简单生活日记：中秋与国庆
2023年的奥克兰就像没了春天，被禁锢在冬天里，似乎插翅难飞，风雨中哆哆嗦嗦，大太阳的好天气还没站稳，就被风吹跑。我们唯一能做的，就是习以为常，淡定地看着樱花未绽放尽兴，已被风雨肆虐落地。这何尝不是一种美，凄美地。
中秋节
上周五9月29日中秋节，父母在这里，我们就有心力和热情去过。否则如往年，真是没多少仪式感可言，估计回家切块月饼，趴在窗户边找找月亮，和孩子说几句有的没的，早早洗洗睡。
今年不一样，父母在家就在，下班拎着月饼和酒，欢快一溜烟跑到妹妹家，和父母妹妹加一人一起过中秋，和和睦睦，团团圆圆。妹妹张罗的火锅，孩子们热闹蹦跶着，恍惚像过春节的气氛。那收到的一盒盒月饼和一句句祝福，宛如我和妹妹的日子，逐年进步着，辛苦有，但更多地是甜蜜。
最近关注了一个“大新去哪儿”的博主，50多岁的男主照顾80多岁阿尔兹海默症的母亲，那种耐心爱心与孝心让人感动。我时常看着看着就想起外婆，外婆脑子那么好使，根本没忘记任何一个人，也清晰记得很多事情，只是腿脚不好，身形笨重，我至今还是无法理解她为何走得那么匆忙，那么毫无征兆，让我来不及往回飞，再和她四目相对，满眼笑意。
我和外婆之间除了祖孙之情，还有朋友之谊，她懂我，我也理解她。我之所以顺利度过十几岁最低谷的那两三年，离不开外婆的鼓励与陪伴，在别人质疑我的时候，她鼓励我，永远觉得我行；在我疲惫困苦的时候，和她并排躺在一起，听她说说1942，纺纱织布，我便觉得自己眼前的困难不值一提，外婆才是真正的强者。如果说今天的我们能有一丝小成就，那也只是因为曾经被强者抚养过，呵护过，疼爱过。
我非常喜欢《寻梦环游记》这部电影，我也相信会有另外一个世界，那里面有我们离去的亲人，只要我在这个世界对她们念念不忘，她们在那个世界里就永不消失，等待着与我们的团聚。
中秋节夜里，我的确再次梦到了外婆，她戴着毛线帽和露指手套，口袋里抓出来一把花生，用仅存的一些牙齿嚼着，还对我说着，让我带些麦德龙里面的小蛋糕给她。我梦里欢喜地答应着，突然醒了，醒来用了接近一分钟才想明白，外婆在哪我何处，今日何年何月。然后知道了自己其实已经没有买小蛋糕的任务了，悲伤地躺下了，凌晨快醒时梦到了自己生病，大病，梦醒第一件事是回忆自己的医疗保险条款明细，寻思着是否追加项目。
中秋这天是愉快度过的，白天公司庆祝了，晚餐和父母妹妹家人们庆祝了，梦里也和外婆见到了，病也仅限于梦中了。现实中的我，还是很健康的存在，而健康的主要原因不是锻炼，也不是挑吃，而主要是心大，再不顺心的事不顺眼的人，都能在肚子里撑个船，宽容给它们放行，乐呵着给自己放生。
人生太短，还剩多少天，珍惜几个人，细想没有几个真正值得较真拉扯的人与事。冯唐说女人要想少生病，得“不生气，不害怕，不要脸”，话糙理不糙，果然智勇双全母亲的孩子，就是清醒。
国庆节
周日十月一日，我来回开车近五个小时，带着父母孩子们游了哈密尔顿花园和霍比特村。花园是我和父母喜欢的，霍比特是我孩子喜欢的，因为他喜欢魔戒。就像女孩小时候喜欢白雪公主童话故事，会自然喜欢公主裙，芭比娃娃一样，一方面因为爱屋及乌，另外一方面，是靠近了梦想，感受到其中的幸福。
行程安排得很合适，上午早出发，悠闲地在哈密尔顿花园里行走，看漂亮的花草树木，精致的亭台楼阁，亲人围绕，怎能不快乐。
