提升自己气质的10个方法
好的习惯造就好的生活，好的习惯造就好的气质。气质需要经年修炼才能显现，从小细节里慢慢养成气质，小积累给自己带来大不同。1、运动。
这是一个非常明显能够提升气质的方法，找到自己喜欢的运动方式，并且把它当成自己的爱好。
跑步，瑜伽，跳舞等其他运动方式，的确能够改善体态，改善皮肤状态，强身健体，增强自己的免疫力，提升自己的体质。
空闲的时候，还可以多散步，去爬山，去游泳，去打球，平板支撑，开合跳，跳绳，尝试更多的运动方式，运动一定要做到坚持，每周三次以上的运动量，能够带来不一样的自己。
2、体态管理。
走路姿势，坐姿可以反应一个女人的内在修养，含胸驼背给人无精打采的样子，很难说这个人有气质。
体态管理的一个小方法：贴墙站，每次10分钟，每天2-3次站立，坚持一个月，就会有明显的体态变化。
平常坐在板凳或者沙发三分之一的位置，不要前倾，背部直立，时常注意不要驼背。
3、坚持护肤。
明人不说暗话，护肤这件事得自己坚持做，如果不是先天条件非常好的情况下，就多费心吧，找到适合自己的护肤品，然后每天早晚去护理。
4、财务自由。
这个方法很直接，很现实，但是也有难度，并不是人人都能达到。但是能否认它的作用吗，个人认为是不能的。如果你身边有两组不同的例子，一个财务自由，一个每天要负担很大的生活压力，状态的对比就很明显了。
5、少一点攀比。
财务自由不是每一个人都能轻松达到的，那么在这个过程中就要学会调整自己的心态了，每个人都有每个人的活法，开心就好。
和朋友在一起的时候，记得少一点攀比，和同事在一起的时候，记得少一点攀比。不要因为观望他人的生活，而丢失自己的幸福。
6、少一点计较。
斤斤计较的人会过的很累，而且情绪也下降的比较快，一点小事就会不开心。
把胸怀放宽广一点，不开心的事，无关紧要的人，想开，看开，看淡，放下，翻篇。
以平静之心面对得失，做人要拿得起放得下，错过，也许会收获得更多。得之淡然，失之坦然。
有计较的功夫，不如去做点有意义的事情，去运动，强健自己的体魄，欣赏大自然，去书中见识更多的人物，发展自己的爱好。
7、长期阅读，明理知行。
进入工作，也不要忘记学习。学习不止在学生时代，什么时候都可以捡起书本，学习是自己的一种态度。
往大的方向说，古往今来，有多少人通过书籍改变了自己的人生。往小的方向，书籍可以解决你的困惑，能够给自己带来正向的情绪。
8、兴趣爱好，修身养性。
爱好有很多，关键是要自己喜欢茶道，插花，绘画，练字，很多爱好都可以磨炼急性子，让你静下心来，个人觉得练字之前和练字之后，变化非常大，耐心也有显著的提升。
9、谈吐举止，自然优雅。
这一点我们可以称之为生活稳定之后，我们再去考虑一些其他的改善方式。
优雅的谈吐是能够一个人的印象加分的，适当注重自己说话的逻辑，抓住重点，流畅表达。
10、保持好心情。
好心情，对气质的影响是潜移默化的。
想要好心情，自己要学会一点：让自己静下心来，面对重大事情的时候自己能够静下心来，生气的时候自己能够静下心来，消极的时候自己能够静下心来，做到这一步，就值得表扬了！
以上就是一些提升气质的方法，有方法记得行动起来。
气质不是一天两天就练下来的，当你感觉到自己哪里不对劲的时候，行动，改变。
很直白地说，十个女人里都不一定出了一个美女，十个男人都不一定出了一个帅哥，同样，十个美女里也不一定会出了一个气质美女，气质加成，是自己长期自律，长期坚持的结果。
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女人有气质的十大表现
女人有气质的十大表现
气质是一个人内在的独特魅力和韵味，能够让人在瞬间感受到她的不凡。女人有气质，不仅仅体现在外貌，更重要的是她们的内在修养和丰富的人生阅历。下面是女人有气质的十大表现。
1. 自信：自信是气质女人的基石。自信的女人展现出对自己的信心和自尊，不会轻易受他人评论的影响。她们有着坚定的目标和自我认知，能够从容地面对挑战和批评。
2. 优雅：气质女人在举止、言谈和穿着上都展现出优雅的品味和风格。她们有着正确的礼仪素养，懂得在各种场合下如何展示自己的魅力和妩媚。
