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六秩峥嵘 语睦五洲 长外六十周年庆圆满落幕
长沙外国语学校举行建校60周年特色办学成果展示活动。
红网时刻新闻10月22日讯（记者 余雅琴 通讯员 张世元）六十载奋斗创业，一甲子春华秋实。10月21日，长沙外国语学校举行建校60周年特色办学成果展示活动。
展示活动主要以庆典大会暨文艺汇演及“线上+线下”的方式进行，共有63万余人次观看，共同庆贺长沙外国语学校60周年华诞。
庆典大会暨文艺汇演共同庆贺长沙外国语学校60周年华诞。
庆典大会由长沙外国语学校校长严莹主持。长沙外国语学校党委书记彭琨致辞，他代表学校向全体师生员工、离退休老同志和广大校友致以亲切问候，向关心和支持长外发展的各级领导、各界人士致以衷心感谢。他深情回顾了长外六十年的发展历程，表明了未来将继续踔厉奋发，为长沙范式“品质教育”、强国建设、民族复兴伟业作出更大贡献的决心，在六十年新征程的路上以奋进之笔书写长外更加绚丽的华章。
湖南省委教育工委委员、省教育厅党组成员、副厅长刘静讲话，他指出，长外作为湖南首批、长沙首家特色高中，60年的办学历程有力地诠释了长沙外国语学校生动的教育实践场景，展示了学校特色发展、追求卓越的历史底蕴；党的二十大要求“全面提高人才自主培养质量，着力造就拔尖创新人才”，“坚持高中阶段学校多样化发展”，湖南正全力落实习近平总书记关于教育的重要论述和党中央决策部署，奋力推进建设教育强省，希望学校以建校60周年为历史新起点，全面贯彻党的教育方针，不断深化育人方式的改革，进一步发挥外语特色优势，更好地构建与学校定位和目标相匹配的因材施教机制，满足不同性格禀赋、不同兴趣特长、不同素质潜力的学生的发展需求；希望全体教师不忘初心、牢记使命，大力弘扬教育家精神，努力做“四有”好老师；希望全体学子心怀“国之大者”， 积极投身全面建设社会主义现代化国家的伟大实践，把个人理想融入党和国家事业，努力成长为有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的时代新人。
长沙市教育局党委书记、局长孙传贵代表长沙市教育局向长外建校六十周年表示热烈的祝贺，高度评价长外60年来所取得的突飞猛进的成绩。希望长外抢抓发展机遇，砥砺奋进力量，主动拥抱数字教育时代，积极探索“智慧五育”，精准赋能学生全面发展、健康成长，担负好培养时代新人的历史使命；始终坚持外语立校、质量强校，着力发展外国语特色，融合雅礼中学“英语见长”的理念，创办外语特色鲜明的高品质学校。
校友代表、2006届毕业生杨雨箫发言，作为从长外走出去的拔尖人才，他代表历届校友，向曾经和正在这片热土上辛勤教导、兢兢业业的母校老师们致以崇高的敬意和衷心的感谢。杨雨箫从独特的教育理念、创新的教育模式、丰富的国际交流与合作平台、全面发展的素质教育等方面介绍了长外给予自己的深远影响，并勉励长外新一代学子，珍惜美好的中学时光，勤奋好学，砺志图强，早日成为国家的栋梁，为母校不断争光添彩。
庆典后，全体成员观看了气势恢宏、精彩纷呈的文艺汇演。汇演通过“躬耕·守望之约”“点亮·个性之光”“奋进·未来之梦”三大篇章，讴歌学校六秩芳华岁月，重温绵延悠长师生情谊，展示生生不息青春风采，表达了师生对学校的深情热爱，彰显了全体长外人踔厉奋发的进取精神。
会后，领导嘉宾、校友师生参观学校新教学楼，交流研讨。下午，在学术报告厅，在校学生代表聆听了留法博士、儿童文学作家、教育心理学家、云南外国语学校创始人杨敏的文学报告。
六秩峥嵘，语睦五洲。一起铭记教育发展进程中的那些感人故事，共同开启新时代教育高质量发展的宏伟篇章，站在新的历史起点上，长外师生将以60周年特色办学成果展示活动为契机，带着各级领导的殷切期望，带着广大校友和社会各界的深情厚意，以全力建成“三湘第一特色名校”的发展愿景聚神聚力，担当使命，接续奋斗，为钟楼添高度，为人生添厚度，为时代添亮度，为实现中华民族伟大复兴贡献长外教育力量。
外痔怎么治，教你这几个方法，或能让痔疮不敢轻易造次
