第四章 破宫
当我醒来时，我正躺在自己的床榻上。小青见我醒来了，赶忙上前将我扶起。我问她：“小安子呢？”
“奴婢不知。两天前，奴婢醒来时，看见公主正躺在床上。可是，奴婢一直没看见小安子的身影。”
“这是怎么回事呢？小安子去哪里了呢？我又是怎么回来的呢？”我百思不解。但有一点可以肯定，小安子这个人不是我想的这么简单。
接下来的几个月里，我一直在回想这件事。直到有一天，我看到周围的奴仆都表现得慌慌张张的。我问小青这是怎么回事。小青前去打听后，神色慌张地跑来对我说：“公主，不好了，敌军正在攻城!”
我一听，吓得花容失色，心噗噗直跳：“这可怎么办呢？我这公主才当了几个月，就遇到这档子事儿，实在太晦气了。”我问小青：“怎么好好的，突然就开始打仗了呢？”
小青说：“一直都在打仗啊。”
我又问：“是哪个国家攻打我们？”
小青道：“是北国。”
“那我们是哪个国家？”
“是南国啊。公主，你可不能在这时候犯糊涂啊！”
“我没糊涂，”我忙解释道，“我就是想知道北国为什么要攻打我们？”
“哪有为什么啊？这世道本来就是恃强凌弱的。”
听到这儿，我心里实在难受。我不知道接下来该如何是好。我想做点什么，可仿佛什么也做不了。我是多么的希望，一觉醒来后，我又做回当初那个穷得叮当响的平民丫头。唉，高处不胜寒呐！
可是，不是我想回去就能回去的。我只能在这牢笼里继续煎熬，然后坐等悲惨命运来临。这时，我突然想起了小安子曾带我去过的密道。于是，我和小青偷偷进入了密道所在的庭院。这一进去可不得了，我发现庭院里竟然有一群不明身份的人在那里伺机而动。我和小青吓得赶忙跑。他们也没特意来追杀我们，大概是有更重要的任务吧。我本想把这件事告诉侍卫们，可眼下侍卫们都在忙着应战，没空搭理我。我真不知道接下来该怎么办。难道就这样坐以待毙？我内心好怕怕！
晚上，我和小青都吓得睡不着觉。我问小青：“万一破城了，我们会有什么下场？”小青比我还害怕，她说：“公主，别说了，奴婢根本不敢想。”就这样，我们似睡非睡地过了一个晚上。第二天早晨，天蒙蒙亮，我被一阵突然想起的厮杀声惊醒，然后忐忑不安地蜷缩在被子里。渐渐地，厮杀声愈来愈响，仿佛近在咫尺。我甚至能听到有人惨叫后应声倒地的声音。
这时候，小青对我说：“公主，你快躲起来！”
我也正想找个地方藏身，可躲哪儿好呢？我找了半天，也没看见一个合适的藏身点。这时，小青突然移开一扇暗格门，对我说：“公主，你快躲进去。”
我连忙俯身躲进暗格门，却发现暗格太小，只能容纳我一人。我问小青：“那你怎么办？”小青回答道：“我会找地方躲起来的。公主不必替我担心。记住，不论发生什么事，你都别出来。”说完，她替我关上暗格门，就匆匆离去。
我独自一人躲在暗格之内，整个人都被恐惧包围。此时，我多么希望我又能重新穿越回那个文明时代。没有战争，没有杀戮，虽然生活平淡，日子寡趣，但有安定与祥和。
突然，暗格外面传来一个男人的声音：“小丫头，长得不错嘛。”接着，我听见一个女子的一声惨叫。我仔细一听，这分明是小青的声音。难道小青出事了？我真想出去帮忙。可我真的没有勇气这么做。我好怕啊！
这时，外面传来了很多男人的声音。其中一个男子说道:“住手！”接着又问：“公主呢？”一个女子回答道：“公主跑了。”我一听，这分明是小青的声音。谢天谢地，她没事儿。
“不可能！整个皇宫已被围得水泄不通，连只苍蝇都飞不出去。”这个男子斥责道。
这个男子的声音我好像听见过。我仔细一分辨，这分明是小安子的声音。他怎么会在这时候出现？难道他是敌方的将领？我内心感到很困惑。但可以确定的是，他一定不是好人。
这时，声音像小安子的人又说：“这里一定有暗格，赶紧给我找。”
我吓得大气不敢出，蹲在暗格里，用双手蒙着眼睛，浑身上下不受控制地发抖。
突然，有人正在“咚咚咚”地敲暗格门。接着，有人喊道：“这里有暗格。”
“糟了，被发现了。这下可怎么办呢？”我已经被恐惧席卷全身，吓得停止了呼吸。
不一会儿，暗格门被缓缓移开。我吓得不顾一切地往外冲，嘴里不停地叫着“啊……”
