梦究竟是不是反的？经常做梦是好还是坏？这4个真相，你需要了解一下
相信很多人小时候都有这样的经历：
做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。
而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”
虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……
那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？
梦究竟是不是反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。
如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。
换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。
所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。
能不能控制自己的梦境？
目前没办法保证完全控制自己的梦境。
其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。
绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。
通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。
梦能被解析吗？
弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。
梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。
梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。
比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。
经常做梦是好事还是坏事？
这个不能一概而论。
做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。
但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。
可以在专业人士的帮助下，采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等，来缓解身心痛苦。
但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：
1、如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验，会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。
2、梦过多的时候，醒来很多人会觉得疲惫不堪，没有清爽的感觉。
REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。
如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：
1、白天尽可能充实一点，让精力和体力都能够得到足够的消耗。
2、在白天花几分钟时间整理一下自己的“心”，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。
3、睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。
所以
无论说说梦是正的还是反的
很多时候都只是一种美好的愿望
祝大家都能做个好梦
（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）
梦究竟是不是反的？人可以控梦吗？(欢迎阅读)
#在头条看见彼此#
说到做梦，相信很多人小时候都有这样的经历：
做了噩梦害怕的时候，父母们会常安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。或者老年人会一本正经的让你破口大骂，说是可以驱邪避灾。
而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，长辈们又通常会说：“美梦一定可以成真的！”
虽然不管咋说都是长辈的爱，但是说法也太双标了哈。
那么，梦，到底是正的还是反的，它是不是我们内心深处真实想法呢？它有可能实现吗？
梦究竟是不是相反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，它象征着人们内心深处那最真实的一面。
如果生活中遭遇压力和情绪压力，悲观的人往往会在梦境中遇到更为严重的后果，乐观的人反而在梦境中会淡化现实，脑子深处会告诉自己:没那么糟糕，总有办法的。
换句话说，如果遭遇了同样的事件，不同性格的人就会出现截然相反的梦境，这个就很难下定义梦是正的还是反的了。
所以，影响梦的因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的，这个取决于人的心态。
能不能控制自己的梦境？
相信这个问题应该会让很多人感兴趣。既然是在梦中，又是虚拟的，有没有办法控制自己梦境，在自己的精神世界里无所不能呢？
答案是不一定。
我们先从科学方面来讲，无论无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。我们绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。通常醒来10分钟之内可以清楚记得，但是很快，梦的细节就会被遗忘。
但是能不能控梦呢？ 感兴趣的朋友可以试试以下做法
1:所谓控梦就是清醒梦，你能清醒的意识到自己是在做梦，能让你的大脑认知到这一点，就可以完成控梦。在睡觉之前一直暗示自己，今晚做个清醒梦，但是别着急，这只是初级阶段
2:坚持不睡，坚持到凌晨两三点，然后平躺在床上，注意力集中在呼吸上，脑子里开始编故事，把自己代入其中。
3:梦中查验，这个方法适合于经常做不好的梦或者噩梦的人，比如你平常要有咬手指或者咬舌尖，也可以是其他小习惯，把这个感觉记住，在做不好的梦时，你就在梦里做这个行为，人在梦中是不会有痛觉的，一旦你咬了发现不痛，大脑会给你传递个消息，这就是梦！那么接下来你就是这个世界的造物主，在自己梦境里随心所欲！
4:记录梦境，当你在做梦中被外界干扰惊喜，那么头脑努力回忆起刚才做梦的所有细节，接下来你再次沉睡的话，后面的故事线将由你掌控，
这些都是已知可以控梦的方法，作者也试过，比较灵验，就是唯一不好的早晨起来脑壳疼，因为这样是真的费脑伤神，慎用！
梦能被解析吗？
梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
从这点来看，是可以从所做的梦境来解析这个人近期情况的
经常做梦是好事还是坏事？
这个不能一概而论。
做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。
但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。
结束语:无论梦是正的还是反的，都只是心底一种美好的愿望，也有可能是释放压力的表现，祝大家都能做个好梦并且美梦成真！
