4大滋阴食物｜卵巢功能不好、潮热盗汗、睡眠不佳者，建议收藏
及时滋阴，能改善卵巢功能衰退的情况，还能推迟绝经的时间，那什么样的女性需及时滋阴呢？
性情急躁、容易发脾气、精神差；
经常手脚心发热，面部皮肤偏红；
便秘、大便干燥、睡眠不佳；
眼睛干涩、口干舌燥、总想喝水。
上述症状，中了3-4条的女性，或已处于比较严重的阴虚中，赶紧的，滋阴整起来！
4大滋阴食物
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在日常生活中，我们可以多吃以下7种滋阴的食物，滋养卵巢、调理身体。
1. 牛奶
牛奶最广为人知的作用就是补钙，其滋阴作用鲜为人知。
图片来源：摄图网
其实，牛奶的滋阴作用非常强大，可“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”，尤其适合阴虚、失眠多梦的女性食用。
注意：牛奶性微寒，脾胃虚寒者食用，建议加入生姜汁。
2. 干贝
想滋阴，又不想吃药的女性，可以试试干贝类小零食。
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干贝味甘，有滋阴养血、补肾调中的作用，除了被用作药材治疗疾病外，也常被用来制作各种干货和零食。
3、玉竹
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玉竹，味甘，有养阴润燥，生津止渴的作用，与黄精共用，常被用于调理女性停经闭经后的潮热、盗汗、失眠多梦等症。
4. 桑椹
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桑椹有滋阴补血功效，能补肝肾之阴，特别适合肾阴虚、肝血不足的人群食用。
以上4种滋阴的食物，你都记住了吗？觉得文章有用，就关注小谷吧。
一张治“早衰”的方子，气血双补，冲任调和，提升卵巢功能
卵巢早衰为闭经诸多病因中最为严重的一种，常常为卵巢功能由下降、衰退、渐至衰竭的过程，是中医认为的脏腑、气血、经络、胞宫功能失调的严重结果。
现代女性在社会生活中的压力越来越大，常引发精神紧张及焦虑、抑郁等情绪波动。本病患者多由精神压力过大，忧愁思虑劳累太过，导致神机气立紊乱，升降出人失调，进而于扰“肾-天癸-冲任-胞宫(下丘脑-垂体-卵巢)”轴的功能，导致脏腑、气血、经络、胞宫功能失常而发为闭经。
由于本病病程长，久治难愈，往往出现多脏受累。《景岳全书》云：“及其甚也，则四脏相移，必归脾肾”，最终导致脾肾气虚。脾肾气虚，则冲任亏虚，血海欠盈，发为月经不调甚则闭经。
针对脾肾气虚证，临床上经常用温补脾肾之中药加味二仙汤口服，取得满意疗效。
组成：仙茅、仙灵脾、巴戟天、鹿角霜、熟地、山药、党参、白术、茯苓、甘草、当归、丹皮。
方中仙茅、仙灵脾、巴戟天、鹿角霜既能温补肾阳，又能补益精血；党参、白术、茯苓、甘草健脾益气；当归滋肾补肝，活血养血，调冲任；丹皮清热凉血，活血化瘀，清退虚热，防止温补太过伤阴；熟地、山药滋阴养血，阴中求阳；甘草缓急止痛，调和药性。诸药合用，先后天之本同补，气血同调，相得益彰，全方共奏温补脾肾，益气养血之功，从而使冲任和调，月经如期，达到治疗卵巢早衰的目的。
39岁宋女士停经已有4个月，同时伴时有烘热汗出，肢倦神疲，腰膝酸软，少气懒言，头晕耳鸣，阴道干涩，X欲淡漠。近8个月月经不调，周期逐渐延长经期缩短1 ~2天经量少，色黯质薄。
诊见：面色萎黄，舌质淡暗或有齿痕，舌苔白，脉沉迟缓弱。性激素检查： E25.76pmol/L、FSH124.7u/L、LH35.7 mIU/ml； AMH0.11ng/ml。
西医诊断：卵巢功能早衰。
中医辨证：闭经(脾肾气虚)。
治法：温补脾肾，益气养血。
方剂：加味二仙汤。
处方：仙茅、仙灵脾、巴戟天、鹿角霜、熟地、山药、党参、白术、茯苓、甘草、当归、丹皮，黄芪、牛膝、川断。
服药期间月经来潮，经量稍多，色黯红，质薄，持续2天干净。
守方不变，月经渐趋恢复，但周期稍长，35 ~40 天， 经量正常，色暗红，经期3~4天。服药4个月，月经恢复正常， 继续巩固治疗，总疗程6个月，在此期间，月经按月来潮。随访3个月未复发。
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