怀孕喝豆浆有什么好处和坏处(怀孕喝豆浆对胎儿有什么好处)

患有这种疾病的孕妈不宜喝豆浆，对你和胎儿都不好！

豆浆是我们早餐中最常被点名的食物，因为它不仅营养还十分美味，加上暖暖的感觉，简直就是冬季早晨的绝配。并且豆浆可谓是老少皆宜，尤其是孕妈妈，早上喝些豆浆不管是对自身还是胎儿，都有很多的好处。孕期喝豆浆的好处1、降血压豆浆中含有各种抗炎钠物质，如钾、镁等等，都是预防高血压的有效物质，所以孕妈如果在平时常喝豆浆，便可以有效控制母体的钠含量，帮助预防和治疗妊娠高血压。

2、预防贫血豆浆中富含蛋白质、维生素、铁等营养元素和微量元素，能够满足人体对营养物质的需求。并且豆浆中的铁质在人体中被充分吸收之后，便可以起到预防和缓解贫血的作用。3、改善皮肤豆浆中含有大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素等营养元素，具有延缓皮肤衰老的作用，所以准妈妈喝豆浆可以预防皱纹、美白肌肤、让自己变得更加美丽。

4、补充蛋白质豆浆中含有丰富的优异蛋白质，高达40%，是植物中仅有类似动物蛋白质的彻底蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，还可以降低血清中的胆固醇，人体的吸收率极高。5、促进胎儿脑部发育豆类的食物不仅可以弥补丰富的蛋白质和氨基酸，还能促进胎儿脑神经细胞的发育，让宝宝更加聪明。蛋白质也是构成胎儿脑细胞的主要成分，占脑比重30%~35%，在推进言语中枢发育方面起着非常重要的作用。

但孕妈在喝豆浆时，需要注意这4点1、孕妈不要空腹喝豆浆，并且不要添加红糖和蜂蜜，不然两者反应可发生沉淀，降低其营养价值。2、孕妈在喝豆浆的时候，一次性不要喝太多，不然容易引起消化不良。3、有痛风症状的孕妈不要喝豆浆，因为痛风是由嘌呤代谢障碍引起的疾病，而豆浆是由大豆制作而成，大豆中含有大量的嘌呤。4、有胃炎、胃溃疡的孕妈不要喝豆浆，否则容易刺激分泌出过多的胃酸，加重病情。

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孕期为了补充孕酮，您可以试着吃这4样食物，有利于胎儿发育好

