30岁零基础学什么合适男士(30岁零基础学什么合适)

30岁了，还能培养什么兴趣爱好了？

30岁出头的单身男生考驾驶证，科目二考试一把考过

听我一个朋友说，假如一个大龄男生还没找到另一半，又想相亲，那么开着自己的车去相亲，加分就会很高了。暂且不论他的话正确与否，在我看来，掌握驾驶技能对于人们来说已成为社会生活中不可或缺的基本技能。

从去年暑假一直到今年的6月8号高考结束，作为高三教师的我几乎每一天都是在忙碌之中度过的。为了帮助更多的学生实现考上理想大学的梦想，早出晚归对于我来讲已成为家常便饭。早上6点多我和高三的同学都一起进入教室，开启了一天的早自习。上午和下午，我有两节到四节的课。在课上，我会尽最大努力讲解知识、讲授学习方法、分析和讲解试卷等。上完课后，我就回到办公室备课、批改作业。只要有一点空闲时间，我会对学生进行个别辅导，并鼓励学生努力奋斗。每个星期，我们还要开备课组会议。每个月，我们要开科组会议。下午六点三十分开始，晚自习的我，依然在忙碌。由于我们的高三学生每个星期都要周考一次或两次，每个月要月考，还要参加成都诊断考试等各类考试，我们晚上加班改卷到凌晨一点也是司空见惯的事。

6月8号高考结束之后，在参加完中考监考、中考阅卷等工作之后，7月初，年龄30岁出头的我终于有了时间去了驾校报名学驾驶技能。在经过几个熬夜的复习考过科目一之后，我每天坚持去驾校练习科目二。尽管天气非常热，但我认为时不我待，我要抓紧时间弥补我以前耽误的时间。尽管在我的教练教的学员里，我是算年龄大的了，但在炎炎烈日下，我都能做到起早贪黑的坚持学车。教练喊我要记的点，我就算当场记住了，也会经常复习。

8月9号，我交了430元钱去科目二考场分别开教练车与考场车练习。我怕记不住那几个点，就把那几个点拍照了再反复记忆。8月11号，是我去科目二考场正式考试的时间。那天我坐了将近两个小时的公交车，再步行十分钟才赶到考场外，并交了科目二考试费用360元钱。由于10点进入候考室之后，没考完的人就不准离开，没吃早饭的我一直等到下午一点三十分才最后一个去考试。可能有点紧张，第一次倒车入库在车出库时，车轮压线了，被扣了100分。幸好按照规定，一个人一次考试有两次机会。这时，我沉着冷静下来，告诉自己一定要尽最大努力。终于，一分耕耘一分收获，我得到了90分。我觉得所有的努力都是为了科目二考试的成绩合格。接下来，我会继续坚持努力并且认真地练习科目三，争取这个月拿到驾驶证。#日常生活分享#

零基础瑜伽30天｜Day1️⃣9️⃣天圆肩驼背必练

零基础瑜伽30天改善驼背。

大家好！今天为大家准备的是瑜伽入门30天，课程的肩颈的一些练习。我们的课程已经进入到15节以后，我们的体能是不是有所增加？对体式的理解是不是也加深了？今天的肩颈的练习会稍微有些些强度，可以在练习的过程当中找到更多的呼吸，更多的体式的拉伸感，当然不需要强求自己的身体，完成某一些动作。我们开始今天的练习。

·吸气让双手臂打开，由前向上吸气抬头挺胸往上看，吐气双手在臀的后侧扣紧手，手臂伸直就可以挺胸。继续手打开10个手指扣紧推手掌根往上抬头，吐气双手向后手扣紧，手臂拉直挺胸。

·吐气双手继续由前向上打开吸气抬头，吐气手向后扣紧手保持，松开手直接来到反桌子式。手推稳把骨盆推高以后，指窝腿往上提并组三，吸气吐气，臀部落下再来打开肩，骨盆推高往上，换一只右脚往上提，二，一吐气落下来。

