想跟前任复合，他已经对我反感，需要断联吗？
千万不要断联！
不知道从什么时候起，断联成了一个挽回的必走之路，断联的好处好像有一万点，但是没人告诉你们断联的坏处吧，断联一不小心就会变成“who are you？”，还没有断几天前任对你的态度就发生一个一百八十度大拐弯，说话变得客气，举止变得生疏，甚至找到新的暧昧对象早已把你抛之脑后！
你以为断联会让矛盾变凉，结果感情却越变越凉！！
相信你心里面总有一些伤疤是一揭开就会疼的，有些我们小时候就经历过的伤痛，随着时间的消逝看似愈合，但是仔细回忆根本没有，分手的创伤也是这样，不提并不会让它变淡，还会滋生一些新的矛盾。
你以为断联可以让对方的负面情绪消解一点，那你就天真了，一个人产生的负面情绪需要的是爆发，不是默默消失，默默消失等于没有爆发，没有爆发说明它还在。
心理学家告诉我们，一个人一定要适时地表现出自己的攻击性，否则就会滋生心理疾病，极端的情绪也会往不可预知的方向发展，比如攻击自己，或者找一个能说服自己的理由——你不联系我，代表你也同意了我的分手要求，那么我的负面情绪就是合理的。
尤其是在死缠烂打之后，对方本身已经有了反感情绪，你所有不能表明意图的作为，都会让他怀疑——你是彻底放弃了，还是又在憋什么幺蛾子？
所以我不会建议死缠烂打后立刻断联，或者说我不建议在此之后给对方任何不明的信号。
不断联的情况下，你应该怎么做。
在挽回之中，尤其是在对方产生强烈排斥情绪之后，对方最需要的是什么呢？
是安抚。
你见过那些诈逢大变情绪激动的人吗？比如灾后重建时，心理专家一定会尽快给这些人进行心理援助，绝不会放任他们自行遗忘。
有些无法控制情绪的人对心理专家表示拒绝，因为他们仍然处在否认的阶段，这时候专家们会让他们尽情释放情绪，甚至刺激他们将内心的害怕、恐惧和愤怒等等怒吼出来，许多被援助的人事后会表示，这样他们感到被接纳。
安抚的要义就是接纳对方的情绪。
我们面对自己讨厌的人时有很大的怨气，共情一下此时前任对自己的怨气，就能体会到，他有很多想对你发的火，想对你爆发的情绪都憋闷在胸口中。要是想挽回对方，最应该做的是帮助对方呼出胸中的这一口浊气，好好的处理对方情绪中的焦虑感和否定感，帮助对方分担。
断联简单得多，它把这一切都切割，把对方那些狠话和过分的心里话都屏蔽，让你少受了很多罪，而面对这一切才最难。
死缠烂打的错误之处在于，没有把安抚这项工作做到最好，反而火上浇油了，因为死缠烂打的意图是让对方接受自己，是在拒绝对方的排斥，否认对方的负面情绪，当对方感觉你并没有跟他站在一起，甚至你在难为他让他现在就接受你，那么你们俩完全站在了对立面，他的情绪就又被点燃了。
正确的安抚，是接纳对方对你的拒绝，向他表明你可以讨厌我，你也可以恨我，可以骂我，你做的这一切我都接受，因为我在意的是你的感受。给他确定感，让他知道你始终没有走远。
缓解对方的情绪之后，你要考虑的就是对方目前需要的是什么。在人际交往中有一个相互性原则，即关系的基础是彼此的重视和支持。
谈恋爱的本质是获得认同，通过爱与被爱获得认同感和成就感，感情失败的时候本质上对方从你身上是看不到认同感和成就感的，也就是说他认为自己的付出并没有被你认同，也没有获得自己想要的回报，所以才决定停止付出，切断关系。
而相互性原则指引我们给予回报，回报给他认同感、支持感，满足他被关注和被重视的需求。
一定要在语言和行动上都做出相应的改变，不要顾左右而言他，单纯地去哄对方开心，而是在面临主要矛盾的时候拿出自己的态度和承诺。感情是相互的，所谓矛盾的协调其实都是在卖感情的面子，他还爱你的时候会给你这个面子，他不爱你的时候就换你迁就对方，给对方面子，认可对方对感情的看法，能改变的就为对方去改变，向前迈一步没那么难。
其实分手以后去重视对方的要求是有点亡羊补牢了，但是你也要知道，任何时候能专心致志地注视着一个人的需求，对这个人来说都是难得的。
尤其是当他分手后自我否定的阶段中，你要把他的这个否定值降到最低，因为他内心里需要认同，需要有个人来解释这一切为什么会变成现在这样子，他自己是无法自己想通的，所谓解铃还须系铃人，要主动顺应这个相互性原则。
