中医经络减肥法靠谱吗？经络疏通了，就能瘦吗？
中医经络减肥法因为不用刻意节食和运动，一直都受热度很高。但又因为很多人对人体经络缺乏了解，对疏通经络就能减肥也表示疑问。
中医经络减肥法到底是什么？经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。疏通经络有助于恢复人体平衡，调整脏腑，扶正祛邪。
中医经络减肥是在辩证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。
每个人因为体质的不同，肥胖的原因也都不同。
食滞型肥胖：进食后容易胃胀便秘，导致食物长期滞留体内，吃得也多，很快就胖了。
肝胃郁热型肥胖：这类人很容易情绪不好，一发怒就会食欲旺盛。
湿热型肥胖：这类人因为体内湿气滞留，影响了新陈代谢，导致“喝水都要胖”。
如果根据不同类型的肥胖，对人体经络和不同穴位进行调理，同时改变不良生活习惯，将会达到养生、瘦身的目的。
经络减肥适合什么人群？1、久坐一族：长时间坐在办公室，缺少运动的白领。
2、产后妈妈：因为怀孕生产导致腹部脂肪堆积。
3、局部肥胖人群：想要针对性的瘦腰、瘦腿、瘦脸的人群。
4、吃货一族：想要瘦又不愿意控制饮食的吃货们。
几个简单的经络减肥方法：1、推腹
根据十二经脉这种分布规律，阴经与阳经交接在手足；阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部。
腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，造成腹部腰粗。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。如果发觉硬结、气包或水团的话，一定要仔细将它们揉开。
每天可以推腹5~10分钟左右。
2、敲带脉
带脉是人体的奇经八脉之一，是一条横向的经脉，正好围人体的腰部一圈。在人体上其他的经脉都是纵向的，只有这条经脉横向将所有的经脉系在一起，就像是我们的腰带一样，所以称为带脉。
推敲带脉可以加快经络的气血运行，恢复带脉对腰部肌肉的约束能力，减少和消除腰腹部的脂肪。此外，推带脉还可强壮肾脏，增强肠道蠕动，有很好的通便效果。
晚上睡觉前，可以敲打游泳圈两旁，每天300~500次。半个月之后，小腹会小一圈。
3、敲胆经
敲胆经指的是每天敲打大腿外四个穴位。敲胆经可以增强吸收能力，为造血系统提供充足材料，可以排除大腿外侧堆积的垃圾，减少臀部及大腿脂肪，坚持1～2个月时间，裤管就会变松了。
中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
每日敲打胆经四4次为一组，一天敲打50组。
我刚加入了退休生活
今年3月底，我正式退休了。从去年将近一年的严格疫情防控到今年国家对疫情防控的彻底放开，我经历了丧父的悲痛，更彻底的变化来自于职业生涯的结束。刚退下来近3个月的休息，我目前过上了居家的退休生活。 刚刚退休的头一个月，我感觉突然松了一口气，好好的睡了一觉，睡到自然醒再起床做自己喜欢的饭菜来享用真爽啊！紧接着踏上了回老家探亲扫墓的旅程。外出探亲还顺便进入小小的衡山旅游，在爬衡山旅游途中，我觉得自己实在是身体健康堪忧，体重肥胖不说，短短的2.5公里，我累的慌，气喘吁吁…可我那同年龄的女同伴却有点健步如飞的轻松！我在衡山南天门和祝融峰的寺院里分别许下心愿：我祈祷菩萨保佑我一定要减肥成功重回健康！ 最初我的确有点不习惯这样子突然不用上班的日子，也有点害怕别人都在努力工作，我是不是有点太闲了，总有这样子的想法在脑海里…另外也有点害怕自己就此不上班会跟社会脱节，还害怕今后随着通货膨胀货币贬值导致自己的退休金不够老来生病时看病和生活起居的花销…心里面脑海里各种想法，总想着还得再找一份退休后的返聘工作来做，手头没有上班时宽松的经济收入总觉得心里不踏实。后来，我给我的大学同学打了一个电话，才知道她先我两年就选择退休了，现在也没有再返聘到任何一家单位工作，我突然就觉得释然了！觉得原来不只是我一个人选择退休不再工作了，原来自己没必要太强迫自己不断产生更多更高的要求，尤其是金钱方面。随着心态的放松，我就开始寻求解决体重肥胖问题的最佳减肥方法。 某一天，我打开手机头条发现五行经络瑜伽的课程项目，我点开进入页面，映入眼帘的是五行经络瑜伽的老师自我介绍，眼前一亮太惊艳了吧。她已经51岁却宛如20来岁的年轻姑娘，面色红润光洁如桃花绽放！身材苗条柔软如柳条！我瞬间就被震撼到…我毫不犹豫就给自己报名加入五行经络瑜伽课程。我相信这就是我在南岳衡山烧香拜佛显灵的结果。我想我可能遇到了最好的瑜伽课程了吧。自此以后的每一天，我都跟着我的瑜伽老师在做着各种五行经络瑜伽体式，每天都大汗淋漓都很累， 可我怀着成长的疼痛的心思，心情渐渐愉悦起来，配合清淡减肥饮食我一个月就瘦了15斤！我感觉走路轻松很多，整个人也没那么疲惫不堪，精气神也好起来了。真的很不容易啊 ，我都已经绝经9年多 ，身体代谢已经明显减慢。 现在我还要继续我的瑜伽训练，把它当做我这下半辈子必须坚持下去业余锻炼。我很享受现在自己目前的退休生活，暂时不想出去返聘工作，也不想出门旅游，一个人旅游太寂寞。不知道各位同伴们怎么度过这个退休生活，欢迎给点建议。