#健康2022#

怀孕以后发现孕酮不足，饮食上可以多吃些含有黄体酮的食物，那么您可以试着吃这4样食物，有利于胎儿发育好哦！

第一种∶鸡肉

〖推荐食谱〗∶香煎鸡胸肉

〖食材清单〗∶鸡胸肉2块、生抽适量、料酒适量、酱油适量、黑胡椒粉适量、淀粉适量。

〖详细做法〗∶

1、鸡胸肉洗净，一块改刀一分为二，装入盆中，加入适量的生抽、料酒、盐、黑胡椒粉和淀粉，抓拌均匀腌制20分钟；

2、起锅烧油，油热加入鸡胸肉煎制，待表面煎至金黄色，就翻到另外一面煎制，直至两面鸡胸肉都煎熟为止；

3、把煎好的鸡胸肉放到吸油纸上，不热时切块装盘即可。这样的鸡胸肉鲜嫩多汁，营养丰富，好吃到没朋友，快来试试吧！

第二种∶黄豆

〖推荐食谱〗∶豆浆

〖食材清单〗∶黄豆适量、冰糖适量。

〖详细做法〗∶

1、黄豆提前用清水浸泡五个小时，泡软；

2、将泡好的黄豆和冰糖一起放入豆角机里，添水至最低水位；

3、选择倍浓豆浆程序；

4、提示音响起即可。

第三种∶花椰菜

〖推荐食谱〗∶花椰菜炒牛肉

〖食材清单〗∶花椰菜200克、牛肉150克、胡萝卜半根、蒜苗1根、大蒜3个、姜适量、油盐适量、味精适量、胡椒粉适量、淀粉适量。

〖详细做法〗∶

1、花椰菜切成小朵，用清水加入适量面粉浸泡15分钟，捞出洗净；胡萝卜切薄片备用；

2、蒜苗洗净切段，姜蒜拍扁切碎；

3、牛肉洗净切薄片，加入适量的油、盐、料酒、姜末、胡椒粉和淀粉，腌制十分钟；

4、锅中加入两碗清水，大火煮开，倒入花椰菜和胡萝卜焯水一分钟，捞出控干水分；

5、起锅烧油，油热下入姜蒜爆香；

6、将牛肉倒入锅中，煸炒至变色，然后加入胡萝卜和花椰菜，继续翻炒一分钟；

7、加入蒜苗翻炒几下，加入适量的盐、味精和料酒，翻炒均匀入味即可。

第四种∶猕猴桃

〖推荐食谱〗∶猕猴桃果汁

〖食材清单〗∶猕猴桃3个、蜂蜜适量。

〖详细做法〗∶

1、猕猴桃洗干净，对半切开；

2、用勺子把猕猴桃的果肉取出来；

3、放入原汁机中；

4、启动原汁机；

5、美美的果汁就好啦；

6、最后倒出杯子里，加点蜂蜜，就可以喝啦！

孕妇不能喝豆浆吗？对胎儿好不好？

豆浆在日常生活中十分常见，而豆浆对于人体也有很多好处。但孕妇可以不可以喝豆浆存在一些争议。下面就来讨论一下孕妇可以喝豆浆吗？关于孕妇喝豆浆有哪些好处呢？

孕妇喝豆浆有哪些好处？

答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。

豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。

研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

喝豆浆的七大禁忌

1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

2、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

3、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

4、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

5、忌喝过量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

6、忌空腹饮用：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋 白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

7、忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

怀孕期间如何补充营养？

1、合理的补充蛋白质

蛋白质是生命必不可少的营养物质，参与了肌肉内脏神经系统以及骨骼，怀孕中期需要补充15克蛋白质，怀孕晚期补充25克。尤其是多吃富含优质蛋白质比较丰富的蛋类、奶类、瘦肉类以及豆类等。

2、科学吃饭

胎儿营养是从母亲食物里面获取的，母亲摄入的营养直接决定了胎儿的健康，尤其是会影响到心脏及大脑等组织器官发育。当母亲摄入的蛋白质以及钙铁营养不足时，孩子出生后可能会出现缺铁或者缺钙情况。

每天要保证足够的能量摄入，能量主要是来源于脂肪、蛋白质以及碳水化合物。另外要补充足够的矿物质以及维生素，每天都应适当进食水果、蔬菜、瘦肉等营养食物，每天的吃盐量不能超过6克。水果要选择低糖类的，比如猕猴桃、梨、苹果或者草莓等。

3、适当的补充叶酸

孕早期也就是怀孕1~3个月，此时是胎儿器官系统分化的黄金时间段，孕早期细胞生长和分裂很旺盛。

叶酸参与了细胞分裂生长以及蛋白质和核酸合成。在孕早期缺乏叶酸的话，会让胎儿神经管发育出现缺陷，从而引起胎儿畸形或者唇腭裂。

另外怀孕中晚期不仅胎儿生长需要叶酸，同时母体胚胎以及乳房发育也必须有足够的叶酸。当叶酸不足时会让孕妇出现妊娠期高血压、糖尿病或者胎盘早剥，甚至会引起胎儿宫内发育迟缓以及早产。

