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早上凌晨6点是什么时辰(凌晨6点是什么时辰)

早上凌晨6点是什么时辰(凌晨6点是什么时辰)

凌晨3、4点总会突然醒来?第一个原因很多人有,但是都没检查出来

很多人都有这样的经历,凌晨3、4点的时候突然醒来,就怎么都睡不着了。

这是一个很尴尬的时间点,要知道凌晨3、4点的时候本来应该已经进入深度睡眠了,但却醒了,很难继续入睡导致的最直接后果就是第二天精神萎靡。

如果只是偶尔这样子问题不大,但如果这样的事情总是发生,那可就糟糕透顶了。

人生一半的时间都是在睡眠中度过的,可想而知,如果你的睡眠出现异常,将会对健康造成多大的伤害。

老百姓都知道,要是一晚没睡好,第二天整个人都是蔫的,良好的睡眠有助于让我们保持充沛的体力和精力,如果长期睡眠不好,还会让我们的免疫力下降。

问题是,凌晨3、4点总是突然醒来,究竟是哪些原因导致的?

第一,你很有可能得了抑郁症

有一种心理疾病的发病率很高,但是它受到的重视却远远不够,那就是抑郁症。

抑郁症的核心症状是显著持久的情绪低落、兴趣减退等。遗憾的是,在出现这些症状时,往往都被认为是心情不好,甚至认为是矫情。

还有一部分抑郁症患者,他们的症状并不典型,比如有些表现为饮食异常,有些表现为头部不明原因的疼痛,有些表现为性功能障碍,还有的则表现为睡眠障碍。

抑郁症患者一旦出现睡眠障碍,若是没有得到有效的治疗,症状往往会一直持续。

抑郁症导致的睡眠障碍主要是入睡困难,即便勉强入睡了也容易出现早醒的情况。

所以,如果你总是出现凌晨3、4点早醒,而且伴有情绪低落、兴趣减退,症状已经持续了很长一段时间,建议你一定要重视。

确诊有没有抑郁症,必须要依靠专业的医生,也就是心理科医生或精神科医生,他们不仅要仔细询问患者的症状,还需要结合一些测试来综合判断。

如果你看的医生不对,或者你根本没有重视自己的症状,出现失眠了只是买点安眠药应付一下,那么抑郁症很难检查出来。

第二,你可能罹患了心脏疾病

现代社会生活节奏的加快,再加上各式各样不健康的生活习惯,使得心脏病的发病越来越年轻化,心脏病容易在夜间发作,这是因为夜间迷走神经兴奋,导致冠状动脉收缩,心脏的供血减少;夜间的时候平卧,回心血量增加,会加重心脏的负担。

很多人可能睡到凌晨3、4点的时候就突然因为胸痛、胸闷、心悸醒来了,还有的人感觉胸口像是压了一块大石头,自己硬是在睡梦中被憋醒,出现上述这些情况,都提示着你可能罹患了心脏病,最好去检查一下。

第三,你可能罹患了肺部疾病

慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、支气管哮喘等都是常见的肺部疾病。

这些疾病都会影响肺功能,而且容易受到气温及感染因素的影响,夜间的时候气温变冷,支气管更易出现痉挛,导致肺部更易缺氧。

除了缺氧以外,肺功能不好的人,还容易出现二氧化碳潴留,这些都会刺激人体的觉醒系统,导致早醒的现象。

第四,你可能罹患了脑血管疾病

当脑血管疾病来临的时候,大脑会出现缺血缺氧的表现。

睡眠中枢主要有三处,分别位于大脑中脑干网状上行激活系统、下丘脑以及脑干末端。想想看,如果供应这三处的脑血管出现异常,势必会影响睡眠。

第五,你可能罹患了更年期综合症

有些男性或女性,平时都很好的,没有身体或心理上的疾病,但到了一定年龄后,各式各样的不舒服都来了,甚至还会出现入睡困难和早醒的现象。

这个时候,要警惕更年期综合症。

很多人会说,不是只有女性才有更年期吗?这是大错特错的,男性其实也有更年期。

凌晨一点零一分

之所以选择这个公寓,是因为租金很低。我赶紧交了押金和三个月的房租,第二天闪电一样搬进这套两室一厅的公寓。

当天晚上,我把东西都布置好,洗个热水澡,准备好好睡一觉。突然我的手机响了。看一下,才发现是定了闹钟,时间是凌晨一点零一分,可我记得并没有定这么早的时间。我摸摸脑袋,最后只能认为是今天太忙的缘故,把闹钟定错了。刚要蒙头继续睡,却传来一阵乱七八糟的响声。