外痔是痔疮疾病类型中的一种，多数患者在患病初期无明显感觉存在，仅有少数患者在发展到一定程度后肛门局部会有异物感。另外，当有急性血栓性外痔发生时，患者会伴随有强烈的疼痛感存在。这类情况会严重影响到患者生活以及工作，属于比较严重的。因此人们在患有外痔疾病时其是否严重，不是根据大小来判断的，而是根据其对患者自身身体以及生活的严重程度来判定的。
外痔多大算严重临床上对于痔疮疾病严重与否的判定，主要是从两个方面进行的：一是症状，二是体征。若患者无症状或是症状不严重，仅仅在肛门口有可触摸到的肉块存在，患者无任何不适感时，是不用加以处理的。
部分患者局部肉块体积不是很大，但是总感觉身体不舒服。对于这种情况，是需要及时进行手术将其切除的。这类痔疮的存在会影响到患者心情，生活、工作状态。从这个方面来评估，其就属于严重的了。
外痔的症状和治疗方法外痔在临床上主要有四类：结缔组织外痔，静脉曲张性外痔，血栓外痔和炎性外痔。结缔组织外痔即赘皮外痔，其多为肛门外皮肤长的一块肉坨，患者多无疼痛骚痒感，可用手触摸到。静脉曲张性外痔，患者在处于排便、蹲厕时间过久后出现，而在平时状态下触摸不到。在蹲厕完成后，肉坨逐渐消失。一般这种情况不用处理，不会影响到患者正常工作、生活。
急性血栓外痔平时多不存在，多为突发性的痔疮血管破裂，出现血块后淤积于皮下形成血栓，从而引发患者身体疼痛感。一般，血栓肿块越大，给患者带来的疼痛程度越大。对于较大血栓、疼痛严重的患者，需要在局部麻醉下去皮将血栓取出，以此来达到快速缓解疼痛的目的。若是血栓体积较小，可进行局部坐浴，让药膏慢慢作用于血栓，促进血栓的吸收。临床上多数炎性外痔属于血栓性外痔，接受以上治疗多可消除症状。
外痔疮的最佳治疗方法是什么 介绍四种有效治外痔疮
治疗外痔疮的方法有很多，首先我们可以使用注射治疗，就是将药物注射到患者的外痔疮内，这种方法很简单但是容易复发。其次可以使用药物治疗，还有可以通过传统手术治疗传统手术治疗的复发性比较低。我们经常吃的香蕉也可以帮助缓解痔疮。
现在患上外痔疮的人越来越多，跟我们的日常生活习惯是分离不开的。治疗外痔疮的方法也有一些，首先就是可以注射治疗，将药物注入患者的痔疮中，这种方法比较简单但是比较容易复发。其次可以进行药物治疗，并且要将患处进行良好的清洁。还有一些方法能够治疗外痔疮，下面就为大家进行详细讲解。
1、注射治疗
治疗外痔的药物注入患者的痔疮，虽然方法比较简单，但是很容易复发。而且如果手术不适当，还容易引起感染，引起各种后遗症，建议病人不要选择这种方式。
2、药物治疗
治疗外痔后，一定要做好日常护理工作，平时要多穿宽松的衣服，饮食也要清淡，除此之外还应进行药物治疗，可采取一些杀菌消炎的药物，再用高锰酸钾溶液清洁患处，使患区清洁卫生。
3、传统手术治疗
外部痔疮是多种类型的，对于不同类型，可以采取不同的手术方法，比较常见的就是分离摘除，剥离切除，切除分离。痔疮的手术治疗，复发的可能性是低的，所以患者在手术治疗外痔的时候不用太过于担心。
4、香蕉治疗
香蕉含有大量的水溶性纤维，因此具有良好的通便作用，这已被研究证实。因此，如果现在有些朋友大便干了，或者经常硬蹲，不妨多吃香蕉，可以帮助缓解痔疮。
现在的年轻人经常加班熬夜已经成为了家常便饭，其实有一些人比较喜欢坐着根本不去运动，所以患上痔疮的几率就更大了。常见的就是外痔疮，这种痔疮对患者的危害非常大，尤其是每日如厕时会异常的痛苦。所以建议一旦发病就要及时去医院进行治疗，你也带来更多的伤害。
看着光鲜亮丽，也许是有痔青年！痔疮4大祸根，希望你一样都不占
大家好，我是一名从业多年的临床医生。说起痔疮，很多人是既害怕，又好奇，痔疮的“苦”，我相信只有亲身体会过的人才能懂。依稀记得还在肛肠科实习那会，上级医师接到妇科的一个会诊，有一名女同志说自己可能有痔疮，又不确定，请肛肠科看看。老师就带了一个“扩肛器”去了，我还是第一次见这种玩意，那位女同志摆好体位后老师叫她放松、放松，随后把扩肛器塞了进去，只听见那女同志叫的撕心裂肺，想不到小小的看的不显眼的肛门竟然能被扩大这么多。说实话，得了痔疮，这是个非常隐私的话题，有些女性甚至连对象都不会轻易告诉他，所以大街上你看到的很漂亮的小姐姐，说不定其中就有痔疮患者，那么痔疮是怎么患上的呢？下面我就来和大家聊聊这个话题。