除此之外，孕妇缺乏叶酸的话，会引起胎儿唇腭裂或者先天性的心脏缺陷，在绿叶蔬菜、动物内脏、豆类以及蔬果水果里面含有丰富的叶酸。

4、合理的选择补充剂

怀孕前6个月每天需要补充0.4毫克叶酸，合理的补充维生素a，当维生素a缺乏或者过量的话可能会造成新生儿畸形。怀孕前每天需要补充1000mg的钙和30mg的铁。

呱妈.小唠叨

你爱喝豆浆吗？宝妈们也不要过于担心，只要合理饮食，宝宝一定会健健康康的。

孕晚期妈妈：当身体发出5个信号时，代表胎宝宝即将出生

文|菁妈

时不时在新闻上看到有孩子在地铁上出生，在路上出生，在火车上出生，这些孩子之所以在路上出生，有一部分是因为“急产”，所谓的“急产”就是从孩子有出生的意向到孩子出生不到三个小时。

有一些孕妈妈可能是在去医院的路上就生了，还有一些孕妈妈可能是新手妈妈，自己对于准备生产的征兆信号并没有留意，或者是看到了，不知道是准备生产了，还是在准备生产的时候随意走动，导致孩子最后出生的地方变成了地板或者是车上！

这其实就会增加危险度，万一孩子出生的时候是大出血，或者说其他的情况，那么妈妈就会产生危险，万一孩子出生的时候没有及时消毒，或者外面的环境比较恶劣，可能就会导致孩子被感染！

所以作为妈妈，我们在孕晚期的时候要随时留意身体的状况，当身体发出5个信号时，代表胎宝宝准备要出生了。

信号一：阴道分泌物增多或者变浓

正常情况下，整个孕期的分泌物都是相对以前要多的，但是临产的时候，因为宝宝的头部会挤压到子宫颈，就会导致分泌物更多一些。

有些妈妈的分泌物没有更多，但是会显得更浓，甚至还会闻到一些味道。

信号二：背痛或者腰酸

有点像痛经的感觉，就是腰部很坠胀，这其实是胎头下降导致妈妈有这样的感觉，当胎头下降入盆之后，也就是我们大概几天就要生了。

信号三：增强的假性宫缩

真正的宫缩就是我们的时间是很规律的，而且是不停地在收缩，越来越频繁，但是假性的宫缩就是疼一段时间就不疼了，这其实就是宫缩的彩排。

有些人会在晚上睡觉的时候觉得肚子疼，第2天早上又好了，这是假性宫缩，当出现这样假性宫缩的时候，妈妈们就不要去太远的地方了，随时准备好待产包，该上医院就要上医院。

信号四：见红

也就是我们的内裤有一些血丝，这主要是胎头堵住子宫颈的胶状栓脱落造成的，一般见红会在48小时左右会出生，见红之后就不要到处跑了。

信号五：想大便

有些人会在生产前24小时想要大便，这其实是大自然母亲在为真正的生产清理肠道！

当妈妈身体出现这5种情况的时候，就不要去太远的地方，随时准备着要上医院。

第1个：规律的宫缩

当出现规律性的宫缩时，代表着我们的宫口在慢慢的张开，这时候妈妈就要赶紧去医院了。

因为一般出现规律宫缩大概是十几个小时我们就要生产了，去了医院医生会通过内检看看宫口开了几指，如果说是要打无痛的话，很多医院是开到三指就可以。

而到了开到八指九指的时候，就可以进产房生产。

第2个：羊水破了

正常情况下我们会在规律性宫缩之后破羊水，但是有一些妈妈可能会在还没有规律宫缩的时候羊水就破了，当我们羊水破的时候，一定要注意尽量不要跑不要跳，尽量平躺。

如果说羊水流得比较多的话，甚至要叫救护车过来，或者是在自己的车上躺着，在屁股下面垫一个枕头，避免我们的羊水流的过多，导致胎宝宝在里面缺氧，引发胎宝宝的生命危险！

孩子的出生是一个准备的过程，但作为妈妈要了解一些孕期和生产的知识，才能避免自己犯错误，影响到胎宝宝的健康。

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