中午风有些大，外面不好找车位，于是直接开进哈密尔顿赌场楼下停车，电梯上去，赌场旁边看到上海餐厅，看着人多环境好，于是进去吃了午饭。饭菜不错，是我喜欢的没有红油，不齁咸，不浓油赤酱，不辛辣的口味。烤鸭挺好，蒜蓉粉丝娃娃菜非常好，那些早茶凑个热闹大多数还行，但红米肠建议别点，有些枯瘦搞笑。
吃过饭奔到霍比特村刚刚好，上大巴跟着进了村，就像做梦进了梦境，电影里的片段在脑海里回放。对我爸妈来说，仿佛看了一场巨大的过家家圣地，我爸说绿龙酒吧的啤酒好喝，这个我同意，因为我喝的无酒精生姜啤酒也不错。
我不在意住多大的房子，开什么车子，背什么包，或者别人怎么看，这些都不关心。我只想能力范围内，带着父母和孩子去很多地方，可以和最亲的人多一些在一起的时间，拥有更多的美好回忆。看别处风景，别样生活，拥有更宽阔的视野和更宽广的心胸。
虽然生命的尽头，什么都是虚的，只有那些走过的路，吹过的风，看过的景，吃过的美食，有爱陪伴的日子，这些一起形成的美好记忆，会永存心里，这些见识和回忆才是真正的富有。
读万卷书，行万里路，岁月长，我们慢慢来。
感谢阅读，欢饮关注@伊甸山梧桐雨，快乐简单生活持续分享中。
简单生活日记：中秋与国庆
2023年的奥克兰就像没了春天，被禁锢在冬天里，似乎插翅难飞，风雨中哆哆嗦嗦，大太阳的好天气还没站稳，就被风吹跑。我们唯一能做的，就是习以为常，淡定地看着樱花未绽放尽兴，已被风雨肆虐落地。这何尝不是一种美，凄美地。
中秋节
上周五9月29日中秋节，父母在这里，我们就有心力和热情去过。否则如往年，真是没多少仪式感可言，估计回家切块月饼，趴在窗户边找找月亮，和孩子说几句有的没的，早早洗洗睡。
今年不一样，父母在家就在，下班拎着月饼和酒，欢快一溜烟跑到妹妹家，和父母妹妹加一人一起过中秋，和和睦睦，团团圆圆。妹妹张罗的火锅，孩子们热闹蹦跶着，恍惚像过春节的气氛。那收到的一盒盒月饼和一句句祝福，宛如我和妹妹的日子，逐年进步着，辛苦有，但更多地是甜蜜。
最近关注了一个“大新去哪儿”的博主，50多岁的男主照顾80多岁阿尔兹海默症的母亲，那种耐心爱心与孝心让人感动。我时常看着看着就想起外婆，外婆脑子那么好使，根本没忘记任何一个人，也清晰记得很多事情，只是腿脚不好，身形笨重，我至今还是无法理解她为何走得那么匆忙，那么毫无征兆，让我来不及往回飞，再和她四目相对，满眼笑意。
我和外婆之间除了祖孙之情，还有朋友之谊，她懂我，我也理解她。我之所以顺利度过十几岁最低谷的那两三年，离不开外婆的鼓励与陪伴，在别人质疑我的时候，她鼓励我，永远觉得我行；在我疲惫困苦的时候，和她并排躺在一起，听她说说1942，纺纱织布，我便觉得自己眼前的困难不值一提，外婆才是真正的强者。如果说今天的我们能有一丝小成就，那也只是因为曾经被强者抚养过，呵护过，疼爱过。
我非常喜欢《寻梦环游记》这部电影，我也相信会有另外一个世界，那里面有我们离去的亲人，只要我在这个世界对她们念念不忘，她们在那个世界里就永不消失，等待着与我们的团聚。