·下一个动作直接会让臀部再到膝盖的正上方，这个动作叫大猫伸展。双手伸直往前，手掌推向地板，手臂伸直胸落下去挺住捂住呼吸。每一次吐气的时候让肩膀继续往下，一，顺势会推到下垂式，骨盆推高腿蹬直，吸气右脚抬高往上吐气右脚往前迈到双手之间，吸气右手肘在上左手肘在下，两个手扣紧，提胸口往上定住保持，一，松开手，手推向地板。然后前脚后撤下圈式，左脚往前迈到双手之间，依然是吸气手打开往上，左手走在上右手走在下，两个手扣紧蹲下去，前方的脚掌推稳地，把左手肘向后拉抬头挺胸三，一，松开手直接转向双脚冲向正前方的练习。

吸气来抬头挺胸，拉伸身体的前侧，右手肘继续在上左手肘在下，拉长身体的前侧以后，脚往内收腿往内收，吐气前弯向下，做一个收腹骨盆，身体站立起来，左手在右手肘在下，两个手继续扣紧。吸气继续抬头挺胸，吐气前外向下，还是一样的弹动身体向下，静态的拉伸5组3。直接转左脚向左侧。下一个动作。暂时二以后身体侧向一边，右手从右腿拉过去，左手从左腿内侧拉过去，右手绕过后背，两个手捆绑在一起就可以。绷直左腿三，松开手转向反方向，右脚转过来，一样的右手从右腿内侧穿过去，左手绕过后背，两个手绑到一起。右腿通过右脚掌向下推的力量，右腿蹬直，打开肩膀，顶住三个呼吸，松开手转向正前方，吸气抬头挺胸，腿蹬伸吐气双手在臀的后侧，扣紧手身体弯下去手臂拉直，5组呼吸，三，二，吸气来抬头挺胸，吐气再来蹲坐下来。下一个练习让双手向后尽可能的向后，让小手指触碰到一起，但是切记手肘要微微的屈一点点，不需要让手肘过度的伸直提着胸口往上手掌往下推，定住三，放松盘坐，坐好双手臂伸直往前，右手臂在上左手臂在下，小手臂缠绕，双手互推，肘关节互推，挺住做一个收肩的练习，松开手，左左手臂在上右手臂在下，双手互推，肘关节互推，沉肩膀保持3组呼吸，松开手，活动活动肩膀。小伙伴今天的肩颈的练习就结束啦，明天继续再见，拜拜明天见拜拜。

零基础瑜伽30天｜Day1️⃣9️⃣天圆肩驼背必练

零基础瑜伽30天改善驼背。

大家好！今天为大家准备的是瑜伽入门30天，课程的肩颈的一些练习。我们的课程已经进入到15节以后，我们的体能是不是有所增加？对体式的理解是不是也加深了？今天的肩颈的练习会稍微有些些强度，可以在练习的过程当中找到更多的呼吸，更多的体式的拉伸感，当然不需要强求自己的身体，完成某一些动作。我们开始今天的练习。

·吸气让双手臂打开，由前向上吸气抬头挺胸往上看，吐气双手在臀的后侧扣紧手，手臂伸直就可以挺胸。继续手打开10个手指扣紧推手掌根往上抬头，吐气双手向后手扣紧，手臂拉直挺胸。

·吐气双手继续由前向上打开吸气抬头，吐气手向后扣紧手保持，松开手直接来到反桌子式。手推稳把骨盆推高以后，指窝腿往上提并组三，吸气吐气，臀部落下再来打开肩，骨盆推高往上，换一只右脚往上提，二，一吐气落下来。

·下一个动作直接会让臀部再到膝盖的正上方，这个动作叫大猫伸展。双手伸直往前，手掌推向地板，手臂伸直胸落下去挺住捂住呼吸。每一次吐气的时候让肩膀继续往下，一，顺势会推到下垂式，骨盆推高腿蹬直，吸气右脚抬高往上吐气右脚往前迈到双手之间，吸气右手肘在上左手肘在下，两个手扣紧，提胸口往上定住保持，一，松开手，手推向地板。然后前脚后撤下圈式，左脚往前迈到双手之间，依然是吸气手打开往上，左手走在上右手走在下，两个手扣紧蹲下去，前方的脚掌推稳地，把左手肘向后拉抬头挺胸三，一，松开手直接转向双脚冲向正前方的练习。