认同对方的付出，认同对方的价值，把矛盾解剖开来，把锅推到两性思维差异性和各种误会上，不要让对方继续陷入牛角尖，认为彼此就是不合适或者爱情消耗完了，尽量引导对方大事化了，两个人都相信只要解决矛盾就还有希望的话，那感情才是真的有希望。
人们对关系中的另一半，都期待对方对自己有价值，任何关系建立都依托着价值，哪怕是露水情缘也曾经付出过性价值。
对异性价值的期待，是渴望这个价值让自己变得更好。①
比如谈恋爱开心快乐，这是让自己变得积极正向的情绪价值，比如谈恋爱实现了阶级跨越这是让自己走向更高生活水平的现实价值，再比如一个男生追到一个美女，美女在怀能使他彰显自身的价值，或者女生找到一个更优秀的男生在一起，这个优秀男生本身也能增益自己的价值，所以吸引对方付出的根本在于拿出自己的价值进行交换。
永远不要把挽回理解成卑微的道歉和渴求，挽回应当是平等前提下的价值交换，你拿出对方需要的价值，吸引对方，让对方拿重建关系来交换。
当你拿出的价值对他的吸引力越大，他对你的渴望才越强。所以你在这段关系里要考虑的是你该做什么才能让对方觉得有价值，觉得自己跟你在一起会变得越来越好。
我曾经帮助一个女生挽回前任，她本身条件一般，但是贵在非常有耐心，在男生创业期别人都不看好的情况下，给了这个男生唯一的支持和鼓励，在男生不断失败的时候从来没有劝他回头，始终费心费力帮他缓解情绪分析问题，男生说过，要不是这个女生的支撑，他没办法成为现在的自己，最后女生成功挽回了这个男生。
因为这个女生能够帮助男生度过精神上的难关，这就是价值。你所能给对方提供的价值，不不单单是表面价值，更重要的是精神上的价值，比如你能带动他克服困难，或者你能用自己的专业帮助他分析问题，让他对你产生依赖性，这些都是价值。
如果你的价值是不可替代的，那么毫无疑问挽回具有巨大的优势。如果你的价值可以被替代，那就尽力发挥自己价值的最大作用，并挖掘提供更多的价值输出，久而久之让对方重新依赖你，形成稳定的价值输出。
百分之九十感情失败的人在沟通上都是一团糟。当你挽回的时候，对方内心其实对你也是有期待的，他一定隐隐期待你能解决分手这个痛苦，就算他对你已经完全失望，也会期待有人能带他走出痛苦的状态，最好的沟通办法就是共情，拿出自己的同理心，表达自己的情绪和感受，表明感同身受的感觉。
同时你表达的也是对方的情绪和感受，你在向对方证明你是懂他和理解他的，这是一种坦诚的沟通方式，可能与你以往那种一面倒的讨好或一面倒的指责不同，它是在更加真诚的表达自己，表达此刻自己是悲伤的、恐惧的、害怕的等等。而人际交往中最受欢迎的品格就是真诚。
这种真诚的沟通方式是建立的耐心的基础之上，你对他的理解也是建立在包容的基础之上。不要想通过一些技巧来压倒对方压制对方，或者哄骗对方复合，真正的伴侣看重的不是你短暂的妥协，而是这段关系的未来。一个可以真诚表达自己伴侣才能跟自己有未来。
当然你真实的自己不可能只有正向的情绪和感受，这就要求你在表达的时候分清，什么是真情流露，什么是爆发情绪。表达自己的情绪和感受，是用语言来表达比如“你拒绝了我，我现在有点失望，有点伤心”，而不是用语气和行为表达“你为什么要拒绝我，我哪里又做错了？”
对方反感死缠烂打的原因，就是死缠烂打里有太多的情绪的行为表现，带来太多压迫感，导致对方不得不封闭沟通通道，如果你只是表达自己的感受和情绪，而不是表演自己的感受和情绪，那么你就掌握了正确的沟通方法。
我们能确定的就是这是大部分人都能接受的一种沟通的方法，真诚表达，不隐藏自己的意图，用一腔真诚慢慢改变交流模式，让对方习惯和接受改变后的自己。
建立了良好的沟通渠道之后，你的那些尊重理解和价值感的传递，才能更加的顺利。
挽回的时候最重要的是跟对方的沟通方法问题，想办法让对方能正常听自己讲话，比选择什么挽回时机重要的多。
可以说，只要可以正常沟通，任何时候都可以成为挽回的好时机，就算是死缠烂打之后也不失为一个好时机，不管分手多久了，对方情绪如何了，最重要的是建立跟对方的沟通渠道。
