因肥胖女孩拒绝和他说话，健身后他和刘孟易同框
认识“黄胖子”是在赛普健身全明星赛北京站，他刚比完赛，冒着可能耽误飞机的风险，在场内等来了他的偶像刘孟易。我帮忙拍照的一瞬间，这个小伙子激动的要流泪。
一看就是个性情中人，因为形体也很好看，赛普君加了他的微信，就预备着要跟大家分享他的故事。
黄家军
年龄24
身高182厘米
体重85公斤
健龄2年
南京市大学生健身健美健体c组第三名
北京市赛普健身健美比赛时尚先生D组第七名
微博：黄胖子_PangZiiiii
大家好，我是黄家军，曾经我是一个胖子。
我的肥胖时期，那时候体育考试不是倒数第一就是第二，女生都不跟我说话，玩游戏都不找我。因为我跑得慢，走路都低着头 ，即便期末考试成绩很好，也没有人欢呼，以及你们看到的《少年的你》里面类似的剧情也发生在我身上过。这对我形成有点自卑的心理有很大的关系。
直到高三因为学校压力太大，就通过去锻炼发泄，刚开始就操场跑跑步， 回宿舍做做俯卧撑、仰卧起坐什么的。练手臂就用洗衣服的桶装点水就开始二头弯举。后来就感觉自己瘦了，有腹肌和线条，就感觉很不错，但是因为学习后面搁置了很久（我知道这都是借口）。
然而懒惰是有惯性的，直到大三才在同学的影响下，再一次开始健身。到了大四，刚训练小半年。健身房组织去参加大学生赛，当然是非常害怕，什么都不懂，要面对一群大神，想到就心慌，但是也是自己的第一次。
就想着做好，为期一个半月，跟着健身房一个练的蛮久的学长一起备赛（当时的我觉得他很强、当然现在也是）。
我对饮食、训练、有氧怎么放进比赛里，有了最初的了解。很艰难，也很感激自己坚持下来了。虽然没拿到名次，但是很开心、很激动、很兴奋、很想继续这么下去，被人肯定的感觉真好。
从健身上尝到的甜头对我来说，身体的改变是最大的，再者自己会开始着手做自己的饮食，慢慢去了解自己的身体变化，也变得不容易满足，要争取更大的进步。
心态上也慢慢放平，不再那么鲁莽激进，不再自卑，就像健身一样，察觉到一点点积累的厚积薄发才是成熟的男人该有的样子。
总结一下健身以来，我觉得训练计划就看个人怎么根据自身发展去安排。 但是我都是先从最基础的动作做起，不论多么枯燥的这是我必须走的路。
然后学会调整训练时的呼吸、核心 和身体姿势也很重要。去孤立部位发力，而不是借力。（虽然感觉良好，可以用大重量，感觉很帅，但是事倍功半）而更深层次的部分就需要在这些基础上去了解自己的身体啦。
因为很内向，不善于和人交流，健身中走了不少弯路，前期没有搭档，也没有遇到一个可以指导我的人，所以当然花的时间也就很多。 后来去比赛了，认识的人多了起来，能够一起交流心得互相讨论。知道的东西越来越多，越觉得自己真的一无所知。其实大家都很简单，都很乐意去指导。而一次受到的影响，就够我实践很久了。
说到影响，回应一下文章开头赛普君说的“合影流泪”事件，因为刘孟易对于我的影响很大，除了他对我来说一个榜样的同时，更多的是激励吧。就是他的训练视频、他的形体、他一步步走着我想要的路，变成了我理想中的身材 。
在我往这条路上走的同时，一点点体会到了那种不容易。更加觉得他很牛B，会让自己更加兴奋，那种“哇！就是干那种感觉”。作为一个内向的人，
关于未来，我的追求和很多爱健身的人相似，开一家自己的铁馆。打几场梦想中的比赛，拿上好成绩。剩下的，简简单单就足矣。好了，以上就是曾经的黄胖子，今天的黄家军的故事，很普通的故事却能给人力量。
来自疫情中的感悟，杭州95后钢琴家寿文灏用音乐传递爱与感恩
钱江晚报·小时新闻记者 宋浩 陈宇浩
5月12日，浙江音乐学院音乐教育学院的小剧场，一场钢琴音乐会吸引了不少浙音师生，以及从上海、安徽等地赶来的听众，现场座无虚席。
这场钢琴独奏音乐会的主角，是一位在美国留学的杭州95后钢琴家，他叫寿文灏， 刚刚毕业于世界顶级音乐学院——美国新英格兰音乐学院，师从著名钢琴演奏家、教育家、施坦威艺术家刘孟捷。
音乐会现场
