爱心家庭医生：小测试：看看你属于哪种气质类型
气质类型是指每一类人共同具有的各种气质特征有规律的结合，通过气质类型可以大致判断出这类人在职场上的情绪、行为、智力方面的特点。以下的小测试或许可以邦助你对自己的气质类型有个大概的了解。直接选择你的答案，然后对照测试结果就可以了。
如果你看戏迟到了，你最有可能是下列哪种表现呢？选择一种由此来判断你属于哪种气质类型。
A.你面红耳赤地与检票员争吵起来，企图推开检票员，径直跑到自己的座位上去，并且还会埋怨说，戏院的时钟走得太快了。B.你明白检票员不会放你进去，不与检票员发生争吵，而是悄悄跑到楼上另寻一个地方看戏剧表演。
C.检票员不让你进去，便想反正第一场戏不太精彩，还是暂且到小卖部待一会儿，待幕间休息再进去。
D.你对此情景感叹自己老是不走运，偶尔来一次戏院，就这样倒霉，接着就垂头丧气地回家了。
测试结果：
选A.胆汁质：胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性。这类人开朗、坦率，但脾气暴躁，好争论。经常以极大的热情从事工作，但缺乏耐心。思维灵活，但不求甚解。这类人在工作中热情、主动，但遇到挫折习惯从外部找原因，应学会自我反省，在沟通与交往中注意要多站在对方的角度上“换位思考”。
选B.多血质：多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和。这类人机智灵敏，思维灵活，在意志力方面缺乏忍耐性。这类人在工作中往往会因不能坚持而放弃自己的承诺，因此，需要准确地了解自己，知道自己的优缺点，了解自己的能力，才有可能在职场发挥更大的潜力。
选C.黏液质：黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓，缺乏灵活性。这类人细致，喜欢沉思，在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力。这类人表现为人际关系良好，不去参与别人的是非，别人也说不出自己的是非，但这类人需注意，适当的时候要有自我的表达，才不至于失去机会。另外，不开心的事要有恰当的疏导渠道，否则容易给自己造成很大的心理压力。
选D.抑郁质：抑郁质的人有较高的感受性。这类人容易产生情感，多愁善感。富于想象，聪明且观察力敏锐，敏感性高。此类人优柔寡断，受到挫折后心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神。这类人对人际关系敏感，很多事情可能不涉及自己，但也会给自己很大的情绪压力。
例如，领导因为某事批评自己，就从此认为领导对自己印象不好。诸如此类情绪，应客观分析，正确去对待。
爱心家庭医生：小测试：看看你属于哪种气质类型
气质类型是指每一类人共同具有的各种气质特征有规律的结合，通过气质类型可以大致判断出这类人在职场上的情绪、行为、智力方面的特点。以下的小测试或许可以邦助你对自己的气质类型有个大概的了解。直接选择你的答案，然后对照测试结果就可以了。
如果你看戏迟到了，你最有可能是下列哪种表现呢？选择一种由此来判断你属于哪种气质类型。
A.你面红耳赤地与检票员争吵起来，企图推开检票员，径直跑到自己的座位上去，并且还会埋怨说，戏院的时钟走得太快了。B.你明白检票员不会放你进去，不与检票员发生争吵，而是悄悄跑到楼上另寻一个地方看戏剧表演。
C.检票员不让你进去，便想反正第一场戏不太精彩，还是暂且到小卖部待一会儿，待幕间休息再进去。
D.你对此情景感叹自己老是不走运，偶尔来一次戏院，就这样倒霉，接着就垂头丧气地回家了。
测试结果：
选A.胆汁质：胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性。这类人开朗、坦率，但脾气暴躁，好争论。经常以极大的热情从事工作，但缺乏耐心。思维灵活，但不求甚解。这类人在工作中热情、主动，但遇到挫折习惯从外部找原因，应学会自我反省，在沟通与交往中注意要多站在对方的角度上“换位思考”。
选B.多血质：多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和。这类人机智灵敏，思维灵活，在意志力方面缺乏忍耐性。这类人在工作中往往会因不能坚持而放弃自己的承诺，因此，需要准确地了解自己，知道自己的优缺点，了解自己的能力，才有可能在职场发挥更大的潜力。