3. 知性：气质女人善于学习和思考，拥有广泛的知识和见识。她们不断地提升自己，追求更高的境界。无论是阅读、旅行还是艺术欣赏，她们都能从中获得灵感和智慧。
4. 谦逊：气质女人不会炫耀自己的成就，而是保持谦逊和平和的心态。她们在胜利和荣誉面前不会骄傲自满，反而会更加努力地追求进步。
5. 坚韧：气质女人在面对挫折和困难时能够坚持不懈，不轻易放弃。她们有着坚强的意志和毅力，能够在困境中保持乐观和积极的态度。
6. 爱心：气质女人关心他人，对待家人、朋友和社会都表现出温暖和关爱。她们愿意倾听和帮助他人，能够用自己的善意和力量影响身边的人。
7. 礼貌：气质女人懂得待人以礼，尊重他人，并且不会轻易陷入冲突或争吵。她们有着良好的人际关系，能够用温和的言辞和行为赢得他人的尊重和欣赏。
8. 独立：气质女人有自己的独立思考和生活方式，不会过于依赖他人。她们有自己的追求和激情，能够在不同的环境下独当一面。
9. 多才多艺：气质女人拥有多种才能和技能，能够在不同的领域表现出色。无论是艺术、音乐、运动还是烹饪，她们都能展现出与众不同的才华和魅力。
10.良好的品味：气质女人懂得欣赏美的事物，有自己独特的审美观念和品味。无论是穿着、住房、装饰还是生活品味，她们都能展现出与众不同的品位和风格。
综上所述，女人有气质的十大表现涵盖了内外的多个方面。她们通过自信、优雅、知性、谦逊、坚韧、爱心、礼貌、独立、多才多艺和良好的品味展现了女性独特的魅力和韵味。这种气质让她们在社会中脱颖而出，并且成为众人仰慕的对象。
人们常说一个人“很有气质”，气质究竟是什么呢？
人们常说一个人“很有气质”，气质究竟是什么呢？ 生活中，我们经常会听到有人说：你看她好有气质！这个她可能是我们的朋友，也可能只是路人… 走在大街上，或是在逛商城时，你的眼睛就会注意一些比较有魅力的人，而第一眼被吸引的时候，我们心里会觉得对方很有气质！
说我们被气质吸引，不如说被对方的魅力所吸引，当你身边走过一个女生，她满脸上都是微笑，衣服搭配的也很好不单调，虽然穿的简单但很时尚也很干净整洁，走路时也不弯腰驼背，一直目视前方，非常自信，给人非常舒服的感觉，看着这样的女生你会不会被吸引呢，我觉得这个是外在可以一眼观察出来的气质。
生活中，我们身边也有气质很好的人，比如你看他的言谈举止，说话的时候会经过大脑认真考虑，坐有坐相，站有站相，有礼貌也有自信，不管干什么不会冒冒失失，有胆识有见识，也有一定的知识底蕴，做事情也比较认真，不会拖拖拉拉等等… 气质很多时候都是后天培养形成的，是由内到外自然散发出来的，给人非常舒服的感觉，想更亲近一点，也容易吸引他人的目光。
气质可以从多方面提高，比如多看些优质的文学类书，提高自己的文学修养，走路就抬头挺胸，不要弯腰驼背，也不要一边走一边低头玩手机，多微笑，给自己定一些目标，按时完成，培养自己的自信等等… 当我见到有气质的人，我总会多看两眼，欣赏下别人的魅力，看看自己差在哪了，看着有气质的人，你会觉得看到了一道美景，真令人赏心悦目啊！
气质是什么，摸不见看不着，但却可以让你在人群中第一眼被注视。气质是腹有诗书气自华，气质是可远观而不可亵玩的敬慕感，气质是不浮不躁的温和，提高气质，不外乎两种办法，一种是多点阅历，看书，旅行，年纪的增长，这是一个需要长期坚持的事。一种是从外在上提升气质，言谈仪表，走卧坐行皆在其中。
气质是只可意会不可言传的微妙感觉，很难形容。以前，我也和大多数一样，认为气质是读读书，走走路，提高一下艺术品位，这就是气质。后来见得人多了，发现，有的人真的是未必读了几本书，连红楼梦都没有读过，气质居然也不错，而有一种女人，确实是读过许多的书，但是毫无气质可言，土气，朴素，不善修饰，谈吐也看不出来优雅，当然也不会粗俗，读过的书到哪里去了？气质这个东西，后来我发现，真的是有一部分是天生带来的，就像是血液里曾有过的印记，可能是血统，也可能是遗传，甚至可能是前生不可破解的密码。一开始我是不认可这个说法的，在幼童时期，你就会发现，有的孩子自带气场，完全区别于其它的孩子，那么，这个孩子读了多少书？走了多少路？这可不是有钱就可以办到的事情。
大学生应该都差不多的教育程度吧？那么，气质都有吗？学富五车的人，很多都是普普通通，那些光彩照人的明星们，有几个能静下心来好好读书的啊？气质差了吗？当然有人会说，明星们的阅历多，见识广，接触的层次高，所以气质自然不一样，有道理。
