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94年的你该怎么规划自己的人生？
2024年是属龙人的本命年，哪个年龄的生肖龙运势最好呢？
2023年10月04日，星期三，农历八月二十！#金蝴蝶财经微语头条#
长期睡不够，身体会发生什么可怕变化？
2023兔年本命年，什么年龄的生肖兔运势最好呢？
2023年（10月8日）十二生肖【每日老黄历】

94年的你该怎么规划自己的人生？

94年出生的人，属狗，今年24岁，本命年。

如果是本科学历，今年差不多也毕业两年了。

题主的“混”字用的非常贴切。

这个字，注定了我们身边大部分24岁的应届毕业生，不可能拿“出什么值得炫耀的成绩。

相反，有些提前步入社会、提前在社会中打拼的人，如果够努力、能吃苦，往往已经积累起了一定的资产，甚至事业小有成就。

拿我身边两个人举例

1、我姑姑的孩子——我表妹，今年24岁。上学时说不上有多优秀，但求学之路也还算顺利。两年前从一个中等大学毕业之后，托关系进了一家专科医院的后勤部，过上了每九晚五的标准人生。

聚会上跟她聊过几次工作，她似乎对无聊的工作有些不满。她总说：“肯定不会一辈子都在医院干后勤，先混着吧，将来有机会再说。”

我估计再过5年，只要这个医院不倒，她还会在那儿混。

2、我小姨的孩子——今年26。小时候就贪玩，不是读书的料，跟头把式一般上了大专，学的机械，好像最后都没毕业就出来工作了。最开始进了一个搞工程的小公司，天天东奔西跑，甚至吃住就在功底。别看他不安分，但是能吃苦，只要别让他坐，公司派他出去，跑的再远都行。

贪玩的人一般性格开朗、胆子大，好交朋友，干工程又是个需要人脉、勇气甚至脸皮要厚的工作，他24岁的时候，几乎已经能独自带一个工程队完成小项目了。如今26岁的他拥有的资产，比我这个30岁的、朝九晚五的公司白领还要多至少两倍。

同为24岁的人，不同的身世、不同的性格，其人生境遇往往千差万别

2014年，取代扎克伯格成为世界上最年轻亿万富翁的EvanSpiegel，时年就是24岁。凭借一款社区软件，Spiegel在24岁时即拥有15亿美元身价。

而扎克伯格也非等闲之辈，24岁时，他所创立的Facebook已经拥有上亿用户。

本文源自银行信息港

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2024年是属龙人的本命年，哪个年龄的生肖龙运势最好呢？

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2024年即将进入龙年。龙作为十二生肖中神秘而威严的星座，在文化中象征着力量、智慧和吉祥。众所周知，每个人都希望在本命年能够幸福快乐，但是对于龙年出生的人来说，可能会有不同的期待和希望。在这个特殊的年份里，龙年出生的人在什么年龄表现最好呢？让我们看看并找到可能的答案。无论是年轻人、中年人还是老长者，他们都有机会在2024年获得独特的幸福和成功。让我们拭目以待，期待龙年出生的人轻松展现自己的辉煌。生肖年，迎来美好未来。

龙年出生的人的性格能给人带来什么运气呢？

1、龙年出生的人往往表现出无畏的勇气和决心，这让他们在面对困难和挑战时始终保持积极的心态，勇往直前。他们敢于冒险，探索未知领域。在不断努力突破的过程中，他们常常会发现意想不到的成功和机会。

2、龙年出生的人天生具有卓越的智慧和观察力。他们可以快速找到问题的核心并找到解决方案。这种思维的灵活性和洞察力让他们能够在工作和生活中做出明智的决定，处理各种复杂的情况。这种优势使得龙年出生的人更容易得到贵人的帮助和支持，从而带来更好的事情和机会。

3、龙年出生的人也有很强的领导力和影响力。他经常在团队中发挥带头作用并激励其他人前进。这一特点使得龙年出生的人更容易在职场中获得晋升和认可。它还可以帮助他们建立广泛的关系网络，带来更多机会和成功。

龙年出生的人几岁最好？

24岁，生肖龙[2000年出生]