选C.黏液质：黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓，缺乏灵活性。这类人细致，喜欢沉思，在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力。这类人表现为人际关系良好，不去参与别人的是非，别人也说不出自己的是非，但这类人需注意，适当的时候要有自我的表达，才不至于失去机会。另外，不开心的事要有恰当的疏导渠道，否则容易给自己造成很大的心理压力。
选D.抑郁质：抑郁质的人有较高的感受性。这类人容易产生情感，多愁善感。富于想象，聪明且观察力敏锐，敏感性高。此类人优柔寡断，受到挫折后心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神。这类人对人际关系敏感，很多事情可能不涉及自己，但也会给自己很大的情绪压力。
例如，领导因为某事批评自己，就从此认为领导对自己印象不好。诸如此类情绪，应客观分析，正确去对待。
看看你属于那种气质类型？（附问卷测试）
气质类型测试心理学上说的气质与我们日常理解的气质有所不同。心理学中说的气质是是个人生来就具有的心理活动的典型而稳定的动力特征，是人格的先天基础，主要指人的脾气和本性部分。人的气质是有明显差异的，这些差异属于气质类型的差异。气质是人的个性心理特征之一，它是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的人格特征。原苏联心理学家经过分析认为，普希金属胆汁质，赫尔岑属多血质，克雷洛夫属粘液质，果戈里属抑郁质，他们都成了大文豪，气质不同的人都可以成为某一领域人才的杰出代表。
典型的气质类型分为四种，它们在情绪和行为方式方面以及智力活动方面有不同的典型表现。面对不同气质类型的人，我们应该运用不同的沟通方式，这样才能达到事半功倍的效果。
多血质––活泼好动、敏感、反应迅速；不甘寂寞，善于交际；接受新事物快，但印象不很深刻，注意力容易转移；情绪和情感易于产生也易于改变。其显著的特点是：有很高的灵活性，容易适应变化的生活条件，在良好的教育下，多血质的人可以培养出高度的集体主义情感，对学习、劳动、社会生活积极主动的态度。在不良教育下，可能表现出轻率、疏忽大意、散漫以及对自己的能力评价过高等不良行为和态度。
胆汁质––直率热情，精力旺盛，脾气急躁，易于冲动；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长，等等。其显著特点带有明显的周期性。在正确的教育下，他们能具备坚强的毅力、主动性、热情和独创精神。不良环境影响下，他们可能出现缺乏自制、急躁、易激动等不良品质。“急性子”
粘液质––安静稳重、交际适度；反应缓慢，沉默寡言；善于克制自己，情绪不易外露，注意稳定但又难于转移；善于忍耐、沉着坚定，不尚空谈，埋头苦干，等等。其显著特点是安静均衡。在正确教育条件下，粘液质的人容易形成勤勉、实事求是、坚毅等特性，在不良影响下，则可能发展成为萎靡、消极、怠惰以至对人甚至对己都漠不关心、冷淡顽固等不良品质。“慢性子”
抑郁质––心思细腻、情感体验深刻，情绪不易于外，具有很高的感受性，观察能力强，善于觉察到别人不易发觉的小事物；行动缓慢、内向、多愁善感。这种类型的人在顺利环境下，在友爱的集体里，可以表现出温顺、委婉、细致、坚定、能克服困难、富有同情心等优良品质。在不利条件下，可能表现出伤感、沮丧、深沉、优柔寡断。
气质类型测试
你在回答下面测试题时，认为很符合自己情况的计2分，比较符合的计1分，介于符合与不符合之间的计0分，比较不符合的计－1分，完全不符合的计－2。
1、做事力求稳妥，不做无把握的事。
2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛苦。
3、喜欢一个人独自做事，不愿跟很多人一起做。
4、初到一个陌生的新环境很快就能适应。
5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。
6、和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。
7、喜欢安静的环境。
8、善于和人交往。
9、羡慕那种能克制自己感情的人。
10、生活很有规律，很少违反作息时间。