所以，千万不要随便的断联，相反要一直保持一个尝试沟通的状态，对方有情绪就帮他缓解情绪，对方有需求就帮他满足需求，千万不要给对方一种不知道你接下来有什么意图的感觉，记住，情感修复需要安全感，给对方创造安全感就需要你不断联！
Ps:①来自《亲密关系必修课：遇见更好的自己》
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。聚焦脱贫攻坚 展示乡村新貌——近年农村题材影视剧发展述评
费孝通先生在《乡土中国》一书的开篇说：“从基层上看去，中国社会是乡土性的。”乡村是中国的文化根脉所在，乡土情怀是铭刻在所有中国人骨子里的精神气质与心理需求。对中国这样一个拥有九亿农民的大国来说，不论是市场占有还是文化服务，农村题材影视剧都理应是一个不容忽视的存在。《喜盈门》、《秋菊打官司》、《篱笆·女人和狗》《老农民》、《马大帅》系列、《乡村爱情》、《马向阳下乡记》等关注农村和农民生活的电影电视剧生动地描摹了不同时期乡村变迁的时代镜像，塑造了许多令观众印象深刻的农民形象。自2010年之后，曾数度辉煌的农村题材影视剧因城市化进程的加剧、传媒文化市场竞争的日趋激烈等原因显得低迷和沉寂，此类影视剧生存空间有所萎缩。
《喜盈门》剧照
2017年，党的十九大报告提出了“实施乡村振兴战略”，决战决胜脱贫攻坚成为当前我国“三农”领域的工作重心，农村题材影视剧在政策助力和时代召唤之下迎来了一波新的创作高潮。聚焦脱贫攻坚、展示党和国家领导的精准扶贫战略给贫困村民带来的新变化，成为近年来农村题材影视剧的核心主题。
2019年3月，中宣部中国电影数字节目管理中心精选《初心照黄河》《十八洞村》《最后一公里》等12部“脱贫攻坚”影片，供各地农村公益电影流动放映。此举亦是国家推动的文化惠民工程的一个组成部分，以助力文化小康和促进乡村文化振兴。2020年3月，国家广电总局办公厅发布《关于做好脱贫攻坚题材电视剧创作播出工作的通知》，确定了《一个都不能少》《绿水青山带笑颜》等22部脱贫攻坚重点剧目，要求各级电视台特别是电视上星综合频道加大脱贫攻坚题材电视剧的购买、排播力度，发挥合力形成声势，并要求各级电视台拿出重点频道和时段，做好重点剧目的播出和宣传，省级卫视黄金时段要优先排播广电总局推荐的重点剧目。这些举措为脱贫攻坚题材电视剧的摄制与播出提供了强有力的政策保障，成为助推农村题材电视剧创作的动力。
有了相关政策的扶持和推动，农村题材电影视剧创作获得了新的发展机遇，涌现了像纪录电影《出山记》、电视剧《麦香》《温暖的村庄》《一个都不能少》等脱贫攻坚题材的精品佳作。这类影视剧以国家实施“精准扶贫”战略为时代背景，用一个个不同地域、不同致贫原因的脱贫故事，生动地呈现了当下中国脱贫攻坚之路上探索出的扶贫智慧和方案。如《十八洞村》以湘西花垣县十八洞村的真实脱贫故事为原型，艺术化地讲述了深山苗寨中退伍军人杨英俊及杨家兄弟们被精准识别为贫困户后心态各异，在一波三折中他们与扶贫工作队逐步建立起了理解和信任的关系，立志立行与贫穷开战。通过修路架桥、开设网店售卖当地土特产品，并填土造田，以愚公移山式的创业壮举，最终实现脱贫。《出山记》作为非虚构的纪录电影，以旁观式的白描手法呈现了遵义市务川仡佬族苗族自治县贫困乡村大漆村在易地扶贫搬迁过程中的诸多矛盾与纠葛，既有年轻村民渴望通过移民搬迁改变命运的期盼，也有老一辈离开故园百般不舍的厚重乡土观念，还有各级干部在修建出山公路面临种种困难时的坚持与无奈。一个村庄、几户家庭间的真实故事，以小见大，点滴折射中国脱贫攻坚战的汪洋风貌，让观众感动。《一个都不能少》中，因地质灾害长期陷入严重贫困的焉支村，被上级决定整体搬迁合并到本县最富裕的丹霞村，这一脱贫方案衍生出了重重矛盾和接踵而来的若干新问题。全剧围绕“不让一个村民掉队”这一核心目标展开叙事，最终原本“贫富悬殊”的两个村庄齐心协力共同致富，转型升级为文化产业新模式的示范村。这些影视剧对不同地区、不同脱贫方式的艺术化表达，为当下正如火如荼开展的脱贫攻坚战和全面建成小康社会营造了浓厚的氛围。
