世界精神卫生日｜你有焦虑、抑郁情绪吗？这份量表来自查
【世界精神卫生日|你有焦虑、抑郁情绪吗？这份量表来自查】今（10）日是第29个“世界精神卫生日”。专家指出，如果市民出现情绪低落、负面情绪较多、行动迟缓、没有目标等情况，可能患上了抑郁症，要引起重视，并进行心理疏导、服药等进行治疗。你有焦虑、抑郁情绪吗？市卫生健康委向市民提供焦虑症筛查量表和抑郁症筛查量表，快一起来自查。如果存在焦虑、抑郁，请寻求专业人士帮助。
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来源： 华龙网
心理测试| 感觉自己抑郁了？试试抑郁自测量表
“抑郁”，似乎已经成为了生活中常见词。有些朋友在受到挫折后，会感到心情不佳、沮丧、低落，为此不禁怀疑“自己是不是抑郁了？”如果你怀疑自己抑郁了，或者想要了解自己的抑郁程度，可以做一下SDS抑郁测试量表。
抑郁自评量表是由Zung编制于1965年，为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。
指导语：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方框里画钩（√）。每一条文字后有4个选项，分别代表没有或很少（发生）、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。
1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
2. 我觉得一天中早晨最好。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
4. 我晚上睡眠不好。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
5. 我吃得跟平常一样多。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
7. 我发觉我的体重在下降。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
8. 我有便秘的苦恼。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
9. 我心跳比平常快。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
10. 我无缘无故地感到疲乏。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
11. 我的头脑跟平常一样清楚。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
12. 我觉得经常做的事并没有困难。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
13. 我觉得不安而平静不下来。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
14. 我对将来抱有希望。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
15. 我比平常容易生气激动。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
16. 我觉得做出决定是容易的。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
18. 我的生活过得很有意思。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
19. 我认为如果我死了，别人会过得好些。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
20. 平常感兴趣的事我仍然感兴趣。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
计分方式：
1、①、②、③、④选项依次计1、2、3、4分；
2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④选项依次计4、3、2、1分。
评分标准：
SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换，要把20项的各项分数相加，即得到总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。
中国常模：
分界值为53分，
53-62分为轻度抑郁，
63-72分为中度抑郁，
72分以上为重度抑郁。
注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。如果评估有抑郁症状，建议前往专业机构进一步检查评估。
参考资料：张明园等，湖南科学技术出版社，《精神科评定量表手册》。
成都第四人民医院于跃整理
心理测评|你的心理真的健康吗？点击获取专业评估（免费）
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文 / 严瑞婷 字数 / 939字
在社会发展越来越快的当下，心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面。
心理健康是指持续且积极发展的心理状态，心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，个体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。
人民生活水平提高的同时，也越来越多的出现心理亚健康状态，如压力大、迷茫、焦虑、抑郁、很难快乐、身体也出现各种毛病，头痛、胸闷、失眠、食欲不振等。
世卫组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要，及时了解自身心理健康状态，有针对性的加强心理锻炼，发现亚健康或心理病态及时就医，以便早期诊断和治疗，对于增强和维护人们的心理健康有重要意义。
为此广东省省情调查研究中心社会心理研究所（以下简称心研所）即日起推出系列心理测评，提供专业心理测评报告，以便市民朋友更加了解和认识自身的心理健康状态。同时您的参与也可以帮助我们积累数据，完善社会心理健康大数据，定期发布相关社会心理报告，为推进社会心理服务建设提供支持依据。
您可通过点击文章底部的“阅读原文”进入测评，欢迎广大市民朋友的参与。
我们承诺：严格保密您的个人信息（省情中心法人主体受中共广东省委宣传部监管，为省级保密单位）。
本次推出的测评是《症状自评量表（SCL-90）》，是世界上最著名的心理健康测试量表之一，也是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。
SCL-90是什么？
Ⅰ
SCL-90适用对象为成人（16岁以上）。
它对有心理症状（即有可能处于心理障碍或心理障碍边缘）的人有良好的区分能力。协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度，提高生活质量和心理健康水平。
测评结束后您将获得专业测评报告，报告将从生理反应、强迫反应、人际关系、抑郁情绪、焦虑情绪、敌对症状、恐怖症状、偏执思维、精神病性、睡眠饮食10个方面帮助您解读数据，给您的心理做一次全面的体检。
如何获取我的测评结果？
II
关注“广东省情调查”公众号，在后台留言“用户名（测试中填写的名字）+SCL90测试结果+邮箱”即可获得测评报告。
注：您的留言仅后台小编可见，不对外公开哦~
在哪开始测试？
Ⅲ
·END·
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社会心理研究所
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