我在十七八岁的时候，见到读书多的女孩子，没有几个比得上舞蹈学院里的女孩好看，我说的好看，不是容貌，是气质。
总而言之，我认为，气质，一半来自天生，一半来自后天都培养，这个培养，和读书多少关系并没有那么大，是多方面的综合体现，整天埋头在书本里的女子们，有的确实气质不凡，也有的，平平淡淡，索然寡味。
人，除了“人”这个个体是天生的以外，他(她)的谈吐，性格，品行以及气质无不受到后天因素的巨大影响。
气质是一个人言行，举动的具体化。给他人一种很舒服却又“不可亵玩”的感觉，就像深圳卫视一档综艺节目里霍启刚 他的举止无疑是一种“清流”(这里没有说别人不好的意思)。
首先，霍的气质，无疑是自小源于家庭的教育，注重他的言行，注重审美教育等等。家庭对于一个孩子性格的形成发挥的影响力是不可估量的，所以我们也会看到贵族家庭一贯的延续性。
其次关于气质，央视主持人董卿似乎自身也是一个很好的诠释。从《诗词大会》到《朗读者》我们会欣赏董的才华以及谈吐之间的感觉。 这可以理解为“知识的力量”。一个人走过的路，读过的书，这些经历，都会成为这个人气质上的某种体现。知识渊博也是其一。(个人感觉丰富的知识和经历会改变一个人的品行，诸如谦虚，勇敢等等)
最后，主观能动性。出身贵族家庭的自然寥寥无几，没有先天的优势。不过，即便是屌丝也有机会气质非凡，主动学习，多多行走，节制自己。。。同样可以有自己的气质所在。
气质是一种特有的，不可以学做，不可以模仿的内在的由精神到举止的修养。气质有些是天生的，但后天培养很重要。高雅的气质令人赏心悦目。怎样培养一个人的气质呢？首先，要有一定的知识底蕴。要注重自己的品行修养。其次是要注重个人的养成教育。形成良好的言行举止习惯。要注重自己的品德修养。学会处理各种问题，历练自己的人格魅力。要经得起风风雨雨的考验，遇事不急不躁，稳中求胜，妥善处理问题，游刃有余。总之，气质是一问学问，值得每一个人去研究学习。
气质高贵的女人，都有这10个特点，很准
（声明：本文为头条原创首发，如有被抄袭，我一定会维权、追责。请大家理解，不要抄袭！)
张爱玲曾说过：“你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人”。
有些女人的样貌可以靠天生，而气质可以靠后天修炼。
那么如何修炼呢？不妨看看以下10个特点！
1、非常的有自信，从来不会自卑，气场很大，走路昂头挺胸，从不会被外界所定义自己，只管活出自我，活得开心就好，能够坦然接受自己的优缺点，从不看轻自己。
2、非常的善良，遇到流浪猫都会带回家喂养，这样的女人心地善良，做事有分寸，能够让周围的人感到善意和温暖，大家也会好好对待她。
3、不抱怨，保持心态的淡然，与其抱怨不如改变，抱怨也没什么意义，只会让自己更加不开心，别人也会被你的怨气所感染远离你，很容易把自己的生活过的一团糟。
4、格局大，不爱计较，目光不会只拘泥于头顶的这一片天空。而是会看得更加长远，不会为了小事而去斤斤计较，到最后得不偿失，喜欢把更多的时间留给自己，专注个人的自我发展，从而变得更加优秀。
5、不善妒，只做好自己，爱嫉妒的女人心胸狭隘，自私自利，看不得别人过的比自己好，很容易得罪身边的人，给别人传递负能量，生活就越消极。
6、喜欢阅读，出口成章，腹有诗书气自华，爱看书的女人总有一种文化气质，给人的感觉很好，一个有见识的女人，往往更受人尊重，她对事物的看法，也更深层，她的认知能力和逻辑思维也很高。
7、说话温柔而坚定，不一惊一乍，轻言轻语，一个人的语气就是她内心最真实的想法，能控制说话语气的女人，也会感染到别人，让人听的舒服，替人考虑。
8、活得很静，不争不抢，能够保持内心的平稳，遇事不急不躁，保持内心的淡然，理智的解决问题，不会随波逐流，而是找到独特的自我，懂得厚积薄发，悄悄绽放，惊艳他人。
9、注重体态，岁月从不败美人，优雅永不过时，良好的体态也会改善女人的姿势和形象，使她们在与他人交往时变得更加自信和开朗。
10、很有教养，她们从小受到家庭教育的熏陶，身上总是散发着高贵的气质，讲话彬彬有礼，从不轻易发脾气，注重社交礼仪，妆容得体大方，给人的感觉非常好。