中秋节夜里，我的确再次梦到了外婆，她戴着毛线帽和露指手套，口袋里抓出来一把花生，用仅存的一些牙齿嚼着，还对我说着，让我带些麦德龙里面的小蛋糕给她。我梦里欢喜地答应着，突然醒了，醒来用了接近一分钟才想明白，外婆在哪我何处，今日何年何月。然后知道了自己其实已经没有买小蛋糕的任务了，悲伤地躺下了，凌晨快醒时梦到了自己生病，大病，梦醒第一件事是回忆自己的医疗保险条款明细，寻思着是否追加项目。
中秋这天是愉快度过的，白天公司庆祝了，晚餐和父母妹妹家人们庆祝了，梦里也和外婆见到了，病也仅限于梦中了。现实中的我，还是很健康的存在，而健康的主要原因不是锻炼，也不是挑吃，而主要是心大，再不顺心的事不顺眼的人，都能在肚子里撑个船，宽容给它们放行，乐呵着给自己放生。
人生太短，还剩多少天，珍惜几个人，细想没有几个真正值得较真拉扯的人与事。冯唐说女人要想少生病，得“不生气，不害怕，不要脸”，话糙理不糙，果然智勇双全母亲的孩子，就是清醒。
国庆节
周日十月一日，我来回开车近五个小时，带着父母孩子们游了哈密尔顿花园和霍比特村。花园是我和父母喜欢的，霍比特是我孩子喜欢的，因为他喜欢魔戒。就像女孩小时候喜欢白雪公主童话故事，会自然喜欢公主裙，芭比娃娃一样，一方面因为爱屋及乌，另外一方面，是靠近了梦想，感受到其中的幸福。
行程安排得很合适，上午早出发，悠闲地在哈密尔顿花园里行走，看漂亮的花草树木，精致的亭台楼阁，亲人围绕，怎能不快乐。
中午风有些大，外面不好找车位，于是直接开进哈密尔顿赌场楼下停车，电梯上去，赌场旁边看到上海餐厅，看着人多环境好，于是进去吃了午饭。饭菜不错，是我喜欢的没有红油，不齁咸，不浓油赤酱，不辛辣的口味。烤鸭挺好，蒜蓉粉丝娃娃菜非常好，那些早茶凑个热闹大多数还行，但红米肠建议别点，有些枯瘦搞笑。
吃过饭奔到霍比特村刚刚好，上大巴跟着进了村，就像做梦进了梦境，电影里的片段在脑海里回放。对我爸妈来说，仿佛看了一场巨大的过家家圣地，我爸说绿龙酒吧的啤酒好喝，这个我同意，因为我喝的无酒精生姜啤酒也不错。
我不在意住多大的房子，开什么车子，背什么包，或者别人怎么看，这些都不关心。我只想能力范围内，带着父母和孩子去很多地方，可以和最亲的人多一些在一起的时间，拥有更多的美好回忆。看别处风景，别样生活，拥有更宽阔的视野和更宽广的心胸。
虽然生命的尽头，什么都是虚的，只有那些走过的路，吹过的风，看过的景，吃过的美食，有爱陪伴的日子，这些一起形成的美好记忆，会永存心里，这些见识和回忆才是真正的富有。
读万卷书，行万里路，岁月长，我们慢慢来。
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体内有疾，睡眠先知！常做这5种梦，可能是大病“预警”，别怪身体没提醒你！
人的一生，有1/3的时间都是在睡眠中度过的。而睡眠往往还伴随着梦境。
生活平平淡淡，梦境却千奇百怪：彩票中奖、快意恩仇、穿越时空、被人追赶、掉下悬崖……你永远也想不到，今晚睡觉时会做什么梦。
但你知道人为什么会做梦吗？对身体来说，做梦有什么意义？听说有些梦境可能是疾病的象征？今天，可可带你探寻“梦的秘密”！
1
人为什么会做梦？
你以为当我们进入睡眠时，大脑也开始休息了？其实不然。
人的大脑是24小时不停歇的，即使在睡觉时，也会有一小部分脑细胞仍在活动，忙着处理白天接收到的一些嘈杂信号，比如白天记忆深刻的一些图像、事件或是声音。