11、在多数情况下情绪都是乐观的。
12、跟陌生人在一起是会觉得很拘束。
13、遇到令人气愤的事，能很好地自我控制。
14、做事精力旺盛，不知疲倦。
15、遇事总是优柔寡断，常常难下决定。
16、身处人群中从不觉得过分拘束。
17、心情高兴时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得干什么都没有意思。
18、当你的注意力集中于一件事时，别的事就很难使你分心。
19、你理解问题的速度总是比别人快。
20、碰到危险情境，常有一种极度恐惧感。
21、对学习、工作、事业怀有很高的热情。
22、乐于长时间从事枯燥、单调的工作。
23、对于自己感兴趣的事情，干起来会劲头十足。
24、一点小事就能引起情绪波动。
25、讨厌那种需要耐心、细致的工作。
26、与人交往时能够做到不卑不亢。
27、喜欢参加热烈的活动。
28、爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。
29、工作学习时间长了，常常会感到厌倦。
30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
32、别人说你总是闷闷不乐。
33、理解问题常比别人慢一些。
34、疲倦时只要短暂休息就能精神抖擞，重新投入工作。
35、有什么想法宁愿自己闷在心里，也不愿说出来。
36、做事认准一个目标努力实现，不达目的，誓不罢休。
37、学习、工作持续一段时间后，你常会比别人更感疲惫。
38、做事情想到就去做，常常不考虑后果。
39、老师讲授新知识、新技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。
40、能过很快的忘记那些不愉快的事情。
41、做作业或完成一件工作总比别人花更多的时间。
42、喜欢剧烈、运动量大的体育活动，或喜欢参加各种文娱活动。
43、不能很快的把注意力从一件事情转移到另一件事上去。
44、接到一个任务后，希望把它迅速完成。
45、认为墨守成规总是比冒险要强些。
46、能够同时注意几件事情。
47、当你烦闷的时候，很难高兴起来。
48、爱看情节起伏跌宕，激动人心的小说。
49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。
50、和周围人们的关系总是相处不好。
51、喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。
52、希望做变化大、花样多的工作。
53、小时候背诗歌，你似乎比别人记得清楚。
54、别人常说你“出语伤人”，但你自己并不觉得。
55、在体育活动中，常因反应慢而落后。
56、反应敏捷，头脑机智。
57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
58、兴奋的事请常使你失眠。
59、老师介绍新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。
60、假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
计分方法
先把每道题得分按下列题号相加，再分别计算出四类题的得分总和并填在括号内：
1、胆汁质：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58，得分总和为：（ ）
2、多血质：4、 8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60，得分总和为：（ ）
3、黏液质：1、 7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57，得分总和为：（ ）
4、抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59，得分总和为：（ ）
评价方法
对比以上四类题的得分总和：
1、如果某气质类型得分明显过于其他三种，均高出4分以上，则可定位该气质类型；如果该气质类型得分超过20分，则为典型型；如果该气质类型得分在10-20分之间，则为一般型。
