体重指数(BMI)计算方法
体重指数(BMI)计算方法：
体重指数(BMI)=体重公斤数/身高米数的平方
正常值：18.5--24
超重：24--28
肥胖：28以上
露卡素减肥法：
1、大量喝水，15度生水最好，避免喝饮料，特别是含糖饮料。
2、大量生吃绿叶蔬菜，最好选择有机的。
3、尽量选择低糖水果（柚子、草莓、樱桃），避免高糖水果（菠萝、香蕉、芒果）。
4、少吃主食，多次肉食。
5、少吃细粮，多次粗粮。
6、少开空调多出汗。
7、如果需要更有效，补充左旋肉碱，
8、每次吃七成饱。
露卡素减肥要点：
1、减肥期间不吃任何含糖和淀粉类食品，拒绝“减肥四害”--糖、米（白米）、面、土豆。
2、主食用“减肥代餐”可可粉来代替，零食用坚果和水果（低糖水果）代替。
3、不喝任何含糖饮料，每天饮水8杯（约2公斤）以上。
4、每天运动1小时以上，以快走、慢跑和弹跳等有氧运动为主。
5、可用左旋肉碱代替运动。运动前半小时服用左旋肉碱效果更佳。
6、第一周可减3--5斤，以后每周减2--4斤，直到达到理想或均衡体重停止。
露卡素减肥早餐：
1、用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2、半小时后用200-500毫升水冲服30-50克可可粉；
3、如果不够，吃柚子、草莓、樱桃，或少量苹果、橘子、桃子等水果，任选1-2种；
4、如果不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，不超七成饱。
1、关键要吃对东西和顺序
2、饭前半小时要喝足水（1-2杯）
3、先吃水果后吃饭，先吃生的后吃熟的
露卡素减肥中餐：
1、用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2、半小时后用200-500毫升水冲服30-50克可可粉；
3、如果不够，吃不超过4-5两的生 绿叶蔬菜，生西红柿、生萝卜、生黄瓜，，任选1-2种；
4、如果还不够，吃不超过3-4两的肉类、鱼、蛋、豆腐，任选1-2种
5、如果还不够，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱。
露卡素减肥晚餐：
1、用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2、半小时后吃不超过4-5两的生 绿叶蔬菜，生西红柿、生萝卜、生黄瓜，，任选1-2种；
3、如果不够喝鱼汤、肉汤、骨头汤、蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱。
身体质量指数bmi计算公式，在线计算器
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bmi是什么：英文为Body Mass Index，又称身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人的身体胖瘦程度以及是否健康的一个参考指标。记住，这只是一个参考！有国际WHO的标准，亚洲标准，和国内的标准！为什么呢？BMI的公式应该是根据统计学来设计的，即通过特定地区特定人群的抽样统计，然后像机器学习和人工智能一样，根据样本建立数学模型，求系数，然后根据系数进行泛化预测，会存在一定的误差，所以BMI是个参考值。这是鄙人猜测的，是不是这样不大清楚。
bmi计算公式bmi = 体重 ÷ 身高²
BMI指数正常范围是多少？18.5~23.9
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你还在乱减肥吗？教你一道公式测出BMI，拒绝盲目减肥
目前，很多年轻女性喜欢关注自己的体重，以瘦为美，也有很多女性天天把减肥放在嘴边，其实并不是越瘦越好，只有体重超过BMI（身体质量指数）正常值才算肥胖，那么，女性bmi大小怎么测？
一、BMI（身体质量指数）标准是什么
女性若BMI小于18.5kg/m，则为消瘦；18.5～23.9kg/m，则为正常；24.0～27.9kg/m，则为超重；大于等于28kg/m，则为肥胖。
二、怎么知道女性BMI（身体质量指数）大小
体重指数（BMI）又称体质量指数，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具，也是比较常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标。其计算公式为：BMI=实际体重（千克）÷[身高（米）]。若体重指数小于18.5kg/m，则为消瘦；若体重指数的范围为18.5～23.9kg/m，则为正常体重；24.0～27.9kg/m，则为超重；若体重指数大于等于28kg/m，则为肥胖。
大家将自己的体重、身高，代入到计算公式中，最终得出的数值就是BMI。光通过一个数字，并不能看出自己的体重是否在标准范围内，所以还得结合BMI表来看。
需要注意的是，BMI只适合成年人，不适合18岁以下的儿童和青少年，也不适合特殊人群，如孕妇、妊娠期妇女、运动员、长期卧床的老年人等。
三、女性bmi大的还是小的好
一般情况下，BMI处于18.5到23.9之间属于正常体重，数值小于18.5就证明体重过低了，24到27.9之间属于超重，大于28就属于肥胖了。这个时候不减肥就会危害到我们的健康了。
肥胖可能成为多种疾病的诱因，因此应当及时减肥，以免造成不必要的麻烦。但是如果得出的体重分类在体重过低的范围内，同样可能是不健康的。体重过低说明你体内的脂肪过少，身体有可能存在营养不良的影响，应当及时增重。
大部分女人对于肥胖都是非常重视的，可能无关乎健康，只是为了身材好看。但是我们也应该注意体重过小带来的影响，身体不是越瘦越好，BMI也不是越小越好，我们要注意保持健康。
男女标准身高和体重的计算方法和参考值
男女标准身高的计算方法有两种：
第一种：中国人的标准身高计算公式：男：身高（CM）＝（身高（CM）－80）×70％＋75。女：身高（CM）＝（身高（CM）－70）×60％＋67.5。第二种：根据父母身高可以计算孩子的遗传身高(cm)： 男孩：(父身高＋母身高) ÷2+6.5 ±5cm；女孩：(父身高＋母身高) ÷2-6.5 ±5cm。
成年男女的标准体重计算方法有所不同。
标准体重正负10%都是正常的体重标准，如果在标准体重的正负20%以内，属于轻度的体重过重或体重过轻，如果在标准体重正负20%以上为身材肥胖或严重的体重不足。如果身体过瘦会影响身体的自然健康美，抵抗力也相对比较差，如果身体过胖也会影响个人的外观，甚至还会增加患心脑血管疾病的几率。
以上信息仅供参考，可以寻求专业人士的帮助，以确定自己的体重是否在健康范围内。
