本文目录一览：
生气家族三兄弟——无聊、厌烦和被激怒 | 情商训练记录
当我们能清晰地分辨和表达情绪词汇时，就能对“发生与情绪词汇相对应的场景”，找到相应的处理方法，学习分辨和表达更准确的情绪词汇，是学习情绪的提升。生活中，“无聊、厌烦和被激怒”发生的相关情景很多，我们先从无聊、厌烦和被激怒开始学习，同时找到对应的处理方式。
课前观察：主持人开始组织围圈致谢了，今天是越当主持人，认真的主持人第一件要做的事，就是把主持棒举端正，行使好主持棒的威力。平时发言不多的小伙子，本次当主持人是自告奋勇的，这就是情商训练活动带给孩子的力量。第一次当主持，声音不大，但是表达清晰，遇到表达不畅的地方，老师教过之后，就依“葫芦画瓢”一字不拉地转述。在公开场合当主持人，作为一个六岁孩子，勇气可嘉，实属不易。
活动一：围圈致谢，分享主题是“上周自己回家记录情绪和事件，感谢情绪的来到我的身边。”——“我上周经历了生气的情绪，因为我把弹力球打烂了。感谢生气，它让我的生命变得丰富多彩。”蓝说。
——“我上周经历的激动的情绪，因为我去参加了一个好玩的活动。感谢激动，它让我的生命变得丰富多彩。”馨说。
——“我经历了开心的情绪，因为奶奶给我买了零食。感谢开心，它让我高兴。”越说。
发现在大家分享的时候，廖梓淇悄悄地在自己的记录纸上增加了“难过”和“开心”两种情绪。也许是正在回顾那个事件带来的丰富情绪，也许是知道负面情绪的积极作用，因此不再掩饰自己的负面情绪了。
点评：通过转圈致谢活动，大家对情绪的表达和感谢，继续淡化孩子们对“负面情绪”的排斥，认识到每一种情绪都是存在的，都是有价值的，认识到咱们人类，因为有了各种情绪，生命才变得丰富多彩，我们将通过多次的活动、多次的练习来达到这个目标。
活动二、用“两人三足”游戏，来体验与高兴相关的情绪我们决定做一个游戏，让孩子们在活动中体现情绪，这个游戏就是三人两足。在两两分组后，活动开始了，大家看看，“弱小”的组合馨和越，三次都获胜了，高兴得眉开眼笑，活动中，孩子们比平常上课更专心，也呈现出不同的情绪。
点评：识别情绪，让情绪词汇多样化，我们将更好地表达自己，但对于感受类的词汇，我们往往找不准，比如表达“高兴”的词汇，其实有“开心、兴奋和心花怒放......”，甚至还有很多其他的相关词汇，为丰富孩子们的情绪词汇，提升对情绪的观察能力，接下来，带他们区分意思相近，但程度不同的，与高兴相关的情绪：开心、兴奋、心花怒放（惊喜）。
活动三：用静坐的方式，来体验“无聊、厌烦、被激怒”三个情绪我们决定让孩子们来两个静坐五分钟，让孩子们体验“无聊”到“厌烦”，甚至“被激怒”。
老师说：“下面我们的游戏是静坐，时间是五分钟，这个过程中，我们都不讲话，就坐着。”
时间在一秒一秒地过去，大家什么话都不说，五分钟一至，老师马上问大家：“现在的心情如何？”
大家都用了一个词汇：平静。
老师接着又说：我们再把静坐这个游戏做一次，时间也是五分钟，同样我们不讲话。
时间在一秋一秒过去，大家什么话都不说，但老师一说时间到，大家马上说话了。
——“总是坐在这里，我有些不耐烦了！”淇同学说。
——“我很愤怒，我实在坐不住了，手都麻了！”谭可馨说。
点评：孩子们的表达真实而到位！第二次表静坐五分钟，大家的情绪到了被激怒的地步。
比”平静“难受一点点，比”不耐烦“好一点点的情绪，这就是“无聊”。
”无聊“比较好表现，接下来我们采取”两两一组、互做考官、给对方打分”的方式来体验“无聊”，老师告诉孩子们：对方的情绪如果表现不错，竖起一个大拇指；对方如何表现很到位，竖起两个大拇指。
蓝同学的“无聊”表现得真到位！
越同学不愿意表现，劝了几句之后，没有强求了，下课后单独交流时，他说不好意思。能说出真实原因，就是进步的表现！
活动三：在情景模拟中，巩固所学两种情绪老师设置多种情景，让小朋友根据自己所理解的情景，说出此刻的心情，并用代表心情的笑脸和哭脸来表示。当你认为合适的时候，可以举笑脸牌，当你认为不合适的时候，可以举哭脸牌。
考了一百分，大家都举了笑脸牌。
看到好久不见的朋友，大家也都举了笑脸牌。
被小伙伴欺负了，大家举了哭脸牌。
放暑假后，要开学了，有人举笑脸，也有人举哭脸。
带着你的孩子做做吧……