这套公寓不大,我一听就分辨出是厨房那里传来的,给人感觉好像是有人在里面厮打,过程中不小心碰到了锅碗瓢盆。

我猛地拉开厨房的门,同时打开灯。里面空空如也,厨房还是像白天我收拾的那样,干净整洁。

我瞧一瞧墙壁,忽然笑了──如果没猜错,声音应该是隔壁传来的。小两口吵架很容易理解,不过声音确实不小,不仅把厨房弄得乱七八糟,还扰民。我决定第二天就跟房东反映一下,好好说说他们。

我回到床上继续睡,这回很安稳,一夜无梦。

早上洗把脸,我就去找房东。不巧他不在,我只好折回来。走到公寓防盗门前,我有意无意地瞅了一眼邻居的门。这扇门好像很破旧,上面还是坑坑洼洼的。“这对夫妻,搞家庭暴力挺积极,门却弄成这样!”我暗骂一句。

晚上9点多,我又去找了一下房东。他还是没有回来。

回到公寓,我洗个澡,钻进被窝。凌晨的时候,我又被手机的闹钟吵醒,一看时间,还是一点零一分。这时,只听一阵响声,还是厨房那里传来的。

我来到厨房,打开灯。声音还在继续,但是厨房依旧空空。没错,肯定又是隔壁传来的。是小两口吵架的声音。二人你一句我一句,互不相让,砸东西的声音也越来越大。

我想过去劝架,转念一想,我和他们不认识,不合适。还是等明天向房东说一下,让他从中调停。 想到这里,我决定返回卧室,戴上MP3边听音乐边睡。可是刚把厨房灯熄灭,却听见对面一声惨叫,隔着墙壁还是能分辨清楚,是女的在叫!我感觉事态变严重了,冲出门去,开始砸隔壁的防盗门。刚砸两下,我就因为上面掉下来的灰尘被呛得直咳嗽。可是,里面的人就是不开门。 我使劲儿地往外拉一下防盗门,没想到,它竟然开了。 我慢慢走进去,顺手摸到开关,打开客厅的灯。在一刹那间,我的神经差点儿崩溃!这是怎样的一对夫妻啊!弄得自己的家像一个狗窝。只见沙发躺倒在地上,玻璃茶几已经碎了一个角,电视机上面满是蜘蛛网。这根本就不像是有人住的。我大喊一声:“喂!” 没有回应。许是小两口听见有人来,不好意思再吵了。我走到厨房门前,笑一下,道:“你们两个啊,嗨,怎么把家弄成这个样子嘛!”随后打开门。 厨房的灯是灭着的。我打开灯,只见里面到处是破碎的盘子碗,却不见两口子的影子! 这时候我终于承认,这套房子根本就没有人住。可是,刚才吵架的声音,还有那声惨叫……我的头皮麻了,脊背一阵凉飕飕。 这时候,我的肩膀被拍了一下,吓得我惊叫一声。 转过身,是房东站在我身后。 房东把我请到他家里,叹口气,跟我说了实情。 原来,我今天一天找不到他,是他故意在躲着我。他不想跟我过多地谈隔壁的事儿,因为在我之前,好几个人都遇到了这种事情,并且在第二天慌慌张张地搬走。从此,不光是隔壁,就是我现在住着的那套公寓,也是乏人问津,即便把房租一降再降,也无济于事。 我的隔壁,之前住着一对去年刚结婚的夫妻。一天晚上,两个人不知因为什么事情在厨房里吵了起来,估计是因为男人回家太晚,还让女人去做饭的缘故。

两个人吵起来真是惊天动地,可是,房东觉得小两口不就那样吗,床头吵架床尾和,也就没有太在意。直到女人发出一声惨叫,房东才明白,事情变严重了。 他只好用备用钥匙把门打开,就在这个时候,听到厨房里男的哭着说道:“我真的很爱你!刚才真的不是故意的!我这就过来陪你!”他跑到厨房,已经晚了,看见男人一只手拿着两人恋爱时拍的照片,一把刀插在心脏处,旁边是女人的尸体。 警方调查的结果是,女人先被男人失手杀死,男人后悔不已,随后自杀。那时,正好是凌晨一点零一分。 我坚持继续住在这里,我根本不相信什么鬼神之说,当然,更喜欢这套公寓廉价的租金。 第二天晚上,我刚睡着不久,手机闹钟又响了。 凌晨一点零一分。 我觉得对方是想告诉我一些事情。于是,我喝了点白酒壮胆,又拉开了隔壁的防盗门。我把灯全部打开,在厨房里反复搜寻,终于,在一个满是灰尘的角落,找到一张照片。我似乎明白了什么,掏出打火机,把这张照片点燃。

“你们不想丢掉这份美好的回忆对吧?”我说道。