洗澡时7个部位千万别忽略！按摩几分钟，一年阳气都补足！
冬春换季的时候，天气常常变化，身体就容易出现许多问题：皮肤瘙痒、皮屑增多、湿疹……不仅如此，还可能有反复感冒、鼻塞、腹泻等等不适，这些烦恼都可能反映一个问题，那就是阳气匮乏！
想要改善这种情况，有一种特别好的办法——洗澡！不仅是简单的清洗，而是结合穴位按摩操对全身做一次保养，帮助阳气生发，驱除体内病气！
1
洗澡按摩一学就会
7个穴位补足一年阳气
中医一直提倡“秋冬养阴，春夏养阳”的调养规律，所以春季更要抓紧机会补充阳气。恰好洗澡时血液循环加快，体内阳气蒸腾，搭配按摩操，具有更好的补阳、护阳效果。
1
头顶：百会穴
位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处，百脉之会，贯达全身。按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱，也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状，对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。
2
耳后：翳风穴、风池穴
耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角，但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位，比如翳风穴、风池穴等，能将流经的气血化为阳热风气，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。
3
腋下：极泉穴
气温回升让出汗变多，体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达，是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡时一定不能忽略。
腋窝顶端有极泉穴，归心经，适度揉搓腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并且减轻心悸、胸闷等症状。
4
肘窝：曲池穴
肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺健康。
肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。
5
肚脐：中脘穴
肚脐与胃肠等消化系统联系紧密，围绕肚脐周围顺时针按揉，有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分钟左右，能调降胃气、健脾消食。
6
膝窝：委中穴
膝盖窝是腿上最容易有污垢的地方，也牵连着大部分腿部肌肉。搓按膝窝能缓解腿部疲劳，预防静脉曲张，减轻关节疼痛。
膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有好处。
7
脚心：涌泉穴
双脚是人的“第二心脏”，十二经络和多个穴位都汇集在脚底，其中脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。按揉脚心不仅能放松全身，还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。
2
洗澡3误区
方法不对伤身体
方法用不对，再洗也白费！不恰当的清洗不仅会损伤皮肤，还容易积存病菌和细菌，更别提发挥养生功效了，所以我们还要纠正一些错误的洗澡习惯。
1
天天洗很干净？
细胞每时每刻都在代谢，所以皮肤上总是会有皮屑、油脂、汗液、灰尘，可能还有病菌和螨虫。如果只是每天抹抹沐浴露、冲冲水，那么清洁效果仍然有限，需要定期搓洗一遍，但不要过于用力。
2
洗澡就要用力？
很多人洗澡时喜欢大力搓洗，虽然可能很舒服，但还是不提倡这种做法。一是容易破坏皮肤角质层，而角质层可以锁住皮肤水分，保持水油平衡，被破坏后可能变得干裂、粗糙和皱纹增多。
二是容易使皮肤反复破损，抗感染和自愈能力降低，可能引发局部疱疹、荨麻疹、粉刺、痤疮、红血丝等。当用手指一搓皮肤，有“吱溜”的声音，就不需要再搓洗了。
3
水温高能活血？
春季水温应比冬季低、比夏季高，保持40℃左右温暖微热为佳。过高的温度会带走皮肤和体内的大量水分，长期如此还容易使皮肤皴裂、瘙痒。
热水会让血管扩张，血液流速加快，患有高血压、心脏病、心脑血管疾病的人更要小心。应尽量让水温贴近体温，以免刺激血管发生意外。
3
3个小细节
排除健康大隐患
洗澡的时候还有一些小细节需要我们注意，如果做得不好也会损害我们的健康。
1
注意浴室通风
浴室常年潮湿，很容易滋生病菌和霉菌，一旦水汽蒸腾，就可能随呼吸进入体内。而且长时间待在湿度大的环境中，我们会感觉胸闷、头晕，所以在洗澡前后和过程中都要注意通风，既能减轻潮湿，又能保证不会缺氧。
2
注意清洁花洒
花洒长期不清理，水管中积累大量水垢，容易变成军团菌这种“肺部杀手”的聚集区。每3~6个月清理一次花洒和水管，有益于保护肺部健康。
3
先淋浴再泡澡
浴缸里的水不是流动的，如果先泡澡，身上的污垢和细菌反而会随着毛孔张大而侵入皮肤。先淋浴、搓洗干净，就可以舒服放心地泡个澡了。但要注意，泡澡时间不宜过长，15分钟左右即可。
热点文章
荆门⇔武汉航线开通1年，仅飞行23天，运送82名旅客...