吸气来抬头挺胸，拉伸身体的前侧，右手肘继续在上左手肘在下，拉长身体的前侧以后，脚往内收腿往内收，吐气前弯向下，做一个收腹骨盆，身体站立起来，左手在右手肘在下，两个手继续扣紧。吸气继续抬头挺胸，吐气前外向下，还是一样的弹动身体向下，静态的拉伸5组3。直接转左脚向左侧。下一个动作。暂时二以后身体侧向一边，右手从右腿拉过去，左手从左腿内侧拉过去，右手绕过后背，两个手捆绑在一起就可以。绷直左腿三，松开手转向反方向，右脚转过来，一样的右手从右腿内侧穿过去，左手绕过后背，两个手绑到一起。右腿通过右脚掌向下推的力量，右腿蹬直，打开肩膀，顶住三个呼吸，松开手转向正前方，吸气抬头挺胸，腿蹬伸吐气双手在臀的后侧，扣紧手身体弯下去手臂拉直，5组呼吸，三，二，吸气来抬头挺胸，吐气再来蹲坐下来。下一个练习让双手向后尽可能的向后，让小手指触碰到一起，但是切记手肘要微微的屈一点点，不需要让手肘过度的伸直提着胸口往上手掌往下推，定住三，放松盘坐，坐好双手臂伸直往前，右手臂在上左手臂在下，小手臂缠绕，双手互推，肘关节互推，挺住做一个收肩的练习，松开手，左左手臂在上右手臂在下，双手互推，肘关节互推，沉肩膀保持3组呼吸，松开手，活动活动肩膀。小伙伴今天的肩颈的练习就结束啦，明天继续再见，拜拜明天见拜拜。

逆袭财商：年近三十如何零基础转行？

#首发创作赛#

年近三十如何零基础转行

“三十而立”，这句古话让不少人在迈过三十这道门槛时开始审视自己的人生。也许你在当前行业已经驾轻就熟，但内心却总有一个声音告诉你，这并不是你真正的归宿。那么，年近三十的你，是否还有勇气零基础转行？本文将为你揭示转行的奥秘。

我有一个朋友，他在大学毕业后的五年里一直在一家建筑公司工作。虽然这份工作稳定且收入可观，但他渐渐发现自己对建筑的热情正在消退。在一次聚会上，他诉苦道：“我真的不知道该怎么办，我已经快三十岁了，还能转行做其他事情吗？”

转行并不是一件容易的事情，尤其是对于已经有一定工作经验的人来说。然而，在当前的职场环境下，转行也并不是一个遥不可及的梦想。随着科技的不断进步和行业的迅速发展，越来越多的机会正在涌现。

在转行前，你需要深入了解你感兴趣的行业。了解该行业的发展趋势、市场需求以及薪资水平等方面的情况。同时，你也需要认真思考自己的优势和劣势，以便找到适合自己的岗位。

转行意味着你需要重新学习一门新的技能或者知识。这可能需要你参加培训课程、自学或者寻求导师的指导。在制定学习计划时，你需要充分考虑自己的时间、精力和财力等方面的因素。

一旦你确定了自己的转行目标，你就需要制定一份详细的职业规划。这份规划应该包括短期和长期目标、实现方式和方法等方面的内容。同时，你也需要随时关注行业动态，以便及时调整自己的规划。

在转行过程中，打造自己的个人品牌至关重要。你需要明确自己的品牌定位、输出方式以及推广策略等方面的内容。通过社交媒体、博客或者参加行业活动等方式，你可以不断扩大自己的影响力，提高自己的知名度。

年近三十如何零基础转行？这并不是一个简单的问题，但也不是一个无法解决的问题。只要你勇敢迈出第一步，坚定自己的信念，并付诸实际行动，你就一定能实现自己的转行梦想。记住，人生没有太晚的开始，只有不敢开始的勇气。年近三十的你，依然拥有无限的可能性和未来。让我们一起勇敢追求自己的梦想，开启人生的新篇章！