突然，一个男子抱住了我，对我说：“公主，是我啊。我是小安子。别……”
我根本听不进去，也根本不相信小安子的话。我用嘴猛咬他，迫使他松开缠绕我的手臂，然后快速跑开。可当我推开房门的那一刻，我看到了无数具尸体正躺在皇宫的地上。我瞬间吓晕过去……
（未完待续）
原来这就是破窗定律！
文 | 一只鱼 · 主播 | 绛染
来源：每晚一本书（ID：yitiaobao）
相信，在生活中，你肯定也有这样的经历。
晚上睡觉前，你拿起手机对自己说，就玩几分钟，结果成了几小时。
酒席上，朋友给你劝酒，你实在拒绝不了，说只喝一杯。结果就有了第二杯、第三杯，最后几乎大醉而归。
你和朋友逛街，本打算什么也不买。结果，店员给你推荐了一支眉笔，最后你几乎买了一整套化妆品回家。
很多事情，就像这样，一旦有了开始的第一个突破口，结果就会一发不可收拾。
曾听过一个故事。
讲的是一个小孩小时候第一次偷东西，偷了一根针，他母亲觉得只是一根针而已，就没有责怪他。
于是就有了他以后的一次又一次的偷东西。
后来，他长大了偷金子，被关进大牢，判了死刑。
他在刑场上，对着他的母亲大哭：“如果我第一次偷针的时候，你就严厉地惩罚我，我今天就不会死去。”
俗话说千里之堤毁于蚁穴，如果最初的那个小诱惑，小妥协，小毛病没有引起我们的重视，最后它将会变成击垮我们的罪魁祸首。
就像米兰·昆德拉所说的：“第一次的背叛，不可挽回的引起更多的背叛，如同连锁反应一次次地使我们离最初的背叛越来越远。 ”
人，一旦放任自己有第一次，就会有以后的无数次。
生活中，我们很多人都在讲坚持，但是真正做到坚持的人却很少。
这是为什么？
作家村上春树从1982年的秋天开始跑步，一直到今天，坚持了几十年，他是怎么做到的？
曾坚持过跑步的人，都会遇到过这种状况：今天太忙，不跑了；今天太累，明天再跑，今天心情不好，不想跑……
当有了第一次找借口，让自己放弃坚持，到最后，往往就会放弃了坚持本身。
但是村上春树不一样，他说：“因为不想跑步，所以要去跑步。”
因为从未有过一次“偷懒”，所以他坚持到如今。
坚持做一件事情，坚持到底，确实很难。
因为我们总有不想做的时候，总会给自己找理由，让自己处于轻松舒服的状态。
但是，即使坚持一件事很难，也不要让自己有放弃的第一次想法；因为放弃了一次，第二次就更容易了。
美国斯坦福大学心理学家菲利普·辛巴杜于1969年进行了一项实验。
他找来两辆一模一样的汽车，把其中的一辆停在加州帕洛阿尔托的社区，而另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。
停在布朗克斯的那辆，他把车牌摘掉，把顶棚打开，结果当天就被偷走了。
而放在帕洛阿尔托的那一辆，一个星期也无人理睬。
后来，辛巴杜用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。
结果呢，仅仅过了几个小时，它就不见了。
以这项实验为基础，政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了一个“破窗效应”理论：
一间房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其他的窗户也会莫名其妙地被人打破；
一面墙上如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西。
在一个很干净的地方，人们会很不好意思扔垃圾；但是一旦地上有垃圾出现，人们就会毫不犹豫地随地乱扔垃圾，丝毫不觉得羞愧。
这就是“破窗理论”的表现。
好的东西人们会尽量保护它，而好的东西一旦有了劣痕，人们就会自觉地任其变得更坏。
让一件原本好的东西变坏，往往是由一个看起来很小的行为产生的。
就像第一次迟到，没有被惩罚，然后养成了迟到的习惯；第一次降低对自己的要求，最后变得对自己没要求……