昨天，民警在荆门主城区和城郊结合部查处27人
爱散步的人注意！央视提醒：换种走法，竟然能治病！
彭墩乡村世界突发事故,一工作人员受伤
来源：BTV我是大医生官微
摘选内容及图片版权归原作者所有
尊重原创，如有侵权请联系删除
微信商务合作：15972678001
新闻报料： 2385865
点击“阅读原文”，发现更精彩的大荆门
乡村振兴看建阳丨建阳区崇泰街道彭墩村：“甜”地有了好“钱”景
眼下，正是番薯成熟的好时节。建阳区崇泰街道彭墩村试种新品种番薯喜获丰收，连日来，农户们正趁着晴好天气进行抢收，田间地头一片忙碌景象。
走进种植基地，随着拖拉机从田埂间穿梭而过，翻滚的泥土中，一颗颗饱满、结实的番薯纷纷探出头来，一堆堆、一簇簇，甚是喜人。农户们在一旁去泥、分拣、装框、运输……大家各司其职、分工合作，现场一派繁忙。
“我们这次试种的是省农科院引进的新品种‘玛莎莉’，与普通番薯相比口感糯性好、甜度适中，同时还具有高抗病性和高淀粉含量等特点。”彭墩村乡土科技特派员林贵富介绍到。“我们的番薯产量、质量、口感都非常好，也非常畅销，目前精品果的市场价在5元/斤，基本上是供不应求，经济效益十分可观。明年我们打算扩种到100亩左右。”
据了解，彭墩村兴农农机专业合作社是建阳区第一个试种“玛莎莉”品种的合作社，试种面积30余亩，亩产量5000斤，预计产出近15万斤，产值近30余万元，收获远远超出预期。
来源：崇泰启航
制作：建阳区融媒体中心
初审：金娟丽
复审：林晞 王佳敏
终审：吴淑媛
投稿邮箱：jyxwbjb@163.com
建阳区崇泰街道彭墩村：大棚竹荪喜丰收 托起富民新希望
6月，建阳区崇泰街道彭墩村兴农农机专业合作社的长裙竹荪迎来了采摘旺季。
走进竹荪的种植棚内，大棚里满地的竹荪蛋争相萌发，长势十分喜人。一朵朵竹荪舒展自己洁白的裙摆，种植大棚内清香弥漫，务工的村民们在大棚里采摘、分拣、装筐，讨论着这批竹荪的长势和产量，虽然忙碌，却也掩饰不住内心的喜悦。
每天的早晨6时至10时是竹荪采摘的“黄金时间”。随着温度的升高，竹荪生长速度开始加快，散裙后的竹荪如披着一层薄薄的网状白纱，极不易采摘。“我们每天来这里采竹荪，收入还是很不错的，一个早上能赚60块钱呢。”村民刘天素说道。像刘天素这样的村民还有10余位，采摘竹荪为他们人均增收了5000余元，在家门口尽享就业的幸福。
“今年竹荪的价格，目前市场价批发是130元/斤，零售的话可以达到150元/斤。而且啊，我们的销路根本不用愁，有时候还不够卖呢！”兴农农机专业合作社负责人林贵富介绍到。
林贵富是村里有名的种植大户，也是今年刚选上的南平市乡土科特派推广员。1987年他开始尝试自己种植竹荪，积攒了多年种植经验的林贵富，看着种植竹荪带来的经济效益越来越好，身为彭墩村党支部副书记的他，一颗“振兴乡村”的心早已按捺不住，2022年林贵富带领着兴农农机专业合作社175名社员们开始种植竹荪，目前他已带领合作社的社员们投入10万余元竹荪种植，共种植竹荪20亩，每年可采摘3批，每亩产量预计可达160至200斤，预计增收20余万元，一朵朵洁白的竹荪托起了彭墩村的富民新希望。
作者：崇泰街道 黄慧聪
制作：建阳区融媒体中心
初审：金娟丽
复审：林晞 王佳敏
终审：吴淑媛
投稿邮箱：jyxwbjb@163.com