刘孟捷教授同时任教于世界最富盛名的的柯蒂斯音乐学院与新英格兰音乐学院，郎朗、王羽佳、张昊辰、安天旭等多位世界著名青年演奏家都是他的学生。今年3月，寿文灏再次考入新英格兰音乐学院，并将继续跟随刘孟捷教授攻读钢琴演奏硕士学位。
去年年初，新冠疫情席卷全球，第一次遭遇世界性的灾难，寿文灏和他的不少同学目睹了身边很多家庭的生离死别，这对他们有不小的冲击。寿文灏在美国长达数月的居家隔离期间，他收到了无数亲朋好友真切的关心问候，也正是这些问候与爱让寿文灏在疫情中能一直保持乐观积极的态度。
除此之外，寿文灏在疫情期间收到了⺠间组织寄来的口罩、中国大使馆送来的健康包，他本人也捐了款，为疫情贡献了自己的一份力量。寿文灏还⻅证了不少陌生人之间的博爱，包括为陌生人递口罩的儿童、为流浪者提供免费食物的好心路人。这些场景让寿文灏为之动容，也帮助了他理解一些思想较为深奥的音乐作品。
疫情后寿文灏学了不少作品，包括音乐会现场呈现的大部分曲目。从⻉多芬到李斯特到梅⻄安，这些不同时代不同⻛格的作品，不同作曲家从不同的⻆度阐释了不同层次意义上的爱。亲情之爱、友情之爱、恋人之爱、自爱、博爱，寿文灏希望能够通过这跨越120年的曲目，将他的理解透过琴声传达给听众。
这次的音乐会是寿文灏今年举办的第三场个人独奏音乐会，此前，4月下旬，寿文灏在浙江音乐学院附中和郎朗杭州艺术世界已经成功举办了两场独奏音乐会。
4月23日寿文灏钢琴独奏音乐会现场 摄影：朱语宁
很多专业老师评价寿文灏的演奏沉稳大气，浙江音乐学院音乐学系李教授表示:“今晚聆听的演奏，是一次灵魂的升华。我听到了一位非常有抱负，有情怀的钢琴家的琴声。这些作品全都是有份量的大作品，情感、哲思内涵很丰富。一个年轻人能够驾驭得了这一系列的作品非常了不起。无论是瓦格纳还是李斯特，还是梅⻄安，这些作品一般都要有很丰富的经验和阅历才能 准确地把握。”
除了现场听众，500多名无法到达现场的听众也观看了音乐会的现场直播：“技术好，音色美，触键细腻，音乐成熟，内涵丰富。”线上的听众纷纷赞叹道。
寿文灏与老师刘孟捷
谈起这三场音乐会，寿文灏表示，特别想感谢自己的恩师刘孟捷教授。二十几年前，刘孟捷的演奏事业正值蒸蒸日上时，却被一场突如其来的罕⻅疾病中断。但刘孟捷凭着坚毅的决心与严酷的物理治疗，通过重重考验，奇迹似地恢复了健康。正是刘孟捷教授的这种顽强坚毅，时时刻刻都在鼓励着寿文灏不断进步。经历涅槃的刘孟捷教授，在舞台上的演奏尤为放松通达⻛格上也更富有内涵。在寿文灏跟随刘孟捷教授学习期间，他的这种状态也潜移默化地改变了寿文灏的演奏⻛格，让他如今能在舞台上成熟稳重地展现自己内心的音乐。
寿文灏与家人
与大多从附小附中一路走专业道路成⻓起来的⻘年音乐家不一样，寿文灏毕业于杭州学军中学，像他这样从普通中学直接考入世界顶尖专业音乐学院的学生是非常罕见的。
如何培养这样优秀的“别人家的孩子”？小时新闻记者了解到，寿文灏的母亲徐洁是浙江音乐学院钢琴系教授，家庭氛围使得寿文灏从小就在美妙的琴声中耳濡目染，产生了对音乐浓厚的兴趣。
而作为母亲，徐洁没有从一开始就明确要把儿子培养成钢琴家，她始终希望的是，儿子能够获得全面的发展，学习更广泛的知识。徐老师尊重寿文灏自身的天性，不强求、不施压，始终努力保护好他对各⻔类知识的探究兴趣。因此寿文灏的成长中，不仅一直保持了对音乐高度的热忱，同时也积累了不少文化知识底蕴，为其今后更高更远的专业发展打下了坚实宽厚的基础。
现场的听众有不少是年轻的家⻓，其中一位妈妈对这种成功的教育模式赞叹不已: “我觉得这种先进的培养理念是我最需要学习的，如何培养孩子从小保持一种对学习的热情是最重要的，他一直想学，然后一直知道该怎么学，这样就能进步下去。寿文灏父母成功地把中国家⻓鸡娃的焦虑，用一种非常成功的方式给化解了。”
谈到后面几年的打算，寿文灏说他会考虑继续攻读博士，学到更多的知识以回报家乡，带给杭州这座城市更多艺术与美的元素。
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来源：钱江晚报·小时新闻