2、两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且有明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为两种气质类型的混合型。
3、三种气质类型的分享接近而且均高于第四种，则为三种气质类型的混合型。如多血-胆汁-黏液质混合型或黏液-多血-抑郁质混合型。
测试结果
首先我们要明确气质本身没有好坏之分，也不能决定一个人的社会价值和贡献大小。不过，不同的气质类型确实会影响到人对工作和对他人的态度及方法。
如果你是胆汁质型，那么说明你精力充沛、生机勃勃，是一件积极向上的人，但情绪暴躁、易于激动，容易感情用事。在人就交往时应沉着冷静，善于控制自己的情绪，做到果敢、率直但不急躁。
如果你是多血质型，那么说明你表情丰富、动作敏捷，是个活泼爱动的人，但情绪多变，做事相对轻率。在人际交往时应努力表现灵活、亲切、机敏的一面，尽量避免浮躁。
如果你是黏液质型，那么说明你有沉着、坚毅、冷静的优点，但也有着缺乏活力、冷淡等缺点。在人际交往时尽量将自己的情绪调动起来，让他人更多的了解你的内心感受，以便相互交流，达成共识。
如果你是抑郁质型，那么说明你柔弱易疲倦，情绪发生慢而强，敏感而富于自我体验，情感深刻稳定，易孤僻。在人际交往时要突破闭锁心理，把自己的深刻体验表述出来，你会发现那又是一片新天地。
想知道孩子的气质类型吗？父母都要知道的育儿知识点
21世纪以来，在积极心理学热潮的引领下，心理学领域的工作重心由关注人类焦躁、抑郁、自闭等不好的情绪和心理反应，转移到关注人类优势和幸福的心理科学上，心理学从“奢侈品”变成“必需品”。中国传统文化中有人性本善的理念，这与积极心理学的理念不谋而合。正所谓“人之初，性本善”，3-6岁的学前儿童正处在心理成长发展和人格形成的关键时期，其心理健康水平将会对他们的认知、情感、个性、道德水平和社会适应能力等发展产生极其深刻的甚至是难以逆转的影响。幼儿园教育是国民素质教育的奠基阶段，它不仅为个体小学阶段的学习、生活做好准备，更重要的是，它还为个体一生的发展、成才打好健康心理和人格素质的基础。
本学期开始前，我园对新入学幼儿进行了一次气质测评。下面是相关介绍及测评结果简析。
01气质的概念
气质是人的个性心理特征之一，是个性的一个方面，是指个人心理活动的稳定的动力特征，它主要表现在心理活动（含情绪）的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性上。其强度包括情绪的强弱、心境、活动、反应及意志努力等的强度；速度包括情绪反应、习惯反应、感知觉的速度、注意力集中的长短及思维活动等的速度；稳定性包括情绪、意志和注意的稳定性；灵活性包括思维、活动及反应的灵活性；指向性及个人的性格，包括内向和外向。气质使人的整个心理活动都带上个人独特的色彩，制约着心理活动进行的特点。与性格和能力相比，气质和人的解剖生理特点具有最直接的联系，具有较突出的生物性。儿童生来就具有个人最初的气质特点，气质具有更大的稳定性。
2.1传统的气质类型
公元前5世纪古希腊医生希波克拉特认为，人体内有四种液体，即血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁。这四种液体在人体内的比例不同，形成了气质的四个类型，即多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。多血质的人体液混合比例中血液占优势，胆汁质的人体内黄胆汁占优势，粘液质的人体内粘液占优势，抑郁质的人体内黑胆汁占优势。这种用体液解释气质类型的观点虽然缺乏坚实的科学根据，但把人的气质分为这样四个类型在今天看来仍具有其合理性。
结合巴甫洛夫的高级神经活动类型学说，以及对心理活动的观测，这四种不同气质类型分别有以下特点。
表1 传统的气质类型
2.2根据基本情绪行为模式划分的气质类型
美国儿童心理学家及精神病学家Thomas和 Chess领导的研究小组通过著名的纽约纵向研究（New York Longitudinal Study,简称NYLS）提出儿童气质包括九个维度，即：活动水平、规律性、趋避性、反应强度、情绪本质、坚持度、注意分散度、反应阈，并根据其中五个维度（规律性、趋避性、适应性、反应强度、情绪本质）将儿童气质分为主要三类儿童。“难养型气质”（Difficult temperament），此类儿童特点是无规律、退缩、适应慢、常表现消极情绪。“启动缓慢型气质”（Slow to warm up temperament），此类儿童的特点是退缩、适应慢、常负性情绪、反应强度低。“易养型气质”（Easy temperament），此类儿童的特点是有规律、接触好、适应快、以正性情绪为主。
