跟男朋友缺乏沟通确实可能会让关系变得紧张，但这是可以改善的。以下是一些建议，帮助你们提升沟通技巧：
1. 主动开启对话：在日常生活中，寻找适当的机会，比如一起做家务、散步或者看电影后，主动分享你的想法和感受，让沟通变得自然。
2. 倾听：沟通不仅仅是说话，更重要的是倾听。当你的男朋友说话时，给他足够的关注，避免打断，并用眼神交流表现出你在认真听。
3. 使用"I"语句：避免责备和批评，用"I"语句表达你的感受，例如“我感觉当我们……时，我有些不舒服”，这样能减少对方的防御心理。
4. 明确表达：确保你的需求和期望清晰明了，避免让对方猜测你的想法。如果有什么困扰你，直接告诉他。
5. 解决问题而非争吵：遇到分歧时，试着找出解决问题的方法，而不是陷入无休止的争论。保持冷静，以开放的态度寻求共识。
6. 定期约会专门时间：设立“情侣时间”，让聊天变得更加专注于你们之间的关系，而不是日常琐事。
7. 寻求专业帮助。
记住，良好的沟通需要时间和练习，重要的是你们两个人愿意一起学习和改进。希望这些建议能帮助你们加强联系，增进理解。
和男朋友沟通很少
如果你和男朋友的沟通很少，下面是一些建议来改善这种情况：
1. 设定沟通时间：固定每周的一天或特定的时间，如晚餐后或周末，专用于深入交谈，让彼此分享彼此的日常生活和感受。
2. 打开话题：不要期待总是你们俩主动提出话题，可以尝试从共享的兴趣爱好、新闻、电影或书籍等轻松的话题开始。
3. 鼓励表达：告诉他你欢迎他分享任何事情，无论是喜悦、困惑还是烦恼。这样他会感到更自在，也会更愿意与你沟通。
4. 倾听：作为沟通的伴侣，倾听同样重要。当他说话时，尽量给他充足的关注，避免分心或打断，让他感觉到被尊重和理解。
5. 分享你的需求：明确表达你希望他怎样参与沟通，比如希望他能主动提问或者分享自己的想法，这样他才能知道你期待的沟通方式。
6. 开放性问题。
7. 耐心和理解：沟通不是一蹴而就的，特别是如果他习惯于沉默，可能需要时间来适应这种改变。要有耐心，给予他鼓励和支持。
8. 第三方媒介：如果觉得面对面沟通困难，可以尝试用文字或非面对面的方式，比如发短信或者写日记，逐渐增加交流频率。
重要的是，关系中的沟通是双向的，所以也要尝试引导他多开口，让沟通变成一种自然的习惯。彼此都需要付出努力，才能改善沟通环境。
