58个超全长高知识，孩子身高蹭蹭长，家长勿错过！
1、每天500ml纯牛奶(两盒纯牛奶）
2、牛奶建议选保质期短的
3、不缺钙的话，喝牛奶就足够了，不需要额外补钙
4、每天持续不间断的运动30-40分钟
5、最好是在户外运动
6、建议在早上晒太阳，补充维生素D
7、不要起的过早，早上5-7点生长激素分泌较多
9、晚上不超过10点上床，11点前入睡，每天最少睡7、8个小时
10、午休时间在30分钟左右
11、勿信‘增高药”，别乱吃钙片
12、骨骺线闭合后，没有二次长高的说法
13、摸高、跳绳等运动必须穿运动鞋
14、身高猛增期：男生在12-14岁左右，女生在10-12岁左右
15、早晚身高不同，早上比晚上的身高要高一些，身高差大概在1-2cm
16、运动之前一定要热身，热身五分钟
17、正常情况下，高中骨骺线闭合
18、长高最怕早熟、睡眠不足、运动过度、营养不良、肾虛
19、不要长期熬夜，会妨碍生长激素分泌
20、少喝碳酸饮料，影响钙吸收
21、长高运动：以跳跃类为主
22、长高阻碍：举重、负重深蹲、肌肉训练
23、每天运动，建议不超过1小时
24、少吃吃咸，油腻，辛辣食品
25、不吃垃圾食品，添加剂多影响长高
26、自卑不自信、长期压抑，也会影响长高
27、咖啡别喝太多
28、禁止抽烟喝酒
29、喝咖啡，少喝没事，多喝影响
30、生病多也会影响长高
31、减少生病，可多运动增加免疫力
32、鼻炎、腺样体肥大，影响长高
33、长跑影响长高，会增加骨密度长高慢
34、睡前2小时尽量不吃不喝
35、晚饭时间不要太晚，9点以后不吃夜宵
36、牛奶不能多喝，影响骨密度导致早熟
37、补钙过度影响长高，提前闭合骨密度高
38、睡觉枕头不过高，影响脊柱发育
39、少吃膨化食品，例如薯片这些
40、早恋、性刺激，都有可能导致早熟
41、不要长期开着灯睡觉(影响生长激素分泌）
42、摸高跳落地是，双腿弯曲缓冲
43、身高不要天天量，看不出差距，还会丧失信
44、奶茶要少喝，蛋糕要少吃，高糖类食物，摄入过多会引起身体发胖导致早熟
45、鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品中有丰富的的蛋白，可多吃
46、牛奶不要当水喝
47、多吃水果，绿色食品，补充维生素
48、少吃鸡肉鸭肉
49、有助于长高的5种食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子
50、不能以稀饭、米粥、面条等流质、半流质食物当主食
51、养成咀嚼习惯，固体食物咀嚼20-30下
52、学龄前儿童每天25-75g肉禽鱼类（半个-1个鸡蛋大小）
53、学龄期儿童每天50-75g肉离鱼类 （1-1.5个鸡蛋大小）
54、午觉时间不能超过下午了点
55、运动超过60分钟，生长激素分泌反而下降
56、良好的家庭环境和轻松愉快的氛围，不要让孩子感到压抑
57、切勿动辄就打骂孩子，多讲道理多鼓励
58、不要吃大补的食物：蜂王浆、蚕蛹、燕窝、胎盘
180和160严重影响结婚率？
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近年来，我国结婚率和出生率严重下降，很多90后不想结婚，即便是在较为活跃的相亲市场，也很容易出现男女双方观点对立，互相嫌弃的情况。
相比于传统相亲，网络社交软件越来越受到年轻人追捧，以高学历著称的青藤之恋平台，可以看到众多的QS100、985、211的本硕博年轻人，然而即便是像他们这么优秀的年轻人，却对相亲对象身高充满执念。
对女生而言，男生180以上可以加分，低于170则难以接受，大部分女生认为伴侣身高容易影响后代基因，[捂脸]。所以尤其是身高较低的女性，热衷于寻找180以上的男性。
对此，很多男性发起反击，要求女性伴侣必须超过160，否则容易影响后代，这样的观点引发女性激烈的讨论。
中肯的来说，身高不仅在于基因，还在于后天成长环境，即便是我国优秀的本硕博年轻人，也拿身高互相攻击，实在是不利于我国人口发展啊[呲牙]
双胞胎兄弟身高差20厘米 只因弟弟患上了肾病综合症
据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：苏州太仓的单女士有一对双胞胎儿子，今年都是15岁，可这双胞胎兄弟俩，不仅长相差异很大，就连身高和体形也都差距甚远，如今哥哥浩东已经进入青春期，身高窜到了一米七，可是弟弟浩南的身高却只有一米五，依然像个孩子。这双胞胎的差异怎么就这么大呢？【双胞胎兄弟身高差20厘米 医生检查结果令人惊讶 】
单女士告诉记者，弟弟浩南怎么吃也长不高，医生说是发育慢，可是鸡蛋、牛奶、排骨汤……吃了效果还是不怎么明显。直到三年前的一天，浩男突然呕吐不止，经过上海儿童医院专家多科会诊，这才找到了浩男不长个儿的原因。
上海市儿童医院肾脏风湿科副主任医师 吴滢：“WT1 基因突变，非常少见。”
患上了由于基因突变导致的肾病综合症，一年后，浩南的病情恶化为尿毒症，需要每周三次，去上海儿童医院透析治疗。
单女士：“没办法面对这个现实，怕孩子没了。”
医生告诉单女士，目前的透析治疗，只能维持浩男的生命，要想活命只能进行肾移植。
上海市儿童医院肾脏风湿科副主任医师 吴滢：“这类疾病换掉一个肾脏后，可以和正常人有一样的生活质量，这是他不幸中的万幸。”
【一周透析三次 哥哥提出给弟弟捐肾】
但肾移植至少需要30万元，同时，还要等待合适的肾源。不忍弟弟再受煎熬，哥哥主动站了出来。
哥哥 浩东：“我和我妈说，我要把我的一个肾捐给弟弟。因为他是我弟弟。”
有了合适的肾源，但肾移植至少需要30万元，单女士在浩南生病后，就辞职专心带着儿子太仓上海两边跑，家里靠丈夫微薄的收入在支撑，而每个月接近两万元的透析费用，这个家早已被掏空，再也拿不出钱来做肾脏移植手术了。虽说浩南所在的太仓陆渡中学全校师生，为浩南捐赠了5万元善款，但这距离肾移植所需的30万元，还有很大缺口。
兄弟情深，让人感动。如果你愿意伸出援手，帮帮这对双胞胎兄弟，可以和我们的新闻热线025-83195110联系。我们也希望弟弟能够早日康复。