2024年的本命年，24岁的属龙人将面临很多机遇和挑战。由于他年轻，所以充满热情和活力，具有较高的学习能力和适应能力。他们可能会在工作中遇到一些新的机会，尤其是与创意工作相关的机会。今年是发展进步的一年。我们要保持积极乐观的心态，面对挑战，勇于实现梦想。只要他们努力工作并保持专注，他们就可以期待成功。

2024年，24岁的生肖龙将会看到自己的努力得到回报，取得更多的成功和成就。只要坚持努力和追求，坚定前行，24岁的生肖龙一定会获得丰厚的回报，开启新的事业和人生篇章。来吧，勇敢地追寻你的梦想！

36岁，生肖龙[1988年出生]

2024年出生的娜迦，今年36岁，正进入事业巅峰。这些年来他积累了大量的经验和知识，现在是时候展现他的才华了。无论是职场还是创业，都会遇到绝佳的机遇，有望取得巨大的成就。然而，请注意一些变化和挑战带来的压力。在这个关键时期，36岁的生肖龙必须保持平衡稳定，善于利用机遇，积极克服困难。

2024年出生的娜迦，今年36岁，正进入事业巅峰。通过充分发挥自己的才能，抓住机遇，迎接挑战，他们有望取得伟大的成就。祝36岁的生肖龙本命年更加成功、幸福！玩的开心！

48岁，生肖龙[1976年出生]

对于48岁的生肖龙来说，2024年将是一个转折点。这个年纪的他已经积累了丰富的工作经验和生活方式。在这个生肖年，他们可能会面临一些重大的人生决定，比如职业转型、家庭变化等。无论遇到什么挑战，48岁的龙先生都必须保持公司信念和冷静的头脑。这是重新评估你的目标和价值观、审视你的生活轨迹并做出调整的时候。

2024年，48岁龙年出生的人将面临一些重大的人生决定和挑战。然而，通过保持坚定的信念并重新评估和调整自己的目标和价值观，他们有能力克服这些挑战并找到新的方向和意义。祝48岁的生肖龙本命年更加成功、幸福！玩的开心！

60岁，生肖龙[1964年出生]

对于60岁的生肖龙来说，2024年将是一个退休和恢复的时期。他们辛苦工作了几年，现在是时候放松一下，享受剩下的岁月了。虽然退休并不意味着停止工作，但60多岁的龙年出生的人应该多注意自己的健康和家庭会议。这是重新定义生活目的和价值并积极寻求内心平静和满足的时候。

2024年对于60岁的生肖龙来说是一个退休和恢复的时期。在确定人生目标和价值观的同时，要注意身体健康和家庭聚会。通过实现真正的内心平静和满足，从事自己喜欢的活动和职业，并为社会做出积极贡献，60 岁的 Naga 可以过上充实而有意义的退休生活。祝他们2024年好运！

结论——2024年龙年出生的人有福气

2024年是本命年，每个人都会面临挑战和机遇。他们会在不同的年龄和经历中接受生命的流动，实现自己的梦想和目标。在这个充满变化和希望的龙年，他们将展翅高飞，绽放璀璨光芒。2024年，龙年、生肖年的诞生年，给不同年龄、经历的龙年出生的人带来不同的运势。年轻而充满活力的24岁龙将挑战自我，展示自己的潜力； 36岁的Perdana将展现他的才华和智慧；经历了多年风风雨雨的48岁龙将面临人生的转折和新的选择；今年出生的60岁龙人会摆脱世俗的忧虑，找到内心的平静和满足。

无论你出生在什么年龄，在这个特殊的年份，龙年出生的生肖都会给你带来重大的机遇和挑战。让我们共同期待真正属于每一条龙的幸福与成功！让我们以更多的勇气追寻梦想，以更多的智慧战胜困难，让2024年龙年成为成长的舞台，展现龙的胎记。的荣誉和荣耀。

祝生肖龙在2024年排除万难，再创辉煌；今年这个阶段，他们可以依靠内心的力量和智慧留下美好的事物。

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2023年10月04日，星期三，农历八月二十！#金蝴蝶财经微语头条#