这些活跃的脑细胞就是我们的“造梦师”。白天经历的事件越深刻，睡觉之后脑细胞活跃度就越高，做梦的可能性就越大。
相关研究表明，每个人平均每晚至少要做4~5个梦，这大多发生在睡眠中的快速眼动期，如果此时醒来，往往会记得自己做了什么梦；而如果你觉得自己没有做梦，基本上是在非快速眼动期醒来，然后忘记了。
2
经常做这些梦
可能是身体在“报警”
梦境不仅能带给我们新奇的体验，还可能是健康的“警报器”。
科学家指出，人在白天处于觉醒状态，外界的刺激掩盖了疾病微弱的信号，而晚上外界进入人体的信息减少，来自疾病部位的微弱信号与信息占了优势，就会不断送入脑中有关部位，导致某类“噩梦”缠绵。
因此，如果经常做以下几种梦，就要小心是不是身体出问题了。
1经常做噩梦：警惕神经退化
2022年6月，权威医学期刊《柳叶刀》子刊《电子临床医学》发表了一篇研究，该研究在经过长达7年多的随访中发现：
与正常梦境相比，经常做噩梦（梦中被攻击、梦中扮演动物角色等，被噩梦惊醒）的人，在接下来的十年中出现认知能力下降的概率是其他人的4倍。同时，经常做噩梦的人，患帕金森病的风险也更高。
2023年，《电子临床医学》又发表了一篇“梦境和疾病关系”的跟进研究，该研究发现：
如果在7~11岁之间经常做噩梦，会使几十年后出现认知能力下降（痴呆症）的几率增加1倍。
如果一个人童年时期经常做噩梦，则成年后被诊断出患有帕金森病的可能性是其他人的7倍。
2经常凌晨1~3点做噩梦，警惕低血糖
对于糖尿病患者而言，若是凌晨1~3常做噩梦，清晨醒来有原因不明的头晕、头痛、记忆力下降明显、出汗后湿透内衣以及有饥饿感觉等，可能提示有夜间低血糖。
夜间低血糖往往不易被发现，无法及时纠正，很容易导致严重的后果。所以建议糖友睡前测一次血糖，若低于5.6mmol/L，可以适当加餐来预防夜间低血糖，并在床边常备含糖饮料、糖块、饼干和血糖仪。
3经常梦见溺水/窒息：警惕睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停发生时，气道被阻塞，机体处于缺氧状态，就可能会做溺水、窒息等噩梦。
睡眠呼吸暂停综合征的人往往还有鼾声大、突然中断等特点，这不仅影响睡眠，还与高血压、冠心病、心律失常和心衰等多种心血管事件相关，严重的情况下甚至可能在睡梦中猝死。
因此，如果怀疑睡眠呼吸暂停，建议及时就医进行睡眠监测。日常睡觉时可以在睡衣背后缝个装有网球的口袋，帮助保持侧睡，降低缺氧风险。
4常梦到某个器官被打，警惕相应病变
如果经常梦到某个器官对应的部位被打、被刀刺中，或发生其他种种意外，醒来后甚至觉得隐隐作痛，就要小心是不是这个器官出问题了。
比如：如果患有脑部肿瘤或神经系统疾病，就可能经常梦到头被敲打；牙齿有问题时，也可能经常梦到牙齿掉光了等。
5梦到被追赶、跌落，警惕心血管问题
如果经常梦到被歹徒或猛兽追逐，想跑却跑不动，惊醒后还会心有余悸、心跳加速、出汗等，可能是冠状动脉供血不足。
如果经常梦到一脚踩空、从高空坠落而猛然惊醒，可能提示隐匿性心脏病，或心脏附近的血管存在问题。
此外，经常在梦里听到怪响、奇怪的声音，可能提示听觉中枢或附近的血管有问题；经常梦到洪水泛滥、在水里挣扎，可能提示肝肾系统异常……