所以，不要给自己那些放任自己的第一次机会，不要打破自己的第一扇窗户。
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一只鱼，每晚一本书原创专栏作者。一只长了翅膀的鱼，偶尔在深海里找美人鱼，偶尔在云端看阿尔卑斯山，更多的时候，在人群里吐泡泡。来源：每晚一本书（ID：yitiaobao）。十点读书经授权发布本文，转载请联系作者。
-主播-
绛染，电台主播，个人微信公众号：音伴儿（ID：ranjiapuzi），用声音在夜晚治愈每一个孤独患者；新浪微博@不会配音的喜剧染。
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原来这就是破窗定律！
文 | 一只鱼 · 主播 | 绛染
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相信，在生活中，你肯定也有这样的经历。
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于是就有了他以后的一次又一次的偷东西。
后来，他长大了偷金子，被关进大牢，判了死刑。
他在刑场上，对着他的母亲大哭：“如果我第一次偷针的时候，你就严厉地惩罚我，我今天就不会死去。”
俗话说千里之堤毁于蚁穴，如果最初的那个小诱惑，小妥协，小毛病没有引起我们的重视，最后它将会变成击垮我们的罪魁祸首。
就像米兰·昆德拉所说的：“第一次的背叛，不可挽回的引起更多的背叛，如同连锁反应一次次地使我们离最初的背叛越来越远。 ”
人，一旦放任自己有第一次，就会有以后的无数次。
生活中，我们很多人都在讲坚持，但是真正做到坚持的人却很少。
这是为什么？
作家村上春树从1982年的秋天开始跑步，一直到今天，坚持了几十年，他是怎么做到的？
曾坚持过跑步的人，都会遇到过这种状况：今天太忙，不跑了；今天太累，明天再跑，今天心情不好，不想跑……
当有了第一次找借口，让自己放弃坚持，到最后，往往就会放弃了坚持本身。
但是村上春树不一样，他说：“因为不想跑步，所以要去跑步。”
因为从未有过一次“偷懒”，所以他坚持到如今。
坚持做一件事情，坚持到底，确实很难。
因为我们总有不想做的时候，总会给自己找理由，让自己处于轻松舒服的状态。
但是，即使坚持一件事很难，也不要让自己有放弃的第一次想法；因为放弃了一次，第二次就更容易了。
美国斯坦福大学心理学家菲利普·辛巴杜于1969年进行了一项实验。
他找来两辆一模一样的汽车，把其中的一辆停在加州帕洛阿尔托的社区，而另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。
停在布朗克斯的那辆，他把车牌摘掉，把顶棚打开，结果当天就被偷走了。
而放在帕洛阿尔托的那一辆，一个星期也无人理睬。
后来，辛巴杜用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。
结果呢，仅仅过了几个小时，它就不见了。
以这项实验为基础，政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了一个“破窗效应”理论：
一间房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其他的窗户也会莫名其妙地被人打破；
一面墙上如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西。
在一个很干净的地方，人们会很不好意思扔垃圾；但是一旦地上有垃圾出现，人们就会毫不犹豫地随地乱扔垃圾，丝毫不觉得羞愧。
这就是“破窗理论”的表现。
好的东西人们会尽量保护它，而好的东西一旦有了劣痕，人们就会自觉地任其变得更坏。
让一件原本好的东西变坏，往往是由一个看起来很小的行为产生的。