表2 气质维度的含义
气质维度
含义
活动水平（Activity Level）
指儿童身体的运动量，如儿童洗澡、室内外活动、玩耍等时候的活动水平
节律性（Rhythmicity）
指儿童反复性生理功能的规律性，如对饮食、睡眠、大小便等评价
趋避性（Approach and Withdrawal）
是对新刺激的最初反应特点，即接受或躲避
适应性（Adaptability）
是对新环境或新刺激的接受过程，是容易还是困难。如旅游、出去幼儿园或学校时的适应能力。
反应强度（Intensity of Reaction）
对刺激产生反应的激烈程度，包括正性情绪和负性情绪。如遇到某事物是大声哭闹或兴高采烈还是反应轻微。
情绪本质（Quality of Mood）
主要的情绪表现是积极的还是消极的，如小朋友玩时，与人接触时等情境中的情绪状态。
持久性（Attention Span and Persistence）
活动持续的时间长度和克服阻碍继续进行的能力。如做一件事情的坚持性、对别人建议的接受、是否易哄等。
注意分散度（Distractibility）
外界刺激对正在进行活动的干扰程度。
反应阈（Threshold of Responsiveness）
引起一个可以分辨的反应所需要的刺激强度，如光、噪音或温度等其他。
2.3其他分类
除上述常见的分类之外，还有学者提出体型说、激素说、血型说等不同气质类型。
03
某幼儿园2020秋新入园幼儿气质类型结果简析
3.1本次问卷采取线上提交方式，由幼儿主要养育者完成。有效问卷45份。其中男孩25人，女孩20人。2-3岁17人，3-4岁28人。
该报告仅从描述性角度进行分析，不进行统计学分析。
3.2描述性结果分析（部分）
实际统计结果发现，数据中仅有16位儿童属于典型的某一类型，其余29位儿童均为亚型或混合气质类型。
图1 总体分布
从描述性数据来看，我园新入园幼儿男孩的活动水平处于较低水平，但统计学数据不显著（p＜0.05）。
图2 活动水平表现
节律性水平是指儿童反复性生理功能的规律性，如对饮食、睡眠、大小便等评价。由数据统计发现，我园新入园幼儿生活节律性水平在性别维度分布均匀，男孩与女孩均表现出规律与不规律的状态。
图3 节律性表现
在面对新事物或新环境时，幼儿常常会表现出回避的状态，其中男孩的回避型高于女孩。
图4 趋避性表现
普遍来说，女孩的适应性高于男孩。观察发现，入学第一周男孩哭泣数量明显多于女孩。
图5 适应性表现
在情绪本质维度上，我园新入园幼儿80%呈现出较多积极正面的情绪。
图6 情绪本质表现
注意力是儿童教育过程中，父母非常关注的一个部分。注意力是指心理活动对一定目标的指向和集中。注意力是伴随着其他任务一起发生的，它有四种特质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。该问卷中的注意力分散度维度，笔者认为主要是从从注意力的稳定性和抗干扰能力角度进行评价，评价结果显示约2/3的父母认为自己的孩子注意力易分散。
坚持度包含活动持续的时间以及克服障碍继续前进的能力，从心理活动的层面理解，坚持度包含了意志的含义。结果显示，仅有约1/3的幼儿在面对困难任务时更愿坚持。
从反应阈的表现上来看，2/3幼儿反应阈限高，也就是说大部分幼儿需要接受更强的外界刺激才能够做出反应。
图7 反应阈表现
张凤等人的研究中表明，气质维度有性别的差异，女孩的活动水平比男孩低，男孩比女孩的节律性好，反应阈高（p＜0.05）。
04了解儿童气质类型的意义
真正细致的因材施教，应该根据孩子气质的各个维度的特点，采取适当的教养方式。家长若能够及早了解孩子的气质特点，就能够巧施话术，积极地引导其解决在学习、生活上遇到的问题，逐渐发展出一种最适合孩子气质特点的教育方式，避免因为孩子气质和父母期望、教育方式间的不协调而产生各种冲突。
05后续工作
量表仅能代表填写人当时的状态，具有一定的主观性，并不能完全展示幼儿的发展特点。故在后续调查中，会加入结构式的幼儿观察，以及教师和家长访谈工作，从多方面不同角度看待幼儿的发展，为幼儿今后的顺利成长提供良好的借鉴。