《十八洞村》剧照
脱贫攻坚农村题材影视剧在国家政策激励和支持下似乎迎来了春天，但也有一些客观存在的问题不容忽视。电视剧《圣水湖畔》《马大帅》《刘老根》的编剧何庆魁曾直言：“没有扎实的农村生活，光靠在宾馆里编、在别墅里拍，是绝对拍不出好的农村剧的，是没办法感染观众的。”为配合国家“打赢脱贫攻坚战”战略部署的推进，在脱贫攻坚这一主题的统摄下，这类农村题材影视剧大多在相对较短的周期内集中摄制播出，有些编剧、导演和演员等创作者没有充分的乡村现场调研和生活体验，这使得某些现实的乡村问题被有意无意地遮蔽，真实的农村生活和农民世界被主观想象和任意演绎，农村题材影视剧的叙事被人为简化和套路化，全是扶贫、奋斗、致富或爱情的分分合合，造成剧情有同质化、媚俗化或处于“悬浮”状态的嫌疑。看似脱贫攻坚取得圆满成功、皆大欢喜的结局，却往往带有部分创作者急于解读和呼应国家对农政策的功利心态，而对积淀已久的农村问题的复杂性、长期性和艰巨性有所忽略。
与上一个问题相关联，由于不够接地气，缺乏对真实乡村生活的把握，从已播出的这类影视剧来看，虽不乏《一个都不能少》等优秀之作，但也存在有的作品过度追求年轻化、城市化，以争取年轻观众和城市观众为借口，融合都市剧和商战剧等类型的叙事元素，整体看来却只是打着脱贫攻坚的幌子做青春剧、言情剧和城市剧，成了乡土味寡淡的“伪农村影视剧”。类型化和风格化是可以的，但要定位准确，免得被指挂羊头卖狗肉。《绿水青山带笑颜》这部电视剧从淄博博山的乡村民宿切入，讲述都市青年响应国家号召返乡创业，利用绿水青山的乡村原生态自然景色发展民宿、农村旅游和琉璃产业，带领群众致富奔小康、建设美丽乡村的励志故事。虽则主题积极向上，演员阵容也颇亮眼，播出后对博山的旅游资源起到了很好的宣传作用，但该剧名为“暖春扶贫大剧”，实则变成以城市俊男靓女的感情戏为主的情感剧，自我宣推的定位与实际内容和风格不符，加之剧情拖沓，导致在豆瓣上的评分仅为4.2。有网友留言：“不知道这个乡村有什么可扶贫的，家家都挺有钱的，倒是几个城市人想来农村分一杯羹，像几个城市人玩了一次农村的民宿农家乐。”
作为主旋律创作，脱贫攻坚农村题材影视剧有着强烈的意识形态诉求，一些主创方习惯于通过宣传主管部门的肯定、专家的高度评价或者通过下发通知要求有关单位收看等方式来获得价值认可和意义感，缺乏当下意识，流于等靠要，疏于和市场接轨。面对当前媒介融合趋势日益明显的市场环境和新媒体平台异军突起的传播语境，往往显得传播策略滞后、营销能力不足，不利于有关剧目的市场推广和传播效应的最大化。如这类影视剧颇多在豆瓣评分网站上只有简单介绍，没有任何相关材料和评论；《最后一公里》《梦想沂蒙》等电影，在年轻人聚焦、以强互动性弹幕为典型特征的B站找不到片源或节目推广视频。
《最后一公里》剧照
虽然此类影视剧获得政策、资金、人才等各方面的鼓励和扶持，得以走上荧屏或银幕，但真正要赢得观众的喜爱和青睐，还要靠自身实力说话。在情节设计和戏剧冲突叙事方面，要在回望贫困之态、凸显扶贫之难、激发脱贫之志上下功夫，才能生动地诠释精准扶贫战略的重大意义和艰难过程。同时，为避免同一主题下的同质化，要从不同风格、角度、地域进行多样化地开掘，形成百花齐放的多样化格局。电影《十八洞村》就做得较好，在诗意叙事和独具风情的苗寨风光中进行动人讲述。在传播营销上也要与时俱进，拓展多媒体的传播渠道、优化营销方案，努力通过各种手段有效提升市场空间。
山乡巨变为农村题材影视剧的创作提供了取用不竭的丰厚资源。有人说，中国的影视剧只有讲好“乡土故事”，才能算真正讲好了“中国故事”。脱贫攻坚题材影视剧理应讲好乡村振兴、精准扶贫的中国故事。
（文中图片来源于豆瓣，如有侵权，请联系删除）
（作者：牛光夏，中国文艺评论家协会会员，山东艺术学院传媒学院教授，山东省第二批签约艺术评论家）
审核：何美
责编：吴江涛
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