心软和不好意思，只会杀死自己。理性的薄情和无情，才是生存利器！

1、台媒：台湾登革热疫情仍处高峰，今年病例数破1.3万例，20例死亡、68例重症；

世卫组织批准第二种儿童疟疾疫苗R21/Matrix-M，预计2024年中期推出(牛津大学研发)

养老机构老人被殴打？民政局：不实，两老人因琐事引发争执。

2、安徽：对不在状态、不敢担当、不适宜担任现职的干部坚决予以调整。

天津一出租司机嫌路程短，假装生病在机场甩客，被罚五千元。

国庆机票价格节中突然大跳水：有线路降价超80%，裸票价低于200元，网友：机票买出了A股的感觉；（公众号：金蝴蝶财经微语头条）

中秋国庆高星酒店预订达历史新高，增速远超中低星级酒店。

国风回潮！中式园林婚礼火爆，婚品销量暴增。国庆档票房破20亿，《坚如磐石》《前任4：英年早婚》《志愿军：雄兵出击》暂居前三。

电影《坚如磐石》国庆档票房突破6.32亿，超《无双》票房成绩，成为中国影史国庆档犯罪片票房冠军；

香港故宫文化博物馆10月2日逾9200人次入场，创开馆来单日新高。

港珠澳大桥单日通关车辆超1.2万辆次。

假期前三天国内旅游出游3.95亿人次，文旅市场持续升温。

海南离岛免税人气旺 “十一”假期前4天销售额超6亿元，免税购物人数8.29万人次，比2022年同期增长93.6%；

永定河启动秋季生态补水，今年全线有水时间已273天。

3、两部门：延续实施小额贷款公司有关税收优惠政策至2027年底；

广东韶关：公积金人才贷款最高额度可放宽到普通贷款最高限额的2-3倍；

国内金饰跌破600元/克，有武汉消费者一口气买走百万金条。

中国储备棉管理有限公司定于10月4日销售储备棉20001.05吨，共54捆

三星电子将为加拿大Tenstorrent代工下一代AI芯片；

日本将为美光芯片工厂广岛工厂提供高达1920亿日元补贴

苹果初代Apple Watch现已“过时”，包括17000美元的Apple Watch Edition和爱马仕版本

恒大系复牌中国恒大收涨28%，恒大物业由涨转跌。创维创始人痛斥许家印："公然以中国人民为敌"，"骗国家骗老百姓"；

中越边境城市广西防城港至东兴高铁东兴市站铺轨完成；

中国和巴西之间贸易首次实现本币交易全流程闭环交易，玻利维亚官员：人民币具备"作为美元替代品的巨大潜力"；

泰国央行：如果泰铢波动过大央行将会介入；正在密切监控形势；黄金、石油价格和政府政策对泰铢施加压力；泰铢也因对美联储政策的预期而走弱；

泰国总理称我们将追求与欧盟等其他国家或地区的自由贸易协定

4、我国自主装备首次测绘3000米深水地质勘探图。(海洋拖揽地震勘探采集装备“海经”系统)