关注逆袭，学习财商。

你好，我是逆袭君，逆袭财商创始人，

关注我，让变现更简单。

成年人零基础学舞蹈，应该怎样做选择？得从这几个方面去解决

你是否有过这种遭遇？

课余业余想要去学跳舞，培养点爱好和技能，修炼下身材，但却迟迟无法行动，总在被这些问题所困扰：

我零基础，去培训班能跟上吗？

二十多了，劈叉软开之类的动作怕是很难完成了吧？

每天6点下班才有空，去培训班还有课上吗？

我也不是每天都有时间去，但是一周只上三四节课，还能学会一支成品舞吗？

别说，成年人学舞蹈，拦路虎真挺多的。

QUESTION 1

可安排的时间有限

大学生的课余时间和假期较多，时间不算是大问题。但是已经上班的白领们就不一样了。

大部分的白领都只有下班后和周末有时间学跳舞。公司的规定不同，上下班的时间也有差异。早一点的 17:00 就能下班，正常的 17:30—18:00，晚的可能得 19:00-19:30 才出公司门，这样的话还能上得了舞蹈课吗？

一般市面上舞蹈培训班的晚间课程，大都安排在 18:00 左右开始，算上路程时间+换衣服准备时间，至少也得提前 30 分钟出发。如果能 17:00—17:30下班，且离培训班较近的话，还能赶得上课程；如果是 18:00 以后下班，要么去有更晚时间点课程的机构，要么只有选择在周末进行学习了。

QUESTION 2

风格单一 开班数少

开班数、舞种和舞蹈风格，也是很多人在选择培训机构时首要考虑的问题之一。

中国舞里有古典舞、民族舞、现代舞，流行舞里也分有编舞、爵士、hiphop等等...... 有的人会倾向于从自己最喜欢的类型开始学，因为会更有动力和激情，学起来也更容易坚持；有的人喜欢同时探索和尝试几种风格；还有的热衷于紧跟潮流，想要学当下最火的热门舞蹈。

而这也就意味着，你所寻找的培训机构，得有足够多的开班量和教室，才能够让你有选择的空间。

一天内有几个时间段是排课的？同一个时间段能开几个班？在自己固定的空闲时间内是否有可以上的课？这些都是要考虑的。

QUESTION 3

课程节奏快 跟不上

这可能是零基础舞蹈爱好者们，最最担心的问题。

有的机构为了照顾到全体学员，提高效率，老师教课节奏比较快，有基础的学员学起来可能很轻松，但对于零基础学员就不太友好了。

站在后排，跟着老师的节奏，跳起来手忙脚乱，四肢不协调，一节课学下来，可能动作没记住，自信心也备受打击，于是无法再坚持了。

如果自己没有试过课或仔细了解过的话，其实很难知道在一个培训机构的学舞体验是怎样的，所以强烈建议你在选择机构时一定要试课，感受一下上课的氛围、老师的授课流程、授课方式，看看自己是否能接受和适应。

同时也要了解：这个机构主要来学习的都有哪些人？能否找到与自己类似情况的伙伴？是否有不同难度的课程可选？老师授课方式是否专业，对零基础人群是否友好？

QUESTION 4

老师缺乏专业度

如果没有规范的教学流程和教学监督的话，教什么舞蹈，授课流程和态度，完全取决于老师的性格、经历和喜好。

也许你会遇到这样的老师：

1.上课说话很凶；

2.只顾自己跳，不管学员跟不跟得上；

3.没有耐心，学员学不会一个动作就不耐烦；

4.只按自己进度来，学员跳得不对，也不给予指导；

5.讲解方式不对，学员无法理解动作到底怎么做.......

如果能遇到一个专业性强、仔细有耐心、擅于讲解、懂合理教学流程的综合性老师，那就非常幸运了。

成年后，大家的时间都很宝贵，而零基础学舞蹈更是需要找到适合自己的舞种、班型和靠谱机构，才能让自己顺利地步入舞蹈领域。

只有在前期做好攻略，后期才能避免踩坑走弯路，减少试错成本。