就像第一次迟到，没有被惩罚，然后养成了迟到的习惯；第一次降低对自己的要求，最后变得对自己没要求……
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心理学-----破窗效应
当一个干净整洁的地方，出现一堆垃圾，如果没有人及时的收拾，你会发现陆续的会有更多的垃圾出现在这儿。当一个房子，窗户破了没有人修补，不久后你会发现，其它完好的窗户也被人打破了。这些现象都可以用心理学破窗效应来解释。
破窗效应是一种社会心理学效应，也是犯罪学的一个理论，该理论认为环境中出现不良的现象，并且放任处之，会诱使人们去模仿，并且会变本加厉，最终走向犯罪。
美国斯坦福大学的心理学家辛巴杜做过一个实验，他找来了两辆一模一样的汽车，一辆完好的放在中产阶级的社区，另一辆被摘掉了车牌、打开了顶棚，停放在相对杂乱的纽约布朗克斯区，结果被打开顶棚的那辆车当天晚上就被偷走了，而完好的那辆车停了一星期也无人理睬。后来，辛巴杜将完好的那辆车的顶棚同样砸坏，结果过了仅仅几个小时，这辆车也不见了。
实验得出结论：在公众场合无人理睬，麻木不仁的氛围下，犯罪就容易滋生，总结得出了心理学破窗效应的理论。
心理学破窗效应给我们哪些启示呢？
启示一
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。如果犯了错误，要及时的改正，每个人都不是圣人，犯错在所难免，不能够因为犯错会受到惩罚而去选择逃避。这个错误可能会像滚雪球一样，越滚越大，小错误逐渐积累，形成大错，可能就没有悔改的机会了。
启示二
做人要有自己的主见，不可以盲目的跟随他人，也不可以随意的放任自己。对一件事情的判断，每个人的见解都是不同的，应该充分的表达自己的意见，做一个真正有思想的人。
启示三
做好人很难，做坏人却很容易，坏习惯会传染的很快。在生活中我们会接触形形色色的人，他人对自己的影响是至关重要的，要想保持良好积极的生活态度，就要严于律己，正确的要求自己，只有严格管理了自己，才能不被社会的浊气所污染。
真正的自律，从不靠硬撑
说到自律，很多人会进入一个误区，认为强度是自律的核心。其实，低强度，才是打开自律的敲门砖。
习惯，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果坚持去做，所收获的就能胜过那些艰难的大事。
自律伊始，行动为先。
设定一个小一点的目标，将自律最小化，更容易从零跨越到一，最终带我们进入一个新高度。
习惯无大小，自律无高低。
只要确定是对的事，勇于开始，天天做，总是会出现化腐朽为神奇的力量。
准备开启自律时，给自己定一个低强度目标，更容易让自律无压力地走进我们的生活。
曾看到一位博主为自己设定了30天高强度自律计划，从早上六点起床，到晚上11点睡觉，时间全部排满。
这样的自律看上去很充实，似乎能在短期见效。然而还没有坚持30天，他已经坚持不下去了。
自律的本质，是为了遇见更好的自己，但每个人都有自己的自律区间，咬牙坚持过度高强度的自律只会让事情适得其反。
不如为自己设定一个弹性的自律计划，让自律轻松地持续下去。
心理学中，有一个效应叫“破窗效应”：当一件不好的事或行为出现时，我们的第一反应是放任它继续坏下去。
我们容易在自律的路上放弃，便是“破窗效应”在作怪。
本打算坚持阅读一百天，但在四十五天的时候，因为状态不佳，没有进行阅读，继而认为自己没有完美实施计划，自此放弃原计划；
本计划七点后不再进食，控制体重，却在一次聚餐后，一而再、再而三地放任自己。于是成了“间歇性自律，持续性放纵”。
弹性的自律，则会让我们在心中，为可能出现的“例外”设下防线，不让它动摇我们的计划，让“破窗效应”无处遁形。
今天状态不佳，那就只阅读一页；今天吃了高热量食物，就当是对自己近期的奖励，明天继续保持计划。