嫦娥八号拟2028年前后发射，与嫦娥七号等组成月球科研站基本型。

摩根大通CEO：AI能让下一代人活到100岁每周只需工作三天半；

用光学实验捕捉到最短的瞬间！2023年诺贝尔物理学奖授予美国德国瑞典三位阿秒脉冲科学家获奖。。

5、今年第14号台风"小犬"已加强为超强台风，湖北西部等地将有新一轮降雨过程，福建、广东等地有中到大雨，局地暴雨；

中国气象局针对今年第14号台风“小犬”启动三级应急响应；香港天文台预计今晚挂一号风球；黑龙江省发布大风、降温预报

中央气象台：未来三天，西北西南多地有雨雪，北方将出现大风降温。

汉江发生今年第2号洪水，水利部维持洪水防御Ⅳ级应急响应。

防风防雨！深圳以东滨海旅游景区将全部关闭。

2日晚，安徽定远县一辆商务车追尾碰撞拖拉机，致3人死亡；

3日上午，湖南岳阳临湘市一婚车与大货车相撞，知情人：有人员伤亡，其中多人是伴娘。当地镇政府：事故现场有伤亡，但具体情况待核实；

网传武汉空轨突发故障"门被挤掉"，工作人员：是车上乘客弄坏的；

警方通报！四川男子高速恶意别车后续，男子已刑拘。（公众号：金蝴蝶探索者杨永兴）

泰国曼谷暹罗百丽宫购物中心发生枪击，已造成3死5伤，中使馆：造成中国公民1死1伤。警方：枪手14岁，听力丧失，称有人指使，有游戏成瘾史，患精神疾病；

巴西亚马孙流域遭历史性干旱，上百只河豚死亡，部分水温超39℃，水位每天下降30厘米，极端干旱和高温天气是主因；

日本启动第二轮排海前准备工作，预计排放约7800吨核污水。

6、中国代表：会费大国长期欠费是造成联合国流动性危机的主要原因。

印度：要求加拿大一周内将驻印外交官人数减少三分之二；

联合国安理会通过第2699号决议授权联合国会员国组成并部署多国安全支助团，以协助海地国家警察恢复海地安全，俄罗斯中国投弃权票；

尼日尔国防部：有29名士兵在该国西部疑似圣战分子的袭击中丧生，哀悼三天；

危地马拉当选总统：一场政变正在进行，目的是阻止我明年1月14日就职。此前，危检察机关对最高选举法院进行"突袭"，没收了数百份选举文件；

英国签66.7亿元AUKUS合约建核潜艇(澳英美(AUKUS)合建新一代攻击潜艇)