先简单认识什么是痔疮？痔疮是指人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，又称为痔、痔核、痔疾等。它是一种良性的疾病，江湖上早就有这样的说法，“十人九痔”、“十男九痔”、“十女九痔”等，也足以见得痔疮在肛肠科的临床发病几率有多高。痔疮的常见症状相信很多人都知道，便血、便中带血 , 排便过程中发现肿物脱出 , 肛门潮湿等。如果是长期便血的患者，会导致不同程度贫血，就类似于女性每个月的生理期一样，是一个慢性失血的过程。这就会降低患者的生活质量 , 甚至出血多的还会导致低血容量休克，威胁生命安全。此外，由于肛门直肠细菌数量多 , 极易发生感染 , 出现窦道、肛周脓肿等，甚至是引发败血症。
痔疮的4大祸根，希望你一样都不占！●笔者通过查阅大量文献以及综合相关的流行病学调查数据显示，辛辣刺激饮食、长期久坐、习惯性便秘及家族遗传史均为导致痔疮发病的相关危险因素（其中辛辣刺激饮食危险最大）。因为在生活、工作中，长久处于站、坐、蹲位或负重远行会使直肠的静脉血液回流受阻，而直肠静脉又缺乏瓣膜，血液易发生淤积现象，从而导致痔疮形成。如果是长时间保持固定体位者，其痔疮患病率高于经常变换体位者。
●言归正传，为什么辛辣刺激性食物可能诱发痔疮的发生呢？主要还是考虑在粪便排出时辣椒素会对直肠黏膜和肛窦造成直接刺激。相信喜欢吃辣的朋友应该深有体会，比如前一天吃了超级辣的者火锅，第二天上厕所时由于前天摄入的食物多种多样比较杂，所以大便多为稀状，解完大便肛门口是辣辣的，擦屁股都不敢用力，所以对于这第一个祸根，解决办法很简单，避免食用辛辣食物就可以控制痔疮发生。
●便秘的苦，其实也是非常不适的，很多人应该都体会过“无屎一身轻”，但经常性便秘的人往往会因为干硬粪便对直肠造成压迫 , 从而阻碍痔静脉回流，最终形成痔疮。故此痔疮患者大部分有便秘史。在中医上 , 长时间坐姿可以导致血行不畅，血液淤积，截滞不散等。所以对于这一祸根，我们得先找找便秘的原因，把便秘解决掉，在日常生活中多饮水，多活动，多食用膳食纤维及新鲜蔬菜水果，最好保持每天1次的大便，即使没有便意，每天早上起来也去马桶蹲一蹲，形成一个生物钟。
●上面我也给大家提到，痔疮的发生与家族遗传史也有关系。父母患有痔疮者，其子女痔疮的发病率增高。其机理可能是静脉壁先天薄弱，抵抗力差，不能耐受血管压力，久而久之可引 起痔疮。所以针对这一祸根，高危人群更应调整自己的饮食、排便等行为，养成良好的生活习惯，以降低痔疮的发生率。那么对于一些由于工作的原因，需长期久站或久坐，解决办法其实并不难，即改变的就是这些久坐或久站的习惯，当需要久坐和久站时，隔段时间就换一个姿势，适当放松。
综合总结当然了，如果你此刻已经是一名痔疮患者，那么你要做的就是延缓它病情的发展，相信谁都不想体会痔疮手术后那种想解大便又不敢解大便的痛苦，咱们能保守就尽量保守，省的受那罪。平时可以常做提肛练习，方法也不难，就是深吸气后慢慢呼气，同时收缩腹肌提肛，呼气末10秒，再吸气。一吸一呼为一次，自10次深呼吸开始，逐渐递增，最多可以做到30次，其机理为提肛训练可以促进肛门中血液循环，促进肌肉紧张，并能增加肠运动。长期坚持练习可以减轻症状，并能减少发病次数。希望大家就此预防起来，告别有“痔”青年！
作者寄语：本文是笔者综合数小时时间综合总结而成，不加入专栏收费，无偿、免费地让大家阅读。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、没有健康保健观念的群体有所帮助。头条是一个开放的平台，每个人都可以互相学习，互相探讨，如有不同观点可在评论区谈谈自己的看法。如果觉得学到了有帮助，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多的人，感谢支持。#健康科普大赛##长城心血管健康周#