不要强迫自己去做一个完美的自律人，也不必要求自己时时刻刻都保持自律。
适度的弹性，可以帮助我们释放出压力，让自律不再痛苦，更容易坚持下去。
真正爱自己，是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情。
让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。
自律到极致，带来的从不是痛苦的坚持，而是与生活的融合。
把自律变成习惯，则不再需要意志力的支撑，它如生活的一部分，必不可少。
每个人都有着不同的能量，自律也会因此各不相同。
自律的过程，就是让人在当下快乐的事和正确的事之间做选择的过程。
不拘泥于形式，不束缚于时间，偶尔一次没完成，也无伤大雅。再低强度的自律，也是一种胜利。
放低目标，让自律先行一步；放开弹性，让自律持续到底。
来源： 新华社
关于剖宫产，你真的了解吗？
随着分娩日期的临近，准妈妈们都会开始紧张，纠结到底是顺产好还是剖宫产好？很多孕妈因为怕疼，就轻易选择了剖宫产。自上世纪90年代以来，我国剖宫产率也是直线上升。屏幕前的孕妈们，是不是在脑海里也动过想要“剖”的念头呢？那么关于剖宫产你又了解多少呢？剖宫产术是现代医学中处理难产和高危妊娠的重要医学手段。合理运用剖宫产术，可有效降低高危孕妇和围产儿的死亡率，确保母婴的安全。剖宫产术的适应指征：孕妇因素
瘢痕子宫（≥2次剖宫产手术，子宫肌瘤剔除术穿透宫腔者）、孕妇严重合并症和并发症、产道畸形、外阴疾病（严重静脉曲张者）、妊娠合并肿瘤（子宫颈癌、巨大的子宫颈肌瘤等）、感染性疾病（淋病、尖锐湿疣）等。胎儿因素
巨大儿（妊娠期糖尿病孕妇估计胎儿出生体质量>4250g）、胎位异常（如横位、足先露）、胎儿窘迫（短期内无法阴道分娩者）、头盆不称、复杂性双胎或多胎妊娠等。胎盘脐带因素
前置胎盘（胎盘部分或者完全覆盖宫颈口）、前置血管、脐带脱垂、胎盘早剥等。社会因素
胎儿珍贵、产妇拒绝试产且有不良生产史。但我们需要注意剖宫产术也会给母婴带来潜在危害！文献指出, 剖宫产术后并发症可有子宫内膜炎、子宫或腹壁切口感染、肠梗阻、肺栓塞、盆腔脓肿、术中出血等，国外报道术后总并发症可高达28.3%, 国内报道剖宫产近远期出血可达5%~6%; 感染率达3.6%~8.1%。（可以估算一下，平均多少人里就会有一个？）除了剖宫产术后并发症，剖宫产术对妇女的远期影响也是我们需要重点关注的问题，主要有以下几个方面：子宫切口出血：剖宫产术后长期的不规则子宫出血, 见于子宫切口部位的缝合线残留, 或息肉样增生患者。月经异常：剖宫产前月经正常, 剖宫产术后经期明显延长, 阴道淋漓出血, 主要见于剖宫产切口瘢痕处子宫壁解剖异常的患者。慢性盆腔痛：剖宫产术后下腹胀痛、坠痛及腰骶部坠胀痛, 时间为6个月以上。有报道发现67.12%的慢性盆腔痛患者有剖宫产史。盆腔粘连及不孕：术后不孕的发生率较阴道分娩者高。腹壁子宫内膜异位症：近年来随着剖宫产率的升高，腹壁切口子宫内膜异位症患者也明显增多。剖宫产切口瘢痕妊娠：是一种特殊类型的异位妊娠，早期诊断困难,初诊误诊率高，可引起子宫大出血及破裂而危及患者生命。再次妊娠时子宫破裂、前置胎盘或胎盘植入等。所以啊，顺产好还是剖腹产好，还得具体情况具体分析的。孕妈们一定要定期产检，产检医师会根据你的情况给出合适的分娩方式建议的。可以顺产的条件下，选择顺产要比选择剖宫产更好哦~~~花晓琳
主任医师、博士生导师
产科副主任（主持工作）
东院产科主任（妊娠高血压疾病方向）
中华医学会上海市妇产科分会青年委员会委员兼秘书，中国性教育协会理事，全国卫生产业企业管理协会抗衰老分会常务理事。加拿大渥太华大学及法国APHP访问学者重点研究方向：妊娠高血压疾病、孕期感染、产前诊断的病因学研究及临床处理
专家门诊：周三上午(东院) 特需门诊：周二全天(东院)、周五上午(东院) 金钥匙孕产全周期健康管理门诊：周四下午