叙媒：过去24小时内，美军再次从叙利亚偷运超过95车石油。

美国国土安全部：9月份非法越境美墨边境人数超20万。

美众议院投票通过罢免众议院议长麦卡锡的动议。

俄方：布良斯克州遭乌集束弹袭击，数栋居民楼被毁；

欧盟外长会首次在基辅举行，波兰外长：不去。

欧盟高级官员称将推动乌入盟；

乌克兰央行宣布：10月3日起取消格里夫纳固定汇率政策，实施浮动汇率制度；

美国罕见承认：援助乌克兰的资金不够了，军事资金还剩60亿美元。

7、杭州亚运会中国已获得金牌156枚，银牌85枚，铜牌43枚。

亚运会：中国男女队4x100米接力双双夺冠；哪吒头葛曼棋第2金

王楚钦夺得杭州亚运会乒乓球男单冠军。

亚运会乒乓球赛落幕！中国队豪夺6金2银1铜，女双全军覆没无奖牌。

完美一跳7个10分！全红婵跳水女子10米台金牌。

中国田径运动员递补奥运奖牌仪式将于4日晚举行。

中国女足3比4不敌日本，无缘亚运会决赛。

WTT官方：樊振东因伤退出2023WTT球星挑战赛兰州站比赛；

河南开封新人用18台挖掘机架起百米拱门，新郎：自己就是开挖掘机的，觉得威武霸气。

人生从来都不完美，

各有各的不足，

各有各的难处，

各有各的烦恼，

各有各的生活方式，

只有过好当下，

才是最重要的。

《坚如磐石》票房破6.32亿

2023年国庆档新片共12部

爱情轻喜剧《前任4:英年早婚》会集韩庚、郑恺、于文文、刘雅瑟、张天爱等演员

战争大片《志愿军：雄兵出击》由唐国强、刘劲、辛柏青、张颂文、张子枫等主演

《莫斯科行动》是国庆档唯一一部犯罪动作题材大片

长期睡不够，身体会发生什么可怕变化？

在现代社会，失眠已成为一个日益严重的问题。根据 2022 年中国睡眠研究会等机构发布的《2022 中国国民健康睡眠白皮书》，近三分之二的受访者曾经历过睡眠困扰，其中入睡困难成为首要问题。
有研究发现，睡眠时间低于 7 个小时或超过 8 个小时，由心脑血管疾病、癌症等各位疾病导致的死亡率，都会显著提升。[8]
也就是说，长期睡眠不足 7 个小时，不仅会影响我们的日常生活，还会对我们的身心健康产生深远的影响。那么，这些影响具体包括哪些方面呢？今天就来详细说说。
睡不够，这些变化立即就会发生
最显而易见的是，睡不好会影响第二天白天的精神状态，从而对工作和学习造成不利影响。对于那些需要驾驶或进行高空作业的人来说，这种影响甚至可能增加人身安全的风险。
此外，前一天的睡眠不足还会对大脑的高级功能产生负面影响。新加坡国立大学的一项研究[1]验证了这一点。在这项研究中，研究人员设置了三组人员：正常睡眠的对照组，连续七天每天只睡五小时的部分睡眠剥夺组（PSD），以及一整晚不睡的完全睡眠剥夺组（TSD）。
所有参与者都被要求浏览一组照片，然后再浏览一些与照片相关的正确和错误的信息（例如，将红色的照片描述为蓝色）。
研究结果显示，与对照组相比，TSD 和 PSD 组的参与者更容易受到错误信息的影响，更倾向于在回答问题时选择错误的信息。
图源：参考来源[1]
这项研究揭示了睡眠剥夺，特别是全面的睡眠剥夺，可以影响个体在面对错误信息时的记忆和判断能力。
更具体地说，24 小时的睡眠不足，可以产生与血液酒精浓度为 0.1% 的个体相当的认知障碍。[2]要知道血液酒精浓度超过 0.08% 就属于醉酒驾驶了！
长期睡不够，身体会发生这些变化
睡眠对人体的健康至关重要，短期的睡眠不足就能够损害认知功能。如果这种状况持续时间更长，它将对身心健康产生更为严重的影响。
1
增加偏头痛发病率
得过偏头痛的人应该知道，偏头痛发作的时候可以抽走你所有的精气神，而失眠会助力偏头痛的发生。一项跨越 11 年的研究揭示，长期失眠的人在 11 年后患偏头痛的风险比那些没有失眠问题的人高出 40%，而慢性头痛的风险则高出 50%。[2]
2
增加心脑血管疾病风险
睡眠不足可以打乱正常的血压昼夜节律，导致收缩压和舒张压在夜间不降低，而交感神经系统则持续处于激活状态，从而引发高血压。这种情况可以将高血压和心脏病的风险提高 30%。[3]
3
影响心理健康
除了对身体健康的影响，睡眠不足还可以影响心理健康，它被视为抑郁和焦虑等精神障碍的一个风险因素。[4]一个挪威的大规模人群研究发现，失眠者相比于非失眠者，焦虑症的风险高 4.2 倍，抑郁症的风险高 2.7 倍。[5]
4
加速大脑衰老
研究[6]还发现，频繁的入睡困难与 14 年后的记忆退化、执行功能减弱、语言能力下降、视觉构建能力和处理速度减慢有关，这相当于提前 2.2 到 3.4 年衰老。这些可能就与发生的抑郁等症状有关。
5
缩短预期寿命
长期睡眠不足还会增加死亡风险，缩短预期寿命。
悉尼大学的一项研究[7]表明，睡眠质量差的女性和男性的无心血管疾病（CVD）预期寿命分别减少了 1.80 年和 2.31 年。其中，最大的影响来自睡眠相关的呼吸障碍，它可以使男性的无 CVD 预期寿命减少 6.73 年，女性减少 7.32 年。
如何调整睡眠？
为了避免睡眠不足带来的这些问题，我们可以采取一系列的措施来改善我们的睡眠质量。
首先，我们需要创造一个有利于睡眠的环境。这意味着我们应该避免在床上使用手机，确保我们的睡眠环境是舒适、安静和黑暗的。
其次，我们还可以通过调整我们的日常习惯来改善我们的睡眠质量。这包括避免晚上大量饮水，减少咖啡因和酒精的摄入，以及避免使用强光。
我们还可以通过合理的饮食来改善我们的睡眠质量。研究表明，维生素 D 可以改善 20~50 岁人群的睡眠质量[8]。我们可以通过食物或营养补充剂来摄取维生素 D 和其他有助于改善睡眠的微量元素。
总之，睡眠对我们有着重要性。如果长期受到失眠的困扰，不妨尝试上述方法来改善你的睡眠质量。
同时，努力保持一个平和的心态，理性面对失眠问题，避免因为偶尔的失眠而产生过多的焦虑。
策划制作
作者丨蒋永源第三军医大学内科硕士
审核丨唐芹中华医学会科学普及部主任研究员
来源：经视健康家