楼梯的台阶高度是大不同的。按照目前实施的国家标准，电动扶梯的梯级高度一般为21cm，最高不得大于24cm，高于公共场所楼梯要求的设计高度13cm-18cm；此外，按照规定，电动扶梯的梯级深度不能小于38cm，也远远高于国家对普通楼梯的踏步宽度最低要求是22cm。所以，如果人们在电动扶梯上行走，很容易踏空或被绊倒，而行走过程中也容易挤碰到扶梯上其他乘客导致意外发生。
另外，商场里面电梯的速度，一般来讲是0.5米/秒，而地铁里的电梯速度则更快一点，大约为0.65-0.7米/秒，属于“高速电梯”。如果有人匆忙上下，一旦摔倒或发生紧急情况，很容易“带倒一大片”。特别是拖着行李赶时间的乘客，更容易造成危险。
而 “左行右立”的出现的确存在一些历史原因。
英国是比较早提出在电动扶梯上 “右侧站立，左侧通行”的国家。而我国也曾在2008年和上海世博会举行前，提倡“左行右立”的乘坐扶梯方法。 2015年，武汉也提出将推广这种文明乘梯方法。不过，随着时间的推移，“靠右站立，靠左急行”的建议逐渐被多个城市取消。
和南京、上海一样，广州也不提倡“左行右立”。去年（2018年）8月，广州地铁集团发布消息，表示不提倡在电梯上“右侧站立，左侧通行”，这么做主要考虑的是乘梯安全和机械磨损问题。此前，北京西站也曾明确表示，不建议旅客在乘坐扶梯时“左行右立”，而是希望旅客“站稳、扶好”。香港早前提倡“左行右立”，是因为作为较早的地铁城市 ，地铁里只有电梯没有楼梯，为了给赶时间的行人和特殊情况留出通道，才会如此倡导。不过自2010年开始，香港也已经不再提倡这一行为了，取而代之的同样是提倡乘客“站稳扶好”。
你们想知道的“爬楼梯的正确姿势”，来了！| 科普时间
前几天，《你问医答｜总爬楼梯，会导致关节炎吗？》一文推送后，多名网友在评论区留言问，爬楼梯的正确姿势是什么？
答疑解惑，安排！
解读
为什么强壮的腿先上，稍弱的腿先下？
上楼梯时，我们会将身体重心转移至踏上台阶的腿，并靠这条腿支撑和带动整个身体向上，所以要先迈出更强的腿踏上台阶。而下楼梯时，我们的重心会在后面的腿上，所以应先迈出相对弱势的腿。
为什么重心不要前倾？
在上下楼梯时，人体重心越往前，膝关节受到的压力越大。长此以往，较大的膝关节压力就可能导致膝关节软骨磨损、软组织发炎，引起疼痛。
为什么要将整个脚掌平稳地踩到台阶上？
当整个脚掌踩稳时，我们才可以借助后脚掌发力蹬地。后脚掌发力蹬地时，会激活臀肌。这样，在上下楼梯时就能借助臀肌的力量带动身体活动，从而缓解膝关节的压力。
为什么膝盖要向前，避免内外八字脚？
膝盖向内或内外八字脚都可能会加大膝关节内、外侧及踝关节的压力，增加上下楼梯过程中关节损伤的风险。
作者：上海体育大学运动健康学院 邱继宏
审核：国家健康科普专家库专家
厦门大学附属第一医院康复医学科主任医师 倪国新
策划：谭嘉 王宁
编辑：王成凤
上楼梯时膝关节痛是缺钙了？走路时，膝关节疼痛又是怎么回事？
63岁的黄伯，因上楼梯时膝关节疼痛而来就诊，嘴里还一直嘟囔着说是不是缺钙，要买钙片吃了？
实际上，年纪大了之后，很多人都会出现这个问题。这个疼痛，可能是一过性的疼痛，也可能是持续性疼痛。
一般来说，如果是一过性疼痛，就可能是关节内滑膜的局限性炎症或局限性的损伤所造成的。但是，如果是持续性疼痛，就很有可能是膝关节半月板损伤引起的。
膝关节半月板损伤，患者在上楼时就会表现出明显的疼痛问题。当然，也有一部分患者可能是髌骨问题，髌骨软骨退化也会出现膝关节的疼痛。
但值得注意的是，髌骨软骨退化早期，一般表现为下楼痛而不是上楼痛，后期才会出现上楼、下楼同时痛的情况。
因此，黄伯只有单纯的上楼膝关节痛，首先考虑是半月板的问题，可不能胡乱补钙。通常来说，做一个核磁共振检查，诊断会明确一点。
当然，有人说走路时膝关节也会痛。此时，就要看是走平路还是爬坡时痛，这两种出现疼痛的病因可能完全不同。如果是爬坡的话，大概会考虑到是不是髌骨的问题，或是半月板的问题。
如果是走平路，考虑是半月板以及整个软骨退化。另外，关节内的游离体也会造成明显疼痛，但这种疼痛会有关节绞索的时候，也就是说关节会在某个位置突然痛得动不了。若没有这种情况存在，还是考虑半月板、软骨或是髌骨的问题等等。
当然，具体还是要通过医生的查体来判断具体疼痛的部位在哪里，有没有一些特殊的体征。一般来说，针对半月板的检查，看麦氏征是不是阳性；针对髌骨的检查，看是不是病毒的问题；针对韧带的问题进行抽屉试验检查，看有哪些阳性结果。然后根据这些阳性结果，再进行相关的对症处理。这些对症处理包括一些保守方法，或者手术治疗的方法。#清风计划##健康科普大赛##医联媒体超能团#