针灸减肥有副作用？看看专家怎么说
不少爱美者采用各种方法进行减肥，针灸减肥也是一种较常见的手段，广东省中医院针灸专科谢长才主任医师介绍：针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针刺身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。
但针灸减肥是通过调节内分泌起到作用，部分女性担心这是否会影响月经，针灸减肥会导致月经不调吗？
谢长才主任医师此前接受家庭医生在线采访时解释：针灸减肥是通过刺激穴位，调整内分泌系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的的方法。
在治疗过程中要针对肥胖者的具体情况选择相关穴位，如中脘、梁门、足三里、内关、天枢、带脉、腹结、四满、关元、阴陵泉等穴。
为什么有些人针灸减肥后经量变多？谢长才主任医师解释：“从中医上讲，女性的月经周期是受肾—天癸—冲任—胞宫生殖轴的影响，相当于西医理论中的下丘脑-垂体-卵巢轴。正常情况下，此轴是处于相对平衡的状态。
然而，当女性受到外界环境的刺激，比如接受针灸，就有可能打破生殖轴的平衡状态，可能会导致月经提前、月经推迟或月经量多。如果出现这种情况，只要暂停针灸或埋线治疗，待生殖轴逐渐恢复平衡状态，月经也会随之恢复正常。”
针灸减肥一定会导致月经不调吗？对于这个疑问，谢长才主任医师指出并非所有人进行针灸后都会出现月经不调。
虽然针灸减肥在调节内分泌的过程中容易影响到女性的生理周期，但并非每位接受穴位针灸的女性都会出现月经紊乱的情况，而出现月经紊乱的女性在症状的轻重程度上也各有差异，这与各人的经络系统对针灸的敏感度有关。
中医经络减肥法靠谱吗？经络疏通了，就能瘦吗？
中医经络减肥法因为不用刻意节食和运动，一直都受热度很高。但又因为很多人对人体经络缺乏了解，对疏通经络就能减肥也表示疑问。
中医经络减肥法到底是什么？经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。疏通经络有助于恢复人体平衡，调整脏腑，扶正祛邪。
中医经络减肥是在辩证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。
每个人因为体质的不同，肥胖的原因也都不同。
食滞型肥胖：进食后容易胃胀便秘，导致食物长期滞留体内，吃得也多，很快就胖了。
肝胃郁热型肥胖：这类人很容易情绪不好，一发怒就会食欲旺盛。
湿热型肥胖：这类人因为体内湿气滞留，影响了新陈代谢，导致“喝水都要胖”。
如果根据不同类型的肥胖，对人体经络和不同穴位进行调理，同时改变不良生活习惯，将会达到养生、瘦身的目的。
经络减肥适合什么人群？1、久坐一族：长时间坐在办公室，缺少运动的白领。
2、产后妈妈：因为怀孕生产导致腹部脂肪堆积。
3、局部肥胖人群：想要针对性的瘦腰、瘦腿、瘦脸的人群。
4、吃货一族：想要瘦又不愿意控制饮食的吃货们。
几个简单的经络减肥方法：1、推腹
根据十二经脉这种分布规律，阴经与阳经交接在手足；阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部。
腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，造成腹部腰粗。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。如果发觉硬结、气包或水团的话，一定要仔细将它们揉开。
每天可以推腹5~10分钟左右。
2、敲带脉
带脉是人体的奇经八脉之一，是一条横向的经脉，正好围人体的腰部一圈。在人体上其他的经脉都是纵向的，只有这条经脉横向将所有的经脉系在一起，就像是我们的腰带一样，所以称为带脉。
推敲带脉可以加快经络的气血运行，恢复带脉对腰部肌肉的约束能力，减少和消除腰腹部的脂肪。此外，推带脉还可强壮肾脏，增强肠道蠕动，有很好的通便效果。
晚上睡觉前，可以敲打游泳圈两旁，每天300~500次。半个月之后，小腹会小一圈。
3、敲胆经
敲胆经指的是每天敲打大腿外四个穴位。敲胆经可以增强吸收能力，为造血系统提供充足材料，可以排除大腿外侧堆积的垃圾，减少臀部及大腿脂肪，坚持1～2个月时间，裤管就会变松了。
中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
每日敲打胆经四4次为一组，一天敲打50组。