【小贴士】如果只是偶尔做一次这些梦，大可不必疑神疑鬼。而如果经常、频繁地梦到相似的场景，最好提高警惕，及时就医做个检查，以便趁早干预。
3
做梦，还有这些意想不到的好处
除了可能反映健康状况以外，做梦对于身体来说，还有你意想不到的好处，比如：
1有助于巩固记忆
所谓“日有所思，夜有所梦”，大部分做梦的内容都与最近的经历有关，且快速眼动期的梦有生动、清晰等特点，通过梦境可巩固记忆，帮助促进学习和成长的记忆。
2有助于大脑“排毒”，维护脑功能
日本筑波大学的学者们曾经对小鼠做过关于做梦的研究，他们测量了小鼠在快速眼动期和非快速眼动期时脑部血流速度，再与清醒状态作对比。
结果发现：非快速眼动期的血流速度和清醒时几乎没有差别，而快速眼动期的平均血流速度提高了2~3倍。
研究人员指出，在快速眼动期，腺苷A2a受体会导致大脑血流量增加，而增加的血流量会帮助大脑清除很多废物，从而可以帮助增强记忆力，减少发生神经退行性疾病的几率。
3帮助调节情绪
在快速眼动期，脑杏仁核的活跃度非常高，可帮助清除大脑中不愉快的情绪，对于恢复心理上的平静有帮助。
另外，西班牙的一项研究发现，不愉快的梦对于大脑来说也是必要的，在梦中体验这些负面情绪，有助于我们在清醒时更好地处理和控制消极情绪。
4激发创造力
弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能”。
我们做梦的时候，思维模式已经跳出了白天固有的模式，同时不会受到现实世界中各种束缚和条条框框的影响，因而做梦是创造性思维的有效推动者。
5潜在威胁事件提前演练
很多人做梦时会梦见被追杀或与敌人赤身肉搏，这些梦从某种程度上来说，是测试人在遇到危险时所作的反应，帮助清醒时更好地应对紧急情况。
4
经常做梦，说明睡得不好？
一招助你更好眠
生活中经常会听到有人抱怨：“我晚上经常做梦，睡眠质量特别不好。”但其实不一定。
1经常做梦，未必是睡得不好
前面提到，几乎每个人每晚都要做梦，只是因为醒来的时间不同，所以有些梦记得，有些不记得了。
而且睡眠会经历浅睡眠→深睡眠的过程，每晚大概有4~5个这样的周期，在深浅睡眠交替的过程中，大脑会对梦进行处理和记忆筛查，导致我们常常只会对醒来前的梦有记忆，再之前的往往记不住。
所以，不能说做梦了就表示没睡好，睡眠质量与做梦之间并没有必然的联系。
但如果因做梦感觉睡眠断断续续，或被梦惊醒后难以入眠，则可能会影响到睡眠质量。
2一个方法，帮你改善失眠多梦
除生理疾病原因外，梦境往往是对白天声音、场景、情绪等的处理和加工。所以想要避免失眠多梦的情况，就要调整白天的生活状态。
比如：不看过分刺激的画面（像恐怖片、惊悚片等）、睡前泡脚缓解疲劳、多听音乐放松心情……让自己保持一个较为平静的状态入睡。
【小贴士】
从中医的角度来说，经常睡不安稳、多梦易醒、醒后难以入眠，可能是心胆气虚的表现，可以试试酸枣仁茶。
【配方】龙眼肉10克、浮小麦10克、酸枣仁10克，煮水或代茶饮。
【功效】酸枣仁享有“东方睡果”的美誉，能养心阴、益肝血，主治失眠多梦；龙眼肉温通心阳；浮小麦养心安神。三者搭配养心安神，能帮助缓解不寐多梦、易醒、烦躁等症状。
（我是大医生官微）
